2023關(guān)于飲食健康的國(guó)旗下講話

關(guān)于飲食健康的國(guó)旗下講話2023關(guān)于飲食健康的國(guó)旗下講話關(guān)于飲食健康的國(guó)旗下講話1敬重的老師，友愛(ài)的同學(xué)們大家早上好!今日我國(guó)旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長(zhǎng)》。

俗話說(shuō)民以食為天，每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體養(yǎng)分的最有效的途徑。

食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。

尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng)，常常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。

殊不知這些食品不僅沒(méi)有養(yǎng)分價(jià)值，而且對(duì)我們的健康百害而無(wú)一利。

總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍舊在路邊的小攤小販上購(gòu)買食品。

況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似養(yǎng)分豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的三聚氰胺。

或許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你細(xì)心制作的。

等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危急便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來(lái)，讓你猝不及防。

現(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的力量。

俗話說(shuō)身體是革命的本錢只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)當(dāng)吃一些養(yǎng)分價(jià)值高，少而精的食品。

人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的養(yǎng)分已近基本消耗完。

早上只有準(zhǔn)時(shí)地補(bǔ)充才能滿意我們上午的學(xué)習(xí)。

午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。

由于午餐具有承上啟下的作用，既要補(bǔ)充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。

至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適!所以在這里，我盼望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳?、油炸食品，遠(yuǎn)離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。

用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!我的演講到此結(jié)束，感謝大家!關(guān)于飲食健康的國(guó)旗下講話2老師們，同學(xué)們?cè)缟虾?今日國(guó)旗下講話的題目是健康飲食，讓我們更健康。

我們都知道學(xué)校時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是許多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。

許多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。

從今日起，我盼望各位同學(xué)能夠開(kāi)頭留意自己的這些不良習(xí)慣。

1、首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。

在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬

菜，魚肉，蛋，奶等。

你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就簡(jiǎn)單引起養(yǎng)分失調(diào)，抗病力量低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。

比如吃太多糖簡(jiǎn)單引起胃病，皮膚病肉吃過(guò)多簡(jiǎn)單導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病吃太咸簡(jiǎn)單使血壓上升等等。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)在許多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只選擇自己喜愛(ài)的吃。

有的同學(xué)把肉吃完，就結(jié)束了用餐有的同學(xué)只吃蔬菜。

這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習(xí)慣，都簡(jiǎn)單引起各類疾病!從今日起，我盼望大家能夠漸漸改善這個(gè)問(wèn)題!2、其次在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)當(dāng)把食物嚼得細(xì)一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率和愛(ài)護(hù)腸胃。

3、養(yǎng)分飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

在每天放學(xué)的時(shí)候，許多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。

我們要知道，許多食品成分都非常簡(jiǎn)單，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。

特殊是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更簡(jiǎn)單吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

的確，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，簡(jiǎn)單饑餓。

那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。

最終，我告知大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐挨次湯蔬菜飯肉半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。

盼望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，健康的成長(zhǎng)。

關(guān)于飲食健康的國(guó)旗下講話3老師們，同學(xué)們大家好!今日我演講的主題是維護(hù)健康，拒絕零食。

為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、漂亮的校內(nèi)，每學(xué)期我們的老師都利