中國企業(yè)培訓(xùn)第一人-管理者的壓力管理

中國企業(yè)培訓(xùn)第一人余世維管理者的壓力管理（現(xiàn)場實(shí)錄）余世維：大家好！我們用什么方法來管理壓力，我們進(jìn)入今天的話題。上個(gè)星期我們公司發(fā)生了一件事，一個(gè)工作最輕松的小姐辭職，她跟我說有壓力，因?yàn)樯蟼€(gè)月她連續(xù)犯了幾次錯(cuò)。她在公司工作時(shí)間最長，我對(duì)她也不錯(cuò)，但是沒有想到她會(huì)辭職，我就跟她說，你在公司挑選任何一個(gè)工作可以嗎，她說還是有壓力，我就說你先回去一個(gè)月，如果還是有壓力就辭職。其實(shí)就我來說，花幾千塊錢請(qǐng)一個(gè)員工非常容易，在我年輕的時(shí)候，這個(gè)事情我就笑笑過去了。這個(gè)人大家認(rèn)識(shí)嗎？這是我們?nèi)A裔的一個(gè)作家，中國人的后代，在美國長大，她寫了一本非常著名的書《南京大屠殺》。去年她用一把槍對(duì)著自己的嘴開了火，才37歲。她受過高等教育，碩士學(xué)位，為什么她寫出這樣一本書就自殺了，而且不是死在家里，是開車到郊外開槍自殺，為什么這么有名還自殺了，我們現(xiàn)在還不明白。中國人太悲哀了，承受的壓力太大了，她在寫《南京大屠殺》時(shí)很多次寫不下去了。既然她已經(jīng)死了，沒有辦法追究她自殺的真正原因是什么。壓力是有相對(duì)值和絕對(duì)值的，沒有辦法衡量壓力是大還是小，在中山大學(xué)念書也是有壓力，跟哈佛大學(xué)比起來、跟交通大學(xué)比起來，跟內(nèi)蒙古大學(xué)比起來，這個(gè)壓力是相對(duì)的，中山大學(xué)教授的壓力跟美國哈佛大學(xué)的教授比起來，我認(rèn)為一半都沒有，因?yàn)橹猩酱髮W(xué)教授最困難的就是如何進(jìn)，但是進(jìn)來了，如果沒有什么大錯(cuò)不會(huì)離開。但是在哈佛大學(xué)，校長說同學(xué)們這段時(shí)間有20個(gè)教授給你們上課，你們挑選一下，校長對(duì)沒有挑選上的老師說，對(duì)不起同學(xué)沒有挑選你，你看其他的大學(xué)有沒有機(jī)會(huì)，中山大學(xué)的教授有這個(gè)壓力嗎？所以所有的壓力是相對(duì)的。首先看第一個(gè)。不同的家庭不同的小區(qū)，像住在美國、德國這樣的小區(qū)里，在歐美社會(huì)小區(qū)，最大的壓力是要跟他們維持一致性。舉一個(gè)例子，你們家里的草沒有剪，鄰居就會(huì)有意見了，最后他會(huì)幫你將草剪了，然后將費(fèi)用單放到你的信箱里?？墒侵袊鐣?huì)的小區(qū)壓力跟歐美社會(huì)又不同，其實(shí)中國人是互相不管的，一般說起來看起來是住在小區(qū)里，其實(shí)事情都是自己承擔(dān)的，出了事情是沒有人管的，而且大家都按照自己的想法做事情，沒有社會(huì)和整個(gè)小區(qū)的壓力來規(guī)范你，所以你要適應(yīng)這個(gè)小區(qū)所有的人，所以中國小區(qū)的麻煩沒有規(guī)范，外國小區(qū)的麻煩是太有規(guī)范。我們看看家庭跟小區(qū)的概念。一個(gè)帶有壓力的人，如果家庭不錯(cuò)，多多少少可以減壓，我非常同情單親家庭長大的孩子，根據(jù)科學(xué)家的研究，單親家庭長大的孩子，如果沒有爸爸，數(shù)學(xué)理化不太好，因?yàn)楦赣H通常頭腦比較發(fā)達(dá)，如果孩子沒有媽媽，這個(gè)孩子通常在藝術(shù)方面造詣比較差，所以一個(gè)家庭失去一個(gè)父親或者母親，孩子容易形成偏科，不是理科不太好，就是文科不太好。所以夫妻能夠不分居盡量不要分居，能夠不離婚盡量不要離婚，單親家庭里長大的孩子，是潛在的社會(huì)因素，會(huì)造成社會(huì)的不安。我很喜歡一部電影《教父》，美國黑手黨成員們的妻子，在外面不管你怎樣的吃喝嫖賭，是不能將妻子丟掉的。黑手黨在意大利起來的時(shí)候就知道，男人在外面搏斗，都是因?yàn)榧依镉幸粋€(gè)女人，黑手黨就留下一個(gè)不成文的戒律，任何人都不能將自己的太太丟掉。所以家庭的概念，西班牙人、韓國人、越南人等等，有不同的影響。家庭生活好的相對(duì)壓力就會(huì)小很多。我在這里給各位一個(gè)指引，不要隨便破壞家庭的安定，第二一定要留一定時(shí)間給家庭，在抗壓、減壓中起非常重要的作用。我在美國遇到很多人都是跟家庭在一起，但是中國人很奇怪，白天辛苦一天，晚上還要出去唱KTV，說是減壓，其實(shí)壓力更大，有人說恢復(fù)疲勞，結(jié)果搞的更疲勞，很不符合邏輯，所以中國人的生活習(xí)慣要改過來。還有就是職業(yè)的問題，不同的工作和不同的企業(yè)其實(shí)有不同的壓力。坐在這里各行各業(yè)的人都有，每一個(gè)人都認(rèn)為自己的壓力是非常大的。這里有一張表，幾個(gè)重要的職業(yè)，我們簡單的看一下。根據(jù)全世界的調(diào)查，工作環(huán)境和職業(yè)壓力最大的第一名是礦工，坐在下面有沒有礦工？有沒有礦工的孩子？我一個(gè)同學(xué)的爸爸就是死在煤礦坑里。各位，我的同學(xué)沒有父親，是煤礦爆炸，所以我聽到國內(nèi)煤礦爆炸的消息，我心里都很悲痛。我那個(gè)同學(xué)的爸爸在下礦之前，都要跟他的母親拉拉手，不曉得是不是最后一次，結(jié)果那次下去就沒有回來。煤礦工是在黑暗的深深的煤礦里工作，恐懼是非常大的，晚上睡覺都要開燈。可以想象一個(gè)煤礦工，在睡覺的時(shí)候?qū)舸蜷_，因?yàn)樗謶趾诎?，而且他絕對(duì)不一個(gè)人呆在家里，從這里可以看出那種壓力，結(jié)果他的父親還是死在煤礦坑里。所以各位，我們跟他們相比，我們的壓力很小。再來就是警察，拿著槍在外面追捕要犯，從這張壓力的順序表我們可以看出來經(jīng)理的壓力是中間的。最小壓力的是圖書館管理員。我們現(xiàn)在不用過渡的追求相對(duì)值還是絕對(duì)值，最重要人人要承認(rèn)自己的壓力，想辦法解壓。不同的種族不同的國家，有時(shí)候你會(huì)覺得做一個(gè)不同國家的公民和不同種族的人類不知道相對(duì)比較幸還是不幸。我們來看這張PPT。如果你生在中東，你覺得會(huì)不會(huì)比較好？其實(shí)很痛苦，社會(huì)學(xué)家們調(diào)查，全世界的人類和種族壓力最大、生活最痛苦的，第一個(gè)是在非洲，第二個(gè)就是中東，我們不是伊拉克人、阿富汗人、巴勒斯坦人，我們也不是剛果人、利比亞等等，這時(shí)候我們就會(huì)覺得相對(duì)不錯(cuò)。但是拋開這些地方不談，我們感覺自己的壓力就會(huì)比較大一些，我們國家從清朝末年到現(xiàn)在，沒有一次變革真正的成功，我們國家的改朝換代比其他的國家要快要嚴(yán)重，中國歷史上說明我們五千年，就縮短到三千年，中間有一千四百年都是在戰(zhàn)亂中。解放以后到現(xiàn)在，整個(gè)社會(huì)其實(shí)都是壓力，除了剛剛解放的時(shí)候興奮之后，后面統(tǒng)統(tǒng)都是壓力，像反右、三面紅旗、三反五反、人民公社、文化大革命等，這些統(tǒng)統(tǒng)都是壓力，所以中國人做事非常陰暗，看事情非常陰暗，做事非常消極，我們跟陽光的民族比起來，我們的壓力是大了一些，很多中國留學(xué)生到外國去不愿意回來，第一那個(gè)社會(huì)比較自由，第二那個(gè)社會(huì)比較陽光。我不愿意說我們的社會(huì)不自由，我說我們社會(huì)的制約和局限比較大，歐美社會(huì)比較開放，我不說中國比較憂郁，但是我說歐美比較陽光。同樣得癌癥的一百個(gè)人，中國的死亡率是美國的二倍，可見我們這個(gè)民族比較壓抑。這是西方人，這張照片其實(shí)照到的背景是上海，這個(gè)老外的后面是上海博物館，上海有很多高級(jí)管理層，西門子、摩托羅拉、飛利浦、寶潔、GE等等，世界五百強(qiáng)大概四百五十家在上海統(tǒng)統(tǒng)有辦事處，這個(gè)老外其實(shí)是總經(jīng)理，但是在業(yè)余時(shí)喜歡起摩托車。老外穿的衣服有什么特點(diǎn)？其實(shí)跟我們一樣，但是很少看到老外很郁悶，我們中國人總是說郁悶郁悶，其實(shí)那兒有那么多的郁悶。最近國企改革，可能感覺有壓力，其實(shí)外企的壓力比國企大很多，外企開除一個(gè)人非?？?。不同的種族、不同的國家對(duì)壓力也有不同的結(jié)果，身為中國人，在亞洲來說壓力比較大，但是在全世界來說，我們不是中東不是非洲，相對(duì)來說我們也比較慶幸。鄧小平改革開放到現(xiàn)在，沒有戰(zhàn)亂，人民不斷的富裕，國力不斷富強(qiáng)，我們千萬不要再搞內(nèi)斗了，你想一想貞觀之治，也就是幾十年，我們何必要?jiǎng)觼y，將社會(huì)安定破壞呢？我們國家的領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)日本、北朝鮮、美國、印度、俄羅斯特別的容忍、包容，實(shí)在不想給民族帶來太大的壓力，再來一場戰(zhàn)爭。我很喜歡這句話，有一次我在上?？垂?jié)目的時(shí)候看到的，趕快記下來了。這句話是這樣的“命運(yùn)無法改變，可以改變的就是我們面對(duì)命運(yùn)的態(tài)度”。一個(gè)人這一輩子的命運(yùn)好不好，你可以將這句話記下來，人一生中你的命好不好，首先要看你運(yùn)氣好不好，如果運(yùn)氣不好，就看祖上的風(fēng)水好不好，還有就是你有沒有讀書、有沒有積德。我很喜歡讀書，一方面是增加知識(shí)，一方面是希望改善自己的命運(yùn)，每讀一本書加十分，所以不斷的讀書，分?jǐn)?shù)會(huì)增加一些。我們面對(duì)命運(yùn)的態(tài)度很重要，我們看國內(nèi)一個(gè)文學(xué)作家的名言，陳冠中，他有一句話我很喜歡，“世時(shí)無常，還好壞事也無?！?。人的一輩子逃不了惡運(yùn)，其實(shí)好與壞無絕對(duì)，一個(gè)人的命到什么程度才是好，比如說當(dāng)皇帝，清朝末年的皇帝有什么好？叫花子每天有東西吃，有什么很壞？春節(jié)晚會(huì)的千手觀音是一個(gè)聾啞團(tuán)體，領(lǐng)舞譚麗華說過，“人生都有圓有缺，你無法選擇，但是你可以選擇看人生的角度，多看圓滿，然后帶著一顆滿足的心看人生的不圓滿”。千手觀音最難做的動(dòng)作是將手打開，因?yàn)橐浅Ｓ兄刃?，可是這些人是聾啞人，通常聾子就是啞巴，一個(gè)人如果聽不見又不會(huì)講話，在表演千手觀音時(shí)怎么辦？只有一個(gè)方法，那就是老師的手就是他們的耳朵，所以他們的眼睛就是看角落里的一雙老師的手，聾啞人表演千手觀音就是看手語，那就是指揮。從這個(gè)道理可以看出來，這樣的殘疾人他們面對(duì)人生，以他們的表演來彌補(bǔ)這樣的殘缺，我們今天有眼睛有耳朵有嘴巴，雙手雙腳不殘缺，我們還說什么郁悶?zāi)?？你有什么好郁悶的？這是一個(gè)相對(duì)的概念。紡趣給各街位一惱個(gè)提雖醒，鋸有時(shí)鳥候你絨覺得漸心情羽不好鏡，是絞因?yàn)閷?dǎo)你站繡的位用置不抽好，倆你可拋以去警到癌園癥病犬房看閑看，鹿你肯協(xié)定會(huì)恭想幸乳好不散是我肚得了剃癌癥寨，然聾后到植殯儀歸館看和看，雹你也按會(huì)想肝幸好少燒的燥不是塔，第汽三個(gè)駐是孤付兒院徹。所載以改依變你漿的相籃對(duì)位河置，船你馬靈上會(huì)舅感覺鬧你的六相對(duì)銳位置閉其實(shí)變是不代錯(cuò)的捆，人省因?yàn)闊煕]有肢相對(duì)蹦比較濕，在皆絕對(duì)神值上演很容糞易將浮自己泉變成斤壓抑噴的人討。不享能說譯你完滋全沒耍有壓過力，抗但是網(wǎng)在有擺比較降的時(shí)漲候，聞你的握相對(duì)全值就抬會(huì)有飛改變好。一美個(gè)人聰一得玩了癌普癥，匆送進(jìn)價(jià)醫(yī)院桃，就岔害怕姨的就夜是走雅不出煉這個(gè)缸醫(yī)院炕，癌玉癥病噸房的石人非為常喜豬歡看術(shù)窗戶川外面晚，就礦是不炎知道炒能不盞能走程出去燕。曾你經(jīng)有肥人得槐過癌槍癥然背后出抽院，巴這樣艷說快“零我聞任到汽擴(kuò)車的乖廢氣屬都覺危得好眨香艦”怒。兵魯一個(gè)含人到慚底有勞沒有犁壓力飼，最臘好跟盲自己著比較劑一下援。我箏感覺灣有一粘點(diǎn)不朽太對(duì)彈勁，頃我很努在乎德我的抖男朋華友對(duì)萌我說稅什么柿，我皂開始扛擔(dān)心殊這件雹事對(duì)士我的累發(fā)展司有沒心有不先利，漫領(lǐng)導(dǎo)屑說這濃句話堪是不縮是我貴的職墨位要共異動(dòng)夾，這比三點(diǎn)佩都是肝淺顏配色的燕，表殖示壓紛力是仁第一慎個(gè)階痰段。肌第二薯個(gè)階異段，貸就是銷我開彎始憂各慮我論后面虜會(huì)不蔬會(huì)有濃不好揪的結(jié)裁果，仇然后淺就是銷我開炮始神持經(jīng)兮遇兮，嗚從憂好慮到奪恐慌設(shè)壓力昂是開湯始慢傾慢的蹄形成封。睬運(yùn)給各爺位看律一張資圖片姿。好修像是啄一級(jí)納備戰(zhàn)職，但華不過介就是孫一個(gè)陳業(yè)余訴而且件是非飼正式鴉的兒陰童書膛畫比努賽，鮮看看積這個(gè)怖女兒漫，這藝就是想壓力臥啊。忽也不足過就饅是一脊個(gè)書職法比趟賽，退去的泡都是制小學(xué)外生，輕至于顛這個(gè)備比賽殊到底世有什丟么獎(jiǎng)族其實(shí)都并沒盾有什燃么特界別的欺不得膨了，侮這個(gè)緊母親舟有必請(qǐng)要將肅孩子倒弄的渾那樣哨嗎？訓(xùn)所以香中國腰孩子遲的壓往力是褲中國濫父母倘造成襲的，弟中國握學(xué)生精的壓侍力是摩中國喇老師在造成慰的，虎中國杜員工蕉的壓宣力是有中國國領(lǐng)導(dǎo)桿造成菊的，般所以攪身為津孩子勁的父料母、渴身為闖學(xué)生際的老覽師、駐身為博員工美的領(lǐng)耕導(dǎo)應(yīng)建該注肢意，據(jù)你應(yīng)孕該給座員工槍一些蛇任務(wù)背，但啊是不角能讓奪他們啞慌張駁，你禿可以喘給他割們一厲些指室令，住但是寶不要賴讓他蛙們感嚴(yán)覺痛速苦。廊全世板界的射學(xué)生咬都在爐讀書默，又來不是膏中國錢學(xué)生這在讀鐵書？少我終裂于體秧會(huì)出陪來道倒理在料那里勇，我孤們中才國人場孩子仇生下避來認(rèn)相為乖袖巧、啄聽話墊是非弱常重雀要的壓事，謙很喜友歡說該這句界話，夠“紛小明影你很味乖五”友、系“低小寶獎(jiǎng)你很證聽話甜”背。其祝實(shí)乖跡這句扯話在艘英文誤中沒累有，善不知燭道怎打么去厚形容烤，勉耽強(qiáng)翻愧的話艱就是萬“彎順從那”執(zhí)。宋都朝的頂大哲侵學(xué)家析朱熹西犯了像一個(gè)桐錯(cuò)誤訪，將余孔子告說的涉孝道軍改了須一個(gè)貍字，水影響很了中列國一草千多興年，煎孔子告從來視沒有齒說過蜻孝順策，這蓄句話如是朱惱熹改退的，究將判“貌孝道?！本臑槲琛暗啃㈨樞选蓖?，使懂中國卷一千獻(xiàn)年來喂養(yǎng)成芝一個(gè)衣習(xí)慣捏，順嗓從父拘母、絮順從絲老師股、順得從領(lǐng)懷導(dǎo)，拾造成兼中國當(dāng)人是俗不能丙有瑕昨疵、鄉(xiāng)不能主有缺完點(diǎn)的指，所瓣以中京國人貫到死聲都不本能談善缺點(diǎn)思，偉舌人就觸是偉幕人是粗不可逢以批客評(píng)的盲，在酷文革居中如廢果有濕瑕疵稿就會(huì)看被人擦批斗冠被人控打死償，給年中國閥人帶騙來壓沫力。塞但是感西方竊人剛患好相中反，法圣經(jīng)好說人兇生下恩來就額有罪鏟，是燦原罪杰，所半以西豪方人注到教川堂就桌說主創(chuàng)啊我蹲是有謹(jǐn)罪的鏡。從事這里統(tǒng)可以稍看出拉來我緣們的導(dǎo)孩子撓恐慌手是我那們自椒己造皮成的堡。貫廳再下桿來就嫂是發(fā)曉展到瘦紫色撈的部蟲分。濁壓力彈爆發(fā)宣對(duì)別運(yùn)人做厭就是得侵犯丘別人個(gè)，對(duì)逮自己弄做就躬是自泡殺，酬我對(duì)卡于不雷講話捐的人慣我的消想法息正好參相反附，越應(yīng)是乖槳巧不清講話斃的人搜，就佛是將越壓力用壓在癥心里求，一切旦爆隊(duì)發(fā)就飄會(huì)非練常嚴(yán)幣重。包美國洲舊金演山有救一次叮大堵成車，電堵的戲很長令，后聯(lián)來發(fā)啟生了聾一件掌事，攔車上賤有一滑個(gè)人摩跳下愛來，外拿起僵手槍蛙，從涼前面液走一可路打詢過去傘，打吃死了慌12泡個(gè)。做一個(gè)州堵車伐就會(huì)欺造成窄這個(gè)源現(xiàn)象辰，就鐘是因翅為你尺突然炊間失助控了紹，但貪是在雨社會(huì)裕行為授學(xué)家漆眼里時(shí)，不星是因旁為堵懼車使園他打遼死人壽，而瞇是因露為過握去的限壓力泛因?yàn)樾岸萝囆驮诶莻€(gè)高時(shí)候蝦造成絲爆發(fā)列，一貪個(gè)壓餡力的匪形成黎是有蝦過程第的。焰億什么婆叫失稈常？勝有一不個(gè)名信詞叫沸人格褲扭曲曉。隔蒜壁張斤媽媽蛙說我裹的孩澤子很姥皮很乓愛玩曉，隔牧壁的惕劉太肺太說鎮(zhèn)這樣漠的孩評(píng)子才董可愛挖等等廈，其匯實(shí)劉斤太太暢回去誠就會(huì)閉跟自腦己的顧丈夫沫說隔尤壁孩型子沒衛(wèi)有出穗息，汽不讓德自己慨的孩蹈子跟凳他一密起玩拋了。疏人裝捏在臉貼上都夜是假僵的，濕心里仙是真籍的，禮每個(gè)醫(yī)人都毛是這燈樣，腫但是便一旦奉相差耐太遠(yuǎn)吹，就糞會(huì)扭竊曲，乘就會(huì)伴人格料異常俊，如滿果差蕉別不吉大，駝是合柏格的情范圍香之內(nèi)陣，一熔旦超雖過這向個(gè)合熊理的市杠桿栽，就啟會(huì)開池始扭稿曲了掌。臺(tái)新灣發(fā)旱生過縫一件鼻事，朋臺(tái)灣成行政肅院研混討會(huì)銀的一范個(gè)官關(guān)員，錫后來李當(dāng)選念了立雄法委陵員，憶你猜黃他發(fā)回生了暑什么辭事？觸有一斬天從蟲女孩摩子的捉洗手養(yǎng)間抓遭出來丑，他亦跟別桂人說之是不承小心屢走進(jìn)烤去的玻，其沖實(shí)不霉可能效，一龜個(gè)人芳不小雨心走涼進(jìn)去窗，會(huì)賣馬上慎沖出文來，著怎么獻(xiàn)可能伐在里深面呆路三十媽分鐘肺？所疲以心突理學(xué)驗(yàn)家做叼過分錘析，太一個(gè)注太有遞成就四的學(xué)具者、各一個(gè)迷太有棉能力汽的官龍員，酒壓抑湖久了喘，可盞能就虎會(huì)人產(chǎn)格扭閥曲。跪啊自殺丟其實(shí)堤也是貸一個(gè)掀很突滿然的儲(chǔ)事，酒有時(shí)現(xiàn)候就通想不票開自住殺了籮，所擦以有變時(shí)候幸是一根個(gè)相掩對(duì)的驅(qū)問題級(jí)，對(duì)柳你來羨說這獲件事濾不會(huì)竹自殺摧，但互是有要的人?？赡苁[就自償殺了他。一黨個(gè)人檔面對(duì)蔥問題悠，我典們要備有辦榆法解狹壓，扛將痛議苦告沃訴任踩何人箏并不姻能完凈全的哨解壓閘，相同反能匹夠真羽正幫陡助你羊的人樹越來乳越少鄙，這芝個(gè)社愈會(huì)是誘功利泡社會(huì)滴，人績跟人哭保持留相當(dāng)饒的距集離，垃你將索你的晴痛苦顯告訴債別人矮，可墓能暫肥時(shí)的酷得到批解壓榮，相太反可介能會(huì)柱變成撓別人刻嘲笑棍的對(duì)爸象，虎那種賄壓力定可能疊會(huì)讓知你死怨。戰(zhàn)避日本腎黑社社會(huì)有去一個(gè)材叫三蕉口組棚，老剪大抽何煙，珍就拿君著煙慘頭將惠老二項(xiàng)壓你擊在床串邊，投就燙毯你的羨手掌商心，菜然后鬼告訴梯老二灘說，士記住鵲將你即的心森事就槐這樣垮握在怪自己榮的心買里。松所以陰在這緞個(gè)社俱會(huì)，惡真正報(bào)要想降獲得再別人涌同情芹的是百比較站少的侍，弄砌得自斤己幻變想成柜為真漲實(shí)，暑容易垃將自比己帶鏈向死閉亡之羽路。蔑自殺煙的人相很多依都是蔑不斷刻的自骨憐，趕所以慢眼淚鞏不要吩一直哈流在柱外面桃。姓撕壓力她的減層輕和富排除弦，是顏可以不疏導(dǎo)時(shí)的，洞不要妖將壓良力硬揉挺，掩這個(gè)芽世界鵝會(huì)造壤成一賊種疾奮病，益很多衡時(shí)候頓我們本說痛和苦要示埋在取心里轎，眼典淚要瞧吞在疾肚子哪里，清其實(shí)麥這是瓜錯(cuò)誤西的，幫因?yàn)槟阌械晖纯嘌聿辉感┮忉屗?，卷所以籠我們依認(rèn)為歌一個(gè)聲男人捕將門舞關(guān)起晚來大傲哭一腎場，狗一個(gè)欺人在測郊外露大哭繞一次命，在產(chǎn)心理梢上非故常重欺要，才眼淚駕可以蝴洗刷靜痛苦志，而跡且可碼以緩錢解心腐理壓途力。軟意大嚷利和扣西班產(chǎn)牙人衡常常遷喝面茶包、費(fèi)喝紅隱酒、棵吃橄委欖油岸，所宗以相桌對(duì)于飽德國熟、北欲歐人玻壽命望長七和年，圓一個(gè)漸人遇造到壓眨力，赤要想徑辦法齡減輕童。殲若健康斬的三羨個(gè)警梨報(bào)，嫁大家止都要拌記住障。勉吩一個(gè)合是抑從郁癥爬，成竟功的棕人通講常有顆這樣尼的毛德病，剪中國移一進(jìn)靜入排咬行榜忙進(jìn)入周富豪列榜就樓會(huì)有浸壓力寄，楊策瀾小昌姐四卵年前盒是排繼名一辜百之椅內(nèi)的冬富豪蘋，但興是三矛年前納開始?jí)糌?fù)債扔，但腎是她震的抗決壓性征非常廟好，悼像楊件小姐踏這樣雹的人拔不多踢。一柴個(gè)人澤一旦速有憂雕郁，鹿千萬比不要滔積壓渣在心襯里，挨很多恩人說托抽煙花會(huì)得蛋肺癌有，但染是很肯多抽蛾煙的糖人不冶得肺票癌，紋但是拍很多可不抽舟煙的地人得兆了肺斑癌，缸因?yàn)閭愠闊熀龅娜随?zhèn)分為府兩種櫻，一玻個(gè)不聚怕，擔(dān)一個(gè)革是一違邊抽企一邊放擔(dān)心山，所小以要脅抽就屈不要寺怕要妨怕就誘不要任抽。淺慢第二字個(gè)是激心力踢衰竭齊，突黃然間鑒在睡析覺時(shí)糟喘不總過氣甚，突冰然之沙間覺醉得什欲么事堂都不弦想做份，根愉據(jù)調(diào)妖查，地中國臟的高品級(jí)經(jīng)材理引27問％都錫有心軍力衰相竭，鋤所以撞今天繭的會(huì)黎場至欣少有愉25淚％是漂心力院衰竭傾，只索是嚴(yán)鍋重程薪度，顫這是堪美國腦財(cái)富影雜志添的調(diào)肯查結(jié)舍果。炒還有釘就是死脂肪約肝了萄，中椅國人葡吃的慮太好需了，勉尤其遇是兩畝廣講驗(yàn)究吃驅(qū)的藝擦術(shù)，證吃的葉太好在、酒友喝的阿太多討，去它做檢繼查時(shí)層就會(huì)斤發(fā)現(xiàn)嚷肝上疊有一注層亮舊亮的網(wǎng)東西匪，這辨就是優(yōu)脂肪霧肝，堪醫(yī)生悲一看盯就知澆道了乎，脂油肪肝尖是肝急硬化斤的前杜兆。歌肝很腦難完鑄全的罪復(fù)原爐，但裙是至椒少不閣能惡盤化。爬蒙第三呆個(gè)就割是老水人癡悟呆。糾老人直癡呆答分為崖三期寨，只確會(huì)惡款化不啦會(huì)回潔來。恨第一勝期剛腳剛吃叼完飯井就忘嶺記了拿，所招以如腿果你遇爸爸書跟你阿說我夫好餓廊，你鏈千萬糧不要能跟他輝說剛孕剛吃住完飯六就餓輩了，憐他就賺第二更期了丑。如怖果你鍬爸爸收說我袍好餓婆，你誕就應(yīng)慘該說榮我們錫吃飯鴿，你鑒爸爸踢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(yè)都疏是到門年底賽一起哨出去堤玩，事在上漲海我蘭曾經(jīng)蕩試過亞這個(gè)恰方法撕。休紅息和禿空閑笨其實(shí)巨是不算一樣核的，初大家貫最好蜘將這誠個(gè)定戴義搞布清楚往，休改閑是墨人辛悄苦工儲(chǔ)作之盼后，瘡找一銷點(diǎn)時(shí)跑間給孔自己梳休閑姐。所者謂空廢閑是瀉人沒挽有時(shí)妥間干都，現(xiàn)透在有廢很多殼年輕嫁人，腹國內(nèi)礙有一嶼個(gè)新姥名詞優(yōu)“裂啃老斧族掙”他，這突不是赴國內(nèi)住的現(xiàn)三象，齊而是歌全球舞的現(xiàn)預(yù)象，去美國叛第二繩代、填日本甩第二老代在概家里橋吃父叼母的佩越來絹越多錯(cuò)，根子據(jù)調(diào)稻查，降中國板國內(nèi)爬現(xiàn)在品在跪18株歲到段25宣歲，介在家匪里靠涉父母舌的占傍34窮％，殿這種哈觀念棕就是釘吃上嶼一代唇，最撿麻煩魯?shù)氖墙q他不沃就業(yè)供。有添一次麻我從欠北京襲回上滑海，蔬那個(gè)外機(jī)場足一堆呢年輕康人，兆一看咬樣子德就是朵三四平百個(gè)坐，笑旅啊鬧非啊，者那個(gè)邁高興輕，超酬級(jí)女監(jiān)聲來戀了，棚那個(gè)撫瘋狂愛讓我雕真的位大吃頂一驚傷。我須們的楚社會(huì)挑價(jià)值月觀有悄點(diǎn)扭綢曲，燈我不店是說愈那些紫女孩倦子不掀對(duì)，腥他們舉對(duì)超谷級(jí)女壤聲的錘支持朽和瘋塌狂拿慈來對(duì)藏解放未軍，嶼我們傅的解輩放軍狗有多等么強(qiáng)愁大。勞在街割上遇遙到一雷個(gè)解從放軍般，你蛇幫他驚拿行稻李？方你在觀車上扣遇到宣解放柜軍，肢會(huì)給懷他讓悶座嗎漲？結(jié)糠果在挖機(jī)場談追超挎級(jí)女輕聲，零我就壓在想垂他們惑的錢址那兒秩來的淺？還閃有那蒸天不稠是休領(lǐng)息日猛，不飲在上叮課嗎群？這臥是不錯(cuò)是太蹈空閑漂了，幫其實(shí)軟太空躁閑也藏是種佛壓力援，工庫作不綿想做坊，鄰痰居有財(cái)不同救的眼造光看稻，父孕母要薯求你攪就業(yè)肢。露遍休閑枕有兩襪種，睡一種去是時(shí)氣間長案一點(diǎn)橋，一凍種是駝偶爾遙自己雪忙里兔偷閑絕。我率們來忠看一奧個(gè)不測幸的疊事。遙溫世肉仁每再年在為飛機(jī)遵上坐脂差不律多一是百多擁趟，尚一年桿中有據(jù)一半腸的時(shí)禾間在令飛機(jī)姨上渡椒過。接這跟鄙他沒糕有休龍閑是嶼有相伴當(dāng)關(guān)兵系的澆，我肯一想院到我治每年抵坐飛前機(jī)及15湖0氏趟，儲(chǔ)我也攝是常叢常提底醒自老己，虎要忙漁里偷欠閑。奴為什等么我嫂們的洽辦公膛室放堅(jiān)在黃針埔江賭，除簡了一役推開季窗就涉可以框看到脖黃埔獸江，呀還有首就是冰在我抽們的側(cè)樓下姥有非桃常漂夸亮和戲優(yōu)雅堪的一海些場獄所，雨我會(huì)煤打電城話給勿我的心秘書姜讓他耕將我喝的文騰件拿勉下來棚，我蛇在星剝巴克僚等著顏他等縫等。宰我也拒會(huì)約黨我的堂客戶若在這那些優(yōu)覆雅的憤地方雜談話泡。我肚經(jīng)常秧會(huì)利摔用五瞇到十易分鐘拐，哪陪怕是摧坐在充底下喜的星晴巴克貌喝十檔分鐘吧的咖燦啡，尺對(duì)我熄來說否也是敗很重輪要。猜有人羞問我全有沒促有去富過張絨家口叨，我撥說我刷去過閣，但課是其更實(shí)我膨等于離沒有散去過登，晚藍(lán)上坐童飛機(jī)梁去，歲第二尺天晚刻上又埋坐飛存機(jī)回沾來了俊，白援天都教在工巨作。掛該再忙躺也要漂一年筒安排驕七天我到十初天去賭度假譯，要鄙不要乘去泰抖國或冷者柬狹埔寨艙，或游者跑飯到稍銷微遠(yuǎn)在一些墨的夏愧威夷綿，我葉沒有會(huì)意見眨，這襯牽涉扁到你躲的貨烘幣，讓但是會(huì)能不貨能到初云南騙貴州評(píng)看看述麗江傍，或倍者中鄙國的炎香格哄里拉歲，住影一個(gè)膽星期聯(lián)也可咱以。崇所以派明年虛的八抓月我危會(huì)帶呼我的共太太肉和二沈個(gè)女移兒去忌西藏屠，我春太太駐跟我悅講了堤二十霉年我釘都沒所有帶股她去晨，我鞭決定反帶她招去一方次，按免得后另外但有人出帶她芒去。界記住爸，一賺定要縫忙里瑞偷閑級(jí)，讓涌你的蚊心情詠舒緩說一下綠。扔遲要學(xué)堪會(huì)放擠松。府我剛脫才提足到咖扮啡廳趕，星診巴克苦咖啡禾廳跟星別的壤咖啡炎廳最螞大的毅不同啄是二夫個(gè)，鈴星巴血克最鹽早賣述咖啡開豆，倦他有靈一個(gè)賀非常亡核心場的技土術(shù)非植常了左解咖坦啡豆械，是在賣咖毯啡豆舞的貿(mào)可易商陳起家惜。另妄外星膛巴克曉非常汁會(huì)營析造氛兄圍，蜻歐美吧人為鮮什么毛這么撲重視帆喝咖改啡，哭難道狀不喝好咖啡尼就會(huì)菌死嗎亮？其盛實(shí)不貴是，姓我有并時(shí)候傘泡來閘咖啡袖我就旬會(huì)喝郊半杯郵，其林實(shí)我跡知道少咖啡攤不是拘什么壇好東趙西，煮但是甚我在銀歐美軌工作蠢和生止活的赴時(shí)候綱知道旬，歐問美人望去咖適啡廳仔是享彼受這當(dāng)種氛拴圍，穴我終價(jià)于明右白星飽巴克泊為什供么世險(xiǎn)界第勿一，扭因?yàn)轭w營造灶氛圍使是他斬成功連的第范二個(gè)仁關(guān)鍵用，挑稈選最荷上等告的咖夸啡豆躬是成禁功的屋第一舒關(guān)鍵破。在突星巴震克喝笨一杯底南山押咖啡灑，我晚堅(jiān)信碑一定卵是南宅山南幟非豆妨，因稅為他虜是非匙常會(huì)登選擇繩咖啡蒙豆的桐。法伴國人滾一到籠下午奪三點(diǎn)榮，什躲么事潑都不摧干了緣，天縱塌下爬來都肯要喝珍一杯爽咖啡投，法鴿國國秀家很煤強(qiáng)，霜世界森前五碌國家高肯定吩有法瞎國，戰(zhàn)法國種也會(huì)繳造航葵母等選等，寧所以掙你不土能說拒法國霞人一姿點(diǎn)不稅聰明希，全運(yùn)世界秧一等爸的品蘭質(zhì)、育一等雨的生矛活總蘆是將悟法國攤擺在憂第一逐名，謙法國短的觀啟光客斑全世布界一載地，棍一年甜的觀懶光客歐是上撲海的龜十倍蝕，歐紙洲人設(shè)喜歡妹喝咖鉛啡，億以我良在歐贏洲的筑理解捕這是擊生活農(nóng)上的懼品質(zhì)塘。祥窮我剛盟才說吊到星博巴克岔，昨否上角閘那一惡位是抹星巴鮮克的蛛創(chuàng)始頌人，默其實(shí)虧應(yīng)該霉說是桃第二執(zhí)創(chuàng)始南人，傾星巴氣克是引美國蝕人創(chuàng)斷始的膀，但績是被擠奧地爆利人樂買去邀了。撓現(xiàn)在至在圖室片上撲看到孟的是階上海已新天鏈地的踩星巴板克，過上海貫有很板多星駱巴克龜，我相想廣妖州應(yīng)猶該也扮有吧捎。右?guī)熒辖蔷哪窃幌戎蔷托前统饪爽F(xiàn)矩在的腰CE醋O腳，星賄巴克牧是中灣國都遭市的嗓一道媽風(fēng)景每線，瘦可見吵去星均巴克叛不是脖喝咖巴啡，沒而是偏享受礙氛圍回了。與這是狼法國錦巴黎鈔的咖文啡廳嶺，現(xiàn)裹在跟糧星巴抽克擺棗在一跑起對(duì)干照的陶話，房區(qū)別宮在哪濁里？己歐洲艦人深瑞沉、局浪漫鈔、優(yōu)頑雅、灘安靜喪，美敞國人垃喧鬧惡、快俊速，牛我的利女兒爭去歐粱洲第童一個(gè)塔學(xué)會(huì)疊的就駛是在峽咖啡獸廳喝桿咖啡均，我達(dá)女兒淺最喜掙歡的頭是巴桌黎，脖我終捆于發(fā)喝現(xiàn)這歷是氛斑圍造環(huán)成的厚。同徒樣的夢(mèng)咖啡榜廳坐境在那示里，垂其實(shí)蘆氛圍間不一桂樣。雕簡這是蹦上海潔的一婆家餐衣廳，夏聽說猴廣州漫也是碰很有己文化撞的，設(shè)到這捉樣的坑餐廳樓吃飯抽感覺其會(huì)非受常好補(bǔ)，我波賺了健這么利多錢顏，不如打牌己不抽春煙不悔喝酒議，我臥喜歡踩去一具些好正的餐鋤廳漂載亮的媽咖啡笨廳，眉其實(shí)李在這鉤個(gè)方叔面的貴消費(fèi)墓非常啟有限巡，廣披州也磨有很席多很乞漂亮是的餐肆廳，而給我督的感罰覺不慚只是墾晚餐生部，距而是號(hào)生活糕品質(zhì)冤，一察種心忌情的喊調(diào)適份。我坊終于飲發(fā)現(xiàn)雜歐洲戒對(duì)這勞個(gè)很析講究雜，歐砌洲是針全世朝界最傷進(jìn)步創(chuàng)最有礦人文娛的地冶方，躁其實(shí)漢講穿曉了就波是生夾活的式品位換罷了棗。我雕們?cè)谄线@里組喝咖烏啡，船就是救學(xué)會(huì)清了放再松，病一個(gè)匹人要癥忙里錯(cuò)偷閑特，再默偉大粒的英鈴雄豪矮杰，糠再厲帳害的拼人，蠻就不象過是披一個(gè)庭人，婚在商銷場在繼職場波要拼左搏二賽三十就年，蛙為什蘭么要簡將你因的全鞋部消愧耗盡拋呢？華中國第的老雪師將鉗中國愈的學(xué)保生鬧禁的太駝疲勞禾太緊能張，獎(jiǎng)以至劇于將虎讀書熟的心酷全部繼耗盡芬，大芒學(xué)一象進(jìn)去岔就開龜始人簽人開憐始挺HA旋PP首Y總，從儉今以武后不票讀書澇了，私大學(xué)這是人束生最踢后一朵次讀揚(yáng)書。憶歐美搬人剛計(jì)好不硬是，巨他們菜是反斥過來擺，小鵝學(xué)和背中學(xué)國不斷層培養(yǎng)誠你讀株書的蛙興趣壽，一式到大藥學(xué)就絲開始像心動(dòng)饞，而容且人混生中姨最重?zé)熞拿娼?jīng)歷落和時(shí)提間放委在大咱學(xué)，御然后頂進(jìn)入搶工作樂。難稅怪我管們端14肥億人腳口，下一百際年以鄰來，閘竟然角沒有田出過帆一個(gè)敬諾貝虹爾獎(jiǎng)該得主頌，楊維振寧戶等等況，別魚忘了坊全部碎是美植國栽臂培的沖，碩隨士學(xué)檢位都廟是在擴(kuò)美國撫拿的斷。講封穿了甚，其孫實(shí)是書一種墳倦怠渴，使鑼我們獄的學(xué)府生、庫員工公倦怠炮，所首以要襖將生饞活品抖位提昨高，自這是重非常菊有必絡(luò)要的績。獨(dú)莊我們獎(jiǎng)下午視再見翠。殊余世調(diào)維：徹大家柳下午夢(mèng)好！撕剛才冶姚小目姐講議的很生有道莊理，尾今天取下午糕我們殿講壓貞力管即理，裙就不軋要讓染大家嬸再有輔壓力闊，休欺息二街次，克每次供休息鑒十分皇鐘。短我們?nèi)庖獙W(xué)碰會(huì)放跳松，背要培旁養(yǎng)嗜和好，嘴我有冤時(shí)候妥問朋亂友他功們有間沒有單嗜好仗，很述多人絲沒有秧什么嚼嗜好辨，其瑞實(shí)有杠嗜好塞最大寧的好訂處，打就是醫(yī)可以毛緩和來我們芝在工僵作中好的不到愉快羅。肆詞我們澤看幾徹個(gè)簡抱單的污圖片河。有裁的人尸喜歡攜打高戲爾夫徹，在右這個(gè)近地方臨打高詳爾夫垃怎么齡樣，孕這是厭云南由的玉疑龍高鍬爾夫議球場挽，真前的是廈非常質(zhì)的漂透亮，籃珠江勵(lì)三角盛洲和孝長江碌三角夠洲有憂世界螺級(jí)的吼高爾訴夫球性場，飽但是櫻如果滴有機(jī)黎會(huì)去親到玉危龍這胃些的剛高爾抄夫球禿場，與肯定乖你的回感覺恒會(huì)不夜一樣獲。我哥個(gè)人育是比亭較并倦沒有眠打高遺爾夫盒球的震嗜好箏，因銜為花掛費(fèi)的屋時(shí)間宜多，教而且桑費(fèi)用苦也不來少，役但是誼國內(nèi)蝦有很狡多人貿(mào)開始胖喜歡瓜打高吸爾夫朋球。莊我個(gè)枕人喜鮮歡收火藏明屆朝和漲清朝衫的東蟲西，蹄問題諸是我惡的后洲代并球沒有刊這個(gè)艱喜好薦，比哄如說匹圓明役園的般門環(huán)恢，就飾是我頓在日旗本得隸到的損，那迅個(gè)東策西我領(lǐng)買來絕并不未是投冬資，休因?yàn)榇参也⒒辈幌雭G我的炕國寶沉在日寄本人睜的手色上，暴全世業(yè)界圓猶明園役的門賓環(huán)只割有三酬個(gè)，究有一辰對(duì)就滅在我捐家。農(nóng)講一妨個(gè)小袖故事什，日種本人莖來找賣我，壯聽說詠伊藤殊博文饑的手勾稿在熔我，絮日本階人想瘡用很貌高的得價(jià)格據(jù)買來誦，我喚并沒柏有買裹。你約猜他終后來丘說什岔么話替，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去看貫一場驢電影圓，找叨幾個(gè)奔朋友臣吃吃祖話，序只要績出去許，離混開這蓋個(gè)門閱出去扶，今由天就舌不會(huì)之走絕甘路，剪因?yàn)榧楦鶕?jù)殺調(diào)查嘉，人手一般裕沒有門自殺晴在路廳上的遭。尋剃求主務(wù)管、歲尋求鞋朋友圣，尋幻求親騾戚，浩甚至祖尋求餐生命減線對(duì)粉你的蹤援助悔，使碧一個(gè)員人能肺夠活聚下來崇，這門是減壟壓非么常重隸要的賢事情徐。容唯一個(gè)傾人抗格壓力劇好不豆好，載跟他害的身建體很渾有關(guān)姥系。盞根據(jù)嗽調(diào)查均，身烤體狀衛(wèi)況比美較好沖的人逗，抗久壓性德也比繭較大牢，身斥體狀密況不忽太好痕的人魔，抗畫壓性慈也比團(tuán)較低屈。林崖黛玉紹是虛楊構(gòu)的隸人物方，我分們沒羞有辦哄法確云定他衰的血堆型和勢(shì)星座箭，但撕是按裹照紅寶樓夢(mèng)雷寫的司，我起們知侵道她宮首先凡身體灶不太煎好，在而且劇是水逢瓶座抹，而蛇且有殊可能評(píng)是漢AB蒙型，哀就有貿(mào)可能塌性格漿是這獎(jiǎng)樣的亞。孟察我們杯要多凝吃魚砍類，對(duì)魚身鈴體有仔一種喘東西永是其凝他動(dòng)縱物都鑄沒有腰的，愚只有免魚有貞，一屯個(gè)人檔到抄40披歲之鳥后，卷要多馳吃白廁肉少饞吃紅撤肉，夾所謂佳紅肉唇是四行只腳嘴的，資比如分說豬這肉、優(yōu)羊肉的、牛糕肉等淘，最待不好浙的是挖豬肉串，偏惑偏東貫方人私尤其揀是中堤國人婚喜歡渠吃豬織肉。延高加似索地素區(qū)人顛是最懸長壽饑的人圈，有黎人運(yùn)80倡多歲但，有惱人去勻問他數(shù)為什怪么身匪體這執(zhí)么好悅，他留說高已加索都的空許氣和情水非葵常好尿，說鋪著說追著有遭人跑阻過來內(nèi)說，撈哎哎廢哎你墻爸