戶外運(yùn)動的方法及注意事項(xiàng)

戶外運(yùn)動的方法及注意事項(xiàng)第一頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日第二頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日第三頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日公路自行車第四頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日第五頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日第六頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日熱氣球在中國已有悠久的歷史，稱為天燈或孔明燈。法國的孟格菲兄弟于1783年才向空中釋放歐洲第一個內(nèi)充熱空氣的氣球。法國的羅伯特兄弟是最先乘充滿氫氣的氣球飛上天空的。第七頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日20．潛水泛指所有的水面下活動。包含使用壓縮機(jī)由水面供氣的潛水；由潛水員自行攜帶呼吸系統(tǒng)的水肺潛水；以及不攜帶呼吸系統(tǒng)，僅使用輕裝備的自由潛水。第八頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日16．徒步亦稱作遠(yuǎn)足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項(xiàng)目。徒步穿越是指在徒步區(qū)域里主要靠徒步行走去完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的穿越里程，中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。第九頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日滑板滑板是沖浪運(yùn)動在陸地上的延伸。前者受地理和氣候的限制，而后者則有更大的自由度。50年代中后期，美國南加州海灘社區(qū)的居民們發(fā)明了世界上第一塊滑板，一塊50X10X50CM的木板固定在輪滑的輪子上。第十頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日戶外運(yùn)動的的概念戶外運(yùn)動，是一項(xiàng)在自然場地舉行的一組集體項(xiàng)目群。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運(yùn)動、溪流、探險等項(xiàng)目，戶外休閑運(yùn)動中多數(shù)帶有探險性，屬于極限和亞極限運(yùn)動，有很大的挑戰(zhàn)性和刺激性，擁抱自然，挑戰(zhàn)自我第十一頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日戶外運(yùn)動的發(fā)展早期的戶外運(yùn)動是一種生存手段，采藥、狩獵、戰(zhàn)爭等活動無一不是人類為了生存或發(fā)展而被迫進(jìn)行的活動?，F(xiàn)代的戶外運(yùn)動是現(xiàn)代人追求良好的生活而從事的可健身，可以接近大自然，放松身心的一中活動。第十二頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日登山：體育運(yùn)動的一類。運(yùn)動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。穿越：主要靠行走去完成起點(diǎn)到終點(diǎn)的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。徒步：也即“HIKING”，是戶外運(yùn)動的基本構(gòu)成?？梢院唵蔚睦斫鉃殚L途步行。第十三頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日

戶外場所和器具的要求

第十四頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日戶外運(yùn)動的其他要求足夠的體能必要的戶外運(yùn)動常識戶外運(yùn)動環(huán)境復(fù)雜，時間長，氣候多變例如：識別地圖、辨別方向、觀察天氣變化，運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和緊急處置。第十五頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日注意事項(xiàng)1、時刻要有危險意識。初入戶外運(yùn)動者必須認(rèn)真對待，從學(xué)會“害怕”開始，尊重生命。2、要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環(huán)境，身體里的潛在病癥可能會被激發(fā)出來，后果不堪設(shè)想。3、要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關(guān)知識，學(xué)會使用地圖等定位工具。戶外運(yùn)動，絕對不能僅憑一腔熱情。4、選擇安全、專業(yè)的戶外裝備。戶外運(yùn)動是一項(xiàng)對裝備有專業(yè)要求的運(yùn)動，前期需投入一定經(jīng)費(fèi)。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運(yùn)動場地。5、建議新手盡量選擇正規(guī)戶外團(tuán)體。專業(yè)戶外俱樂部一般會有活動預(yù)案，具備完善后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。相比之下，自發(fā)團(tuán)體活