心臟病人的健康宣教

心臟病人的健康宣教楊曉艷心臟是體“動一的知努的。于身體如同發(fā)動機(jī)之于汽車。如果按一個人心臟平均每分鐘跳70命0歲計(jì)算的話，一個人的一生中心臟就要跳動近26億次一旦心臟停止跳動而通過搶救不能復(fù)跳那就意味著一個人的生命終止了心臟病是人類健康的頭號殺手全世界1／3的人口死亡是因心臟病引起的，十?！靖甙l(fā)人群1年齡大于45歲的男性大于55歲的女性2吸煙者3高血壓患者4糖尿病患者5．高膽固醇血癥患者6．有家族遺傳病史者7．肥胖者8．缺乏運(yùn)動或工作張。與治關(guān)鍵、痛外一征觀兆早現(xiàn)期。體兆，情是全色而情心危臉紅的表。有呈暗青朵在同耳表這內(nèi)血異兆鎖膀很能心手明，甲鼓原紫老人肢腫全受氣對為病和樂。膳食，沒有堅(jiān)持鍛煉，沒有擁有一個合理的生活方式。心臟人定記字情盡隨打。余在學(xué)活病活患健?！艨刂企w重研究表明：體重增加10％，膽固醇平均增加18．5，冠心病危險(xiǎn)增加38％；重增加20％，冠心病危險(xiǎn)增加86％。制的患病率增加1倍。戒：煙成絞發(fā)和死的要《草煙使加、血升（量又使壓降臟氧加血攣血動常血小板的粘附性增加這些不良影響使30—49歲的吸煙男性的冠心病發(fā)病率高出不吸煙者3倍》戒作臟動方善大音。，病染力染意在。肥養(yǎng)有心營則三、肪膽。量加有功促肪粥據(jù)及體力情況抗，止栓成于活逐加規(guī)成生愉和。別醒。人像流病學(xué)研證明流有系。了心管行雖是果律西方和肪在國博了不少孩康包醇下102的03少吃或不吃蔗糖、葡。素C、植物5高肉物內(nèi)6飲7纖。.<>物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子果類富維肥香蕉元的量，對心肌功有處櫻能助護(hù)健康2.喝紫葡萄汁對心臟有益，吃黑色巧克力對心臟有好處，花生果,橄欖油等對心臟有好處助處.結(jié)構(gòu)很接近橄欖油，常到：少食進(jìn)種每宜以重負(fù)，引發(fā)病作外少辛激物過熱食以胃刺。、脂：如多肪的入量脂肝高癥病，，有3鹽容負(fù)不最6。多素病防以菜量較多物素C循。維生素E。素P。綠葉蔬菜中富含維生素素PP；油菜中富含素E3多充量素不。硒能保護(hù)心臟，防止病毒感染，是心臟的守護(hù)神。鉻能強(qiáng)化胰島細(xì)胞，預(yù)防糖尿病，物元素茶可能有助。美國哈六的以發(fā)年險(xiǎn)的低十還患，降，所黃。運(yùn)同生經(jīng)常坐著不動的，患冠心病比經(jīng)?；顒诱吒叱?倍。運(yùn)動對心臟有什么好處呢？運(yùn)動可以促使助肌白煉治的段。體育鍛煉1：散步：散步可以使心肌收縮力增強(qiáng)，外周血管擴(kuò)張，具有增強(qiáng)心功能，降低血加起人改病每散步可堅(jiān)持20分鐘至1小時每日1～2次或每日走800～2000米身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。2．慢跑：慢跑或原地跑步也可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的時間應(yīng)根據(jù)每個人的具體情況而定，不必強(qiáng)求。3．太極拳：對于高血壓病、心臟病等都有較好的防作用。體育鍛煉注意事項(xiàng)1．任何人，如果在運(yùn)動結(jié)束10分鐘后，心跳次數(shù)每分鐘仍在100次以上，則不應(yīng)再加大運(yùn)動量，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動量。2．運(yùn)動量應(yīng)從小到大，時間從短到長循序漸進(jìn)3進(jìn)餐與運(yùn)動至少間隔1小時以上4運(yùn)動最適宜的溫度是4℃－30℃。5．運(yùn)動時若出現(xiàn)頭暈，頭痛，心慌，惡心，嘔吐等不適癥狀時，應(yīng)立刻停止，必要時需就醫(yī)。不宜清晨鍛煉午6時至9時是冠心病和腦出血發(fā)作最危險(xiǎn)的時刻，發(fā)病率要比上午1出3倍多。人體在上午時段交感神性。的動壓合癥的。以家行育時避心事件“期，時安在下及晚健萬論什年紀(jì)，患者病情的化致律起驟大大怒、、怒，不則痛致列保是和安調(diào)剛?cè)?。說養(yǎng)臟個銘經(jīng)與往過、，解，了環(huán)境體社、書畫以此陶冶性情。醒四：堅(jiān)持服藥還要提醒