吃對食物讓女人美麗一生

吃對食物，讓女人美麗一生讀書筆記模板01思維導圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導圖食物女人食物女性一生一生美容功效食物湯女性番茄冬瓜木耳飲食第章栗子山藥銀耳本書關(guān)鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《吃對食物，讓女人美麗一生》從健康入手，對人體必需的營養(yǎng)素及其美容功效進行了詳細的介紹，探討了食物與女性健康美麗的關(guān)系，然后從提高女性自身免疫力開始一步步為女性朋友們列出一份營養(yǎng)清單——提高免疫力的10食物，排毒養(yǎng)顏的12種食物，改善睡眠的10種食物，美發(fā)護膚的18種食物，減肥瘦身的8種食物。同時，我們還對女性一生不同時期的食物選擇作了詳細的規(guī)劃，真正做到讓女性朋友每一天都吃對食物，從而擁有一生的美麗。讀書筆記讀書筆記很好的一本書！受益匪淺！無聲的老師！生活寶典！今后會經(jīng)常查用的！。女人應該懂得如何愛惜自己這本書里推薦了好多食物我們可以參考一下。目錄分析五色食物養(yǎng)五臟調(diào)好五臟人漂亮適時而食美麗天天見不同體質(zhì)女性的養(yǎng)顏食物飲食養(yǎng)顏的基本原則緒論第1章補血養(yǎng)顏食物吃出粉嫩桃花肌補血讓女性美麗又健康桂圓紅棗當歸黃芪玫瑰花阿膠櫻桃荔枝紅豆第2章美白淡斑食物重拾年輕肌膚光彩美白淡斑小竅門薏米檸檬草莓茯苓綠豆番茄獼猴桃葡萄酒豆腐第3章護膚祛皺食物留住不老容顏內(nèi)調(diào)外養(yǎng)打造無皺美肌銀耳豬蹄牛奶大杏仁松子仁蜂蜜絲瓜橄欖油海參第4章明眸皓齒食物讓笑靨如花般綻放擁有明眸皓齒的秘密胡蘿卜苦瓜薺菜藍莓枸杞子菊花決明子洋蔥萵筍第5章靚麗秀發(fā)食物盡秀迷人氣質(zhì)美呵護秀發(fā)美麗從頭開始花生核桃黑芝麻黑豆雞蛋紫菜桑葚何首烏第6章纖體塑身食物健康減肥，輕松享“瘦”美麗塑身很簡單糙米燕麥冬瓜黃瓜大白菜西藍花白蘿卜荷葉酸奶青年期老年期中年期第7章不同年齡段女性飲食養(yǎng)生注重吃補不顯老青年期甜椒牛肉絲——強壯身體、補益氣血山藥木耳炒核桃仁——補充大腦營養(yǎng)山藥燉豬血——預防缺鐵性貧血瘦肉白菜湯——降低吸煙危害泥鰍豆腐羹緩解工作壓力枇杷薏米粥輔助防治青春痘中年期大白菜土豆湯——預防乳腺癌苦瓜豆腐湯——延緩中年女性衰老香菇木耳海帶湯——預防動脈粥樣硬化冬瓜鯽魚湯——預防心腦血管疾病大麥麩皮饅頭——清宿便、瘦小腹薏棗百合山藥——粥預防子宮癌老年期蝦皮炒茭白——護牙固齒、強健骨骼蝦仁炒菜花——預防癌癥及心腦血管病肉片炒圓白菜——增強免疫力清炒雙耳——降膽固醇、預防高脂血癥洋蔥番茄湯——軟化血管、穩(wěn)定血壓木瓜豬蹄湯——緩解老年性關(guān)節(jié)炎懷山魚鰾肉湯——滋陰補氣、益腎止帶糙米紅薯粥——改善老年性便秘經(jīng)期孕期哺乳期更年期第8章女性不同時期的飲食保養(yǎng)吃出健康，美麗由內(nèi)而外經(jīng)期蔥爆羊肉——溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)雙椒炒墨魚——調(diào)經(jīng)帶、愈崩漏當歸牛肉湯——調(diào)經(jīng)止痛、補血活血白果烏雞湯——改善月經(jīng)紊亂山楂粥——活血化瘀、通絡止痛紅棗枸杞姜米糊——使經(jīng)血排得順暢孕期菠菜拌牡蠣肉——預防胎兒畸形冬瓜銀耳羹——緩解妊娠期水腫陳皮粥——改善孕期食欲不振雞汁粥——預防習慣性流產(chǎn)阿膠粥——安胎止血、補氣血香瓜檸檬汁——緩解妊娠嘔吐哺乳期香菇木耳蒸雞——補充體力鯉魚蘿卜湯——催乳、下乳番茄雞蛋湯——改善哺乳期食欲不振當歸三七烏雞湯——促進子宮恢復、排惡露綠豆金銀花湯——對抗哺乳期乳腺炎蛋蓉鮮魚羹——催乳、增強寶寶體質(zhì)更年期黃花菜燉甲魚——預防更年期煩躁不安栗子羊肉湯——補肝益腎、益氣養(yǎng)血麥棗桂圓湯——補血安神、健脾養(yǎng)胃蓮子白果懷山湯——清心安神銀耳山楂羹——緩解潮熱、口干黑米栗子紅棗粥——趕走抑郁、壞脾氣高粱燕麥糊——補虛、止汗黃豆豆?jié){——緩解更年期不適癥狀精彩摘錄精彩摘錄這是《吃對