開車避免犯困的方法

開車避免犯困的方法

開車避開犯困的方法

一、開車犯困怎么辦

1、避開高危駕駛時(shí)間段

凌晨和下午3點(diǎn)~4點(diǎn)是人體最易犯困的時(shí)候，簡單因打瞌睡、精神溜號(hào)消失車禍，最好避開在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

2、停車打個(gè)盹

假如長途駕駛，中途可以在平安場所停車，然后打個(gè)盹。白天掌握在半小時(shí)內(nèi)，夜間可以睡1個(gè)半小時(shí)，以糊涂頭腦。

3、用光照驅(qū)逐睡意

光線有助調(diào)整生物鐘，抑制人體分泌褪黑激素，削減睡意。因此，假如夜間駕駛，中途不妨停下車，去路邊的小商店或超市買點(diǎn)東西，利用那里的光亮來驅(qū)逐睡意。

4、降低車內(nèi)溫度

假如車內(nèi)過于溫和、舒適，會(huì)加重睡意?？梢岳密噧?nèi)空調(diào)來調(diào)低溫度，假如是晚上，可以開一會(huì)兒窗吹吹冷空氣。

5、冷水洗臉

駕駛前，可以用冷水洗把臉，刺激一下交感神經(jīng)，令頭腦糊涂。

6、嚼口香糖

做有節(jié)奏感的活動(dòng)，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦糊涂、心情鎮(zhèn)靜。因此，開車時(shí)不妨嚼塊口香糖，或聽點(diǎn)喜愛的音樂，但是最好不要聽節(jié)奏過于舒緩或激烈的音樂，以防發(fā)生交通事故。

7、開車半小時(shí)前喝杯咖啡

咖啡因有刺激大腦，令人保持糊涂、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效，因此，在駕駛半小時(shí)前，可以酌情喝杯咖啡或綠茶。

8、吃點(diǎn)甜食

葡萄糖是大腦的唯一養(yǎng)分來源，開車前可以吃些糕點(diǎn)或糖果，快速提升血糖值，給大腦補(bǔ)充養(yǎng)分，保持糊涂。

9、聞香提神

迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的.作用，駕駛前不妨在車廂內(nèi)滴上幾滴這類植物精油，有助駕駛途中保持頭腦糊涂。

10、按摩穴位

刺激相關(guān)穴位也能糊涂頭腦，驅(qū)逐睡意。手部有中沖穴(中指末節(jié)尖端中心)、合谷穴(即虎口);頭部有風(fēng)府穴(頸部正中，發(fā)際上1寸)、百會(huì)穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處);腳部有足臨泣穴(足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫處)和隱白穴(足大趾內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸處)。

開車前可以酌情取一兩個(gè)穴位按摩數(shù)分鐘。

有以上10個(gè)開車不會(huì)打瞌睡的妙招，就不用擔(dān)憂開車犯困。不過還是提示一下各位司機(jī)伴侶，感覺疲憊，最好停車休息一會(huì)再開車，還有喝醉酒千萬不要開車!

二、有車族預(yù)防頸椎的留意點(diǎn)

對于開車一族來說，開車時(shí)身體前屈，簡單使脊柱生理彎曲處于緊急狀態(tài)，而且留意力高度集中，很難察覺到身體不適。長此以往，很可能令頸椎、腰椎亮起"紅燈'。

座位太靠后，腰椎越來越酸疼。開車久坐時(shí)身體前傾，頭、軀干和上肢重量集中在腰椎，只有一個(gè)孤零零的支撐點(diǎn)，此時(shí)腰椎間盤承載的壓力最大，很簡單消失腰部肌肉酸脹、痛苦。一些司機(jī)喜愛把座椅調(diào)得比較靠后，這會(huì)導(dǎo)致司機(jī)在開車時(shí)，為了讓腳夠到油門而不得不將臀部向前滑動(dòng)，于是腰部騰空，沒了支撐。腰椎會(huì)承受較大壓力，導(dǎo)致腰椎勞損。建議座椅位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度為120度左右或更大為宜。此外，靠背位置也不應(yīng)過于垂直，盡量將前胸遠(yuǎn)離方向盤，但保證右手能輕松換擋。

頭枕低于后腦勺，易導(dǎo)致頸椎突出。頭枕是最簡單被司機(jī)忽視的地方，主要用來支撐頭部和頸部。在緊急剎車時(shí)，能起到緩沖作用。假如位置過低，簡單令頸椎前傾承受壓力過大，引發(fā)頸椎突出等問題。正確的頭枕高度應(yīng)當(dāng)是：頭枕中間松軟部位與耳朵上沿平齊。

不系平安帶傷脖子。當(dāng)遇到意外急剎車時(shí)，由于汽車慣性，脖子快速前屈然后突然彈回，可能引發(fā)頸椎揮鞭傷（如同鞭子揮動(dòng)時(shí)的反應(yīng)）。建議司機(jī)駕車時(shí)除保持頭腦糊涂、系緊平安帶外，要掌握好車速，乘客也要系好平安帶。

常見方法防止開車犯困

1、避開高危駕駛時(shí)間段

凌晨和15時(shí)至16時(shí)是人體最易犯困的時(shí)候，簡單因打瞌睡、精神溜號(hào)兒消失車禍，最好避開在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

2、調(diào)整自己的視覺中心

眼睛不要始終盯著大路的中心線，高速行駛的時(shí)候肯定要跟前車保持平安距離。

3、讓身體動(dòng)起來

在停車的間歇，可下車讓身體動(dòng)起來，假如不便利下車，可以不失時(shí)機(jī)地在車上扭扭脖子，抖抖肩膀，在車上做一些小動(dòng)作，更有益于興奮精神。

4、多吃胡蘿卜和白菜

維生素是真正的糊涂劑，它能把人們疲憊時(shí)所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。比如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡萄、梨、柑橘、胡蘿卜、大白菜、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲乏的食物，應(yīng)當(dāng)多吃。同時(shí)，要記住少吃油膩的肉食。

5、手指梳頭

頭頂?shù)难ㄎ挥性S多，一般人只需將手指做梳子狀，由前往后反復(fù)幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。

6、嚼口香糖

做有節(jié)奏感的活動(dòng)，如嚼口香糖、唱歌等，可以刺激大腦分泌血清素，令頭腦糊涂、心情鎮(zhèn)靜。因此，開車時(shí)不妨嚼塊口香糖，或聽點(diǎn)喜愛的音樂，但是最好不要聽節(jié)奏過于舒緩或激烈的音樂，以防發(fā)生交通事故。

7、常備濕巾擦臉

用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，立刻元神就歸位了。最好選涼爽效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。市面上大部分濕紙巾經(jīng)測試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

8、調(diào)低車廂溫度，使用外循環(huán)

車內(nèi)長期開內(nèi)循環(huán)的話，車內(nèi)會(huì)缺氧，于是大腦也會(huì)缺氧，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。這時(shí)最好略微調(diào)低車內(nèi)溫度，假如承受得住還可以讓風(fēng)頁略微往臉上吹一會(huì)兒。

9、打開車窗或者天窗

開往城市邊緣開，把車窗都搖下來。呼吸車窗外新奇的空氣就可以提神，開車時(shí)強(qiáng)勁的風(fēng)，不但涼