體育（心得）之高考體育足球?qū)ｍ椏忌男睦碛?xùn)練淺析

體育（心得）之高考體育足球?qū)ｍ椏忌男睦碛?xùn)練淺析?體育論文之高考體育足球?qū)ｍ椏忌男睦碛?xùn)練淺析

高考體育足球?qū)ｍ椀男睦碛?xùn)練是高考體育的一個重要環(huán)節(jié)。

凡選足球?qū)ｍ椀目忌?，都是球技較為精湛，并在平常的訓(xùn)練和測試中取得好成果的考生。

但有些成果好的考生在體育高考中，卻考不出自己的水平，甚至一敗涂地。

緣由是多方面的，其中心理素養(yǎng)不過硬是一個重要的方面。

如何使足球?qū)ｍ椀目忌诟呖俭w育考試中取得抱負成果，在體育考試過程中針對考生的不同類型進行有效的心理訓(xùn)練是非常重要的。

據(jù)文獻反映，目前，關(guān)于競技足球運動員的心理訓(xùn)練討論較多，而對高考足球?qū)ｍ椏忌男睦碛?xùn)練討論較少，在高考訓(xùn)練實踐中，老師進行心理訓(xùn)練也一般僅僅引用競技運動員的心理訓(xùn)練方法，針對性不強，因此，本文以高考足球?qū)ｍ椏忌睦碛?xùn)練的主要成果進行討論分析，為高考足球?qū)ｍ椏忌白闱蚬す?yīng)參考。

1.高考足球考生與競技體育運動員的區(qū)分

1.1二者參與的競賽時間不同

高考足球考生在考試的五個項目中，（其中繞桿8.5秒滿分，25米來回跑滿分14秒，30米加速跑3.9秒滿分，定位球踢準60秒完成十次，顛球沒有時間限制[1]，但專項五個項目的考試不超過非常鐘。

高考足球考生在繞桿時要把球帶好，盡量一腳過桿，在過完桿后射門時，快準地把球射進門，把握好時間。

定位球踢準時，一分鐘之內(nèi)完成十次踢球，即要考生沉住氣，不要驚慌，還要把握好時間以免時間不夠，考出自己的水平；競技運動員在足球場上奔跑90分鐘，而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術(shù)動作，若平局后需打算勝敗的競賽則要加時30分鐘[2]。

1.2二者參與的環(huán)境的區(qū)分

競技足球運動員在近8000平方米的足球場上奔跑，施展精湛的足球腳法，而且競賽場地都是綠草茵茵的草地[3]。

而高考足球考生的考試場地范圍略有不同。

在高考足球考試中，場地是重要的一環(huán)，由于有些考試的地方是泥地或沙地，而不是綠草地，地上灰塵滾滾和易滑。

特殊是繞桿射門時，由于考的人多，就會把桿兩邊的泥地踩踏下去，造成兩邊低中間高的場地，這就要看考生的腳下功夫和心理素養(yǎng)了。

1.3二者目的的區(qū)分

高考足球考生是為了考得好成果，考上抱負高校為目的的，目的是考。

而競技運動員是在場上以競法、技法和進球為目的的，其目的是競技。

目的不同，打算了二者的訓(xùn)練方法、足球風(fēng)格、足球水平截然不同。

在高考體育足球訓(xùn)練中，心理訓(xùn)練和考試時間、考試環(huán)境、考試目的構(gòu)成了高考足球運動訓(xùn)練的基本內(nèi)容。

在高考足球考試，考生不僅要受較大的生理負荷，而且要受較大的心理負荷。

因此，如何提高考生的心理素養(yǎng)，改善心理機能，是運動訓(xùn)練中必需重視和解決的重要內(nèi)容之一。

事實證明，假如沒有良好的心理訓(xùn)練水平，即使身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練再好，也難以在高考取得優(yōu)異成果[4]。

2.高考足球心理訓(xùn)練的任務(wù)

2.1心理訓(xùn)練分為一般心理訓(xùn)練和考試心理訓(xùn)練兩種。

前者在專項訓(xùn)練中改善考生的心理過程，挖掘心理潛力，完善共性心理特征，把握并嫻熟心理自我調(diào)整掌握的策略和機能；后者是以考試為目的，提高考生合理的謹慎地運用自己的身體力量和技戰(zhàn)術(shù)意識，并運專心理自我掌握的技術(shù)和手段，形成良好的心理狀態(tài)和競技狀態(tài)，以爭取優(yōu)異的考試成果[5]。

一般心理訓(xùn)練和考試心理訓(xùn)練是互為條件、相互依靠的。

前者是后者的基礎(chǔ)，后者是前者的進一步深化。

通過有效的心理訓(xùn)練，使考生獲得良好的心理素養(yǎng)，以適應(yīng)訓(xùn)練和提高高考成果的需要，并能在高考中更好地發(fā)揮自己的實力，從而爭取優(yōu)異的足球考試成果。

2.2心理訓(xùn)練目標

其內(nèi)容是使考生學(xué)會和把握足球運動心理訓(xùn)練和學(xué)問，從而使他們具有明確的訓(xùn)練目的和正確的訓(xùn)練動機；改善和提高足球考生的感知覺、留意力、思維和心情以及意志等良好的心理品質(zhì)；形成良好的共性心理特征；培育足球考生在訓(xùn)練和考試中具有適應(yīng)的心理狀態(tài)；培育考生在緊急的足球訓(xùn)練和考試中具有高度的自控力量。

3.高考足球考生心理訓(xùn)練的幾個重要方面