情緒的管理+課件- 部編版道德與法治七年級(jí)下冊

4.2情緒的管理自主學(xué)習(xí)閱讀課本P39-41思考問題

勾畫重點(diǎn)1.為什么要恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒？2.如何正確對待自己的各種情緒感受？3.為什么要合理地調(diào)節(jié)情緒？4.常用的調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？這些方法有什么作用？情緒面面觀Chapter1

一個(gè)人往往會(huì)因沒有調(diào)控好自己的情緒而做出沖動(dòng)的事情。那么，為什么要調(diào)控情緒呢？怎樣調(diào)控情緒呢？如何在合適的場合、用合理的方法表達(dá)情緒呢？今天，我們就來學(xué)習(xí)《情緒的管理》這節(jié)課。1、知道情緒會(huì)相互感染，會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。2、知道為什么要調(diào)節(jié)情緒，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。(重點(diǎn))3、會(huì)合理地調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助同學(xué)、家人改善情緒，做情緒的主人。(難點(diǎn))學(xué)習(xí)目標(biāo)1234這幅漫畫說明了什么？人與人之間的情緒會(huì)相互感染新知一情緒表達(dá)合作探究情緒是不是只是自己的事情？情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。喜怒哀懼雖然是個(gè)人的事情，但人與人之間的情緒會(huì)相互感染，我們在表達(dá)情緒的時(shí)候還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。情緒的表達(dá)對自己和他人有什么影響？我們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受他們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。以恰當(dāng)?shù)姆绞剑孩賹W(xué)會(huì)在合適的場合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；②表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；③不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。情境一期中考試，李娜的數(shù)學(xué)成績119分，全年級(jí)第一名,達(dá)到她預(yù)期的目的,她好高興。情境二保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。好可怕，一會(huì)兒語文老師要提問，得趕緊背呀！情境三飛飛的煩惱

飛飛通過自己的努力，取得了滿意的成績。然而，班里有的同學(xué)懷疑飛飛的成績不真實(shí)，開始在背后議論……飛飛聽到后終日郁郁寡歡，晚上失眠，面色憔悴。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。飛飛的負(fù)面情緒產(chǎn)生了什么影響？不同情緒的影響？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。（正面）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。（負(fù)面）③但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。（負(fù)面）A.學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。適應(yīng)環(huán)境改變認(rèn)知評價(jià)法：

轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，換一個(gè)角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。

人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾。

——埃皮克特斯

（古希臘哲學(xué)家)

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。情緒調(diào)節(jié)的方法抽煙酗酒打架暴飲暴食警惕不合理的宣泄①改變認(rèn)知評價(jià)是治本的方法，可以換個(gè)角度看問題等；②轉(zhuǎn)移注意參與體育活動(dòng)、欣賞音樂、讀小說等；④放松訓(xùn)練通過大笑療法、想象療法、運(yùn)動(dòng)療法等放松自己。③合理宣泄大哭一場、唱歌、找人傾訴、寫信等；課堂筆記調(diào)節(jié)情緒的方法有那些？（p40）情緒的管理情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)1.為什么要用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？2.恰當(dāng)?shù)姆绞叫枰覀冏⒁馐裁矗?.為什么情緒需要調(diào)節(jié)？2.調(diào)節(jié)情緒的方法3.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法有什么意義？成為情緒的主人成為傳遞溫暖的友善之人如果你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己。1.右邊漫畫《憂慮》給我們的啟示是()A.善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要B.情緒是無法調(diào)適的C.任何時(shí)候都要壓抑自己的情緒D.憂慮會(huì)使人掉頭發(fā)A隨堂練習(xí)：2.“全面兩孩”時(shí)代來臨，媽媽對小明說：“我給你生個(gè)妹妹吧！”小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動(dòng)離家出走，小明的做法（）A．正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B．錯(cuò)誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學(xué)會(huì)在合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒C．正確，人的情緒是無法控制的D．錯(cuò)誤，情緒是一種外在體驗(yàn)，不需要有意調(diào)節(jié)B3.每年4月2日是世界“枕頭大戰(zhàn)日”。當(dāng)天，活動(dòng)參加者自帶枕頭互相擊打。“大戰(zhàn)”結(jié)束后，大家一起把“戰(zhàn)地”清理干凈。這種緩解壓力、調(diào)控情緒的方法屬于()A.轉(zhuǎn)移注意

B.改變認(rèn)知評價(jià)