黃帝內(nèi)經(jīng)九型體質(zhì)養(yǎng)生

黃帝內(nèi)經(jīng)九型體質(zhì)養(yǎng)生讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖體質(zhì)黃帝體質(zhì)形成學(xué)說黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生學(xué)體質(zhì)第章陰虛體質(zhì)陽虛體質(zhì)氣虛體質(zhì)血瘀關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《黃帝內(nèi)經(jīng)》在理論上建立了中醫(yī)學(xué)上的陰陽五行學(xué)說、脈象學(xué)說、藏象學(xué)說、經(jīng)絡(luò)學(xué)說、病因?qū)W說，以及病證、診法、論治、養(yǎng)生學(xué)、運(yùn)氣學(xué)等學(xué)說。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中早就記載了體質(zhì)的形成、特征、分類，以及體質(zhì)與疾病發(fā)生、發(fā)展、預(yù)防及治療的關(guān)系。提出在治病與養(yǎng)生時(shí)不僅要了解疾病，還要區(qū)分患者的體質(zhì)。讀書筆記讀書筆記了解自己，合理保護(hù)。閱讀完對(duì)于九型體質(zhì)有了進(jìn)一步清晰的認(rèn)識(shí)，希望在調(diào)養(yǎng)方面能更多一些實(shí)際方法。最近看了很多中醫(yī)養(yǎng)生的書籍，收獲不小，只是因?yàn)闆]有中醫(yī)基礎(chǔ)，很多內(nèi)容還是看的不太明白，如果作者能對(duì)癥狀描述更細(xì)致些就更好了。九種體質(zhì)，不同方法，因人而異，這本書，就是給我們一個(gè)藥房，值得悅讀和收藏。九型體質(zhì)話養(yǎng)生，無愧精華健康論，黃帝內(nèi)經(jīng)細(xì)解讀，宜忌祥談?dòng)`魂…謝謝編委歸納意，普度眾生長壽經(jīng)，戎馬生涯下瞪日，消化認(rèn)真研讀中…[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]。本書有助于大家明了自己屬于哪種體質(zhì)，以及應(yīng)采取的具體改變措施。這本書講了很多獨(dú)特中醫(yī)的觀點(diǎn)。領(lǐng)會(huì)到中醫(yī)養(yǎng)生的精神。很不錯(cuò)，如果能附上穴位示意圖就更好了。推薦給大家閱讀，總體來說還是不錯(cuò)的，一邊讀一邊做筆記，不知不覺也看完了。精彩摘錄精彩摘錄中醫(yī)有“過喜傷心、過悲傷肺、過怒傷肝、憂思傷脾、驚恐傷腎”的說法。七情為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”男性體質(zhì)養(yǎng)生要重視養(yǎng)腎護(hù)陽，女性體質(zhì)養(yǎng)生要重視補(bǔ)氣養(yǎng)血。宋代《壽親養(yǎng)老新書》中歸納了古人養(yǎng)氣的一些經(jīng)驗(yàn)：“一者，少語言，養(yǎng)氣血；二者，戒色欲，養(yǎng)精氣；三者，薄滋味，養(yǎng)血?dú)?；四者，咽津液，養(yǎng)臟氣；五者，莫嗔怒，養(yǎng)肝氣；六者，美飲食，養(yǎng)胃氣；七者，少思慮，養(yǎng)心氣如長期偏嗜寒涼的食物，容易形成陽虛的體質(zhì)；長期偏嗜溫?zé)岷托晾钡氖澄?，容易形成陰虛體質(zhì)；偏嗜甘甜可形成痰濕體質(zhì)；嗜食肥膩，多形成痰濕體質(zhì)或濕熱體質(zhì)。人到了一定年齡，體內(nèi)會(huì)有水毒、濕毒、痰毒、脂毒、瘀毒、氣毒六種毒素。驅(qū)水毒，多吃健脾利水的食物，比如絲瓜、冬瓜、核桃、薏苡仁等；驅(qū)濕毒，則要學(xué)會(huì)化濕，可以多吃各種豆類，還可以用黨參、白術(shù)燉肉，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藿香正氣水、藿香正氣丸；祛痰毒，可以吃蘿卜、冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果、青菜；驅(qū)脂毒，就要降血脂，可以多吃燕麥、豆類、大蒜、洋蔥、蘋果；驅(qū)瘀毒，可以多吃綠豆、蘑菇、猴頭菇、木耳、金針菇、油菜等；驅(qū)氣毒，要常在清晨做深呼吸，吸入戶外清新的空氣，把肺里邊的濁氣呼出去。目錄分析第1章認(rèn)清體質(zhì)好養(yǎng)生第2章平和體質(zhì)第3章氣虛體質(zhì)第4章陽虛體質(zhì)第5章陰虛體質(zhì)第6章濕熱體質(zhì)010302040506目錄分析第7章血瘀體質(zhì)第8章氣郁體質(zhì)第9章痰濕體質(zhì)