小學(xué)校本課程《葵花朵朵向陽開》

第#頁共47頁第十六課交通安全 第十七課使用電器知識…第十八課安全防御類……第十九課校園安全小知識32333532333537394143第一單元導(dǎo)語禮貌待人任何一個文明社會，任何一個文明民族，人們總是十分注重文明禮貌。因為禮貌是人類社會據(jù)以促進人際交往友好和諧的道德規(guī)范之一，是構(gòu)建起與他人和睦相處的橋梁。它標(biāo)志著一個社會的文明程序，反映一個民族的精神面貌。中華民族歷來就非常重視遵循禮規(guī)，禮貌待人。其中許多耐人尋味的經(jīng)驗之淡，無論過去和現(xiàn)在，都給人以啟迪。具體說來，主要有以下兩點：（一）與人為善與人相處，為善當(dāng)先。而這個“善”，應(yīng)是出自內(nèi)心的誠意，是誠于中而形于外，而不是巧言令色和徒具形式的繁文縟節(jié)?！抖Y記》說：“夫禮者，自卑而尊人”（注：《禮記?曲禮上》）。如果表面上恭敬熱情，而內(nèi)心虛偽，或是僅僅內(nèi)心尊敬，而毫無表情，都是不夠的。應(yīng)該表里一致，才能從根本上消除人與人之間的隔閡、摩擦，進而互敬互愛，友好相處。尊重他人，就要平等待人，不分貴賤等級，一視同仁。如果只對上層人士獻其禮敬，以財勢取人，以利益交人，其實是小人所為?！墩撜Z?子罕》載：孔子看見穿喪服、戴禮帽穿禮服的人和盲人。相見時，即使這些人年輕，孔子必定站起來。行過別人面前時，一定快步走過，以示敬意。古人敬人的方法，也有值得借鑒的地方。首先要尊重他人的意愿，體諒別人的需要和禁忌，不能強人所難。不苛求別人做不能做的事，不強求別人接受不喜歡的東西。古人說：“不責(zé)人所不及，不強人所不能，不苦人所不好”（注：《文中子?魏相》）?！凹核挥鹗┯谌耍ㄗⅲ骸墩撜Z?顏淵》）”，就是這個意思。在與人交往中，幽默與善意的玩笑往往給人帶來輕松愉快，但決不可戲弄取樂。如果拿別人姓名為笑料，或給人起不雅的綽號，都是十分不敬的。南北朝時顏之推就曾對此種不敬氣憤而言：“今世愚人，遂以相戲?；蛳嘀该麨殡酄僬撸凶R旁觀，猶欲掩耳，況當(dāng)之者乎”。（二）禮尚往來禮尚往來，是禮貌待人的一條重要準(zhǔn)則。就是說，接受別人的好意，必須報以同樣的禮敬。這樣，人際交往才能平等友好地在一種良性循環(huán)中持續(xù)下去。因此，《禮記》說：“禮尚往來，往而不來，非禮也；來而不往，亦非禮也”（注：《禮記?曲禮上》）。對于受恩者來說，應(yīng)該滴水之恩，涌泉相報。在古人眼中，沒有比忘恩負(fù)義更傷仁德。孔子說：“以德報德，則民有所勸”；“以怨報德，則刑戮之民也（注：《禮記?表記》）?？梢姡耙缘聢蟮隆?，有恩必報，是待人接物的基本道德修養(yǎng)。當(dāng)然，往來之禮，也該適度。送禮的本意，在于表達敬意答射之意，所謂禮輕意重，并非越多越好。正如《莊子?山木》篇說所說：“君子之交淡若水，小人之交甘若醴；君子淡以親，小人甘以絕。彼無故以合者，則無故以離”。四、容儀有整一個人的儀表、儀態(tài)，是其修養(yǎng)、文明程度的表現(xiàn)。古人認(rèn)為，舉止莊重，進退有禮，執(zhí)事謹(jǐn)敬，文質(zhì)彬彬，不僅能夠保持個人的尊嚴(yán)，還有助于進德修業(yè)。古代思想家曾經(jīng)拿禽獸的皮毛與人的儀表儀態(tài)相比較，禽獸沒有了皮毛，就不能

不免:重要的，有如下三個方面。為禽獸；人失去儀禮，也就是不成為人了。古人對儀表的要求,不免:重要的，有如下三個方面。為禽獸；人失去儀禮，也就是不成為人了。古人對儀表的要求,第一課升旗與集會禮儀一、升旗禮儀、有秩序地進場和退場，一般情況按要求穿校服。2立正站立，保持肅靜。禁止回頭回腦、東張西望。3行注目禮（少先隊員行隊禮）。4認(rèn)真聽國旗下講話。5唱國歌時要嚴(yán)肅，聲音要洪亮。二、集會禮儀、集合時，提前到達，準(zhǔn)時進入會場，列隊快、靜、齊，并在指定位置做好。2聽報告聚精會神，保持肅靜，坐姿端正，不亂議論，不亂走動。3不在會場吃零食，不亂扔果皮紙屑。4報告或演出結(jié)束，要鼓掌致謝；精彩之處適度鼓掌，不喝倒彩，不吹口哨，不大聲喧嘩。5學(xué)生上臺發(fā)言要向主席臺領(lǐng)導(dǎo)和場內(nèi)同學(xué)鞠躬行禮，少先隊員行隊禮。發(fā)言結(jié)束后道謝。、上臺領(lǐng)獎時，應(yīng)面帶微笑向授獎?wù)呔瞎卸Y，后雙手下接捧證書（獎狀、獎品），并向授獎?wù)咧轮x。7會議、演出進行中不擅自離場；演出結(jié)束后，等演員上臺謝幕后再有秩序地退場。8確實有特殊情況需要離開會場，先取得老師的同意才能離開。第二課穿著與行走禮儀一、穿著禮儀1、不穿奇裝異服，參加重要的集會時候按要求穿規(guī)定的校服，。2、保持個人整潔，著裝整齊，樸素大方，不把上衣捆在腰間，不披衣散扣。3、不穿背心、拖鞋、褲衩在校園行走或進入教室。4、課堂上不敞衣、脫鞋。5、同學(xué)間不攀比（如不穿名牌等），不穿中高跟鞋，不穿厚底時裝鞋，以球鞋或平底鞋為好。6、不佩戴項鏈、耳環(huán)（針）、戒指、手鏈、手鐲等飾物。7、按要求修剪頭發(fā)，不染發(fā)，不燙發(fā)，男生不留長發(fā)，女生不披頭散發(fā)。二、行走禮儀1、走路要抬頭挺胸，目視前方，肩臂自然擺動，步速適中，忌諱八字腳、搖搖晃晃，或者扭捏碎步。2、上下樓、過樓道要靠右慢行，不可以騎在欄桿上向下滑。出入教室、辦公室，會場等按指定線路走，不擁擠，出入各功能室輕聲慢步，不影響他人。3、遇到熟人要打招呼，互致問候，不能視而不見；需要交談，應(yīng)靠路邊或到角落談話，不能站在道路當(dāng)中或人多擁擠的地方。4、行人互相禮讓，主動給長者讓路，主動給殘疾人和有需要的人士讓路。5、向別人打聽道路，先用禮貌語言打招呼，如“對不起，打擾您一下”、“請問”等，年輕人問路應(yīng)選適當(dāng)稱呼，如“老爺爺”、“阿姨”、“叔叔”等，然后再問路；聽完回答之后，一定要說：“謝謝您！”如果被陌生人問路，則應(yīng)認(rèn)真、仔細回答，自己不清楚，應(yīng)說：“很抱歉，我不知道，請再問問別人。”第三課稱謂及問候禮儀一、稱謂禮儀1、對父母長輩不能直呼其名，更不能以不禮貌言詞代稱，要用準(zhǔn)確的稱呼，如爸爸、奶奶、老師、叔叔等。2、他人取綽號。二、問候禮儀向父母長輩問候致意，要按時間、場合、節(jié)慶不同，采用不同的問候。1、早起后問爸爸、媽媽早上好。2、睡覺前祝爸爸、媽媽晚安。3、父母下班回家：爸爸、媽媽回來啦。4、過生日：祝長輩生日快樂、身體健康。5、過新年：祝長輩、親友新年愉快。6、當(dāng)爸爸、媽媽外出時說：祝爸爸、媽媽一路平安、辦事順利。7、當(dāng)爸爸、媽媽外出歸來時說：爸爸、媽媽回來啦，辛苦了。8、自己告別家人時：您放心吧，我會照顧好自己。如果離家時間較長，就要寫信或打電話問候家人。、自己回家時，應(yīng)向父母、長輩打招呼。第四課餐桌及待客做客禮儀一、餐桌禮儀（一）在家時：、請長輩先入座。2、等長輩先拿碗筷后，自己再拿碗筷。、吃東喝湯時要小口天咽，閉嘴咀嚼，要細嚼慢咽，盡量不發(fā)出響、吃飯時，一手拿筷，一手扶住碗。、不敲碗，不翻撒尿揀菜肴。、別人給自己添飯菜，要說“謝謝”。不需要時，應(yīng)說：“謝謝，我真的不需聲。、吃飯時，一手拿筷，一手扶住碗。、不敲碗，不翻撒尿揀菜肴。、別人給自己添飯菜，要說“謝謝”。不需要時，應(yīng)說：“謝謝，我真的不需要了?！?、主動給長輩添飯加菜。、先吃完要說“大家慢慢吃”。9、用餐完畢，幫助父母收拾好碗筷，擦洗餐桌。（二）在學(xué)校：1、不奔跑，有秩序地進入餐廳。2、坐在指定的座位上，兩腳自然并攏，雙腿自然平放，坐姿自然，背直立。3、吃飯時，一手拿勺子，一手扶住碗。不敲飯盆，要安靜、文明進、飯、菜、湯要吃凈（特殊情況例外）；不偏食、不挑食。、用餐結(jié)束，應(yīng)把凳子整齊地擺入在餐桌下面。二、待客禮儀1、客人來訪，要事先準(zhǔn)備，把房間收拾整潔。要熱情接待，幫助父母排座、遞茶后可告辭離開，待父母送客時應(yīng)與客人說“再見”。如父母不在家，要以主人身份接待客人。2、自己的同學(xué)、朋友來訪，應(yīng)熱情迎接，初次來訪，應(yīng)給父母逐個介紹，然后把最佳座位讓給客人，可用茶水、水果、圖書等招待。3、父母的朋友帶小孩子來訪，應(yīng)同小孩一同玩，或給他講故事，和他們一起看書、聽音樂、看電視。4、吃飯時，同學(xué)、朋友來訪，應(yīng)主動邀其一起用餐，如果客人申明吃過，先安排朋友就坐，找些書報或雜志給他看后再接著吃飯。5、接待老師應(yīng)像接待長輩一樣熱情莊重。6、送客要送到門外，并歡迎客人下次再來。三、做客禮儀1、去親友家做客要準(zhǔn)時，儀表整潔，盡可能帶些小禮品，以表示對主人的尊重。2、在親友家，不能大聲大氣說話，要談吐文明。3、不經(jīng)主人允許，不可隨意動用主人家里的東西，即便是至親好友也應(yīng)先打招呼，征得主人同意后才能動用。4、如果在主人家用餐，要注意用餐禮儀，不能搶先入座，不能先動食物。5、告別時，要說感謝的話，如“今天真高興”、“歡迎到我家去”。第五課尊師重孝禮儀、見到老師主動問“老師好”，見到來賓應(yīng)面帶微笑主動問“客人老師好，”分別時說“再見”。、進出校及上下樓梯靠右行，給老師讓行。3、上課（包括自修課）遲到應(yīng)先喊“報告”，經(jīng)老師允許后方可進入教室。上課發(fā)言時，應(yīng)立正站直，目光正視老師。4、進辦公室要喊“報告”，聽到“請進”后方可進入；問老師要用“請問”，老師答后要道謝，說“再見”后再離開；不隨便翻閱老師辦公室的東西；不私自打開教師電腦。如果辦公室無人時，學(xué)生就不能隨意進入。5、指出老師的錯處要有禮貌，并要注意場合。6、虛心聽取老師的教誨，接受師長的教育，態(tài)度端正。7、對老師說實話、真話，不欺騙老師。8、珍惜老師的勞動成果，按時認(rèn)真完成老師布置的各項任務(wù)。9、服從老師管理，不頂撞老師。如果你有自己的看法及見解，應(yīng)選擇合適的方法誠懇地與老師交換意見。10、在校道上遇見老師主動停下，微微鞠躬或點頭問好。遇見兩個以上的老師，問“老師們好”。11、與老師交談時，要起立并主動給老師讓座。12、老師在辦事或與別人在交談時，不可隨意打擾老師，躬身站立一側(cè)，等老師辦完事或談完話后再找老師（緊急情況除外）。13、父母長時間外出，要經(jīng)常以電話、短信或?qū)懶诺姆绞较蚋改竻R報近期學(xué)習(xí)生活情況。聽從父母的正確教導(dǎo)，態(tài)度謙和不任性。14、對長輩有意見，應(yīng)有禮貌地提出，不耍脾氣，不頂撞。15、未經(jīng)父母允許不得晚歸、遠出以及無故在外過夜。16、長輩休息時，不要輕易打擾他們。長輩身體不適，要勤問候，多體貼。17、觀看電視節(jié)目時，不喧嘩，不與長輩搶節(jié)目頻道。第二單元導(dǎo)語思想決定行為，行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運。第六課小學(xué)生日常行為規(guī)范1尊敬國旗、國徽會唱國歌，升降國旗、奏唱國歌時肅立、脫帽、行注目禮，少先隊員行隊禮。、尊敬父母，關(guān)心父母身體健康，主動為家庭做力所能及的事。聽從父母和長輩的教導(dǎo)，外出或回到家要主動打招呼。3尊敬老師，見面行禮，主動問好，接受老師的教導(dǎo)，V老師交流。4尊老愛幼，平等待人。同學(xué)之間友好相處，互相關(guān)心，互相幫助。不欺負(fù)弱小，不譏笑、戲弄他人。尊重殘疾人。尊重他人的民族習(xí)慣。、待人有禮貌，說話文明，講普通話，會用禮貌用語。不罵人，不打架。到他人房間先敲門，經(jīng)允許再進入，不隨意翻動別人的物品,不打擾別人的工作、學(xué)習(xí)和休息。6誠實守信，不說謊話，知錯就改，不隨意拿別人的東西，借東西及時歸還，答應(yīng)別人的事努力做到，做不到時表示歉意?？荚嚥蛔鞅?。7虛心學(xué)習(xí)別人的長處和優(yōu)點，不嫉妒別人。遇到挫折和失敗不灰心，不氣餒，遇到困難努力克服。8愛惜糧食和學(xué)習(xí)、生活用品。節(jié)約水電，不比吃穿，不亂花錢。9衣著整潔，經(jīng)常洗澡，勤剪指甲，勤洗頭，早晚刷牙，飯前便后要洗手。自己能做的事自己做，衣物用品擺放整齊，學(xué)會收拾房間、洗衣服、洗餐具等家務(wù)勞動。0按時上學(xué)，不遲到，不早退，不逃學(xué)，有病有事要請假，放學(xué)后按時回家。參加活動守時，不能參加事先請假。1課前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，上課專心聽講，積極思考，大膽提問，回答問題聲音清楚，不隨意打斷他人發(fā)言。課間活動有秩序。2課前預(yù)習(xí)，課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，按時完成作業(yè)，書寫工整，卷面整潔。3堅持鍛煉身體，認(rèn)真做廣播體操和眼保健操，坐、立、行、讀書、寫字姿勢正確。積極參加有益的文體活動。4認(rèn)真做值日，保持教室、校園整潔。保護環(huán)境，愛護花草樹木、莊稼和有益動物，不隨地吐痰，不亂扔果皮紙屑等廢棄物。5愛護公物，不在課桌椅、建筑物和文物古跡上涂抹刻畫。損壞公物要賠償。拾到東西歸還失主或交公。6積極參加集體活動，認(rèn)真完成集體交給的任務(wù)，少先隊員服從隊的決議，不做有損集體榮譽的事，集體成員之間相互尊重，學(xué)會合作。積極參加學(xué)校組織的各種勞動和社會實踐活動，多觀察，勤動手。7遵守交通法規(guī)，過馬路走人行橫道，不亂穿馬路，不在公路、鐵路、碼頭玩耍和追逐打鬧。8遵守公共秩序，在公共場所不擁擠，不喧嘩，禮讓他人。乘公共車、船等主動購票，主動給老幼病殘孕讓座。不做法律禁止的事。9珍愛生命，注意安全，防火、防溺水、防觸電、防盜、防中毒，不做有危險的游戲。0閱讀、觀看健康有益的圖書、報刊、音像和網(wǎng)上信息，收聽、收看內(nèi)容健康的廣播電視節(jié)目。不吸煙、不喝酒、不賭博，遠離毒品，不參加封建迷信活動，不進入網(wǎng)吧等未成年人不宜入內(nèi)的場所。敢于斗爭，遇到壞人壞事主動報告。第七課虛心學(xué)習(xí)別人的長處和優(yōu)點虛心學(xué)習(xí)別人的長處和優(yōu)點再有學(xué)問的人，他一定還有很多不懂的地方。反過來，再不能干的人，他也可能有著別人比不過的本領(lǐng)。所以，我們應(yīng)該多看到別人的優(yōu)點和長處，遇到不懂的問題多向別人請教呢。虛心好學(xué)的齊白石爺爺齊白石爺爺是個著名的國畫大師，他是個虛心好學(xué)的典范。有一次，他的一個學(xué)生畫了一幅《梅雞圖》，齊白石仔細瞧著那幅畫，欣賞了很長時間，他把畫借回家，掛在畫室里，開始照著畫起來。第二天，他又去街上買來一只大公雞，把它養(yǎng)在院子里。白天，他就坐在院子里，仔細觀察大公雞的形態(tài)和動作，晚上又反復(fù)地練習(xí)畫公雞。一個星期后，齊白石再次來到學(xué)校上課，他把自己的畫拿給學(xué)生看，問他："你看我現(xiàn)在畫得怎么樣？"同學(xué)們都被老師這種虛心學(xué)習(xí)的精神感動了。提示：只有虛心學(xué)習(xí)，一個人才能不斷進步。第八課一心想學(xué)一心向?qū)W的習(xí)慣，是所有學(xué)習(xí)習(xí)慣中最重要的習(xí)慣。這種習(xí)慣一旦養(yǎng)成，你就會自動自覺地甚至不由自主地把萬事萬物都與學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，你的感觀便會成為知識信息的掃描儀和接收器，你的大腦便會成為容納知識百川并且對其進行過濾、加工、再造的法寶。同時，你會感到生活到處都有樂趣。具有一心向?qū)W習(xí)慣的人，能夠充分地利用時間。這種人，在看書看報看電視乃至做一切事情時，都能把注意力的"光圈"調(diào)到與學(xué)習(xí)相關(guān)的"目標(biāo)"上去；能夠利用所有的閑暇時間直接或間接地做與學(xué)習(xí)相關(guān)的事。只要你注意觀察就不難發(fā)現(xiàn)，知識分子、尤其是有所追求的知識分子，在看電視時大多傾向于看與知識、信息、時勢相關(guān)的節(jié)目，看與自己所從事的業(yè)務(wù)相關(guān)度大的節(jié)目；而一般工人、農(nóng)民則喜歡看武打、槍戰(zhàn)、歌舞、雜談之類的節(jié)目。對電視如此，對其他傳播媒介也是一樣。教育改革家魏書生老師曾經(jīng)講述過一段他親身感受的故事：在機場候機室里，廣播里傳出了飛機因故遲飛兩小時的消息。一般乘客心急如焚，怨聲疊起；而魏老師則心靜如水，同平時在辦公室里一樣，利用這兩個小時構(gòu)思文章。有一心向?qū)W習(xí)慣的人，通過這種日積月累，時間轉(zhuǎn)化成了知識，知識轉(zhuǎn)化成了智慧，逐漸形成了優(yōu)勢。具有一心向?qū)W習(xí)慣的人，最能調(diào)動潛意識的作用。科學(xué)家巴斯德說："機遇只偏愛有準(zhǔn)備的頭腦"，一心向?qū)W的頭腦便是有準(zhǔn)備的頭腦。同樣是水壺，普通人燒出的是開水，而瓦特卻燒出了蒸汽機；同樣是手被草葉子拉破了，普通人只會想到埋怨草的無情和自己的粗心，而魯班卻想到了發(fā)明鋸；同樣是看到蘋果從樹上掉下來，果農(nóng)見了只感到心疼，而牛頓卻由此發(fā)現(xiàn)了萬有引力定律。造成這種差別的根本原因是什么?答案只有一個：就是因為瓦特、魯班、牛頓平時一心向?qū)W，所以，這些自然界的微弱刺激便激起他們靈感的火花。第九課專心致志專心致志的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是學(xué)子必須養(yǎng)成的起碼的學(xué)習(xí)習(xí)慣。同學(xué)們一定都聽說過《小貓釣魚》的故事吧。與這個故事的寓意相同的還有中國古代"一手畫圓，一手畫方"的說法。旨在告訴人們學(xué)習(xí)時不可一心二用心理學(xué)上曾有人做過對比研究：請來兩組知識能力大致相同的學(xué)生，讓第一組的同學(xué)邊聽故事邊做簡單的加法習(xí)題，而第二組也做同樣的兩件事，但是兩項內(nèi)容分開進行。同樣的時間后，檢查加法題的成績，并請每個人復(fù)述聽過的故事。結(jié)果是：第一組習(xí)題與復(fù)述的錯誤率都明顯高于第二組。由此看來，一般人不可能同時高質(zhì)量地做好兩項或兩項以上的事情。如果硬要同時做，必然使每件事的質(zhì)量都有所降低。不信你可以當(dāng)場實驗：左手右手各拿一支筆，一手畫圓兒，一手畫方，雙管齊下。其結(jié)果必然是圓也不圓，方也不方。古語"目不能兩視而明，耳不能兩聽而聰，說的就是這個道理。生活中確實也能找到一些一心二用的例子，比如：老師能一邊講課一邊觀察學(xué)生，司機能一邊開車一邊哼小曲，家庭主婦能一邊看電視一邊織毛衣，搖滾歌星能一邊唱歌一邊跳舞，農(nóng)民能一邊鏟地一邊說笑話等等。這在心理學(xué)中叫做注意的分配。注意的分配不是任何人、任何時候都能做到的。這要求一些條件，其中最重要的是：同時進行的兩項或多項活動，一般都是比較熟悉的，最多只能有一項是不十分熟悉的，而其他與之同時進行的活動要達到幾乎自動化的程度才行。仔細分析一下上面所舉的五個例子，無一不屬于這種情況。就拿司機來說吧，行車路線必須是熟悉的，小曲必須是比較熟悉的。假如他第一次開車進入一座陌生的城市，或者車輛、行人擁擠不堪的時候，他就難以做到邊開車邊哼小曲，否則，非出事兒不可。在電視節(jié)目中，我們曾經(jīng)看到京劇演員一邊唱一邊雙管齊下寫毛筆大字。從表面看，這些事情的難度都比較大，實際上這是長期訓(xùn)練的結(jié)果。對于表演者來說，所表演的內(nèi)容都是非常熟悉的。綜上所述，可以得出這樣的結(jié)論：一心二用不利于提高學(xué)習(xí)效率，學(xué)習(xí)應(yīng)該專心致志。第十課勤儉節(jié)約節(jié)約是一種美德,更是一種良好習(xí)慣。而然，有不少人卻認(rèn)為勤儉節(jié)約是丟面子、是小氣鬼，把奢侈浪費看成是比派頭、講闊氣。這種觀念與當(dāng)代的建設(shè)節(jié)約型社會很不適應(yīng)，必須徹底的改正。小學(xué)生是世界的未來，我們應(yīng)該從小樹立節(jié)約的觀念，為建設(shè)節(jié)約型社會貢獻一份自己的力量。1、照明設(shè)備的室內(nèi)布置要合理，采用發(fā)光效率高的節(jié)能光源；2、電冰箱、洗衣機、電飯煲等家用電器要根據(jù)家庭人口情況和實際需要，選合適的冷藏立升、洗滌公斤的設(shè)備，不要過份求大。（1家）里各房間的照明燈、電扇、電視機、空調(diào)等在無人的情況下要及時關(guān)掉。（2空）調(diào)溫度的設(shè)定要合理。（3洗）衣機要根據(jù)所洗衣服的量和實際需要設(shè)定程序。3、電冰箱使用應(yīng)注意下列幾點：（1放）置地瞇要選擇在室內(nèi)溫度最低，空氣流通，不受陽光直射的地方。（2開）門次數(shù)要少，開門動作要快。（3存）放食品要適量，食品和食品之間，食品和箱壁之間要留有一定的空隙，這樣可以使空氣暢通。（4存）放熱的食品，要待涼到室溫后再存入冰箱內(nèi)。（5及）時化霜，冷凝器、冷凍室要保持清潔，以利散熱。4、淋浴器溫設(shè)定要合理，一般在60-℃8之0間，開停時間要根據(jù)實際需要確定。5、要經(jīng)常注意開關(guān)、插座和電線的完好情況，增加用電設(shè)備要及時更新線路和開關(guān)設(shè)備，以免發(fā)熱絕緣老化發(fā)生漏電，浪費電力，更嚴(yán)重的要產(chǎn)生不安全隱患?？照{(diào)不低于26度全國節(jié)電上億度多坐公交和地鐵既省能源又便捷在外就餐要打包別把節(jié)約當(dāng)口號電腦不讓空運行兩面用紙?zhí)幪幨襞輷Q成節(jié)能燈用電能省近八成第三單元導(dǎo)語自古至今，健康成為各朝各代人們談?wù)摰挠谰迷掝}，并被視為人生的第一需要。然而什么是健康？如何正確理解和把握健康的確切內(nèi)涵？這是一個關(guān)鍵的問題。?軀體健康（生理健康）軀體健康是指身體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活的自理能力。.心理健康心理健康是指個體能夠正確認(rèn)識自己，及時調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調(diào)節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。.社會適應(yīng)良好較強的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)能與社會保持良好的接觸，對于社會現(xiàn)狀有清晰、正確的認(rèn)識。既有遠大的理想和抱負(fù)，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望，注重現(xiàn)實與理想的統(tǒng)一。對于現(xiàn)實生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當(dāng)發(fā)覺自己的理想與愿望與社會發(fā)展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調(diào)節(jié)，以求與社會發(fā)展一致，而不是逃避現(xiàn)實，更不妄自尊大和一意孤行。.道德健康道德健康是指能夠按照社會規(guī)范的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現(xiàn)為思想高尚，有理想、有道德、守紀(jì)律。

第十一課保護視力的種鍛煉方法一、轉(zhuǎn)眼法選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)圈?？偣沧龃巍Ｃ看无D(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。二、眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做次。三、熨眼法此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此?次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。四、洗眼法先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。第十二課小學(xué)生如何預(yù)防流感“來襲”冬、春季節(jié)即將到來，流感的高發(fā)季節(jié)又將來臨。小學(xué)生如何預(yù)防流感成為了眾多家長關(guān)心的問題。據(jù)石家莊市衛(wèi)生防疫站計劃免疫科的有關(guān)專家介紹，小學(xué)校學(xué)生由于學(xué)習(xí)存在一定壓力并且正處于生長發(fā)育階段，免疫機制尚不健全，很容易導(dǎo)致機體免疫力下降而受到流感的侵襲。而同時，學(xué)校人口比較集中，活動范圍局限，較多聚集在教室內(nèi)。因此除影響身體健康和學(xué)習(xí)外，患流感的學(xué)生還可能會起“導(dǎo)火索”的作用，周圍的同學(xué)、老師、家人可能因此被傳染上流感。所以說，學(xué)生進行流感預(yù)防是非常重要的。那么，如何使得孩子們抵御流感侵襲，讓其以飽滿的精力進行學(xué)習(xí)和生活呢？有關(guān)專家提出了以下建議：首先，經(jīng)濟、有效的預(yù)防流感的辦法是接種流感疫苗，這樣可直接提高人體的免疫力，筑起抵抗流感襲擊的有效人群免疫屏障，降低流感流行的風(fēng)險。而接種流感疫苗是預(yù)防流感的有效手段，接種最佳時機應(yīng)選擇在流感高發(fā)前的9—11月份。其次，老師和家長應(yīng)教育學(xué)生注意個人衛(wèi)生，少到公共場所人多的地方去，教室內(nèi)保持空氣流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)，積極參加體育鍛煉增強體質(zhì)，平時注意多攝取富含維生素的食物和能增強機體抗病毒能力的食品。再次，老師要密切注意流感疫情動態(tài)，發(fā)現(xiàn)患者應(yīng)勸其回家休息，以防傳染給其他同學(xué)并動員其就醫(yī)，以免延誤病情，引發(fā)并發(fā)癥，并及時報告轄區(qū)防疫機構(gòu)，以便迅速有效地控制疫情。記者從石家莊市衛(wèi)生防疫站了解到，為保證學(xué)生及時接種流感疫苗，市衛(wèi)生防疫站預(yù)防接種門診已經(jīng)準(zhǔn)備好在周六周日設(shè)置專門的學(xué)生接種間。為方便群眾接種流感疫苗并提高注射疫苗的安全性，第十三課學(xué)會寬容著名作家房龍在他的名著《寬容》中曾經(jīng)引用《不列顛百科全書》關(guān)于寬容的定義：寬容即允許別人自由行動或判斷；耐心而毫無偏見地容忍與自己的觀點或公認(rèn)的觀點不一致的意見。我國現(xiàn)代漢語詞典中對寬容的解釋是：寬大有氣量，不計較或不追究。1.寬容別人，也就是寬容我們自己。其實，多一點對別人的寬容，就使我們生命中多了一點空間。有朋友的人生路上，才會有關(guān)愛和扶持，才不會有寂寞和孤獨；有朋友的生活，才會少一點風(fēng)雨，多一點溫暖和陽光。其實，寬容永遠都是一片晴天。2寬.容就是忘卻。人人都有痛苦，都有傷疤，動輒去揭，便添新創(chuàng)，舊痕新傷難愈合。忘記昨日的是非，忘記別人先前對自己的指責(zé)和謾罵，時間是良好的止痛劑。學(xué)會忘卻，生活才有陽光，才有歡樂。.寬容就是不計較，事情過了就算了。每個人都有錯誤，如果執(zhí)著于其過去的錯誤，就會形成思想包袱，不信任、耿耿于懷、放不開，限制了自己的思維，也限制了對方的發(fā)展。即使是背叛，也并非不可容忍。能夠承受背叛的人才是最堅強的人，也將以他堅強的心志在氛圍中占據(jù)主動，以其威嚴(yán)更能夠給人以信心、動力，因而更能夠防止或減少背叛。.寬容就是瀟灑?！疤幪幘G楊堪系馬，家家有路到長安”。寬厚待人，容納非議，乃事業(yè)成功、家庭幸福美滿之道。事事斤斤計較、患得患失，活得也累，難得人世走一遭，瀟灑最重要。.寬容是一種堅強，而不是軟弱。寬容要以退為進、積極地防御。寬容所體現(xiàn)出來的退讓是有目的有計劃的，主動權(quán)掌握在自己的手中。無奈和迫不得已不能算寬容。寬容的最高境界是對眾生的憐憫。.寬容就是在別人和自己意見不一致時也不要勉強。從心理學(xué)角度，任何的想法都有其來由。任何的動機都有一定的誘因。了解對方想法的根源，找到他們意見提出的基礎(chǔ)，就能夠設(shè)身處地，提出的方案也更能夠契合對方的心理而得到接受。消除阻礙和對抗是提高效率的唯一方法。任何人都有自己對人生的看法和體會，我們要尊重他們的知識和體驗，積極吸取之間的精華，做好揚棄。.寬容就是忍耐。同伴的批評、朋友的誤解，過多的爭辯和“反擊”實不足取，惟有冷靜、忍耐、諒解最重要。相信這句名言：“寬容是在荊棘叢中長出來的谷粒?！蹦芡艘徊剑斓刈匀粚?。.寬容也需要技巧。給一次機會并不是縱容，不是免除對方應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。任何人都需要為自己的行為負(fù)責(zé)；任何人都要承擔(dān)各種各樣的后果。否則，對方會一而再、再而三地犯禁（錯），顯示出軟弱。第十四課寬容故事兩則六尺巷清朝時期，宰相張廷玉與一位姓葉的侍郎都是安徽桐城人。兩家毗臨而居，都要起房造屋，為爭地皮，發(fā)生了爭執(zhí)。張老夫人便修書北京，要張宰相出面干預(yù)。這位宰相到底見識不凡，看罷來信，立即做詩勸導(dǎo)老夫人：千里家書只為墻，再讓三尺又何妨？萬里長城今猶在，不見當(dāng)年秦始皇。張母見書明理，立即把墻主動退后三尺；葉家見此情景，深感慚愧，也馬上把墻讓后三尺。這樣，張葉兩家的院墻之間，就形成了六尺寬的巷道，成了有名的六尺巷"張廷玉失去的是祖?zhèn)鞯膸追终兀瑩Q來的確是鄰里的和睦及流芳百世的美名?？偫磔W事有一次，理發(fā)師正在給周總理刮胡須時，總理突然咳嗽了一聲，刀子立即把臉給刮破了。理發(fā)師十分緊張，不知所措，但令他驚訝的是，周總理并沒有責(zé)怪他，反而和藹地對他說：這并不怪你，我咳嗽前沒有向你打招呼，你怎么知道我要動呢？這雖然是一件小事，卻使我們看到了周總理身上的美德寬容。

生命的每一秒種都彌足珍貴！第十五課消防一、消防防火類1、基本要求:小學(xué)生不得玩火:一是不能帶火柴或打火機等火種;二是不得隨意點火，禁止在易燃易爆物品處用火;三是不得在公共場所燃放鞭炮，更不允許將點燃的鞭炮亂扔。在火災(zāi)現(xiàn)場，小學(xué)生等未成年人要有秩序的逃離。2、火災(zāi)的處理辦法家中起火，不要慌張，應(yīng)根據(jù)火情及時采取相應(yīng)措施：如果炒菜時油鍋起火，迅速將鍋蓋緊緊蓋上，使鍋里的油火因缺氧而熄滅，不可用水撲救。房間內(nèi)起火時，不能輕易打開門窗，以免空氣對流，形成大面積火災(zāi)。紙張、木頭或布起火時，可用水來撲救，而電器、汽油、酒精、食用油著火時，則用土、沙泥、干粉滅火器等滅火。若火勢已大，必須立即報火警。被火圍困時，應(yīng)視不同情況，采取不同方法脫離險境。如俯下身體，用濕布捂鼻。3、發(fā)生火災(zāi)應(yīng)如何報警？如果發(fā)現(xiàn)火災(zāi)發(fā)生，最重要的是報警，這樣才能及時撲救，控制火勢，減輕火災(zāi)造成損失?；鹁娫挼奶柎a是11。9這個號碼應(yīng)當(dāng)牢記，在全國任何地區(qū)，向公安消防部門報告火警的電話號碼都是一樣的。格根據(jù)這個號碼，每年的11月9日，被確定為消防安全日。不能隨意撥打火警電話，假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為。在沒有電話的情況下，應(yīng)大聲呼喊或采取其他方法引起鄰居、行人注意，協(xié)助滅火或報警。4、遭遇火災(zāi)如何正確脫險？遭遇火災(zāi)，應(yīng)采取正確有效的方法自救逃生，減少人身傷亡損失：（1）一旦身受火災(zāi)危脅，千萬不要驚慌失措，要冷靜地確定自己所處位置，根據(jù)周圍的煙、火光、溫度等分析判斷火勢，不要盲目采取行動。（2）身處平房的，如果門的周圍火勢不大，應(yīng)迅速離開火場。反之，則必須另行選擇出口脫身（如從窗口跳出），或者采取保護措施（如用水淋濕衣服、用溫濕的棉被包住頭部和上身等）以后再離開火場。（3）身處樓房的，發(fā)現(xiàn)火情不要盲目打開門窗，否則有可能引火入室。（4）身處樓房的，不要盲目亂跑、更不要跳樓逃生，這樣會造成不應(yīng)有的傷亡。可以躲到居室里或者陽臺上。緊閉門窗，隔斷火路，等待救援。有條件的，可以不斷向門窗上澆水降溫，以延緩火勢蔓延。（5）在失火的樓房內(nèi)，逃生不可使用電梯，應(yīng)通過防火通道走樓梯脫險。因為失火后電梯豎井往往成為煙火的通道。并且電梯隨時可能發(fā)生故障。（第十六課交通安全我國《交通法》規(guī)定，我國在道路行駛的機動車，必須遵守右側(cè)通行的原則，機動車司機和前排座位乘客必須系安全帶。1、行走時怎樣注意交通安全？同學(xué)們上學(xué)和放學(xué)的時候，正是一天中道路交通最擁擠的時候，人多車輛多，必須十分注意交通安全。（1）在道路上行走，要走人行道；沒有人行橫道的道路，要靠路邊行走。（2）集體外出時，最好有組織、有秩序地列隊行走；結(jié)伴外出時，不要相互追逐、打鬧、嬉戲；行走時要專心，注意周圍情況，不要東張西望、邊走邊看書報或做其他事情。（3）在沒有交通民警指揮的路段，要學(xué)會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。（4）小學(xué)生在放學(xué)排路隊時要頭戴小黃帽，在霧、雨、雪天，最好穿著色彩鮮艷的衣服，以便于機動車司機盡早發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，提前采取安全措施。2、橫穿馬路應(yīng)該注意什么？橫穿馬路，可能遇到的危險因素會大大增加，應(yīng)特別注意安全。1）穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈?！?。2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應(yīng)自覺走過街天橋和地下通道。3）穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認(rèn)沒有機動車通過時才可以穿越馬路。）不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩，更不能在馬路上滑滑板。5）不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經(jīng)進站，千萬不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。第十七課使用電器知識1）認(rèn)識了解電源總開關(guān)，學(xué)會在緊急情況下關(guān)斷總電源。2）不用手或?qū)щ娢铮ㄈ玷F絲、釘子、別針等金屬制品）去接觸、探試電源插座內(nèi)部。3）不用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器。4）電器使用完畢后應(yīng)拔掉電源插頭；插拔電源插頭時不要用力拉拽電線，以防止電線的絕緣層受損造成觸電；電線的絕緣皮剝落，要及時更換新線或者用絕緣膠布包好。5）發(fā)現(xiàn)有人觸電要設(shè)法及時關(guān)斷電源；或者用干燥的木棍等物將觸電者與帶電的電器分開，不要用手去直接救人；年齡小的同學(xué)遇到這種情況，應(yīng)呼喊成年人相助，不要自己處理，以防觸電。6）不隨意拆卸、安裝電源線路、插座、插頭等。哪怕安裝燈泡等簡單的事情，也要先關(guān)斷電源，并在家長的指導(dǎo)下進行。7）使用中發(fā)現(xiàn)電器有冒煙、冒火花、發(fā)出焦糊的異味等情況，應(yīng)立即關(guān)掉電源開關(guān)，停止使用。8）睡覺前或離家時切斷電器電源。四、第十八課安全防御類1、遠離毒品毒品是人類的大敵、世界的公害，染上了毒品，小則家破人亡，大則禍國殃民。規(guī)定每年6月26日為國際禁毒日。我們要拒絕毒品、遠離毒品，做到：提高防范意識，堅決不吸第一口，自覺接受禁毒教育；增強法制觀念，自覺抵制毒品；加強自身修養(yǎng)，樹立正確的人生觀，增強辨別是非的能力，克服尋求刺激等不良心理和習(xí)慣；要創(chuàng)造一個遠離毒品的生活空間，不要吸煙，不進舞廳、賭場、游戲廳，潔身自好。2、受到不法分子侵害如何報警？中小學(xué)生受到違法犯罪分子的直接威脅和侵害，僅憑同學(xué)們自身的力量很難防范，最有效的方法就是向公安部門報告。()1匪警電話的號碼是11。0這個號碼應(yīng)當(dāng)牢記，以便發(fā)生異常情況時及時撥打。()2撥打11電0話，要簡明、準(zhǔn)確地向公安部門報告案件發(fā)生的地點、時間、當(dāng)事人、案情等內(nèi)容，以便公安部門及時派員處理。()3打報警電話是事關(guān)社會治安管理的大事，千萬不要隨意撥打或以此開玩笑。3、路上被人搶劫、敲詐和勒索怎么辦？()1要保持冷靜，不要害怕，盡量說好話，說明自己沒帶錢，避免跟他們爭吵。()2如果他們繼續(xù)堅持要錢，就跟他們說回家取錢，趁機跑掉，并向你認(rèn)識的人求助。()3如果還不行，就拖住別的大人大聲喊“救命”。()4如果一個人遭挾持，不要反抗，不要“硬碰硬”，可以給錢，但要記住對方的相貌特征，事后向公安機關(guān)報案。千萬不要拉住欲跑的持刀歹徒不放，這樣容易造成歹徒狗急跳墻，持刀傷人。4、為防范被歹徒搶劫勒索，應(yīng)注意以下幾個方面：()1要和同學(xué)結(jié)伴上學(xué)、回家，盡量不要單獨外出。()2言談舉止一定要符合身份，不要過分張揚，避免引起問題少年的注意。()3上學(xué)放學(xué)路上盡量走大道，不走偏僻小路