女人沖水喝什么滋補：女人長期熬夜喝的湯

第第頁女人沖水喝什么滋補：女人長期熬夜喝的湯1、女人常喝玫瑰花茶可緩和經(jīng)期疼痛；

2、經(jīng)期不要過度勞累；

3、經(jīng)期不要吃生冷和性食物；

4、經(jīng)期要保持情緒穩(wěn)定

5、月經(jīng)期間不宜喝濃茶、咖啡，可以喝些清淡的茶，例如綠茶和玫瑰花茶。經(jīng)期女性的身體狀況會比較差，因此要少吃或不吃生冷和性的食物，可以適當吃點溫補的食物來調(diào)養(yǎng)。

6、月經(jīng)期間不要喝咖啡、濃茶?？Х戎泻写罅?，會神經(jīng)和心血管，使出現(xiàn)脹痛，并容易焦慮、易怒、失眠，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命b，碳水化合物的新陳代謝。

7、經(jīng)期不要吃過酸過辣食物。酸辣食物會胃酸分泌，擾亂消化道內(nèi)環(huán)境，加重腸、胃、肝、膽及胰腺的負擔，導致經(jīng)血量過多或過少，從而引起月經(jīng)失調(diào)。

8、女人常喝玫瑰枸杞茶能夠美顏養(yǎng)容，滋陰補腎，補血益氣，補益肝脾，養(yǎng)氣調(diào)經(jīng)，活血通經(jīng)，護膚美容。

9、中醫(yī)認為，玫瑰花茶具有調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效，能夠促進血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏，補血益氣，滋陰補腎，健脾胃，調(diào)經(jīng)止痛，行氣理血，活血散瘀，理氣解郁的功效，經(jīng)常飲用對有很大幫助。

10、枸杞有養(yǎng)肝明目的功效，枸杞可以提高機體免疫力，補氣強精，滋補肝腎。枸杞的食用方法有很多，可以煮茶、泡酒，也可以直接嚼食。

11、月經(jīng)期要注意保暖，避免著涼。如果你在月經(jīng)期間不注意保暖，就容易落下月經(jīng)病。月經(jīng)期間如果你穿了冷的衣服，就容易感冒，而且會導致月經(jīng)失調(diào)。

總結(jié)：女性經(jīng)期的飲食是非常重要的，要做到以上幾條，才能保證身體健康！女性經(jīng)期一定要多吃一些對身體有幫助的食物，可以適當?shù)氖秤靡恍┭a氣血的食物，比如：紅棗、阿膠等，還有等食物。

女人長期熬夜喝的湯

女人長期熬夜喝什么湯？

長期熬夜喝什么湯？

1、蓮子百合煲瘦肉湯

蓮子、百合各20克，瘦肉200克。

2、豬肉洗凈切塊，放入鍋中加水適量，再放入蓮子、百合，大火燒開后，改小火煲1~2小時即可。

功效：滋陰養(yǎng)血，清心安神，潤肺益氣。

適用于：失眠、心煩、干咳等癥。

1、百合棗仁湯

酸棗仁10克，百合15克，紅棗15克。

酸棗仁放入砂鍋中煎煮取汁，加百合、紅棗煎煮成湯即可。

功效：寧心安神，健腦益智，適用于心悸怔忡、煩燥失眠、健忘多夢等癥。

1、豬心棗仁湯

豬心1個，酸棗仁10克。

洗凈酸棗仁，把豬心切成塊，洗凈，放入鍋中加清水適量，用小火燉1~2小時后，放入洗凈的酸棗仁，用小火煨煮10分鐘。

功效：養(yǎng)心安神，補中益氣，養(yǎng)血斂陰。適用于心悸、怔忡、健忘、盜汗等癥。

1、枸杞子紅棗煲雞蛋

枸杞15克，紅棗12個，雞蛋2個。

先用清水浸軟雞蛋，去殼留蛋，把枸杞，紅棗加適量清水煲1小時左右。雞蛋煮熟后，去殼再煮片刻，吃蛋飲湯。

功效：具有補血養(yǎng)顏、護肝明目，益智健腦之功效。適用于氣血兩虛、面色蒼白、視力減退、健忘、心悸怔忡、頭暈眼花、視物模糊等癥狀。

1、黃芪檔參燉烏雞

黃芪60克，檔參60克，烏雞1只，鹽適量。

將宰殺去毛及內(nèi)臟的黃芪、檔參洗凈，用紗布包好和烏雞一起放入鍋中，加水適量，文火燉1小時。

將雞肉去骨，加鹽調(diào)味，飲湯食肉。

功效：適用于氣虛所致的疲乏無力、精神不振等癥，具有補中益氣、養(yǎng)血強健的作用。

1、枸杞子豬肝湯

豬肝100~150克、枸杞子60克。

豬肝洗凈切片備用，先把枸杞子洗凈，豬肝洗凈后切片。將枸杞子與豬肝放入鍋中加適量水，煮熟后調(diào)味服用。

功效：養(yǎng)氣補血，補肝明目，適用于氣血兩虛引起的貧血、視力減退、眼睛干澀、迎風流淚、頭暈眼花、眼干等癥狀。

1、枸杞子豬肝湯

枸杞子20克，豬肝100~200

女人經(jīng)常熬夜吃這些好

1、經(jīng)常熬夜的人應該多吃一些胡蘿卜、菠菜、芹菜、南瓜、蓮藕、蓮子、木耳、香蕉、蘋果、葡萄柚、橘子、獼猴桃等食物，這些都含有豐富的維生素a、b、c及e，同時還含有豐富的葉酸。

2、熬夜時，大家可以多吃一些核桃、杏仁等堅果類食物，以及糙米、胚芽米等富含b族維生素的食物。維生素a對皮膚的表皮層有保護作用，能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此，熬夜時多吃富含維生素a、b、c的食物，可以有效防止皮膚干燥、眼澀，皮膚粗糙。而維生素b2，則可促進血液循環(huán)，有利于皮膚的新陳代謝。

3、熬夜時，大家可以多吃一些富含維生素b族的食物，例如牛奶、豆類等，這些富含維生素b群的食物可以促進體內(nèi)的新陳代謝，增強人體的抗病能力，還能防止皮膚干燥、脫皮等現(xiàn)象。

4、經(jīng)常熬夜會引起人體內(nèi)分泌的失調(diào)，導致皮膚的水分流失，皮膚容易脫水。因此經(jīng)常熬夜的人可以多吃些富含維生素a、c的食物。維生素a可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，防止皮膚干燥、粗糙及生長緩慢，從而使皮膚彈性增強，防止黑眼圈發(fā)生。

女人最好的排毒養(yǎng)顏粥

我國的食療養(yǎng)生網(wǎng)，將中國傳統(tǒng)醫(yī)療食補的方法融入我國民間的膳食，并運用各種藥物的配伍，使食療方法以藥補食補為主，從而達到強身健體、延年益壽的目的。

1、【材料】：大米1杯

燕麥2大匙

玉米半小匙

紅棗1顆

桂圓1大匙

1、做法

將大米洗凈，浸泡30分鐘；燕麥、玉米和紅棗洗凈；將浸泡燕麥的水倒掉，放入大碗中加入500ml清水；用大火將大米煮開；然后改小火熬煮30分鐘；加入紅棗和桂圓，繼續(xù)煮20分鐘；加入燕麥和玉米，繼續(xù)用小火熬15分鐘；最后加入桂圓和冰糖調(diào)味即可。

2、【材料】：紫薯1個，大米1小匙，玉米淀粉