從日常生活中看中醫(yī)養(yǎng)生課件

從日常生活中看中醫(yī)養(yǎng)生機(jī)關(guān)干部講堂第六講戴騫中醫(yī)的起源中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生及預(yù)防醫(yī)學(xué)思想三、一天十二時(shí)辰和一年四季的養(yǎng)生道四、日常生活工作中的養(yǎng)生保健五、女性養(yǎng)生中醫(yī)的起源,經(jīng)歷了從原始社會(huì)化人至東周春秋時(shí)期的漫長(zhǎng)歲月。中醫(yī)藥古文學(xué)知識(shí)同其他各門自然科學(xué)一樣,從開(kāi)始起便是由生產(chǎn)方式所決定。我們或多《浮的祖先在謀求生存和生活、生產(chǎn)實(shí)踐4因中不斷摸索,逐步積累了原始的醫(yī)藥的如“伏畿制九針”、一種農(nóng)嘗百草”均是上古時(shí)期我們祖先在生活和生產(chǎn)試中探索醫(yī)藥知識(shí)的典范機(jī)九種農(nóng)嘗可草據(jù)考古發(fā)現(xiàn),在距今100多萬(wàn)年前化人的原始社會(huì),我們的祖先就已在自己的國(guó)土上生活,勞動(dòng)著,他們憑借些稍經(jīng)敲打的簡(jiǎn)陋石器和原始的社團(tuán)孟活動(dòng),在與自然界和猛獸的長(zhǎng)期斗爭(zhēng)43因中,由最初的求得生存,保護(hù)自身的簡(jiǎn)單措施,自發(fā)的形成了療傷治病的的感性認(rèn)識(shí),繼而又積極主動(dòng)的探索并有意識(shí)地進(jìn)行各項(xiàng)養(yǎng)生療病活動(dòng),逐漸積累了原始的醫(yī)藥衛(wèi)生知識(shí)。中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生及預(yù)防醫(yī)學(xué)思想中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)說(shuō),是中醫(yī)預(yù)防醫(yī)學(xué)思想的體現(xiàn)。養(yǎng)生又稱“攝生”,主要闡述人類要順應(yīng)自然規(guī)律、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病以及病后調(diào)理、防病復(fù)發(fā),而達(dá)到延年益壽的理論和方法。其特點(diǎn)是從整體上突出了不治已病治未病的中心思想,大致分為未病先防和既病防變兩個(gè)方面中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生及預(yù)防醫(yī)學(xué)思想中醫(yī)學(xué)早在兩千多年前就注意未亠調(diào)攝精神到調(diào)攝精神的重要,并作為攝生素而提出。《素問(wèn)上古天真論》病先防說(shuō):恬淡虛無(wú)、真氣從之、精神內(nèi)守、疾安從來(lái)?！睆?qiáng)調(diào)了調(diào)攝精神對(duì)人體健康的重要性。精神情志的變化與人體生理、病理密不可分不良的精神刺激和某種情志持續(xù)過(guò)久,可以引起人體陰陽(yáng)失調(diào)、氣血運(yùn)行紊亂、經(jīng)脈不暢而生病。中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生及預(yù)防醫(yī)學(xué)思想調(diào)節(jié)飲食、勞逸適度。中醫(yī)主未>調(diào)攝精神張“飲合有節(jié)起居有對(duì)病>調(diào)節(jié)飲食常飲食、起居和勞逸對(duì)健康有重要先防影響。如暴飲暴食就會(huì)損傷脾胃功能;多食肥甘厚味及嗜酒會(huì)助濕生熱;偏食或者飲食不足會(huì)生病。中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生及預(yù)防醫(yī)學(xué)思想鍛煉身體是增強(qiáng)體質(zhì)、減少和預(yù)防疾病發(fā)生的一項(xiàng)很重要的措施未>調(diào)攝精神《內(nèi)經(jīng)》提出“步手庭是假煉身體的一種方法。東漢醫(yī)學(xué)家華病>調(diào)節(jié)飲食佗模仿虎、熊、猿、鹿、鳥(niǎo)等動(dòng)物先>鍛煉健身的動(dòng)作創(chuàng)造了“五禽戲”,其后有防太極拳、氣功等方法。這些鍛煉方式不僅可以促進(jìn)血脈流通、關(guān)節(jié)疏利、氣血暢通,增強(qiáng)體質(zhì),還對(duì)慢性疾病有一定治療作用中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生及預(yù)防醫(yī)學(xué)思想四時(shí)氣候的寒熱溫涼變化對(duì)人體有重要影響,根據(jù)四時(shí)氣候的不同變化采取相應(yīng)的措施。才能保護(hù)未調(diào)攝精神身體底:如。手防腰病>調(diào)節(jié)飲食或者遇到疫病流行則需要“虛邪賊先>鍛煉健身風(fēng)、避之有時(shí)”及“避其毒氣”。防適應(yīng)四時(shí)此外,對(duì)傳染病的隔離防治也很注專門隔離治療麻風(fēng)病人。中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生及預(yù)防醫(yī)學(xué)思想“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。”宋、明時(shí)期,我國(guó)最早創(chuàng)制了“人痘接種未>調(diào)攝精神法比預(yù)助都:了世根病>調(diào)節(jié)飲食亞各國(guó),成為人工免疫法的先驅(qū)先鍛煉健身該法比英國(guó)18世紀(jì)末用牛痘接種法防,適應(yīng)四時(shí)早幾百年