自律改變生活

自律改變生活講師：XXXXX01自律——解決人生問題的最主要工具02愛——不斷拓寬自我界限、完善自我的意愿03目錄關(guān)于愛的小視頻01自律——解決人生問題的最主要工具新加坡——重金罰款新加坡是世界上最適宜人類居住的城市之一，這座花園城市維持潔凈環(huán)境的“殺手锏”是重金罰款，因此有人戲稱新加坡是“罰款之國”。新加坡的法律規(guī)定：隨地吐痰者第一次罰款600美元，第二次罰款1200美元；在公共汽車、地鐵、電梯、戲院及政府辦公大廈等公共聲場所禁止吸煙，違者罰款；在公共廁所大便后不沖水也罰款；亂穿馬路、買賣盜版光碟，都要罰款。然而正是這么多嚴格的法律規(guī)定，使人們養(yǎng)成了遵守秩序、愛護環(huán)境的習慣。從而使新加坡的社會秩序井然，環(huán)境優(yōu)美。想一想：是什么讓新加坡享有“花園城市”的稱譽？法律的威懾力良好的習慣外在要求（他律）內(nèi)在需要（自律）表明養(yǎng)成逐步變成新加坡——重金罰款什么是自律人生苦難重重，因為人生就是一個不斷面對問題、解決問題的過程。但是直面問題和解決問題其實是人生痛苦的來源，所以有很多人會拖拉，會懶惰，但是問題依然存在，逃避只會讓問題加倍。

人生

就是一個面對問題，

并解決問題的過程解決人生問題的首要方案就是自律什么是自律自由從何而來。從自信來，而自信則是從自律來，學會克制自己，用嚴格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來。發(fā)明家、企業(yè)家喬布斯自律即自由哲學家、作家康德有了自律能力，沒有什么事情是你做不到的戲劇大師蕭伯納征服自己的一切弱點，正是一個人偉大的起始作家沈從文為什么是要自律他這些年拍了不少的電影，每一部都很拼，學會了不少技能，成了娛樂圈有名的考證達人。拍《激戰(zhàn)》，和真正的拳擊手練打三個月，練到體脂只有3%，還學會了綜合格斗，巴西柔術(shù)和泰拳。拍《我在墾丁天氣晴》，他學會了沖浪，玩得還很溜。拍《海豚愛上貓》，他拿到了海豚訓練師資格證。拍《聽說》，他學會了手語，練了三個月，每天練到手抽筋。拍《黃飛鴻之英雄有夢》，他學會了工字伏虎拳、虎鶴雙形拳。拍《破風》，他每天騎行六七個小時，全香港的山被騎了個遍，考到了場地專業(yè)賽車手證。拍《湄公河行動》，他學會了泰語、緬甸語、射擊，參加了泰國皇家御用保安的特訓。彭于晏，是一個很接地氣的演員，他的經(jīng)歷和成長，適合很多普通人去學習和借鑒，大致可以總結(jié)為三點：1、人生難免會陷入低谷，不要抱怨（心態(tài)）2、抓住可以翻身的機會，全力以赴（執(zhí)行）3、自律和堅持，才能一直有盒飯吃（習慣）為什么是要自律你對自己越狠，世界對你越溫柔提起“自律”，第一個想到的是韓雪。對，就是那個被網(wǎng)友評為“人生開了掛”的女演員。在《聲臨其境》中，韓雪一人分飾兩角，全英文配音，毫不費力的在海綿寶寶和奶奶兩個角色里聲音無縫切換，被觀眾稱“驚為天人”。在真人秀節(jié)目《女人有話說》中，韓雪公開了自己規(guī)律得令人咋舌的作息表七點半起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝，一天吃兩頓飯，六點半以后不吃東西，睡前一個小時閱讀充電。

除此之外，每天堅持學英語，床頭的那本英語書都快被她翻爛了。她可以一邊做飯一邊用英語對話，甚至連拍戲片場休息的時間也不放過，拿來學英語。所有的這些，她都雷打不動地堅持了十幾年。有人說她對自己“太狠”，但她對自己越狠，世界就會對她越溫柔。不自律的表現(xiàn)你是否有過這樣的經(jīng)歷：說好要瘦成一道閃電，卻總是要忍不住多夾一塊肉，因為世上唯有美食不可辜負說好今晚不熬夜，10點就關(guān)燈上床的你，還是刷抖音微信到了半夜，因為故事太精彩說好一個月內(nèi)要讀完一本書，結(jié)果書簽夾在了第三面就再也沒有動過，因為工作了一天實在太累了堅持的理由可能只有一個，但放棄的借口卻可以有千千萬萬不自律的表現(xiàn)不自律的表現(xiàn)拖延時間，期待問題自行消失視而不見，忘記存在濫用藥物或用酒精、毒品等上癮物麻痹自己如何做到自律，自律的四大原則1234推遲滿足感不貪圖暫時的安逸，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序尊重事實一個人越是誠實、保持誠實就越是活得容易承擔責任逃避責任的同時意味著我們放棄權(quán)利和自由保持平衡保持平衡的最高原則就是放棄，適當放棄過去的自我，才能心智成熟自律自律能夠改變一個人，成就一個人《只有你可以改變你自己》02愛——不斷拓寬自我界限、完善自我的意愿什么是愛什么是愛？愛，是為了促進自我和他人心智成熟，而具有的一種自我完善的意愿。愛與不愛的區(qū)別意識思維和潛意識思維的目標是否一致愛是長期和漸進的過程真正的愛，既是愛自己也是愛他人愛是自我完善，也是幫助他人完善愛的誤解墜入情網(wǎng)這是人類內(nèi)在性的需求和外在性的刺激，意義在于增加人類生殖機會。浪漫愛情實質(zhì)是一種可怕的謊言，現(xiàn)實生活和浪漫愛情往往相去甚遠。依賴性只是苦思如何獲得他人的愛，甚至沒有精力去愛別人。自我犧牲核心動機是滿足自我需求，不管為別人做什么，目的都是為了私利。愛的風險死亡風險不敢正視死亡，就無法獲得人生的真諦