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文檔簡介

第第頁電腦族的最佳保健湯茶

原料：蓮藕5∞g，紅棗200g，蓮子100g，冰糖適量

制作：蓮藕去皮切塊洗凈瀝干，紅棗和蓮子用水浸泡至軟后撈起，將藕塊和紅棗、蓮子加冰糖與水煮一個半小時，至軟透即可服用。

功效：可補血潤膚，是長期疲憊過度，消耗精神的藥補食品。

綠豆薏仁湯

原料：綠豆100g，薏仁20g，冰糖適量。

制作：將綠豆和薏仁浸泡至軟，加水煮至綠豆開花即可。

功效：綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁那么可以健脾止瀉，輕身益氣，對于常常需要熬夜工或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對于消暑除煩特別有援助。

芍鉤冬瓜湯

原料：芍藥10g，鉤陳〔鉤藤勾〕10g，冬瓜250g

制作；將芍藥和鉤陳加水熬煮20分鐘，再加冬瓜一起下鍋熬湯至冬瓜熟透，視個人口味加調(diào)味料。

功效：對于長時間運用手指導(dǎo)致的痛苦與心煩、頭暈?zāi)垦Ｓ欣潇o效果

清熱苦瓜湯

原料：梔子5顆、苦瓜1個

制作：生桅子壓碎以紗布袋裝好，用清水熬煮30分鐘后留湯備用，苦瓜洗凈切塊，置入湯中煮至熟透即可加入適當(dāng)調(diào)味品起鍋。

功效：消炎退火．治療熬夜引起的舌燥、便秘、失眠。

此外，還有一些保健茶也是有援助的'：

綠茶：這可是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品。由于其中含強效的抗氧化劑茶多酚、多糖以及維他命c，不但可以清除體內(nèi)的自由基、降血糖血脂，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗焦灼壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量***也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

枸杞茶：構(gòu)杞子含有豐富的p胡蘿卜素，維生素B，、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，由于本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零食來吃對減輕計算機族的眼睛酸澀、疲憊、近視度數(shù)加深的問題都有很大的援助。

菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有援助。

決明子茶：決明子有清熱、明目、

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