四十八式=口訣

四十八式=-四十二式太極拳分解動作口訣第一段【一】起勢1.垂手立正2向左開步3.兩手平提4.曲膝下按【二】右攬雀尾1.右轉(zhuǎn)撇腳2.丁步右抱3.弓步左掤4.向左旋腰5.丁步左抱6.右轉(zhuǎn)開步7.掤8.左抱右拈9.后坐左捋10.弓步前擠后坐反掤12.腳13.丁步斜按【三】左單鞭1.手)開步2.弓步左推【四】提手1.后坐扣腳2右轉(zhuǎn)平擺3.換重提腿4.翹腳合掌【五】白鶴亮翅1.左轉(zhuǎn)下捋2撤步抱球3.右轉(zhuǎn)提手4.虛步亮掌【六】摟膝拗步(二)1.右落左撥2.丁步反提3.彎肘開步4.摟膝推掌5.后坐撇腳6.丁步反提7.彎肘開步8.摟膝推掌【七】撇身捶1.東北)后坐撇腳2.拳3.上步提拳4.弓步撇拳【八】捋擠勢(二式)1.后坐扣腳2.弓步平抹3.丁步左捋4.上步搭手5.弓步前擠6.后坐扣腳7.弓步平抹8.丁步右捋9.上步搭手10.弓步前擠【九】進(jìn)步搬攔捶1.后坐撇腳2.左轉(zhuǎn)伸掌3.丁步抱拳4.擺步搬拳5.攔掌上步6.弓步?jīng)_拳【十】如封似閉1.穿手翻掌2.后坐脫手3.跟步前按第二段【十一】開合手1.右轉(zhuǎn)開手2.左坐合手【十二】右單鞭1.旋臂開步2.襠步開掌【十三】肘底捶1.換重扣腳2.左轉(zhuǎn)托掌3.丁步右抱4.擺步左分5.跟步右擺6.翹腳穿掌【十四】轉(zhuǎn)身推掌二式)1.撤步反提2.左轉(zhuǎn)彎肘3.跟步推掌(北)4.轉(zhuǎn)體反提5.彎肘上步6.跟步推掌(南)【十五】玉女穿梭二式)1.撤步伸掌2.丁步左捋3.出步搭手4.弓步右掤.跟步反掤6.換重出步7.右架左推8.左轉(zhuǎn)扣腳9.弓步平抹10.丁步右捋11.出步搭手12.弓步左掤13.跟步反掤14.換重出步15.左架右推【十六】右左蹬腳1.后坐扣腳2.弓步絞臂3.丁步叉抱4.提膝反掌5.開掌蹬腳6.收腿抱掌7.落步穿掌8.弓步絞臂9.丁步叉抱10.丁步叉抱11.丁步叉抱【十七】掩手肱捶1.丁步合臂2.鏟步壓掌3.馬步開掌4.右坐握拳5.弓步?jīng)_拳【十八】野馬分鬃（二式）1.左轉(zhuǎn)捋掌2.右轉(zhuǎn)搭臂3.弓步橫列4.后坐擺掌5.提膝托掌6.弓步穿掌7.后坐撇腳8.提膝托掌9.弓步穿掌第三段【十九】云手（三式）1.后坐扣腳2.左轉(zhuǎn)擺掌3.右坐云轉(zhuǎn)4.左云換重5.反掌并步6.右云換重7.反掌開步8.左云換重9.反掌并步10.右云換重11.反掌開步12.左云換重13.反掌并步【二十】獨立打虎1.撤步探掌2.左轉(zhuǎn)下捋（扣腳）3.獨立貫拳【二一】右分腳1.右轉(zhuǎn)叉抱2.開掌分腳【二二】雙峰貫耳1.收腿并掌2.落步垂手3.弓步貫拳【二三】左分腳1.后坐開掌2.丁步叉抱3.提膝反掌4.開掌分腳【二四】轉(zhuǎn)身拍腳1.點步沉肘2.右轉(zhuǎn)叉抱3.踢腿拍腳【二五】進(jìn)步栽捶1.落步左撥2.出步握拳3.弓步栽捶【二六】斜飛勢1.后坐撇腳2.丁步交臂3.右轉(zhuǎn)開步4.襠步斜靠【二七】單鞭下勢1.換重右碾2.擺掌勾手3.仆步穿掌【二八】金雞獨立（二式）1.（弓步）撩掌勾手2.提膝挑掌3.退后落步4.提膝挑掌【二九】退步穿掌1.退步穿掌第四段【三十】虛步壓掌1.后坐扣腳2.左撥右摟3.虛步壓掌【三一】獨立托掌1.提膝托掌【三二】馬步靠1.擺步左撥2.收步握拳3.出步搭臂4.半馬步靠【三三】轉(zhuǎn)身大捋1.后坐旋掌2.并步平托3.左轉(zhuǎn)平捋4.撤步左捋5.襠步壓肘【三四】歇步擒打1.換重右轉(zhuǎn)2右掤左穿3.左轉(zhuǎn)撇腳4.歇步擒打【三五】穿掌下勢1.收腳提掌2撤步擺掌3.仆步穿掌【三六】上步七星1.弓步挑掌2.虛步叉拳【三七】退步跨虎1.撤步右摟2.格3.提膝挑掌【三八】轉(zhuǎn)身擺蓮1.扣腳落步2轉(zhuǎn)身穿掌3.虛步伸掌4.擺腿拍腳【三九】彎弓射虎1.獨立擺掌2落步按捋3.彎肘對拳【四十】左攬雀尾1.后坐撇腳2.右轉(zhuǎn)伸掌3.丁步右抱4.弓步左掤5.右抱左拈6.后坐右捋捋7.弓步前擠8.后坐拖掌9.弓步前按【四一】十字手1.后坐扣腳2右轉(zhuǎn)開掌3.左坐沉肘4.叉抱并步【四二】收勢===================================================四十八式太極拳分解動作口訣起勢：垂手立正，向左開步，兩手平提，曲膝下按．〈一〉白鶴亮翅（正南：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰（向左旋腰，面向正南．〈二〉左摟膝拗步：右落左撥，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌．〈三〉左單鞭（東偏北１５度：後坐扣腳，右轉(zhuǎn)平帶，收腳穿掌（左坐，弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南，丁步勾手，轉(zhuǎn)體開步，弓步左推（東偏北約１５度．〈四〉左琵琶勢（正東：跟步平擺（右擺左釆虛步合掌．〈五〉捋擠勢（三式－東北－東南提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步擠，後坐扣腳，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步擠，後坐扣腳，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步擠．〈六〉左搬攔捶（正東：後坐撇腳，右轉(zhuǎn)伸掌，丁步抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步?jīng)_拳．〈七〉左掤捋擠按（正東後坐撇腳，右轉(zhuǎn)伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，坐拖掌，弓步前按．第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南後坐扣腳，右轉(zhuǎn)開掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠．〈九〉肘底捶（正東：後坐扣腳，左轉(zhuǎn)托掌，丁步右抱（面偏西南擺步左分，跟步右擺，後坐翹腳穿掌．〈十〉倒卷肱（四式正東右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌．〈十一〉轉(zhuǎn)身推掌（四式四隅角撤步反提（東南，左轉(zhuǎn)彎肘上步，跟步推掌（西北，轉(zhuǎn)體反提，彎肘上步，跟步推掌（東南〈十二〉右琵琶勢（正西撤步左拈，翹腳挑掌．〈十三〉摟膝栽捶（正西丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐，丁步反提，彎肘上步，弓步栽捶．第三段〈十四〉白蛇吐信（二式正東：後坐托掌，扣腳轉(zhuǎn)體（右步，歇步推掌．〈十五〉拍腳伏虎（二式正東：，後坐扣腳，換重平抹，上步舉掌，踢腿拍腳，蓋步擺掌，轉(zhuǎn)身握拳，左拿右貫（正南〈十六〉左撇身捶：後坐扣腳，換重平抹，丁步握拳，弓步撇拳．〈十七〉穿拳下勢：後坐分掌，合拳收腳，樽身穿拳，仆步舉拳．〈十八〉獨立撐掌（二式正東：弓步挑拳，提膝穿掌，獨立撐掌（左掌，獨立撐掌（右．〈十九〉右單鞭（西偏北約１５度勾手，轉(zhuǎn)體開步，弓步右推．第四段〈二十〉右云手（三式，正南：後坐扣腳，左轉(zhuǎn)按捋，勾手變掌，右云換重，反掌并步，左云換重，反掌開步，右云換重，反掌并步，左云換重，反掌開步，右云換重，反掌并步（扣步４５度〈二一〉右左分鬃（正西左云換重，丁步左抱，轉(zhuǎn)體出步，弓步右分，後坐撇腳，丁步右抱，轉(zhuǎn)體出步，弓步左分．〈二二〉高探馬（正西：跟步仰掌，虛步探掌．〈二三〉右蹬腳（西偏北３０度轉(zhuǎn)身帶掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳．〈二四〉雙峰貫耳（西偏北３０度收腿并掌，落步垂手，弓步貫拳．〈二五〉左蹬腳（西偏南３０度後坐開掌，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳．〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳．〈二七〉海底針（正西：跟步盤手，後坐抽掌，虛步插掌．〈二八〉閃通背（正西：上步提手，右架左推．第五段〈二九}（正東偏南：後坐扣腳，右轉(zhuǎn)開掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，開掌分腳，落步穿掌，弓步平抹，丁步絞臂，提膝反掌，開掌分腳．〈三十〉摟膝拗步（二式，正東丁步反提，彎肘上步，摟膝推掌，後坐撇腳，丁步反提，彎肘上步，摟膝推掌．〈三一〉上步擒打：後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步?jīng)_拳．〈三二〉如封似閉：跟步開掌，上步拖掌，弓步前按．〈三三〉左云手（三式，面向正南後坐扣腳，右轉(zhuǎn)按捋，左云換重，反掌并步，右云換重，反掌開步，左云換重，反掌并步，右云換重，反掌開步，左云換重，反掌并步（扣步４５度〈三四〉右撇身捶（東偏南３０度撤步探掌，收腳落拳，弓步撇拳．〈三五〉左右穿梭：後坐扣腳，弓步平抹，收腳右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，換重出步，左架右推，右轉(zhuǎn)扣腳，弓步平抹，收〈三六〉退步穿掌（正東後坐翹腳，左轉(zhuǎn)平擺，退步穿掌．第六〈三七〉虛步壓掌（正西後坐轉(zhuǎn)體舉掌，虛步壓（左）掌．〈三八〉獨立托掌（正西提膝托掌．〈三九〉馬步靠：擺步左撥，丁步握拳，上步搭臂，半馬步靠．〈四十〉轉(zhuǎn)身大捋：後坐擺掌，并步平托，左轉(zhuǎn)平捋，撇步左捋，襠步壓肘．〈四一〉撩掌下勢：換重右轉(zhuǎn)，右掤左穿，左轉(zhuǎn)撇腳，跟步撩掌，換重右提，丁步勾手，仆步穿掌．〈四二〉上步七星（正西弓步挑掌，虛步叉拳．〈四三〉獨立跨虎：撤步右摟，左落右格，提膝挑掌．〈四四〉轉(zhuǎn)身擺蓮：右轉(zhuǎn)落步，轉(zhuǎn)體穿掌，虛步伸掌，擺腿拍腳．〈四五