小學(xué)飲食健康與衛(wèi)生演講稿5篇

第第頁小學(xué)飲食健康與衛(wèi)生演講稿5篇小學(xué)飲食健康與衛(wèi)生演講稿篇1尊敬的老師和同學(xué)們：大家好!今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、健康……但是，假如不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯!記得小時候的一段日子，由于缺少熬煉，導(dǎo)致身體的汲取能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢?于是，我?guī)е鴳岩蓙淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)覺是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊?。我突然想到，這幾個月，我比較喜愛吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致身體不適的。雖然以往我缺少熬煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康?？磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄?，F(xiàn)在上小學(xué)六班級了，校門口有許多商家，有的賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品?，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特殊?????的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)覺，同學(xué)們對味道非常敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就猶如寫作業(yè)肯定用藍(lán)墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。健康的飲食也要合理的搭配，不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食，因為它們的養(yǎng)分成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，肯定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。健康的飲食對身體有很大的幫忙，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯!我的演講完畢，感謝大家!小學(xué)飲食健康與衛(wèi)生演講稿篇2尊敬的老師和同學(xué)們：大家好!隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品平安與養(yǎng)分也越來越重視。隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)當(dāng)多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的將來，我們必需體魄健壯，意志堅強，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大!為此，我提出以下幾點建議：1、選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。2、不吃過期或變質(zhì)的食品。3、不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。4、飯前洗手，以防病從口入。5、不要用塑料制品盛放高溫食物。6、不吃顏色艷麗的肉類食品。7、一日三餐按時吃，留意養(yǎng)分均衡。感謝大家!小學(xué)飲食健康與衛(wèi)生演講稿篇3各位老師，各位同學(xué)：下午好，今天我演講的題目是珍愛生命，健康成長。寶貴的生命對于每個人來說只有一次，要讓生命之花常開，要讓生命之樹常綠，沒有平安之水的澆灌是不可能的。它需要每個人的悉心呵護，需要全人類的共同努力，需要每個小朋友從自我做起，從現(xiàn)在做起。我相信只要我們每一個小朋友都能做到平安第一，都能把握好平安的金鑰匙，我們就能擁有平安，就能遠(yuǎn)離危險，就會健康成長。成長是人一生中必經(jīng)的道路，可以走向成熟，通向勝利;成長是一個五彩斑斕的夢，那么秀麗、那么真實、那么令人憧憬;成長像是桌上的美味佳肴，酸、甜、苦、辣應(yīng)有盡有;成長是苦痛中的淚水，也是初嘗勝利的甜美。人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見彩虹?夢想與現(xiàn)實的差距總是遙遠(yuǎn)的，沒有哪一個人不經(jīng)過努力就能夠勝利。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的期望?；钪粌H為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國家的期望，承載著他們的愛。我記得媽媽給我講了這樣一個故事：一個關(guān)于車禍的故事，某城市，有一個女孩叫熒熒，是班上的三好學(xué)生，有一次她的姥姥生病了，病的很嚴(yán)峻，她媽媽由于太焦急了，就帶著熒熒橫穿公路，她媽媽心想，就橫穿公路一次，熒熒不會學(xué)下的，沒事。所以就帶著熒熒橫穿公路，可是誰知熒熒記住了。第二天，熒熒回到家，發(fā)覺家里沒有人，熒熒想，媽媽確定是去看姥姥了，熒熒就去找媽媽了，到了公路邊，熒熒就學(xué)著昨天媽媽橫穿公路，誰知，一輛小轎車疾馳而來，奪去了熒熒的生命，她的媽媽得知后是懊悔莫及呀，可是現(xiàn)在懊悔已經(jīng)來不及了，真是早知現(xiàn)在，何必當(dāng)時。讓我們一起來呼吁吧!珍愛生命，不要再讓交通事故奪取一條條無辜秀麗的生命，打碎一個個幸福美滿的家庭，創(chuàng)傷一個個和善的心靈……所以，無論您在何時何地，請都深深牢記：遵守交通規(guī)章，人人有責(zé)……因為你的生命不單單只屬于你自己一個人，你的生命更深深地牽動著你的家人……同學(xué)們，讓我們手挽手、肩并肩，共同邁向美好的明天。愿平安之水長流，愿生命之樹常青，愿大家都能珍愛生命，健康成長!小學(xué)飲食健康與衛(wèi)生演講稿篇4各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、在座的各位老師，大家好。歡迎在座各位和我一起在這里探討健康學(xué)問。我們知道，健康是始終與我們的生活息息相關(guān)的，相信大家都開始越來越多地關(guān)心自身的健康問題。今天的健康教育學(xué)問講座，我想給大家從衣、食、住、行幾方面講一講緊貼生活的小常識。這些方面可能都是我們生活中簡單忽略的或者是應(yīng)當(dāng)留意的。一、衣：服裝也會影響健康我們每天穿的服裝有可能對身體健康造成影響。據(jù)專家介紹，服裝的污染有兩個來源：一是服裝原料在種植過程中，為掌握病蟲害會使用殺蟲劑、化肥等。這些有毒有害物質(zhì)會殘留在服裝上，引起皮膚過敏、呼吸道疾病等，甚至誘發(fā)癌癥。二是服裝在加工制造過程中，會使用氧化劑、催化劑、增白熒光劑等多種化學(xué)物質(zhì);成衣的后期整形步驟還會用到含有甲醛的樹脂，這些有害物質(zhì)都會對服裝造成污染。因此，建議大家在購買服裝時要注重環(huán)保。首先在挑服裝時，應(yīng)盡量選擇淺色服裝。一般來說，淺色服裝面料在生產(chǎn)中引入污染的機會較少，特殊?????是貼身內(nèi)衣或童裝更應(yīng)選顏色淺些的。其次，選購服裝應(yīng)盡量選擇沒有襯里或墊肩的，因為黏襯的膠水大部分是需要用甲醛來做溶劑的。除此之外，消費者還應(yīng)警惕一些“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”產(chǎn)品，它們很有可能是因環(huán)保問題而被退回的。二、食：怎樣喝水最好真正有效的喝水，才能讓身體真正有效汲取，不妨試試以下方法：一口氣喝完一杯水真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次性)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，這樣才可能令身體真正汲取使用。假如只任憑喝一兩口來止渴，對身體根本無濟于事。飲開水夏日炎炎，許多人都會選擇飲冰水，其實冰水對胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，因為這有助于身體汲取?？崭癸嬎?dāng)然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體汲取;吃飽后才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。能放能收上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提示各位朋友，千萬不要以“常去廁所”為由而避開喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，簡單引起腰酸背痛。講完了“食”，下面應(yīng)當(dāng)是“住”了，不過“住”這方面，我準(zhǔn)備留到最終再和大家講解，讓我們先來了解一下“行”。三、行：健身走：走出健康來走，或許是伴隨人的一生中最平平常常的動作。怎么從這種最平常的動作中找出健身的方法?在健身步行正在成為一種時尚的今天，專家指出：最好的運動是步行。它不受時間、地點的制約，運動量適中，屬于有氧運動。由于其方式簡潔而簡單堅持，尤其適合體質(zhì)較弱的老年人熬煉。健身走可分為三種：一、慢速健身走即平常的漫步?????，每分鐘70～90步，每小時3～4公里。漫步?????是一種全身運動，可不拘形式，閑散、從容地踱步。四肢協(xié)調(diào)運動，使全身關(guān)節(jié)筋骨得到活動。漫步?????可以增加腿足部的血流量，雙腿肌肉有節(jié)奏的舒縮，從而促進全身血液循環(huán)，改善心臟功能，調(diào)節(jié)內(nèi)臟機能，促進新陳代謝，消退大腦疲憊和緊急，使情緒變輕松起來。二、中速健身走即平凡步行，每分鐘90～120步，每小時4～4.5公里。能進一步提高大腦血流量，增加養(yǎng)分物質(zhì)的供應(yīng)，以便能更好地發(fā)揮腦細(xì)胞的功能。三、快速健身走即快步走，每分鐘120～140步，每小時5～7公里。速度和耐力兩者相結(jié)合，可以很好地增進心血管系統(tǒng)的功能。健身走的要領(lǐng)在于仰頭挺胸，眼平視前方，雙肩放松，直腰收腹。腳跟先著地，過渡到全腳掌，再到腳尖蹬地。雙臂前后搖擺，身體稍稍前傾。速度可快可慢，依據(jù)個人情況而定。如身體條件允許則盡量快速。開始時以慢速為宜，2周后可用中速，第4周后采用快速行走。每次熬煉時盡量保持勻速度運動。健身走可以降低心腦血管病的風(fēng)險，有效提高心肺功能，增加肌肉和骨骼強度，熬煉身體柔韌性，降低血脂，正常消耗熱量來掌握體重，使人情緒開心，有益心理健康。健身步行熬煉要留意在飯后0.5～1小時進行，選擇清靜、空氣清新的場所。每天30～60分鐘，以2～3公里為宜，每周至少5次。當(dāng)身體消失不適或氣候惡劣時要停止。四、?。焊纳剖甙Y狀——放松訓(xùn)練在座的可能都曾經(jīng)有過失眠的情況，失眠的時候，那種焦躁、不耐煩又無奈的感覺想必大家都或多或少地有過體會。在失眠的時候你會用什么樣的方法讓自己入眠?在這里，我介紹一種特別自然?無刺激的催眠方法，那就是放松催眠法。小學(xué)飲食健康與衛(wèi)生演講稿篇5大家好!首先，先請大家聽一個故事。弗洛姆是美國一位的心理學(xué)家。一天，幾個學(xué)生向他請教：心態(tài)會對一個人產(chǎn)生什么樣的影響?他微微一笑，什么也不說，就把他們帶到一間黑暗的房間里。在他的引導(dǎo)下，學(xué)生們很快就穿過了這間伸手不見五指的神秘房間。接著，弗洛姆打開房間里的一盞燈，在這昏黃如燭的燈光下，學(xué)生們才看清房間的布置，不禁嚇出一身冷汗。原來，這間房子的地面就是一個很深很大的水池，池子里蠕動著各種毒蛇，包括一條大蟒蛇和三條眼鏡蛇，有好幾條毒蛇正高昂揚著頭，朝他們吐著舌頭。就在這池子的上方，搭著一座很窄的木橋，他們剛才就是從那座木橋上走過來的。弗洛姆看著他們，問：“現(xiàn)在，你們還同意再次走過這座橋嗎?”大家你看看我，我看看你，都不做聲。過了片刻，終于有三個學(xué)生猶遲疑豫的站了出來。其中一個學(xué)生一上去，就異樣當(dāng)心地挪動著雙腳，速度比第一次慢了好多倍;另一個學(xué)生戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的站在小木橋上，身子不由自主地顫抖著，才走到一半就挺不住了;第三個學(xué)生干脆彎下身來，慢慢地趴在小木橋上爬了過去。“啪”，弗洛姆又打開了房內(nèi)另外幾盞燈，劇烈的燈光一下子把整個房間照射得猶如白晝。學(xué)生們?nèi)嗳嘌劬υ僬J(rèn)真看，才發(fā)覺在小木橋的下方裝著一道安，只是因為網(wǎng)線的顏色極黯淡，他們剛才都沒有看出來。弗洛姆大聲地問：“你們當(dāng)中還有誰同意現(xiàn)在就通過這座小橋?”大家現(xiàn)在都不怕了，幾個學(xué)生一個接一個走過了木橋。只有一個人不敢走。“怎么回事?”弗洛姆問道?！斑@張安的質(zhì)量牢靠嗎”一個學(xué)生心有余悸地問。弗洛姆笑了：“我可以解答你們的疑問了，這座橋原來不難走，可是橋下的毒蛇對你們造成了心理威懾，于是，你們就失去了平靜的心態(tài)