養(yǎng)生保健心腦血管疾病的健康管理與營養(yǎng)干預(yù)

養(yǎng)生保健心腦血管疾病的健康管理與營養(yǎng)干預(yù)本文檔共61頁；當(dāng)前第1頁；編輯于星期一\13點10分docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第2頁；編輯于星期一\13點10分目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險因素心腦血管疾病的營養(yǎng)心腦血管疾病患者的營養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第3頁；編輯于星期一\13點10分所謂心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱，是指血液污染導(dǎo)致動脈粥樣硬化，從而引起心腦缺血引發(fā)的相應(yīng)病變。包括：高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病（心梗和心絞痛）、腦缺血性病變（腦供血不足、腦血栓形成、腦梗塞）及腦出血。隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高癥”，即高血壓、高血糖和高血脂docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第4頁；編輯于星期一\13點10分心腦血管疾病的成因由于長時間飲食習(xí)慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類醇類物質(zhì)逐漸增多；加上隨著年齡增長，人體分泌抗氧化物酶能力減低，導(dǎo)致體內(nèi)自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁，久之使毛細(xì)血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第5頁；編輯于星期一\13點10分docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第6頁；編輯于星期一\13點10分目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害

心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險因素心腦血管疾病的營養(yǎng)心腦血管疾病患者的營養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第7頁；編輯于星期一\13點10分二、心腦血管疾病的危害心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應(yīng)用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50％以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理!全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達1500萬人，居各種死因首位。心腦血管疾病已成為人類死亡病因最高的頭號殺手，也是人們健康的“無聲兇煞”！心腦血管疾病具有“高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、隱蔽性極強、高發(fā)病率高,并發(fā)癥多”

—“四高一多”的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人！docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第8頁；編輯于星期一\13點10分我國每年死于心腦血管疾病近300萬人，占我們國每年總死亡病因的51%。而幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動能力，40%重殘！我國腦中風(fēng)病人出院后第一年的復(fù)發(fā)率是30%，第五年的復(fù)發(fā)率高達59%。而二級預(yù)防做得較好的美國僅為10%。由于我國醫(yī)療保險覆蓋人群小，腦中風(fēng)病人的復(fù)發(fā)率與國際平均水平相比要高出1倍！docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第9頁；編輯于星期一\13點10分心腦血管病——危害人類健康的第一殺手目前，我國高血壓患者多達1億3000萬；6000多萬人患有冠心??；7000萬人患有腦梗塞或腦溢血；40歲以上的人中，約有57%的人有不同程度的血管硬化docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第10頁；編輯于星期一\13點10分目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險因素心腦血管疾病的營養(yǎng)心腦血管疾病患者的營養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第11頁；編輯于星期一\13點10分（一）易得心腦血管疾病的人群1)有家庭病史者,尤其是父母或祖父母患腦血管病史者;2)高血壓病者,尤其是患有頑固的高血壓病患者;3)血粘度高者,血液粘度的增高,容易促發(fā)血栓的形成;4)糖尿病患者,血糖如果沒有很好的控制,容易患腦血管病;5)高脂血癥患者,易導(dǎo)致動脈內(nèi)膜脂質(zhì)沉積,可引起或加速動脈粥樣硬化容易發(fā)生腦血管疾病;docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第12頁；編輯于星期一\13點10分6)風(fēng)濕性心臟病,冠心病,心律失常者,如果心臟有繼發(fā)心房纖顫,更容易形成血栓而造成急性腦血管病.7）60歲以上老年人中40%～45%患有高血壓的同時還患有高血糖或高血脂，根據(jù)衛(wèi)生部2007年統(tǒng)計數(shù)字顯示，據(jù)國外的資料顯示，50%左右的糖尿病人都合并有高血壓、高血脂等多種老年疾病。（一）易得心腦血管疾病的人群docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第13頁；編輯于星期一\13點10分有下列危險因素的人更容易得心腦血管疾病對照一下自己，符合的越多，您得心血管疾病的可能性就越大。有高血壓家族史、長期吸煙

、長期過量飲酒經(jīng)常吃得過咸、口味偏重高血脂，特別是膽固醇高，缺乏體力活動、久坐的室內(nèi)工作，超重或肥胖、特別是“啤酒肚”長期工作壓力大、精神緊張、性格容易激動和好勝心強；高血壓、糖尿病病人容易得冠心病高血壓、糖尿病、心臟病病人更容易發(fā)生中風(fēng)docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第14頁；編輯于星期一\13點10分關(guān)注你的血管年齡

這里介紹的是最簡單的自測血管年齡方法，您不妨自己試上一試。

１、最近情緒是否感到壓抑。

２、對事情是否過于認(rèn)真。

３、是否愛吃方便食品及餅干、點心。

４、是否喜食肉類。

５、是否缺少一定的鍛煉。

６、每天吸煙支數(shù)乘以年齡是否大于400。

７、爬樓時是否會感到胸痛。

８、是否常常覺得手足發(fā)涼、麻木。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第15頁；編輯于星期一\13點10分９、是否經(jīng)常丟三落四。

10、是否血壓偏高。

11、是否膽固醇或者血糖值偏高。

12、親屬中是否有人死于心腦血管疾病。

以上項目，答案“是”越多，你的血管年齡越高。答案“是”在0-4項者，你的血管年齡尚屬正常。在5-7項者，你的血管年齡比生理年齡大10歲。8-12項者，你的血管年齡比生理年齡大20歲。

經(jīng)檢測，一些20多歲的年輕人，血管年齡竟會高達四、五十歲，即使是常規(guī)血液檢查也未見異常的患者中，也有血管年齡偏高者。血管年齡高出生理年齡10歲以上的人，患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大。血管年齡偏高意味著你患有動脈硬化癥。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第16頁；編輯于星期一\13點10分以下人群應(yīng)預(yù)防心腦血管疾病（1）機關(guān)干部、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、知識分子等。由于他們每天壓力過大，精神緊張，導(dǎo)致人體神經(jīng)失調(diào)，新陳代謝發(fā)生紊亂；主要器官功能失去平衡，易造成動脈硬化，從而引起冠心病和腦血栓。（2）煙酒過度、生活無規(guī)律者。他們較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過早患心腦血管疾病。（3）肥胖及飲食不科學(xué)者。他們往往營養(yǎng)過剩，使血液中的膽固醇含量過高。（4）40歲以上者，尤其是有頭暈?zāi)垦?、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等癥狀的中老年朋友docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第17頁；編輯于星期一\13點10分（二）會導(dǎo)致心腦血管疾病的因素心腦血管疾病的成因主要是長期不良的飲食習(xí)慣。飲食中脂肪、膽固醇攝入過多，同時又沒有合理的運動促進血脂的代謝，導(dǎo)致體內(nèi)脂類物質(zhì)逐漸增多，摻雜在血液中，使毛細(xì)血管堵塞，隨著時間的推移，脂類物質(zhì)容易和體內(nèi)游離的礦物質(zhì)離子結(jié)合，形成血栓。

血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導(dǎo)致血管崩裂，于是產(chǎn)生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第18頁；編輯于星期一\13點10分各種促進動脈硬化的危險因子有些人從十幾歲就有動脈硬化的現(xiàn)象，隨著年紀(jì)的增長，情況越來越嚴(yán)重。促進動脈硬化的危險因子，除了膽固醇過高及自由基過多之外，還包擴高血壓、高脂血癥、糖尿病、肥胖、運動不足、壓力、抽煙、喝酒、遺傳因素等等，原因高達二百種以上。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第19頁；編輯于星期一\13點10分●高血壓心臟收縮、擴張時，血液會對血管壁產(chǎn)生壓力，這就是所謂的「血壓」。所謂的高血壓是指以強大的壓力送出血液，進而對血管壁產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，間接導(dǎo)致動脈硬化。而且動脈硬化也會使「高血壓」惡化，造成惡性循環(huán)。

再者，如果高血壓持續(xù)的話，則冠動脈也會硬化，結(jié)果導(dǎo)致血液無法充分供給心肌，進而提高罹患狹心癥、心肌梗塞的危險性。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第20頁；編輯于星期一\13點10分●高脂血癥當(dāng)血液中的膽固醇及中性脂肪等脂肪成分超過一定的比例時，就是所謂的高脂血癥。過剩的脂肪會產(chǎn)生變性，附著在動脈壁上，進而引起動脈硬化。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第21頁；編輯于星期一\13點10分●糖尿病糖尿病是指血液中的糖分過多，在這種情況下，會影響脂肪的代謝，附著在動脈內(nèi)壁上的脂肪也會跟著增加。另外，血液中的血小板也會容易凝固，進而阻塞血管。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第22頁；編輯于星期一\13點10分●肥胖肥胖是引起高血壓、高脂血癥、糖尿病的危險因子。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第23頁；編輯于星期一\13點10分●缺乏運動缺乏運動是造成肥胖的因子之一，再者，身體不活動的話，心肺機能也會降低，對心臟、血管的負(fù)擔(dān)也會加大。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第24頁；編輯于星期一\13點10分●壓力

壓力除了使動脈硬化及高血壓惡化之外，還會危害到控制心臟功能的自律神經(jīng)，并影響荷爾蒙的分泌，提高心臟病的罹患機率。

再者，美國的瑪雅．福利多曼及雷伊。H．羅間曼等二位醫(yī)學(xué)博士，透過統(tǒng)計調(diào)查，把不太能夠承受壓力的性格，分為「A型人」及「B型人」。「A型人」==具有攻擊性、精力充沛、不服輸、在職場上給人的評價是工作能力很好，這種人很容易出現(xiàn)壓力。因為會時常出現(xiàn)不安的狀況，因此很容易罹患心臟疾病及高血壓等循環(huán)器官系統(tǒng)的疾病?！窧型人」==個性一板一眼、過度認(rèn)真、很在意別人對自己的評價及看法、做事情過于細(xì)心。容易罹患憂郁癥、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化器官的疾病。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第25頁；編輯于星期一\13點10分●抽煙香煙當(dāng)中所含的尼古丁，具有收縮血管的作用，也是導(dǎo)致血壓、心臟脈搏數(shù)字提高的原因。因此，抽煙會導(dǎo)致動脈硬化及高血壓，或使上述二種疾病惡化，也很容易引起狹心癥及心肌梗塞。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第26頁；編輯于星期一\13點10分●酒精飲酒過量會誘發(fā)動脈硬化、高血壓、糖尿病、肥胖等疾病。再者，酒精也有促進血液循環(huán)的作用，如此一來，心臟的幫扶活動也會跟著活潑化，間接造成心臟的負(fù)擔(dān)。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第27頁；編輯于星期一\13點10分●遺傳的素質(zhì)有些人天生膽固醇值就很高，有些人的遺傳基因很容易造成動脈硬化。

另外，男性女性除了性別差異之外，動脈硬化的進行情況也不同。女性到更年期之前，因為性荷爾蒙的關(guān)系，導(dǎo)致動脈硬化的情況并不明顯，因此心臟組織也會受到保護?？墒沁^了更年期之后，女性罹患動脈硬化的危險性，則跟男性一樣。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第28頁；編輯于星期一\13點10分（三）心腦血管的早期癥狀心腦血管疾病病的癥狀如下：經(jīng)常性頭痛、頭暈、耳鳴；蹲或坐著站起來時頭暈得厲害，眼前發(fā)黑。思維緩慢，反應(yīng)遲鈍，記憶力減退，注意力不集中。睡眠質(zhì)量差、夢多，經(jīng)常在睡眠中驚醒，感覺很累。手足冰涼、發(fā)麻，觸覺減退，甚至對溫度反應(yīng)遲鈍。舌頭經(jīng)常發(fā)麻、發(fā)僵、說話不利索；嘴角常感到濕潤或情不自禁流口水。偶爾感到腿發(fā)麻，需按壓或拍打方覺得好轉(zhuǎn)。做一些日常基本動作感到困難，如：筷子夾菜、扣扣子、系鞋帶等。難以控制自己的情緒，對人對事總想發(fā)火，偶爾莫名其妙地哭笑。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第29頁；編輯于星期一\13點10分心血管疾病早期癥狀經(jīng)常性心慌、氣短、胸悶。干重活時心前區(qū)疼痛或左部放射性發(fā)木發(fā)痛。干輕活時感覺很累，且胸悶氣喘。飯后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗。睡覺時經(jīng)常胸悶難受，不能平躺。感情激動時心跳加快，胸部有明顯不適應(yīng)。胸悶偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。走路時間稍長或速度略快便胸憋氣喘、心跳加快。睡眠時有突然心臟跳動間歇。

-渾身乏力不愿多說話。

docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第30頁；編輯于星期一\13點10分腦血管疾病早期癥狀1）整天想睡覺，一叫就醒，偏頭疼，記憶力減退。

2）失眠，每天感覺睡眠不足。

3）頭暈、耳鳴、目眩、視物不清、眼前發(fā)黑。

4）肢體麻、面麻、舌麻，尤其是手指麻。

5）吐字不清，流口水，不明原因流鼻血。

6）思維緩慢、注意力不集中、全身無力、心慌、

7）出虛汗、反應(yīng)遲鈍、行動幼稚、強哭強笑。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第31頁；編輯于星期一\13點10分（四）心腦血管疾病的危險因素心血管疾病的危害一：高血壓的危害

高血壓不僅會導(dǎo)致頭暈、心悸、眼花等不適，還會損害心、腦、腎等重要器官，可出現(xiàn)心肌大面積梗死、心臟功能衰竭、中風(fēng)偏癱、腎功能衰竭等并發(fā)癥。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第32頁；編輯于星期一\13點10分心血管疾病的危害二：冠心病的危害冠心病一旦急性發(fā)作，可致猝死：心律不齊，心率過快或過慢、心絞痛、急性心肌梗死、心臟功能不全、突發(fā)心臟驟停而死。心血管疾病如果發(fā)生在心臟中，便是大家熟悉的冠心病、心絞痛。隨著動脈硬化的加深，血管壁會進一步硬化，血管壁上的垃圾也會逐漸增加，加上此時體內(nèi)的血液比較粘稠，這樣，在一定條件下，就有可能會造成血管里的一段被堵死，血液不能正常通過，成為血栓。發(fā)生在腦血管里，叫腦血栓；發(fā)生在心臟里，叫心肌梗塞。心肌梗塞會造成心肌壞死，壞死的心肌將永久喪失其功能，無法再生。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第33頁；編輯于星期一\13點10分docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第34頁；編輯于星期一\13點10分心血管疾病的危害三：中風(fēng)的危害中風(fēng)危害更嚴(yán)重，可造成以下不良后果：口眼歪斜、說話不暢；身體活動受限、走路不穩(wěn)；癱瘓在床、大小便失控；嚴(yán)重時導(dǎo)致死亡。目前，在我們居民的死亡譜中，心血管疾病已經(jīng)成為僅次于惡性腫瘤的第二號殺手，而且每年還有數(shù)以萬計的人因患該病導(dǎo)致殘疾。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第35頁；編輯于星期一\13點10分docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第36頁；編輯于星期一\13點10分目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險因素心腦血管疾病的營養(yǎng)

心腦血管疾病患者的營養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第37頁；編輯于星期一\13點10分納豆和輔酶Q10納豆科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，納豆中富含的“納豆激酶”(NK)是一種天然強力溶血栓酵素，其溶栓能力是一般溶栓藥物的十幾倍，而且是目前難得的可通過腸道吸收“口服”的溶栓物質(zhì)(一般溶血栓藥物均需靜脈注射，使用不便。)，能有效防止血栓形成，對防治心肌梗塞、冠心病、心絞痛、腦血栓、腦中風(fēng)、腦供血不足病患者以及心率失常、高血壓、高血脂、高血粘者、糖尿病患者、手足麻木、靜脈曲張者等疾病有明顯的功效。另外其中含有的不飽和脂肪酸和納豆卵磷脂可軟化血管、降低膽固醇，從而可以防治動脈硬化、延緩大腦衰老、增強記憶力。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第38頁；編輯于星期一\13點10分1996年，韓國國家醫(yī)學(xué)科學(xué)院在全國12家中心醫(yī)院進行了30萬人的臨床觀察，試驗人群包括血栓、四肢麻木、心肌梗塞、頭痛、頭暈、虛弱、高血壓、低血壓、脂肪肝、心肌肥大、動脈硬化、高血脂、心絞痛、冠心病等。臨床顯示：納豆對心腦血管病人的總有效率為94.3%。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第39頁；編輯于星期一\13點10分2000年，美國FDA肯定納豆對心臟病的預(yù)防治療作用----美國聯(lián)邦食品藥品監(jiān)督署（FDA）肯定了納豆對于心臟病的預(yù)防、康復(fù)效果。美國心肺血管病專家Martin和Konhei兩位博士說，在他們一生的研究中，納豆激酶是新開發(fā)出用于預(yù)防和治療心腦血管及相關(guān)疾病最有效、最安全、無毒副作用的好產(chǎn)品。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第40頁；編輯于星期一\13點10分輔酶Q10輔酶Q-10有助于為心肌提供充足氧氣，預(yù)防突發(fā)性心臟病，尤其在心肌缺氧過程中輔酶Q10發(fā)揮關(guān)鍵作用。輔酶Ｑ10的抗氧化性使其在動脈粥樣硬化的形成和發(fā)展過程中具有一定的抑制作用。而且其抗氧化性使膜穩(wěn)定、代謝性強心及逆轉(zhuǎn)左室肥厚等良好作用，在心血管病中應(yīng)用日益廣泛。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第41頁；編輯于星期一\13點10分此外很多高血脂患者會服用他汀類藥物，他汀類藥物在抑制膽固醇合成的同時也會抑制體內(nèi)輔酶Ｑ10的生成，所以老年病人身上更容易發(fā)生病人體內(nèi)輔酶Ｑ10不足，因此在使用他汀藥物的時一定要同時補充輔酶Q10。能夠夠迅速緩解他汀類引起的肌痛和疲勞抵消與他汀類藥物有關(guān)的肌痛和肝臟損傷。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第42頁；編輯于星期一\13點10分魚油+大豆磷脂人們通常會請專門的清潔工來為住的房子進行清潔，也會不時地把車自家開到洗車場進行清洗。卻往往忽略了對自己的身體進行養(yǎng)護，而隨著年齡的增長、環(huán)境污染的嚴(yán)重、生活方式的不健康，體內(nèi)，尤其是血管內(nèi)容易沉積過多的垃圾。營養(yǎng)師建議，應(yīng)該從三十歲以后，每天適量補充魚油和大豆磷脂，定期清除血管內(nèi)垃圾，維護血管健康。且魚油和大豆磷脂是一定要配合著服用的，魚油中所含的“EPA”是血脂的乳化劑，可以有效地清除沉積在血管壁上的血脂，降低血液中的膽固醇和血脂，大豆磷脂幫助肝臟將血液中的膽固醇和甘油三脂排出體外。形象地說，魚油就像是清除體內(nèi)血管的“掃把”，他每天所做的工作就是把血管多余的血脂、膽固醇及其他垃圾掃到一起。而大豆磷脂負(fù)責(zé)把這些垃圾通過肝臟運出體外，相當(dāng)于“畚斗”的作用。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第43頁；編輯于星期一\13點10分魚油的臨床效果驗證：1）美國俄勒崗大學(xué)衛(wèi)星科學(xué)中心，供給被試者連續(xù)食用十天優(yōu)質(zhì)濃縮魚油后，結(jié)果高血脂的人膽固醇降低20％，甘油三酯猛降低67％之多，說明EPA有明顯降血脂作用。2）美國醫(yī)學(xué)會建議人們每天堅持服用1－2粒優(yōu)質(zhì)濃縮魚油就可以有效預(yù)防心腦血管疾病docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第44頁；編輯于星期一\13點10分VE、鈣、老人營養(yǎng)片VE——軟化血管，增加血管彈性；擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。鈣——

可以促進尿鈉的排泄，降低血壓；老人營養(yǎng)片——補充多種維生素、礦物質(zhì)，提高人體免疫力，讓心血管藥發(fā)揮更好作用，并降低藥品的副作用；docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第45頁；編輯于星期一\13點10分目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險因素心腦血管疾病的營養(yǎng)心腦血管疾病患者的營養(yǎng)組方建議

心腦血管疾病患者的健康自我管理事項docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第46頁；編輯于星期一\13點10分1、納豆+輔酶Q10功效型——并可預(yù)防心血管突發(fā)性疾病服用方法：納豆：每天3次，每次2粒輔酶Q10：每天3次，每次2粒建議以3-6個月為一個周期，堅持服用效果佳。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第47頁；編輯于星期一\13點10分魚油+大豆磷脂預(yù)防型——起“治未病”和輔助治療的作用服用方法：30~40歲：魚油1粒、大豆磷脂2粒，每天1次，晨起空腹服用；40以后：魚油1粒、大豆磷脂2粒，每天2次，早晚服用建議以3-6個月為一個周期，堅持服用效果佳docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第48頁；編輯于星期一\13點10分維生素E+鈣+老人營養(yǎng)片營養(yǎng)補充型服用方法：維生素E：每天1粒，早飯后服用鈣：每天2~3次，每次1-2片，兩餐之間和睡前半小時服用老人營養(yǎng)片：每天1片，飯后服后建議以3-6個月為一個周期，堅持服用效果佳docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第49頁；編輯于星期一\13點10分心腦血管疾病患者的詢醫(yī)用藥知識詢醫(yī)用藥知識請咨詢專業(yè)的醫(yī)生，本章節(jié)省略docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第50頁；編輯于星期一\13點10分目錄心腦血管疾病的概述心腦血管疾病的危害心腦血管疾病的基礎(chǔ)常識（一）易得心腦血管疾病的人群關(guān)注你的血管年齡（二）會導(dǎo)致心腦血管疾病的因素（三）心腦血管疾病的早期癥狀（四）心腦血管疾病的危險因素心腦血管疾病的營養(yǎng)心腦血管疾病患者的營養(yǎng)組方建議心腦血管疾病患者的健康自我管理事項

docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第51頁；編輯于星期一\13點10分（一）心腦血管疾病的預(yù)防方法預(yù)防心腦血管疾病的秘訣在于“合理膳食、適量運動、戒煙限酒、少吃食鹽和心理平衡”等。魚油的誕生使心腦血管疾病預(yù)防得到了可靠的保證。預(yù)防心腦血管疾病應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成如下良好的生活習(xí)慣。

1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第52頁；編輯于星期一\13點10分2、患者不宜晨練。因為睡眠時,人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個問題。3、進補要適度。我國民間素有冬季進補的習(xí)慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據(jù)個人的體質(zhì)進行。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第53頁；編輯于星期一\13點10分4、心態(tài)平衡。情緒激動是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。5、適當(dāng)運動。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當(dāng)運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第54頁；編輯于星期一\13點10分隨著我國人民生活水平的提高，居民的生活質(zhì)量不斷改善。但是有許多人的飲食并不科學(xué)，以為大魚大肉就是生活質(zhì)量的提高，其實不然。人的健康狀況不同，飲食也應(yīng)當(dāng)有所不同。docin/sundae_meng本文檔共61頁；當(dāng)前第55頁；編輯于星期一\13點10分（二）建議心腦血管病人養(yǎng)成以下飲食習(xí)慣1、增加纖維膳食

膳食中纖維有降低血清膽固醇濃度的作用。膳食纖維含量豐富的食物主要是粗雜糧、米糠