2023學(xué)年完整公開課版注意力

“專心”攻略法國生物學(xué)家喬治?居維葉就這樣說過，“天才，首先是注意力”在我們的學(xué)習(xí)過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，門開的越大，我們學(xué)到的東西越多一心二用邊聽歌邊看書邊聽歌邊寫作業(yè)邊看電視邊寫作業(yè)邊看電視邊吃飯邊看手機邊吃飯一心二用A：我不能一心多用，我還是專心致志時完成的比較快也比較好B:我可以一心多用，同一時間做多件事這樣效率才高呀，而且只做一件多無聊！我的專心反思1.舉出三個你可以堅持一小時以上的活動（除了睡覺）a:b:c:2.舉出兩個你經(jīng)常做著做著就會走神的活動3.哪些因素導(dǎo)致我們上課注意力不集中？我的專心反思1.環(huán)境因素

噪音

周圍同學(xué)干擾2.生理層面睡眠不足

身體不適

太大的壓力3.心理層面負(fù)面情緒

意志力薄弱

學(xué)習(xí)興趣缺乏4.社會層面與教師之間關(guān)系學(xué)習(xí)中的專心竅門1.分段完成將任務(wù)分段，先做容易的，再做困難的不要想已經(jīng)過去和未來要做的完成一塊任務(wù)，不妨獎勵自己一下學(xué)習(xí)中的專心竅門2.制定時間表以時間表的期限來迫使自己集中注意力安排適當(dāng)休息，轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)的科目以維持興趣學(xué)習(xí)中的專心竅門3.手腦并用邊思考邊記錄，可以幫助分析和記憶，加強專注能力學(xué)習(xí)中的專心竅門4.拉回思想將突然想起的其他事情記在紙上，以后處理胡思亂想時對自己說“停止”學(xué)習(xí)中的專心竅門小明回到家里，將書包隨便一丟，就坐在書桌前。書桌上雜亂地堆著各種各樣的東西，有零食啊，PSP啊，手機啊，課本啊，參考資料啊，字典啊，漫畫書，杯子啊等等。小明打開書本開始做作業(yè)，可沒一會兒，他就開始打開手機聽起了音樂，拿著漫畫書翻看了起來，嘴里還嚼起了零食。請你幫幫小明，讓他專心下來吧學(xué)習(xí)中的專心竅門5.改善學(xué)習(xí)環(huán)境清理書桌挪開擾亂思緒的東西將工具書和參考書放邊上學(xué)習(xí)中的專心竅門小明清理好了書桌，開始繼續(xù)學(xué)習(xí)，可是坐著坐著他就坐不住了，他拿起了書，躺在床上繼續(xù)看，但半天也只看了一點點，思緒經(jīng)常飄來飄去，胡思亂想，后來干脆睡著了。根據(jù)小明的問題，你想到專心的方法是？學(xué)習(xí)中的專心竅門6.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣要有固定的時間、地點讀書能坐著就不要半臥或者躺著一心二用心理活動指向和集中于某種事物的能力生活中的專心竅門1.鍛煉注意力小游戲生活中的專心竅門黃紅藍

黑

綠黑

藍黃綠

紅藍

綠

紅黑黃黃黑藍

紅綠綠

紅黃藍

黑說出下列字的顏色生活中的專心竅門盡量利用白天學(xué)習(xí)，提高單位時間的學(xué)習(xí)效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平日努力了，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習(xí)時就能心里輕松、心情愉快，注