安全上體育課

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運動服

運動鞋

寒冷天氣

炎熱天氣

體育課應(yīng)注意哪些安全事項?

參加運動會應(yīng)注意些什么?準(zhǔn)備活動

參加體育鍛煉對穿著有哪些要求?思考一?運動服

要選擇寬松、柔軟、彈性好的運動衣，還要選擇色彩明快、吸水性好的服裝.

冬季天氣寒冷,要穿質(zhì)地厚的運衣，以利于運動和保溫.冬季

夏季炎熱，可穿輕而薄或半袖的運動衣，如直射日光強(qiáng)時還應(yīng)戴帽子，并注意盡量減少皮膚的暴露.

總之，要根據(jù)氣候變化選擇使用，避免中暑、感冒及紫外線的照射等.夏季

運動鞋質(zhì)地的好壞，尺寸是否合適，直接影響足部及下肢關(guān)節(jié)的健康.良好的運動鞋應(yīng)具備：運動鞋1.鞋里面要平滑柔軟.2.鞋底要有一定的厚度，有較好的彈性.3.鞋墊要保持干凈，經(jīng)常洗、曬.l．不佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。不戴各種發(fā)卡。不別胸針、校徽、證章等。2．上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。小博士提示？？？為什么不能帶硬制物品？1.不宜長時間在太陽照射和高溫環(huán)境下運動.2.強(qiáng)度不宜太大，著裝應(yīng)易透氣、易排汗.炎熱天氣寒冷天氣

寒冷天氣準(zhǔn)備活動時間加長，身體以微微出汗為宜.準(zhǔn)備活動

進(jìn)行鍛煉之前，先熱熱身（特別在冬季進(jìn)行體育鍛煉的時候).

體育課在小學(xué)階段是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程.

體育課上的內(nèi)容是多種多樣的，因此特別要注意安全.體育課應(yīng)注意哪些安全事項?2．跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳.

1．短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道.

3．在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時，一定要按老師的口令進(jìn)行.

4．在進(jìn)行單、雙杠訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子.5．在做跳馬跳高練習(xí)時，一定要有保護(hù)措施.

6．在做墊上運動(前后滾翻等)項目時，要嚴(yán)肅認(rèn)真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷.

7．參加籃球、足球等項目的訓(xùn)練時，要學(xué)會保護(hù)自己，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的.小博士提示：

最重要的是：聽從指揮，服從安排，有秩序地進(jìn)行各項訓(xùn)練。你知道為什么嗎？小小故事會小博士總結(jié)：安全上好體育課體育課，真開心，鈴聲一響集合齊；運動衣服穿得體，莫帶硬物和玩具；劇烈運動忌心急，準(zhǔn)備活動要做齊；運動之后穿好衣，預(yù)防感冒拒侵襲；有病請假不缺席，遵守常規(guī)莫大意。體育鍛煉齊參與，安全時刻記心里。運動會的競賽項目多、持續(xù)時間長、運動強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題十分重要。參加運動會要注意什么?

1．要遵守賽場紀(jì)律，這是確保安全的基本要求.

2．沒有比賽項目的同學(xué)要在指定的地點觀看比賽.3．參加比賽前做好準(zhǔn)備活動,以使身體適應(yīng)比賽.4．在臨賽的等待時間里，要注意身體保暖，春秋季節(jié)應(yīng)當(dāng)在輕便的運動服外再穿上防寒外衣.

5．臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水.

6．比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息.

2.劇烈運動以后，不應(yīng)暴飲，也不可馬上洗浴.應(yīng)做一些放松整理運動(如慢行舒腿等).

特別注意1.選擇適合自己的項目和運動量鍛煉3.課間不要進(jìn)行劇烈運動4.飯前飯后不要參加體育運動5.運動和休息要適當(dāng)小結(jié)