不喪（寫給想要努力卻困頓迷茫的年輕人）

不喪（寫給想要努力卻困頓迷茫的年輕人）讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖年輕人人生步驟讀者低谷榜首現(xiàn)實生命問題生活習(xí)慣陷阱行動品質(zhì)人生名人感情心身體本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要【1】 登上美、英、法、澳、德、加等8國亞馬遜圖書暢銷榜榜首！【2】 面對內(nèi)卷，如何緩解焦慮，提升自我？即《優(yōu)秀的人都有一段孤獨時光》后，又一部幫助你走出孤獨與低谷的治愈小書。【4】讓你從谷底翻身的7大強效步驟，幫助千萬讀者走出失業(yè)、失戀、焦慮絕望的泥潭！【5】美國超級碗冠軍運動員、澳大利亞高級新聞主持人、英國天空電視臺臺長，多位成功人士激賞推薦！【6】生活不可能一帆風(fēng)順，但你總有能力把它過成理想的樣子！本書將會從以下七個方面告訴你如何翻轉(zhuǎn)自己的人生：第1步自我探索——找到適合自己的賽道第2步改善心態(tài)——積極地看待一切第3步積累成就——將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實第4步經(jīng)營關(guān)系——好的感情都需要經(jīng)營第5步強健體魄——靈活的頭腦無法存在于笨拙的身體中第6步滋養(yǎng)心靈——尋找生命的意義第7步找到滿足感——什么才是真正的成功？很多讀者因為這七個步驟戒掉了煙酒、走出了失戀、賺到了更多的錢……如果你或者身邊的朋友尚處在人生的低谷，看不清未來、找不到方向，相信這本書能成為你指路的明燈。讀書筆記讀書筆記感謝那些說“你不行”的人，你們一直是促使我證明“我可以”的動力所在。本書將會從以下七個方面告訴你如何翻轉(zhuǎn)自己的人生：第1步自我探索——找到適合自己的賽道第2步改善心態(tài)——積極地看待一切第3步積累成就——將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實第4步經(jīng)營關(guān)系——好的感情都需要經(jīng)營第5步強健體魄——靈活的頭腦無法存在于笨拙的身體中第6步滋養(yǎng)心靈——尋找生命的意義第7步找到滿足感——什么才是真正的成功？很多讀者因為這七個步驟戒掉了煙酒、走出了失戀、賺到了更多的錢……如果你或者身邊的朋友尚處在人生的低谷，看不清未來、找不到方向，相信這本書能成為你指路的明燈。精彩摘錄精彩摘錄這是《不喪（寫給想要努力卻困頓迷茫的年輕人）》的讀書筆記模板，可以替換為自己的精彩內(nèi)容摘錄。目錄分析01我是誰？我想成為怎樣的人？02改變，就得邁出“舒適圈”03感恩，會讓你充滿動力04信念，決定你能獲得什么05習(xí)慣，讓優(yōu)秀成為日常12345第1步自我探索——找到適合自己的賽道01我是誰？我想成為怎樣的人？捫心自問我是誰不斷追問問題的解決02改變，就得邁出“舒適圈”不要一犯錯，就掉進“放棄”的陷阱不合理的地方也有合理之處頓悟時刻——改變?nèi)松年P(guān)鍵點03感恩，會讓你充滿動力常有感恩之心你生命中最重要的是什么？04信念，決定你能獲得什么信念是什么？建立信念練習(xí)絕對信念，化想象為現(xiàn)實矛盾信念，讓你掉入拖延陷阱05習(xí)慣，讓優(yōu)秀成為日常第一步知道自己想要什么第二步知道是什么在阻礙自己第三步直面自己的標(biāo)準(zhǔn)與價值觀第四步打破模式——激起熱情，然后冷靜下來第五步改變大腦的“反射弧”第六步把話傳出去并加強新習(xí)慣07切換**點，負(fù)能量就會遠(yuǎn)去06主動尋找正能量，生活會變得美好第2步改善心態(tài)——積極地看待一切06主動尋找正能量，生活會變得美好抱怨，不會帶來任何好處永久的能量07切換**點，負(fù)能量就會遠(yuǎn)去思考感覺行動創(chuàng)造專注什么，就看到什么轉(zhuǎn)換焦點——移動你的鏡頭08培養(yǎng)成功的意愿09培養(yǎng)毅力10不給問題找借口11行動的藝術(shù)第3步積累成就——將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實13更高品質(zhì)的成功12克服恐懼第3步積累成就——將目標(biāo)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)實08培養(yǎng)成功的意愿愿景背后的現(xiàn)實你知道自己究竟想要什么嗎？09培養(yǎng)毅力名人也都曾面臨阻礙10不給問題找借口面對真正的現(xiàn)實，別想象得比實際更糟糕愿望，要把它設(shè)想得更好11行動的藝術(shù)改變·挑戰(zhàn)心理行動踏出第一步練習(xí)12克服恐懼激勵自己，直面畏懼13更高品質(zhì)的成功品質(zhì)一：愛——首要的品質(zhì)品質(zhì)二：了解真實的自我品質(zhì)三：滿足真實的自我，獲得長久的快樂品質(zhì)四：寬容——不要活在后悔里練習(xí)品質(zhì)五：耐心——主要品質(zhì)品質(zhì)六：奉獻精神品質(zhì)七：放下自我15多跟優(yōu)秀的人來往14健康的愛情會成就彼此第4步經(jīng)營關(guān)系——好的感情都需要經(jīng)營14健康的愛情會成就彼此顛簸——為什么感情總是不穩(wěn)定？分手，是在跟自己奮戰(zhàn)停泊——如何找到適合的對象？如何吸引到理想的伴侶？17減重不是健身的首要目的16喚醒身體就是喚醒生活第5步強健體魄——靈活的頭腦無法存在于笨拙的身體中16喚醒身體就是喚醒生活保持清醒并好好活著成功健身十大訣竅19生命的感悟18內(nèi)觀能開啟人生的真諦第6步滋養(yǎng)心靈——尋找生命的意義18內(nèi)觀能開啟人生的真諦向前一步降伏其心——第一次降伏其心——第二次內(nèi)觀才能開啟生命的真諦19生命的感悟過去現(xiàn)在未來你的天