體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生

體育衛(wèi)生與運動環(huán)境衛(wèi)生第一頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六目的要求：了解體育鍛煉的衛(wèi)生原則運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響掌握運動建筑設(shè)備的衛(wèi)生要求。第二頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六主要教學(xué)內(nèi)容1、體育鍛煉的衛(wèi)生原則2、運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響3、運動建筑設(shè)備的基本衛(wèi)生要求第三頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六一、

體育鍛煉衛(wèi)生原則體育運動時為了保障安全、有效促進健康和提高運動技術(shù)水平，必須遵循以下原則：（一）循序漸進原則

體育鍛煉中的循序漸進原則，是根據(jù)生物機體對刺激的適應(yīng)規(guī)律建立起來的，要求要體育運動過程中，運動動作的難易，技術(shù)的繁簡，運動量的大小等都應(yīng)從易到難，從簡到繁，從小到大，不能急于求成。第四頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六（二）系統(tǒng)性原則（堅持性原則）堅持性原則要求參加體育鍛煉者有合理的鍛煉制度，常練不息，持之以恒，以達到良好的鍛煉目的。1、在體育鍛煉中，一個動作掌握到熟練，必須經(jīng)過多次重復(fù)練習(xí)，歷經(jīng)“泛化、分化、鞏固、自動化”四個生理過程才能實現(xiàn)。

2、體育鍛煉對機體生理功能的影響并不是短時間內(nèi)能見效的，例如，鍛煉使心肺功能增進，使N系統(tǒng)功能提高，使N系統(tǒng)適應(yīng)性加強并非一朝一夕之功，而是無長日久的鍛煉而逐漸獲得的積累。第五頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六（三）全面性原則

人體是一個整體，各器官系統(tǒng)是相互聯(lián)系的，身體素質(zhì)和基本活動能力的發(fā)展也都是相互聯(lián)系的，由于任何一種運動對身體的影響都有所側(cè)重，所以，鍛煉必須著眼于整體，只有全面鍛煉才能使身體得到協(xié)調(diào)發(fā)展，增進健康，才能更好地提高運動技術(shù)水平。

第六頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六（四）區(qū)別對待原則（個性化原則）

體育運動中，必須根據(jù)對象的不同年齡、性別、健康狀況和訓(xùn)練水平，區(qū)別對待。第七頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六（五）安全性原則安全性原則，要求在鍛煉過程中注意保護自己，做到安全第一，主要內(nèi)容包括：

1、每次鍛煉前，做好充分的準(zhǔn)備活動，克服內(nèi)臟器官的生理惰性，預(yù)防運動損傷發(fā)生。

2、鍛煉時，要適當(dāng)交替運動和休息，掌握運動密度和運動負荷適宜，避免過度疲勞發(fā)生。

3、飯后或饑餓，疲勞時暫緩鍛煉，生病剛愈不宜進行較大強度的鍛煉。

4、體育鍛煉時注意加強保護和自我保護。

第八頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六二、運動環(huán)境對人體健康與運動能力的影響1、冷環(huán)境的影響

寒冷環(huán)境中運動時會帶來不利因素，如：機體散熱快，周圍血管收縮，皮膚血流量少，肌肉粘滯性增加，從而影響運動技能的發(fā)揮和易致運動損傷和運動性疾病。第九頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六2、熱環(huán)境的影響

熱環(huán)境中劇烈運動時，大量排汗，體液丟失較大，循環(huán)血量減少，則運動能力下降，甚至誘發(fā)熱痙攣、熱衰竭、中暑等。第十頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六3、高原環(huán)境的影響

高原低氧環(huán)境中運動，對呼吸循環(huán)功能影響較大。剛進入其環(huán)境不久，常有胸悶、氣喘、頭昏、口干等不適感覺。長時間后，機體產(chǎn)生適應(yīng)性變化，血液中HB↑、RBC攜氧能力↑、對缺氧的耐受力↑。第十一頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六三、運動建筑設(shè)備的基本衛(wèi)生要求（一）運動建筑設(shè)備的一般衛(wèi)生要求1、位置選擇

要避開污染區(qū)，交通方便，利于群眾開展體育活動，靠近水源。第十二頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六2、

座落方向

室外運動場的長軸最好與子午線平行，即南北方向或長軸與主導(dǎo)風(fēng)向垂直，室內(nèi)場館利用自然采光時，宜座北朝南，若用人工照明的，可不考慮座落方向。第十三頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六3、

采光與照明

自然采光，采光系數(shù)標(biāo)準(zhǔn)為1：3－5。人工照明的衛(wèi)生要求是光線必須充足，室內(nèi)照明度不能小于50LX，光線要均勻，不閃爍，不眩目刺眼，不產(chǎn)生濃影，接近日光譜。

暖與降溫：應(yīng)按當(dāng)?shù)刈匀粭l件采取一定的采暖與降溫的措施，保證室內(nèi)氣溫在23—250C之內(nèi)。第十四頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六4、

通風(fēng)

室內(nèi)通風(fēng)可采用人工通風(fēng)和自然通風(fēng)兩種方式來更新室內(nèi)空氣。

第十五頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六（二）室外運動場地與設(shè)備的衛(wèi)生要求

1、田徑場

應(yīng)合理布局合乎規(guī)格，方便使用，跑道應(yīng)平整，富有彈性，無浮土，無積水，應(yīng)有100M以上直線跑道。跳躍場地的助跑道方向應(yīng)避開陽光的直接照射。踏跳板應(yīng)與地面平齊，沙坑的邊緣宜木質(zhì)做成且與地面平齊，坑內(nèi)應(yīng)填滿三份鋸末與七份沙子，應(yīng)掘松耙平。第十六頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六跳高、撐桿跳高的沙坑應(yīng)放置海棉包，并高出地面1—1.5M，撐桿跳應(yīng)有特制的穴。投擲區(qū)必須明確劃分，投擲時嚴(yán)禁他人穿行。鐵餅和鏈球場地應(yīng)設(shè)護籠，即鐵絲擋網(wǎng)，以免傷人，投擲器械應(yīng)當(dāng)符合年齡、性別、及技術(shù)要求。室外單雙杠、高低杠、抓舉、吊環(huán)等固定器械要經(jīng)常檢查有無損壞，螺絲松動，銹蝕，發(fā)現(xiàn)問題要及時修理。第十七頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六2、球場

籃、排球場地應(yīng)平坦結(jié)實，無碎石，浮土，不滑，最好的三合土地面。足球場最好有草皮，球場周圍2.5M內(nèi)不應(yīng)有任何障礙物。第十八頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六（三）室內(nèi)運動建筑設(shè)備衛(wèi)生要求1、體操館

使用面積應(yīng)人均占地4M2，木制地板應(yīng)平坦堅固，無裂縫，墻壁應(yīng)平坦，館內(nèi)光線應(yīng)充足，符合采光系數(shù)標(biāo)準(zhǔn)和人工照明要求。室內(nèi)最好用吸塵器或濕式抹掃，不能用滑石粉代替鎂粉。器械安裝應(yīng)牢固，必要處（如助跑板、彈跳板），應(yīng)釘防滑皮。器械下方應(yīng)放海綿墊，兩墊之間不要有間隙。第十九頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六2、球類館

地面應(yīng)平整結(jié)實不滑，無浮土，安裝木質(zhì)地板，光線應(yīng)充足，符合采光系數(shù)標(biāo)準(zhǔn)和人工照明要求。室內(nèi)燈光安裝距地面的高度：籃球館最少不應(yīng)低于7.5M；排球館不低于8.5M，要通風(fēng)透氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，球場邊線至墻壁距離不小于2M。第二十頁，共二十二頁，編輯于2023年，星期六3、游泳館（池）

其順序應(yīng)是更衣室→存衣室→廁所→準(zhǔn)備活動室→淋浴室→涉水室→游泳池。深淺水池應(yīng)嚴(yán)格分開，池水應(yīng)清潔，水質(zhì)透明，無臭無異味，不允許有藻類繁殖或肉眼可見的浮游生物，池水的理化指標(biāo)應(yīng)符合衛(wèi)生要求，即PH值為7.2—8.0。余氯量不低于0.3mg/L，細菌總數(shù)少于100個/ml,大腸桿菌3個/L，水溫18—250C，室溫25—250C。池壁、池底應(yīng)平滑，館內(nèi)應(yīng)有準(zhǔn)備活動的場地。池底應(yīng)有一定傾斜度，但不