國(guó)旗下講話稿之第十三周國(guó)旗下講話稿：美麗人生從心開(kāi)始

國(guó)旗下講話稿之第十三周國(guó)旗下講話稿：美麗人生從心開(kāi)始?國(guó)旗下講話稿之第十三周國(guó)旗下講話稿漂亮人生從心開(kāi)頭

各位年青、年長(zhǎng)的伴侶們

上午好！今日我講話的主題是《漂亮人生從心開(kāi)頭》。

本周星期六，也就是5月25日。

5月25日是由團(tuán)中心、全國(guó)學(xué)聯(lián)在2023年共同設(shè)定的全國(guó)大中同學(xué)心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛(ài)我”，提示大中同學(xué)“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。

核心內(nèi)容是關(guān)愛(ài)自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長(zhǎng)，提高自身心理素養(yǎng)，進(jìn)而關(guān)愛(ài)他人，關(guān)愛(ài)社會(huì)。

在這“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”的“5·25”全國(guó)大中同學(xué)心理健康日即將來(lái)臨之際，我以心理老師的名義向全校師生發(fā)起踐行“三大樂(lè)觀理念，十項(xiàng)陽(yáng)光行動(dòng)”的倡議。

三大樂(lè)觀理念

◎第一、給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們需要不斷端詳自我、完善自我，才能擁有純潔的心靈、美妙的人生；

◎其次、給自己多一點(diǎn)士氣——英勇地放開(kāi)心扉，讓你的好友和你的老師傾聽(tīng)你的心聲，釋放你的壓力。

求助是一種力量，讓每個(gè)人都因自助而成長(zhǎng)，因助人而歡樂(lè)，因互助而不再孤獨(dú)；

◎第三、給生命多一點(diǎn)珍愛(ài)——用我們彼此的愛(ài)心澆灌生命之花，分擔(dān)苦痛，共享幸福，珍愛(ài)生命，為生命喝彩。

十項(xiàng)陽(yáng)光行動(dòng)

◎第一、告知你身邊的人，“5.25”是什么；

◎其次、向你的好友傾訴你苦惱，給心情放一天假；

◎第三、接納自己是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，找出自己的五大優(yōu)點(diǎn)；

◎第四、找一個(gè)你曾經(jīng)不喜愛(ài)的人，發(fā)覺(jué)他的三大優(yōu)點(diǎn)；

◎第五、為父母做一些事情或給他們打一個(gè)電話，告知他們你的感謝；

◎第六、真誠(chéng)地向一個(gè)你曾損害過(guò)的人賠禮，表達(dá)你的歉意；

◎第七、對(duì)你認(rèn)為需要關(guān)心的人說(shuō)“我可以關(guān)心你嗎？”；

◎第八、讀一本與心理健康相關(guān)的書(shū)，為自己點(diǎn)一盞心靈明燈；

◎第九、聽(tīng)一首好歌，沉淀心中的煩雜，凈化自己的心靈。

◎第十、參與一次心理健康活動(dòng)或一次志愿者活動(dòng)。

同學(xué)們，彈指一揮間，本學(xué)期的期末將至，每年的六月，高三同學(xué)要參與高考，高二同學(xué)要參與學(xué)考，高一同學(xué)要文理分科，這些都與考試直接相關(guān)聯(lián)。

那么，在這些踏至紛來(lái)的考試和挑戰(zhàn)面前，我們?cè)撊绾屋p松應(yīng)對(duì)呢？在此，我想同大家共享幾點(diǎn)專家的建議。

第一、用200%的信念迎接考試

寒窗十余載，歷經(jīng)很多次磨煉，那么在出征前，我們要滿懷信念地告知自己“我已經(jīng)預(yù)備好了”、“我肯定能勝利”。

其次，用正確的態(tài)度對(duì)待考試

考試當(dāng)然意味著與他人競(jìng)爭(zhēng)，但考試的本質(zhì)是檢驗(yàn)個(gè)人把握學(xué)問(wèn)的狀況，歸根結(jié)底是同自己競(jìng)爭(zhēng)。

因此，我們應(yīng)當(dāng)抓住檢驗(yàn)自我、實(shí)現(xiàn)自我這個(gè)中心，排解雜念，立足于自我潛能的最大發(fā)揮。

第三、維持良好的考試狀態(tài)

利用大腦的“最佳時(shí)限”，學(xué)習(xí)和休息合理支配，適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，以使腦神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。

保證充分的睡眠，防止大腦過(guò)分活動(dòng)產(chǎn)生抑制，消退緊急心情。

第四、復(fù)習(xí)要多樣化

看、聽(tīng)、讀、記、做題相結(jié)合，避開(kāi)單一枯燥的學(xué)習(xí)方法，這樣會(huì)提高學(xué)習(xí)效率。

第五、學(xué)會(huì)自我放松

考試難免會(huì)消失緊急心情，我們可以通過(guò)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做深呼吸、樂(lè)觀心理示意來(lái)自我放松；當(dāng)然，也可以找心理老師進(jìn)行詢問(wèn)。

第六、放下過(guò)去，專注于現(xiàn)在

考試的好壞與你學(xué)的好壞，付出的多少有關(guān)，曾經(jīng)的勝利與失敗不代表現(xiàn)在，更不代表將來(lái)，過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去了，我們現(xiàn)在所能做的就是放平心態(tài)好好展現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)水平。

伴侶們，今日的我是昨天的我所注定，明天的我，要看今日的我怎樣支配！盼望你們以良好的心態(tài)、合適的方法、健康的身體，迎接那一次次困難的人生挑戰(zhàn)。

無(wú)論何時(shí)何地