情緒管理（教案）通用版心理健康五年級上冊

《情緒管理》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo)：情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，認(rèn)識情緒的普遍性。2.知道不同的情緒，會(huì)帶來不同的學(xué)習(xí)狀態(tài)，懂得調(diào)控自己的情緒對于學(xué)習(xí)和生活的重要性。情緒調(diào)控的基本方法，并教育學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中積極面對消極情緒，調(diào)控消極情緒，做情緒的主人。教學(xué)重、難點(diǎn)：知道并掌握調(diào)節(jié)情緒的基本方法教學(xué)準(zhǔn)備：錄制音頻，制作課件。教學(xué)過程：一、直接導(dǎo)入：同學(xué)們，大家好，今天我們來學(xué)習(xí)《小學(xué)心理健康》微課之《情緒管理》。二、新課學(xué)習(xí)：（1）情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，它產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。（2）學(xué)習(xí)生活中的情緒學(xué)習(xí)生活中，因?yàn)楦鞣N需要，我們總會(huì)表現(xiàn)出各種情緒。喜悅：老師表揚(yáng)自己學(xué)習(xí)有了很大的進(jìn)步。憤怒：同學(xué)無緣無故拿走了自己心愛的文具。傷心：期末考試，自己考出了很差的成績。害怕：自己犯了錯(cuò)，被老師請進(jìn)辦公室。這就是我們在學(xué)習(xí)生活中表現(xiàn)出的情緒。（1）根據(jù)情緒造成的影響與結(jié)果，我們可以把人的情緒分為積極情緒和消極情緒。（2）情緒帶來的影響不同的情緒，帶來不同的學(xué)習(xí)狀態(tài)。積極的情緒有益于學(xué)生的身心健康，充滿自信和力量，從而能更好地學(xué)習(xí)成長。相反，消極的情緒不僅會(huì)影響身心健康，讓學(xué)生產(chǎn)生自卑、厭學(xué)，從而不能較好地學(xué)習(xí)成長。因此，管理好自己的情緒，尤其是消極情緒，對學(xué)習(xí)、成長多么重要。那我們應(yīng)該如何管理調(diào)控好自己的消極情緒呢？（1）轉(zhuǎn)變看問題角度①閱讀故事首先，我們來閱讀一個(gè)故事。有位老婆婆有兩個(gè)兒子，大兒子家開雨傘店，小兒子家開洗染店。雨天，老婆婆擔(dān)心小兒子洗的布曬不干；晴天，又擔(dān)心大兒子的雨傘賣不出去。總之，天天都愁眉不展。那后來怎樣呢?后來來了個(gè)智者，智者說：“我有辦法讓你高興起來，晴天的時(shí)候，你就想一想你的小兒子，他的布會(huì)賣得很好；陰天下雨的時(shí)候，你就想一想你的大兒子，他的雨傘會(huì)賣得很好?！崩咸腥淮笪?，從此心情愉悅。②教師追問：同樣的現(xiàn)實(shí)狀況，為什么老太太前后情緒變化這么大呢？預(yù)設(shè)：因?yàn)槔先烁淖兞丝磫栴}的角度，所以，這就是一種調(diào)控消極情緒的好方法。（2）轉(zhuǎn)移注意力①我出示材料：周五放學(xué)回家，小因?yàn)榘肫诳荚嚊]考好，所以悶悶不樂的。吃完晚飯，媽媽讓小紅跟自己出去，然后去電影院看電影《不見不散》，電影中搞笑的片段讓小紅笑個(gè)不停?；丶衣飞?，媽媽又開導(dǎo)了小紅，小紅就又變得自信開朗了。②教師追問：小紅的情緒是怎么得到調(diào)控的，原來是通過看電影轉(zhuǎn)移了注意力，所以，通過看電影、看書等轉(zhuǎn)移注意力，這也是調(diào)控消極情緒的好方法。（3）理智控制情緒①觀察漫畫②教師追問：你明白了什么？預(yù)設(shè)：同樣的一個(gè)數(shù)字，分別從自己的角度和對方的角度看，就有不同的結(jié)果，告訴我們，換位思考，學(xué)會(huì)理解別人的內(nèi)心感受，這是一種理智控制情緒的方法。另外，學(xué)會(huì)冷靜，學(xué)會(huì)寬容，也可以理智控制情緒，而這都是調(diào)控消極情緒的好方法。（4）合理發(fā)泄情緒明確：合理發(fā)泄情緒，同樣可以較好地調(diào)控消極情緒，如向家人或朋友傾訴，找個(gè)合適的地方哭一場，再或者參加一場體育活動(dòng)。（5）小結(jié)：以上四種方法，都是調(diào)控消極情緒的好方法，所以如果同學(xué)們在學(xué)習(xí)生活中再遇到困難、挫折時(shí)，希望大家都能積極面對，積極管理調(diào)控，讓自己能保持積極樂觀的情緒狀態(tài)。教師引導(dǎo)：同學(xué)們，讓我們共同演唱歌曲《藍(lán)