2023年健康演講稿(篇)

2023年健康演講稿(篇)健康演講稿1

同學們，老師們，大家早上好！

我從前聽說過這樣一句話，健康和財寶就像“1”和“0”的關(guān)系，而日子就像一串數(shù)字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是全部人具有一個精彩人生的條件。只要踏上這塊牢固的基石，咱們才能觸及咱們的幻想，有機會達到咱們的志向。

信任很多同學都深有感受——杰出的作息習慣和高效的學習功率是密不行分的。作息時刻組織得體，則學習功率必定提高，而學習功率的提高，能讓咱們自由組織一個健康的作息時刻。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，不由得趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改動這種不良現(xiàn)狀，我期望同學們好好利用午休時刻休息，確保下午聽課、自修課、晚自習的功率，以確保晚上有一個足夠的睡覺。一起，不得不提的是學習的慵懶，信任慵懶人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒窘迫，所以出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結(jié)合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應當。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成果，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質(zhì)而非量。這兒提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是期望同學們養(yǎng)成一個科學而合理的日子習慣，健康自然地融于日子之中。

從這周起先，就要進行晨跑了。這是一個提高咱們身體素養(yǎng)的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學乃至始終躲避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有很多同學懶得動。這使咱們訓練的時刻大大削減。還有些同學休息日除了完成作業(yè)，其他更多的時刻坐在電腦前面紋絲不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經(jīng)挨近70歲，卻仍舊奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因為年輕時重視訓練，訓練出了一個健旺的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時刻訓練，實則不然。在這點上，我校高三同學為咱們供應了典范，他們在課業(yè)壓力極大的狀況下，在晚自修課間還在操場上跑步?，F(xiàn)在學習壓力大，咱們課外的時刻并不多，但是時刻是擠出來的，假如咱們把零星的課間時刻都利用起來，那也是相當可觀。我期望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并仔細對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既訓練身體又符合綠色出行的理念。

除了杰出的作息時刻和適當?shù)挠柧?，杰出的飲食習慣也是具有健康身體的一大條件。有的同學喜愛到校外的小店買一些不健康的小零食；有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃校內(nèi)食堂預備的午飯；有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必定會形成養(yǎng)分攝入過剩。雖然校內(nèi)食堂口味不如其他的洋快餐那么迷人，但這些都是通過食堂師傅細心調(diào)配的，能確保一餐所需攝入的養(yǎng)分物質(zhì)。信任大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消逝的試驗吧。碳酸飲料會導致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微乎其微的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著咱們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在校內(nèi)用餐，就可以具有一個杰出的飲食習慣，確保自己具有一個健康的體魄。

身體是革命的本錢！當然，對咱們學生來說，身體也是好成果的本錢。毛主席曾說過，“文明其精力，健旺其體魄。”期望同學們能具有一個健康的身體，取得學習上更好的成果！

健康演講稿2

各位老師、同學們：

首先祝大家身體健康！

各位同學你們是祖國的花朵，是我們國家的將來，中國的將來須要你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。沒有一個好的健康的身體就不能擔負起，將來建設(shè)祖國的重任，（單單學習成果好、思想品德好還不行，必需要有一個好身體），怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參與肯定的體育活動外，請同學們應當做好以下幾點：

一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：

1、吃東西以前和大小便后洗手。

很多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細菌和病毒很小，我們的肉眼見不到，在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)通過口進入人體內(nèi)，給人體帶來疾病。

2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等，世界衛(wèi)生組織在2023年曾經(jīng)提出一個口號：“洗干凈你的手，煮熟你的食物?！笨梢娺@是特別重要的。

3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整齊（指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒）。4、不隨地大小便，不隨地吐痰。一口痰中有許多細菌和病毒，可以傳染許多細菌和病毒，會傳染許多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的傳播。特殊是肺結(jié)核病人要特殊引起重視。創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定，其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定，希望我們小學生能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。

5、適當休息有利于學習和身體健康。

小學生要有足夠的睡眠，才能保證健康和提高學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。

二、剛好有安排的接種疫苗（打防疫針）：

許多同學聽說打防疫針并不生疏，因為每個同學小時候都打過，而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國家為了造福后代，保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長，促進全民身體素養(yǎng)的提高，幾十年來對各適齡人群開展了有安排的預防接種，取得了巨大成就，使許多傳染病已經(jīng)殲滅或基本殲滅，有的也得到限制，發(fā)病率大幅下降，如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風、流腦、乙型腦炎等。

三、健康的心理活動

什么是健康？世界衛(wèi)生組織中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱?！彼晕覀円_相識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。小學生要留意培育自己具有歡樂的、主動向上的、與同學團結(jié)友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會開心、融洽的人際交往，學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如遇到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。常常保持一種樂觀開心的心情。

如平常學習成果差或一次考試成果掉下來了，要正確相識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。

小學生的自我相識，詳細包括相識自己的生理狀況（身高、體重、體態(tài)等），心理特征（如愛好、實力、氣質(zhì)、性格等）以及自己與他人的關(guān)系。

自我相識是要正確的自我評價，假如不能正確的相識自己，就會使自己與四周的同學們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生沖突，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產(chǎn)生傲慢自滿的思想，與同學們搞不好團結(jié)，如過低的相識自己，會產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學習成果。

小學生要進行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和驕傲感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞愧。不斷調(diào)整自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求。

平常參與一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網(wǎng)吧和嬉戲室等成人去的場所。

四、全面、均衡、適量的養(yǎng)分

豐富的養(yǎng)分能促進小學生的生長發(fā)育，為健康身體供應物質(zhì)基礎(chǔ)。

中國學生養(yǎng)分促進會在1994年5月20日“中國學生養(yǎng)分日”提出養(yǎng)分貴在全面、均衡、適量。所謂全面就是養(yǎng)分的種類要全面（養(yǎng)分的種類有六大養(yǎng)分素：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素和水）。因為少年兒童正處在生長發(fā)育期，須要的養(yǎng)分相對比成人多，養(yǎng)分和種類要更全面，提倡全面養(yǎng)分，須要多種食物，要求不能偏食、不能挑食，不能說我想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因為每種食品都有不同的養(yǎng)分成份，偏食和挑食會引起某種養(yǎng)分素的缺乏，影響你們少年兒童的身體健康。

近些年來，我國人民的生活水平有了很大的提高，已由溫飽向全面達小康邁進，但據(jù)調(diào)查在少年兒童、小學生中還存在著養(yǎng)分不良和身體素養(yǎng)差的問題，這主要緣由就是在小學生中很多人不能做到全面均衡適量的養(yǎng)分。

五、眼睛的衛(wèi)生保健

小學生預防眼睛近視要做到“六個不”：不走路看書、不乘車看書、不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書學習，不在強光下看書學習，不歪頭看書學習，看書寫字姿態(tài)要端正。

看電視時眼睛要與電視有肯定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內(nèi)?？措娨晻r房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

健康演講稿3

敬重的老師們，敬愛的同學們：大家好！

我們在生活中，談起健康，首先，我們會想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個人，空有一副好的軀體與聰慧才智，卻含有一顆殘缺的心，那么這個人是極度不健康的，而反過來，一個人軀體或智力存有缺陷，但是他心態(tài)正常，那么他也是一個很健康的人。

有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對上天賜予的考驗——身體上的殘缺，以主動健康的心態(tài)去面對，終讓自己的人生散發(fā)出奪目的光彩！聞名作家海倫凱勒，在幼時就丟失了視力、聽力、聲音。但是她以正確的心態(tài)來對待這些外在的殘缺。利用嗅覺、觸覺、味覺來感知世界。寫出了多數(shù)動人的詩篇，鼓舞著多數(shù)人！她雖說軀體算不了健康，但是她的心態(tài)尤為健康主動，這足以讓她成為一個非常健康的人！

軀體的殘缺并不行怕，可怕的是你自己都對主動的殘缺感到無所適從，沒有主動向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切的信念，軀體上的殘缺對我們的阻礙就不堪一擊了！

讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！

健康演講稿4

尊敬的老師，敬愛的同學：

大家早上好！今日我演講的題目是《我運動，我健康》。

運動讓生命更加富有朝氣，讓生命為之抖動！奧運會、殘奧會的運動不是更加讓人心動嗎？那完備的動作，那驚人的速度，那松軟的身姿無時無刻不向我們闡述著運動的意義。

健康須要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來熬煉自己的身體，訂正自己的心態(tài)，才能擁有一顆健康的心。才能更好地立足于這個社會而實現(xiàn)我們的志向。我們應當努力從運動中吸取養(yǎng)分，從運動中看到閃光點，而不是從網(wǎng)吧中找到歸宿。有時，運動也是一副良藥，能讓你釋放學習生活的壓力，熬煉人生的耐力！我們是祖國的希望，我們是將來的接班人，我們有責任，也有義務從各個方面熬煉自己，提升自我的人生。

我們的大課間活動就是一次很好的運動，它有苦有樂，好玩、好玩，熬煉了我們的身體，豐富了我們的課余生活，讓我們更加歡樂健康地成長，而且還培育了我們的合作精神。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加歡樂。就讓歡樂的種子恒久播撒在我們的心中，就讓自己時時刻刻生活在運動之中！在運動中，我們體驗勝利的喜悅；在運動中，我們磨煉了堅毅的意志；在運動中，我們闡述了團結(jié)的內(nèi)涵；在運動中，我們懂得了友情的真諦。運動傳遞健康，健康成就歡樂！讓“我運動，我健康，我歡樂，我成長”的口號伴隨我們走過一生吧！同學們，在最終幾天的時間里讓我們加倍努力，使這次的大課間表演取得圓滿勝利吧。

我的演講到此結(jié)束，感謝大家。

健康演講稿5

老師們、同學們：

早晨好！

我們利用升旗儀式這段時間，進行心理健康講話。

現(xiàn)代醫(yī)學告知我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發(fā)生，而且會誘發(fā)多種軀體疾病。現(xiàn)代社會由于運轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特殊是對處于人生特別階段的青少年來說，他們面臨著生理的、相識的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實問題，必定擔當猛烈的心理沖突。大量事實證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學習成果的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環(huán)境有較強的適應實力。那么青年學生心理健康的標準是什么呢？

青少年的心理健康應具備以下素養(yǎng)：

一、對自己有一個正確的相識，并自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的實力。他們能通過自己與先進人物及四周人物的對比來相識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點、缺點、愛好、愛好，還能正確評價自己的實力與性格，并據(jù)此支配自己的生活，學習和工作，因而他們具有較高的勝利率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、愁悶頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又能敬重他人。

學會自我接納：以己為榮。建立主動的自我概念：發(fā)展自信念和自身實力，成為獨立的、信任自己的人；提高與四周人交往的自信念；堅持自我努力，體驗勝利的喜悅。增加自我監(jiān)控：敢于自我確定，擅長自我激勵；對他人對自己的相識看法反應適度；能反省自己的不足，并以主動的看法處之。

二、能正視現(xiàn)實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現(xiàn)實保持良好的接觸，能對四周的事物有醒悟的客觀的相識；能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實，找出問題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖躲避，推卸責任；既有高于現(xiàn)實的志向，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與看法。建立理性的價值觀念，了解人的基本心理需求及期望，學習多側(cè)面、多角度地看待學習和生活：學習正確歸因；進行主動思維方式訓練。

三、樂于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。

心理健康的青年，總是喜愛與人交往，以找尋知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，能以敬重的、信任的、謙讓的、懇切的看法待人，團結(jié)友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參加他人，同心同德，合作共事。

了解人的交往心理需求。熟識與人溝通的技巧：學會運用憐憫心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；勇于表達，清楚地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易指責他人；面對指責做適當?shù)姆磻?，避開消極的影響；能區(qū)分某人的真正言行與你、對他言行的反應或推斷是否相同。

學會處理人際沖突：學習如何做不失理智的爭論；學會互惠互利的協(xié)商技巧。學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人。

四、心情穩(wěn)定，性格開朗。

人的心情與人的須要能否得到滿意相聯(lián)系，但人的須要總有得不到滿意的時候。這就要求人們擅長解除心理障礙，能夠限制、穩(wěn)定自己的心情。要養(yǎng)成酷愛生活、主動向上的生活看法，要樹立遠大的志向和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境開心，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴峻的人則心胸狹窄，自私自利，患得患失，心情起伏波動，喜怒無常。了解體察心情的多樣性：對自己心情能相識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。學習分析不憐憫緒狀態(tài)的前因后果，留意是否有自我貶抑的消極信息，了解心情的真正緣由。學習心情狀態(tài)下的限制和疏導方法管理心情，衡量心情的強度，克制沖動，減輕壓力。學習分析心情與行為的差距：了解別人的觀點，了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達心情；對人生抱有主動的看法。

五.耐挫折實力強

增加耐挫折意識。相識到遭受挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不勝利；學會賜予和接受有益的指責；學會接受社會生活中的種種限制。

希望同學們能按上述五個標準比照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的心情，自尊自愛，善待自己。懇切、謙讓，團結(jié)互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅決信念，百折不回。

最終，希望大家共同努力，提高自己的心理素養(yǎng)，以昂揚的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。打快樂靈的窗戶，讓陽光進入；放開心扉，締造漂亮人生。悅納自我，確定自我，觀賞自我，發(fā)展自我，做一個健康歡樂的人。

健康演講稿6

老師們，同學們：

大家早上好！今日國旗下講話的題目是《珍愛生命，關(guān)注健康》。

大家都知道，擁有健康的身體，對于我們的學習是至關(guān)重要的。然而，現(xiàn)在我們有些同學忽視了熬煉身體。學習是須要付出艱苦的努力，但也須要留意勞逸結(jié)合。適當?shù)陌緹捝眢w不是在奢侈時間，而是在提高效率。所以，在課間也要給自己留一些熬煉身體的時間。人們常說“身體是革命的本錢”，沒有良好的身體素養(yǎng)，求知學藝沒有依托，即使有學問、有才能也難以施展，心有余力不足。

身體健康很重要，心理健康同樣很重要。在我們每天艱苦學習的時候，往往會遇到一些挫折，這是免不了的。不要讓自己因為這么一點點事情就墜入藍色的愁悶之中，每個同學都會遇到這種狀況，但是，只有用充溢愛的眼睛看這個世界，這個世界才充溢明媚的陽光。擁有了健康的心靈，我們才真正成為一個全面發(fā)展的人，一個頂天立地的人，一個勝利的人，一個華蜜的人。心態(tài)確定一切，良好的心態(tài)，充溢陽光的心理，必定會使你笑對人生，滿懷信念地迎接學習、工作和生活中的一切挑戰(zhàn)。

同學們，我們是社會的將來，民族的希望。具備健康的體魄和良好的心理素養(yǎng)，是為中華民族服務的前提條件。健康不僅僅是沒有疾病和傷殘。如今，健康已成為社會進步，物質(zhì)文明和精神文明建設(shè)的一種要標記，同時也是社會發(fā)展和個人發(fā)展的重要保證。希望每個人都高度重視自己的心理和身體健康，學習必要的防病學問，有一個良好的衛(wèi)生習慣，用健康的體魄、旺盛的精力，投入到驚慌的學習中。

健康演講稿7

敬重的老師們，敬愛的同學們：

大家好！

每一個人都憧憬自由，但是有一句古話“無規(guī)則不成方圓”。這句話一出，很多人就忍不住要挖苦幾句，覺得這是一些繁文縟節(jié)，有一些抵觸感。也有一句古話：假如你敢于宣稱自己是受限制的，你就會感到自己是自由的。不過想做到這一點其實很難，這是對你自控實力的考驗?，F(xiàn)在的許多人都得到了自由，卻失去了規(guī)則，不成方圓。

紀律衛(wèi)生從來不分家，假如你出門在外，即便是一個名不見經(jīng)傳的小鎮(zhèn)，但是所到之處皆是花香鳥語，大家文明用語，不會斤斤計較，垃圾順手就扔進垃圾桶，舉手之勞。這豈不是大家都興奮？假如你身在一個垃圾遍地的繁華城市，看著一起起因為沒有紀律而造成的交通事故，一個個惡語相對的路人，是否會懷念起那個平凡而又猶如世外桃源的小鄉(xiāng)村？再或者你處在一個教化資源很好的一個名校，自習課上卻猶如菜市場；可是你在一個簡陋的小學堂里靜心學習，效率提高？這不都是我們守紀律和不守紀律最明顯的差異嗎？至于衛(wèi)生，假如你遵守紀律，自然也就將衛(wèi)生打掃的纖塵不染了。

這時，你是自由的，因為你遵守紀律，沒有人會指責你，反而會更加友好，身邊的摯友也會多起來，何樂而不為呢？

其實，紀律并不是困難的繁文縟節(jié)，只要你做好力所能及的事，就是守紀律，講衛(wèi)生。

健康演講稿8

老師們、同學們：

早上好！今日我國旗下講話的題目是：《講衛(wèi)生，愛健康》。

今年x月是我國第x個愛國衛(wèi)生月。活動的主題是“漂亮中國，健康生活——摒棄亂吐亂扔陋俗”。健康是一個人最大的財寶，是華蜜的基礎(chǔ)。要有一個健康的體魄，講究衛(wèi)生就是最基本也是每個人都能做到的。我們每一個人都希望在一個清潔，舒適的環(huán)境中學習、生活、健康成長。而漂亮的環(huán)境須要我們共同營造，文明的習慣靠我們平常一點一滴地養(yǎng)成。在此，我希望全體同學在愛護環(huán)境衛(wèi)生方面能做到以下幾點：

1、不吃零食，尤其是堅決不吃三無產(chǎn)品。吃零食會給我們的健康帶來不良的影響。

2、不亂扔果皮紙屑，不吃口香糖，不隨地吐痰。

3、保持室內(nèi)空氣流通，避開前往空氣流通不暢、人員密集的公共場所。隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)熱，教室肯定要留意開窗通風。

4、加強思想道德教化。主動撿拾別人丟在地上的垃圾，養(yǎng)成“文明清潔”的良好習慣，共同創(chuàng)建一個漂亮的校內(nèi)。

同時為了我們的身體健康，在體育運動方面要做到：

1、運動前要做足熱身運動，防止韌帶拉傷等損害。

2、穿著適合運動的衣褲和鞋子，不穿涼鞋、裙子上體育課。

3、不在體育器材場地隨意玩耍，防止摔傷。

4、留意防暑，不要在烈日下過量運動，防止因骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉等承受負擔過重所導致的運動損害。

希望大家重視起身邊的小事，健康地生活，健康地學習，健康地度過每一天。希望每一位師生都有一個健康的體魄，希望我們都有一個衛(wèi)生整齊的家園！

同學們，讓我們行動起來吧！從我做起，從身邊小事做起，做當代文明的小學生。

我的講話完畢，感謝大家！

健康演講稿9

生命在于運動，運動鑄就歡樂

敬愛的同學們、老師們：

大家早上好，我是高二9班的班主任王培軍，今日我演講的題目是《生命在于運動，運動鑄就歡樂》。站到這里面對大家倍覺親切，因為臺下有許多同學是我的老相識，在這片綠色的操場上，我們一起踢過足球、打過籃球，一起跑過圈，一起體會運動的歡樂，我們深切地酷愛著這片綠色;但也有些同學對這片綠色沒什么感覺、甚至于厭惡，早操、課間操能躲則躲，體育課盼著起霧霾，體活課變成了自習課，說到酷愛體活課的理由竟然是可以早點去食堂吃飯……你身邊有這樣的同學嗎?或者你是這樣的同學嗎?當然，還有些同學認為參與體育運動的要么是精力過剩的要么是身體不好的，像我這樣精力不旺但身體倍棒的也須要參與體育運動嗎?

許多同學對“無體育不清華”的清華高校體育考試早有耳聞，清華高校對在校生的體育要求之嚴格是出了名的，最聞名的口號是“為祖國健康工作五十年”。清華高校連續(xù)多年在自主招生復試中增加了“體質(zhì)測試”環(huán)節(jié)，測試成果合格以上的考生可獲得額外加分。入學后，會特地為全部新生設(shè)立“清華第一堂體育課”，這是我國聞名體育學家馬約翰先生在清華任教期間開設(shè)的，著重解讀清華精神，講解清華體育課的要求。體育課程跨度長，貫穿本科四年，就拿長跑來說，本科階段，男生要求3000米，14分40秒合格，女生1500米，7分20秒合格，假如不能達標，則不能畢業(yè)。且曠課一次扣除10分，事假5分，病假2分。為什么專注培育學霸的清華高校如此看重體育運動呢?

信任酷愛運動的同學都會有這樣的體會：在學習和生活中遭遇壓力，遇到短暫難以解決的困難，心情壓抑無法宣泄時，跑跑步、打打球既可以增加體質(zhì)，也給了你釋放不良心情的機會。不良心情解除后，人的心理敏感強度也就得到了提高，同樣的苦惱對他們的影響會減弱，相應的抗挫折實力、心理承受力就會增加。北京高校兒童青少年衛(wèi)生探討所曾在2023年發(fā)布過一份青少年心理健康數(shù)據(jù)統(tǒng)計報告，調(diào)查顯示，有運動習慣的青少年，出現(xiàn)心理問題的概率要遠遠低于平均水平。體育運動本身就是一種挫折教化，它既須要付諸熱忱又須要反抗挫折。無論在什么困難面前都可以保持主動的心態(tài)，這就是體育運動的意義。姚明曾在參與一次學生活動時說過一句名言，“努力不肯定勝利，但放棄肯定失敗”;創(chuàng)建了北京奧運會“八金”奇跡的美國聞名游泳運動員菲爾普斯也曾說過，戰(zhàn)勝失敗的唯一方法是更加勤奮;中國第一位網(wǎng)球“大滿貫”單打冠軍選手李娜曾表示，她希望與球迷們共享的人生閱歷不只是勝利的體驗，還有失敗經(jīng)驗。這無不體現(xiàn)了體育運動帶給他們的人生才智。

我們還可以通過體育運動找到與自己志趣相投的人，促進良好的人際交往。競賽場上的宿敵，私下的關(guān)系未必劍拔弩張。孫楊和韓國的樸泰桓這對亞洲泳壇的宿命對手都曾在對方處于低谷中時公開表示激勵，孫楊評價樸泰桓是“第一個為亞洲泳壇做出巨大貢獻的人”，2023年仁川亞運會，孫楊還在賽場為樸泰桓送去了一個生日蛋糕;福原愛和中國女乒隊的交情，那簡直是半部中國女乒史，她和中國女乒隊的關(guān)系始終特別好，一口十級東北一般話更是流利的很;當今羽壇名字總是緊密相連的林丹與李宗偉，二人交鋒，李宗偉輸多贏少，和他人競賽他都是勝券在握，唯獨面對林丹時總是在關(guān)鍵時刻手軟，有球迷戲稱李宗偉對林丹是“又愛又恨”，林丹卻說兩人之間沒有恨，都是愛!這些奧運冠軍們對待友情的看法讓我們仰慕，我們雖然不是奧運冠軍，但在體育運動時也有許多交摯友的機會，簡單找到志同道合的伙伴，溝通共享自己在體育運動方面的樂趣，相互傾訴學習或生活方面遇到的苦惱，更有利于讓我們保持樂觀向上的生活看法。

在已經(jīng)過去2023年巴西里約奧運會上，中國女排奪得了奧運冠軍。在這場讓全部中國人淚目的競賽中，我們看到女排姑娘每一次得分、每一次協(xié)作回球后都會輕輕擁抱、綻放笑容、相互激勵，這就是女排隊員對團隊精神的最好理解。女排隊員們把國家隊當作自己的家人，為了家人而戰(zhàn)，為了幻想而戰(zhàn)，這種對團隊精神的'深刻理解，讓女排精神有了暖和的人性光線。是的，體育運動可以讓我們在運動中學會合作，增加團體協(xié)作的實力，在集體的溝通中積累閱歷，學會在集體中與他人溝通的技能，進而對集體產(chǎn)生歸屬感，找到自身存在的價值，獲得自信。

同學們，人生須要靜坐的靜謐，漫步的悠然，靜謐、悠然可以讓我們思索;人生也須要運動的激情，運動可以讓我們激情四射，充溢活力。在馬拉松競賽中，到達終點遠比獲得一個名次更重要。其實回頭想一想，我們的學習又何嘗不是呢?努力的過程恒久比結(jié)果更具價值。后天就是運動會了，希望參賽的同學們加油，取得好成果。也希望不參賽的同學能夠作運動員們的堅毅后盾，不僅要為他們加油助威，更要做好后勤保障工作。當然我更希望更多的同學能夠參加到體育運動中來，在青春的年華奔跑起來，恒久對將來充溢希望，恒久選擇堅持，恒久都不放棄對幻想的追求，跑出自己的精彩，跑出不一樣的絢麗人生。讓體育運動成為一種情懷，讓體育運動成為你歡樂的源泉，讓體育運動成為你一生的摯友。

健康演講稿10

老師們、同學們：

大家好!

我今日演講的主題是：遵規(guī)守紀，做文明小學生。

中國是一個有著五千年歷史的文明古國，中華民族素來是一個謙恭禮讓的文明禮儀之邦。華夏兒女的舉手投足，無不體現(xiàn)一個人的氣質(zhì)與素養(yǎng)。荀子云：“不學禮無以立，人無禮則不生，事無禮則不成，國無禮則不寧?！蔽拿鞫Y儀是我們學習、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。

然而在現(xiàn)實生活中，我們也無不缺憾的發(fā)覺，在物質(zhì)文明高度發(fā)展的今日，我國公民的文明素養(yǎng)卻出現(xiàn)了一些問題。新華社10月7日報道了一則新聞：“十一”黃金周的其次天，新疆烏魯木齊市南山旅游景區(qū)出現(xiàn)80多名韓國游客集體撿垃圾的場面，其中包括30多名兒童。這些遠道而來的客人在巡游途中看到景區(qū)垃圾遍地，便自發(fā)地組織起來清理垃圾，短短20分鐘，方圓近1公里的垃圾被清理得干干凈凈。在驅(qū)車將5個裝滿垃圾的紙箱送至垃圾站后，韓國游客才安心接著游玩。

外國人到我們這兒來撿垃圾的事兒并非頭一遭：在咱們的城市街頭、園林景區(qū)以及長城上，都留下過外國人撿拾垃圾的身影。他們或是一人或是數(shù)人乃至數(shù)十人，為我們的環(huán)境愛護充當“義工”。而我們國人亂扔垃圾，卻成了自然，因此即便到外地旅游，也照樣與陋俗一路同行。前不久香港迪士尼樂園開幕，在迎客首日，游客在樂園的非吸煙區(qū)肆無忌憚吸煙，橫躺座椅、胡亂吐痰、隨意插隊，種種陋俗給迪士尼樂園留下了一曲不和諧的音符。再比如到國外旅游，中國游客大聲喧嘩，不排隊，不遵守公共秩序，沒有良好衛(wèi)生習慣等在國內(nèi)已見怪不怪的陋俗，在外國背景的反差下更凸現(xiàn)得淋漓盡致。

作為中國人，我們在對外賓撿垃圾的行為表達敬意的同時，也更應當為自己的行為感到慚愧。中國有讓我們引以為傲慢的秀麗風光，更有“禮儀之邦”的美稱。然而秀麗風光今日仍在，美妙禮儀卻被一些國人丟得差不多了。

所以，同學們清除陋俗須要我們要從小事做起，從身邊做起。講文明語言，做文明學生，平常不講粗話、臟話;遵守校規(guī)校紀，不曠課、不遲到早退、不打架斗毆、不隨地吐痰、不亂扔垃圾;儀表整齊大方，敬重師長;團結(jié)同學，愛惜公共設(shè)施，不在桌椅上亂涂亂畫;社會的全面進步不僅體現(xiàn)在物質(zhì)的足夠、技術(shù)的先進上，更須要陶冶完備的精神、高尚的人格。讓人們心靈相通，友好相處，在和諧的社會生活中獲得精神上的愉悅、心靈上的滿意。這就須要我們在弘揚中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)禮儀基礎(chǔ)上，重建新的、體現(xiàn)時代要求的文明禮儀，讓中國在成為經(jīng)濟強國的同時，也成為新世紀的“禮儀之邦”!

同學們，讓我們攜起手來，讓文明禮儀之花開滿每個角落，遵規(guī)守紀，爭做新時代文明人!

敬重的各位家長、老師、敬愛的同學們：

校內(nèi)，是我們學習生活的重要場所。校內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生的好壞干脆影響到老師和同學們的工作、學習和生活，同時，校內(nèi)環(huán)境衛(wèi)生也是一個學校文明程度的重要標記，是學校對外形象好壞的直觀影響因素。

然而，總有與漂亮和文明不相稱的現(xiàn)象，在我們的校內(nèi)里，還有同學隨意亂扔的廢紙、瓜子殼、糖果紙、口香糖、泡泡糖、塑料瓶、食品袋等，每天同學們辛勤清掃后，總有些不自覺的同學又把垃圾順手亂丟。我們信任，沒有哪一位家長希望自己的孩子在一個垃圾遍地，污穢不堪的環(huán)境中學習、生活；我們信任，沒有哪一位家長不希望自己的孩子在一個清潔、舒適的環(huán)境中學習生活、健康地成長；我們信任，沒有哪一位家長不希望自己的孩子能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣和飲食習慣。而良好的衛(wèi)生習慣和飲食習慣*我們平常一點一滴地養(yǎng)成。

為了我們能在一個清潔、衛(wèi)生的環(huán)境中健康、歡樂地成長，也為了我們能從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣和飲食習慣，我發(fā)出如下倡議：

一、我們應在家用餐，不將早餐、午餐帶入校內(nèi)，堅決反對學生不吃早餐上學，或吃零食后上學；

二、不把糖果、零食等帶進校內(nèi)，不在校內(nèi)內(nèi)吃口香糖、瓜子、糖果等零食，更不要亂扔殘渣廢物；

三、不把冰糕、冰棍、冰袋等帶進校內(nèi)；

四、不亂扔紙屑、瓜果皮、塑料袋等垃圾，有垃圾多走一步，丟入垃圾桶，并

剛好提示身邊亂扔垃圾的同學；

五、不隨地吐痰、不亂刻亂畫；

六、愛惜花草樹木，不踩踏花園、草坪；

七、看到地上有紙屑、塑料袋等垃圾，彎一下腰，主動撿起來，扔進垃圾桶里；

八、以愛惜校內(nèi)環(huán)境為己任，自覺維護校內(nèi)的清潔衛(wèi)生，仔細做好值日清掃工作；

“十里益海是我家，清潔靠大家”，.愛我校內(nèi)、清潔從我做起！同學們，老師們，家長們，讓我們?nèi)巳藙邮?，從身邊的小事做起，愛惜校?nèi)環(huán)境，自我約束，相互檢查。撿起一片垃圾，留下一方干凈。撿起一片垃圾，留下人格與文明。今日儲蓄文明，長大后收獲勝利。為創(chuàng)建一個清潔的、衛(wèi)生的、美妙的學習生活和工作環(huán)境，須要你、須要我、須要我們大家共同的努力！

健康演講稿11

你們這里有多少人吸煙的？今日我的演講主題就是吸煙有害健康。依據(jù)疾病限制與預防中心的數(shù)據(jù)，香煙中含有多于4000種化學物質(zhì)，以及250余種有毒或者致癌物質(zhì)。我將分三部分的內(nèi)容，首先是談談吸煙的危害，其次談談為什么那么多人吸煙，最終是一些戒煙建議。

吸煙的危害

吸煙有害健康———我們都覺得有道理。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達國家有1/4的肺部癌癥患者中，吸煙者占90%;死于支氣管炎的，吸煙者占75%，死于心肌梗塞的吸煙者占了25%

吸煙不僅給本人帶來危害，而且殃及子女。有學者對5200個孕婦進行調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)覺，父親不吸煙的，子女先天畸形比率約為0。8%。父親每天吸煙1—10支，這個比率增加到1。4%，每天吸煙10支以上，比率增加到2。1%。孕婦本人吸煙也會影響嬰兒的死亡率。每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡率為20%，吸煙一包以上者，死亡比率增加到35%以上。吸煙會使人變笨嗎？依據(jù)英國倫敦國王學院的調(diào)查，探討涉及8800名50歲以上的老人，吸煙會加速大腦的老化，而超重和高血壓等和記憶力下降有關(guān)。

吸煙者四周的人群我們稱之為被動吸煙者，二手煙的危害一點也不比主動吸煙者輕。二手煙中含有4000多種化學物質(zhì)，包含40多種與癌癥有關(guān)的物質(zhì)。美國衛(wèi)生總局報告，二手煙使非吸煙者冠心病風險增加25%—30%，肺癌風險提高20%——30%;依據(jù)衛(wèi)生部20xx年中國限制吸煙報告，我國有540，000，000人受二手煙的危害，其中15歲以下的兒童占1/3，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過100，000人。

為什么選擇吸煙既然吸煙對自己或他人有這么多危害，為什么還那么多人吸煙呢？

一，這是一個長期形成的習慣，許多人短時間內(nèi)擺脫不了。調(diào)查顯示，86%的人在25歲之前就起先吸煙，而27%的煙民不到16歲就起先“騰云駕霧”的漫漫人生路。

二，社交須要。比如，生意或者聚會的時候別人遞給你香煙，你不接的話會被認為不禮貌。許多時候香煙也被作為禮品贈送出去。

三，許多人對吸煙的后果的嚴峻性的意識不強。調(diào)查顯示，有20%人不清晰或者不關(guān)

注吸煙產(chǎn)生什么危害。

如何戒煙

戒煙的方法各種各樣，并且因人而異。首先請要有信念和決心。自信是勝利的基石。假如你沒有決心戒煙后面的事你做也是徒勞，而信念不足，會使你在煙癮來的時候動搖

其次，有安排地削減每天吸煙的次數(shù)。比如，現(xiàn)在每天抽兩包，一個月后每天抽一包，兩個月后半包。

再之，丟掉全部的香煙，打火機，煙灰缸，請你的家人監(jiān)督。比如，在煙癮來的時候怎么辦？，比如，可以做深呼吸，喝茶，吃些小零食等活動來分散留意力，等等

總結(jié)

以上就是我今日要說的了。吸煙的危害，一些人吸煙的理由，最終是一些戒煙建議。感謝大家的傾聽。

健康演講稿12

敬重的老師、敬愛的同學們：

大家好！

現(xiàn)代社會關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學觀點，不僅軀體、生理健康，還應當精神、心理健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中學生在這樣的社會大環(huán)境下生存，面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到肯定的宣泄；再者，我國獨生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴峻；更甚者,由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單親家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教化環(huán)境。有關(guān)探討表明：心理發(fā)生改變的高發(fā)區(qū)在青春期，中學生存在問題令人駭人動目，學校里學生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，緣由當然是多方面的，但與學生素養(yǎng)不高，尤其是心理健康水平不高，心理素養(yǎng)較差有極大的關(guān)系。我們假如只重視學生生理健康的教化，而不重視心理健康的教化，對學生的健康成長極為不利。就目前狀況而言，對學生進行心理健康教化尤為重要。

一、創(chuàng)設(shè)有利于學生心理健康發(fā)展的環(huán)境

營造美麗的校內(nèi)環(huán)境。學校是學生的其次個家，學生從學校中不知不覺地接受教化和影響，因此，優(yōu)雅、干凈、文明、舒適的校內(nèi)環(huán)境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校內(nèi)中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣揚櫥窗都會給學生美的享受和理性的思索。生物園里朝氣盎然，校內(nèi)里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教化，自覺地形成一種主動向上的心態(tài)。

創(chuàng)設(shè)育人情境，促進學生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不行分的，良好的行為習慣受良好心理素養(yǎng)的支配，同時，良好行為習慣又可內(nèi)化、積淀為肯定的心理素養(yǎng)。因此，學校心理健康教化不是單純的口頭說教，更應當創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我相識、自我教化、自我限制，形成良好的行為習慣，形成肯定的心理素養(yǎng)。如現(xiàn)在一些學生自制力差，性情急躁，逆反心理強。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，望見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學校學生老喜愛用腳踢門，為變更這個壞毛病，學校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校內(nèi)內(nèi)各個角落安放了40多個環(huán)保型的果皮箱，果皮箱每天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛惜我們吧！”等懇請的話語，果真學生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了?？梢?，有了健康良好的心理素養(yǎng)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過心理認知示意，能培育學生健康心理素養(yǎng)，促進學生良好行為習慣的養(yǎng)成。

開展心理詢問活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴峻，很多學校都建立了心理詢問室，有的還配備專職的心理詢問師。學生通過詢問、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和沖突。據(jù)了解，詢問的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐驚等心情情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為詢問方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“詢問的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題?！睂W校心理詢問師要賜予詢問學生暖和，指導他們自我調(diào)控，還要具體了解詢問學生的各種狀況，敬重、理解學生，愛護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的詢問顧問，努力消退學生的心理障礙。我們的學生許多是須要幫助的，除了求助于心理詢問師外，學校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教化活動等。

健康演講稿13

同學們：

我們知道，種子萌芽生長，必需經(jīng)過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮;蛹破繭而出，必需經(jīng)過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀漂亮如畫。21世紀的我們，必需解除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中披荊斬棘，勇往直前?！皩砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與實力?！?/p>

當今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學校。剛結(jié)束一天驚慌的學校生活，我們拖著乏累的身體回到家中，還沒來得及吃飯就起先伏案做作業(yè)了。周末，悠然的大人們在家中看電視，你們卻在勞碌著打算的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶注視著蔚藍的天空，數(shù)著天空飄過的縷縷白云，看電視更成了你們遙不行及的奢望。間或有人能上網(wǎng)查查資料、打打嬉戲，更像是做錯事一樣。在這種驚慌的學習生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。

時下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教化也隨之受到了重視。什么是健康？世界衛(wèi)生組織中規(guī)定：“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱?！?/p>

所以我們要正確相識健康，不能認為沒有疾病就是健康的。今日老師從身體健康和心理健康兩個方面和大家談談：怎樣才能具有一個健康的身體呢？除了要參與肯定的體育活動外，請同學們應當做好以下幾點：

一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣：

1、吃東西以前和大小便后洗手。

2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物，食物不能長期保存，食用前應徹底加熱，消毒、殺死細菌，防止各種傳染病，如傷寒、痢疾等。

3、養(yǎng)成勤剪指甲，衣服干凈整齊（指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒）。

4、不隨地大小便，不隨地吐痰。

5、適當休息有利于學習和身體健康。要有足夠的睡眠，才能保證健康和提高學習效率，小學生每天睡眠以10個小時為好。

6、眼睛的衛(wèi)生保健不歪頭看書學習，看書寫字姿態(tài)要端正。看電視時眼睛要與電視有肯定的距離，一般在2米以上，時間不能過長，一般在一小時以內(nèi)?？措娨晻r房間應開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉。

7、全面、均衡、適量的養(yǎng)分。豐富的養(yǎng)分能促進自己的生長發(fā)育，為健康身體供應物質(zhì)基礎(chǔ)。

二、健康的心理活動

中學生要留意培育自己具有歡樂的、主動向上的、與同學團結(jié)友愛的性格，與同學們一起玩耍，學會開心、融洽的人際交往，學會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如遇到困難，受到了挫折、要振作精神，要知道前途總是光明的。常常保持一種樂觀開心的心情。

如平常學習成果差或一次考試成果掉下來了，要正確相識，不氣餒克服困難，努力就有收獲。自我相識是要正確的自我評價，假如不能正確的相識自己，就會使自己與四周的同學們的關(guān)系失去平衡，產(chǎn)生沖突，如過高的評價自己，就看不到自己的缺點，產(chǎn)生傲慢自滿的思想，與同學們搞不好團結(jié)，如過低的相識自己，會產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于心理上的健康成長，也會影響學習成果。

小學生要進行自我體驗，自我體驗就是要有自尊感、自信感和驕傲感，做到不自傲、不自卑、不自滿，做錯事感到內(nèi)疚，做壞事感到羞愧。不斷調(diào)整自己的行為，使行為符合群體規(guī)范，符合社會道德要求。平常參與一些健康有益的活動，如文體活動，和有意義的社會活動，不要去網(wǎng)吧和嬉戲室等成人去的場所。

三、除了與老師的關(guān)系，與家長的關(guān)系也是個很大的問題。

在很多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離，并由此導致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。

學生與父母產(chǎn)生代溝的詳細緣由，從子女的角度說，有以下幾個方面：產(chǎn)生劇烈的獨立意識，認為自己已經(jīng)長大，反對父母的關(guān)系和照看。身體的快速成長使你獲得了力氣和志氣，但并不能正確地評估自己的力氣。

父母認為你是孩子，還處于被愛護階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長大的事實;而你每天接受許多簇新事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的改變與父母已有的觀點必定會碰撞出不和諧的音調(diào)來。代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學校生活帶來一些不和諧。

作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：

1、對父母的看法要溫柔，不實行偏激的行為方式。

2、要表現(xiàn)出肯定的獨立實力，讓父母放