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快樂深呼吸

逸夫小學(xué)王海燕貓和老鼠整天戰(zhàn)爭(zhēng)不斷，互相追趕，它們快樂還是煩惱？為什么？快樂之源七仔能瞬間表現(xiàn)幾種情緒？七仔是小狄的好朋友，了解小狄的喜怒哀樂，你們了解自己?jiǎn)?？你們的七仔在哪里？快樂之鏡活動(dòng)（一）請(qǐng)大家回憶今天的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)歷，以及當(dāng)時(shí)發(fā)生的具體事情或情景。全班進(jìn)行交流分享。請(qǐng)大家回憶自己上六年級(jí)以來，令自己最快樂的三件事情，寫下后，進(jìn)行交流和分享。快樂之鏡活動(dòng)（二）快樂之道（1）發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，增加積極體驗(yàn)。（2）積極的自我暗示，相信自己。（3）建立良好的人際關(guān)系。（4）主動(dòng)與朋友或他人分享快樂，分擔(dān)煩惱。（5）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，如，放松練習(xí)（深呼吸、自由想象）、運(yùn)動(dòng)宣泄、尋求積極的問題解決辦法等。分享快樂秘訣快樂之路

快樂不可能總在一個(gè)人身邊發(fā)生，而是要靠你去創(chuàng)造。如果一個(gè)人等著快樂主動(dòng)降臨，或由別人帶來，那么就要等待很長(zhǎng)時(shí)間。樂觀的態(tài)度可以使你不討厭雨天，也不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)

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