如何生一個(gè)健康的寶寶

關(guān)于如何生一個(gè)健康的寶寶第1頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三

如何優(yōu)身優(yōu)時(shí)受孕1

孕前準(zhǔn)備和孕期保健2

孕前慎用藥物3

如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵4

如何防輻射5第2頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三孕前飲食6怎樣測(cè)定自己何時(shí)排卵7如何生一個(gè)健康、聰明、漂亮的寶寶，專家答疑是否有科學(xué)性8第3頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三

生個(gè)健康聰明的“寶寶”：

優(yōu)生優(yōu)育、關(guān)系到民族的興盛，社會(huì)發(fā)展，人類文明進(jìn)步。家庭的幸福，種族的延續(xù)、人們認(rèn)識(shí)的提高，科學(xué)檢測(cè)和醫(yī)療技術(shù)水平的不斷提高。為優(yōu)生優(yōu)育提供了有力的保障、優(yōu)孕是一個(gè)全新的生理理念，也是一門科學(xué)。是一門塑造人的藝術(shù)。所以必須要學(xué)習(xí)，人的生命只有一次，人生不能重演，如果因?yàn)楦改傅臒o知而造成孩子的身心發(fā)展受到阻礙和損傷。將會(huì)影響孩子的一生。后果不可挽回。生一個(gè)健康、聰明的寶寶是每位父母的心愿。那么怎樣才能生一個(gè)健康的寶寶呢。包括內(nèi)容很多。下面我們具體來講:第4頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三

一、如何優(yōu)身優(yōu)時(shí)受孕一、如何優(yōu)身受孕生命的孕育過程不僅僅只是10個(gè)月，力求在達(dá)到優(yōu)身、優(yōu)時(shí)、優(yōu)境的最佳狀態(tài)下，讓最健康最有活力的精子和卵子在天時(shí)地利人和時(shí)把父母雙方的精良基因，如容貌、智慧、個(gè)性、健康在受精卵中高度重新組合并表達(dá)。1、首先懷孕前3個(gè)月要雙方身體健康無病。任何一方如果患有結(jié)核、肝炎、腎病，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤等都不宜受孕。必須通過治療。痊愈后也要3個(gè)月后再受孕。這里以心臟病為例：生育是女人的天賦，但并不是所有女性都能正常生育的，在我們的生活當(dāng)中，有這么一群特殊群體——心臟病患者，她們由于心功能的不健全可能會(huì)導(dǎo)致她們不能輕易懷孕生子，因而成了家庭幸福生活的一大障礙。但是心臟病患者真的就不能要孩子嗎？在懷孕過程中，母體血液循環(huán)系統(tǒng)會(huì)為了適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育而產(chǎn)生一系列變化：血容量比未懷孕時(shí)增加35%，心搏出量比未懷孕時(shí)增加20%—30%,明顯加重了心臟的負(fù)擔(dān)。臨產(chǎn)后，由于子宮收縮，大量的血液涌向母體的血液循環(huán)，增加了回心血量。分娩時(shí)用力屏氣，腹壓加大，使內(nèi)臟血液涌向心臟。產(chǎn)后排空的子宮收縮時(shí)，大量血液從子宮突然進(jìn)入血液循化。

第5頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三以上這些變化，正常心臟是完全可以負(fù)擔(dān)。但如有心臟病則可能負(fù)擔(dān)不了，容易在孕晚期、分娩時(shí)及產(chǎn)后3-4天發(fā)生心力衰竭，嚴(yán)重者可威脅產(chǎn)婦及圍產(chǎn)兒的生命。（案例）總之，患心臟病的婦女，在婚前檢查時(shí)，就要了解婚后能否懷孕和生育。（案例）2、計(jì)劃懷孕前3—6月戒煙戒酒（1）那么為什么懷孕時(shí)老公需要提前戒煙戒酒？首先要知道一個(gè)精子從產(chǎn)生到成熟要經(jīng)過3個(gè)月的時(shí)間，這樣可以最大程度的保證精子的質(zhì)量和活力。吸煙的危害-a吸煙幾乎損害人體全部重要器官，如神經(jīng)系統(tǒng)等。B損害男女是相同的。C婦女其特殊的身體結(jié)構(gòu)和孕育下一代的生理特點(diǎn)，吸煙的婦女及其胎兒可受到特殊的危害。D孕婦吸煙不但對(duì)胎兒造成很大的傷害對(duì)其自身的身體也不利，吸煙的孕婦在臨產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)胎盤早搏出血、早破水等合并癥，比正常產(chǎn)婦高1-2倍。不吸煙、嚴(yán)重吸煙者可以降低激素分泌，殺傷精子、影響生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育。造成嬰兒畸形。那么也有人說，我在懷孕前吸煙。而生出的寶寶也很健康。我們這里所講懷孕前如果嚴(yán)重吸煙對(duì)寶寶的影響機(jī)率會(huì)大些。切記一定要遠(yuǎn)離二手煙，如果準(zhǔn)爸爸吸煙盡量讓他戒煙，不行的話也要讓他在外面抽煙再回來。不要說當(dāng)媽媽狠心一切為孩子。第6頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三（2）戒酒，較多酒精會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量。酒精中毒的卵細(xì)胞與精子結(jié)合形成畸形胎兒。如果爸爸長(zhǎng)期大量飲酒，會(huì)發(fā)生性功能障礙。能使70%精子發(fā)育不全和游動(dòng)能力差。專家建議，媽媽在孕前3—4周戒酒，爸爸在計(jì)劃懷孕前2個(gè)月最好不要多飲酒，前一周內(nèi)絕對(duì)不碰酒。（3）孕前不要隨意節(jié)食或偏食，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏，使卵子和精子活力下降。同時(shí)孕前營(yíng)養(yǎng)不足影響胚胎發(fā)育，和乳房發(fā)育。第7頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三二、如何優(yōu)時(shí)受孕

專家研究證明中國(guó)婦女最佳生育年齡為24-34歲，爸爸為30-40歲、媽媽為24-29歲，生下的孩子易成才。最佳的生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒，可避免胎兒發(fā)育不良，妊娠合并癥及流產(chǎn)、死胎或畸形。因?yàn)橹橇Φ倪z傳大多來源于父親，30歲以上的父親不僅智力成熟，且生活經(jīng)驗(yàn)較豐富，能夠懂得和接受胎教知識(shí)，特別會(huì)關(guān)切愛護(hù)妻子，從而使胎兒生長(zhǎng)發(fā)育良好。建議：最佳受孕季節(jié)在夏末秋初時(shí)懷孕益處：夏末初秋氣溫適宜，避開了病毒流行，疾病爆發(fā)的時(shí)間。第8頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三二、孕前準(zhǔn)備和孕期保健

一、孕前準(zhǔn)備：如果你想有一個(gè)健康寶寶，孕前需注意三方面。生活方式運(yùn)動(dòng)態(tài)度（1）生活方式，孕期你的生活方式將會(huì)同時(shí)影響你的孩子。包括孩子的將來，因此你需要學(xué)習(xí)哪些生活方式對(duì)孕前和孕期有利，以及孕后如何照顧好你的寶寶。（2）運(yùn)動(dòng)。懷孕期間不是什么運(yùn)動(dòng)都不可以做。可以游泳、散步等保持活躍的身體和保持健康也是非常重要的。也可以促進(jìn)你寶寶的健康成長(zhǎng)。鍛煉還可以幫助你自我感覺很好。年青的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽應(yīng)處于事業(yè)的打拼期，工作和社會(huì)壓力較大。如果要寶寶一定要保持樂觀、開朗的精神和心理狀態(tài)（3）態(tài)度。孕前、孕期壓力可以導(dǎo)致疾病，不利于懷孕和孕期保健。當(dāng)你的大腦處于焦慮、沮喪或擔(dān)心狀態(tài)時(shí)，你的身體會(huì)釋放壓力，因此你需要一個(gè)積極健康的生活態(tài)度。準(zhǔn)爸爸需要特別注意，因?yàn)槟行圆辉械膯栴}都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。第9頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三二、孕期保?。?/p>

孕婦在早期時(shí)3個(gè)月之內(nèi)非常容易流產(chǎn)，必須特別注意：1、避免搬運(yùn)重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。2、做家務(wù)與外出的次數(shù)盡可能減少，不可過度勞累。3、多注意休息，保證充足的睡眠。4、并應(yīng)控制性生活。5、在感到疲勞時(shí)不要洗澡，而要及早臥床休息。6、妊娠期白帶較多，可在小便以后，用浸泡了溫水或硼酸水脫脂棉擦洗，以保持清潔。7、注意保持大便通暢。第10頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三三、孕前慎用藥物

孕前和懷孕期間生病是很讓準(zhǔn)媽媽們頭痛的事。很多孕婦總覺得是藥三分毒，什么藥也不敢吃，寧可自己忍受痛苦折磨。實(shí)在是受不了采用認(rèn)為比較安全的中藥，專家的意見是懷孕期間生病應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，選擇副作用較小的藥物，絕對(duì)不吃藥或者濫用中藥都是誤區(qū)。孕前3月慎用藥物，（包括不要使用含雌激素的護(hù)膚品）女性慎用藥物—激素類藥物如氫化可的松、地塞米松等。抗生素如慶大霉素等禁用，止吐藥。抗癌藥、安眠藥等。常需要停藥一個(gè)月后受孕比較安全。長(zhǎng)期服藥的女性一定要咨詢醫(yī)生。確保安全受孕的時(shí)間。男性慎用藥物，影響男性精子質(zhì)量的藥物有抗組織服藥。抗癌藥、咖啡因、嗎啡、利尿藥、壯陽(yáng)藥物等。最好準(zhǔn)備受孕前兩個(gè)月停止使用。另外在懷孕期內(nèi)需要自行服藥女性。一定要避免服用藥物說明有“孕婦禁服”孕樣的藥物。（包括我們正常服藥要養(yǎng)成先看使用藥物說明書）后服用（常見例子）。也有人說孕婦可以服用中藥。專家分析服用中藥也必須慎用。平時(shí)服用避孕藥的婦女如果想懷孕最好停服避孕藥6個(gè)月后再懷孕。第11頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三孕期中合并一些常見病，如感冒、腹瀉、尿路感染等，可用一些常用藥。按常規(guī)劑量、常用療程及常見方法，一般對(duì)胎兒影響不大，不必諱疾忌醫(yī)。

1、感冒等呼吸道疾病，可使用感冒退熱沖劑、板藍(lán)根沖劑、雙黃連口服液或頭孢拉定，頭孢氨芐等。

2、尿路感染，除多飲水外，可服用頭孢類及阿莫西林等藥物。避免使用喹諾酮類藥物（氟哌酸、氧氟沙星、環(huán)丙沙星），否則會(huì)影響胎兒骨骼。

3、腹瀉等胃腸炎，可口服黃連素、阿莫西林等，思密達(dá)、復(fù)合維生素B等。

第12頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三四、如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵·葉酸—是廣泛分布的一種B族維生素，人體內(nèi)葉酸總量約5—6mg但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取。那么葉酸不足會(huì)降低精液的濃度。還可能造成精子中染色體分離異常。會(huì)給寶寶帶來患嚴(yán)重疾病的極大可能。葉酸最大功能是保護(hù)胎兒免受脊柱裂、腦積水、無腦兒等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。那么在懷孕前后補(bǔ)充葉酸是非常必要的，而不是補(bǔ)充的越多越好，盲目的補(bǔ)充葉酸，如何科學(xué)的補(bǔ)充葉酸，懷孕前三個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用0.4mg的葉酸增補(bǔ)劑，值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，懷孕前開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個(gè)較好的葉酸營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后敏感期中堅(jiān)持服用才能起到最好的預(yù)防效果，服用葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防80%神經(jīng)管畸形兒出生。不要用葉酸片代替小劑量的葉酸增補(bǔ)劑每片僅含0.4mg的葉酸，是國(guó)家批準(zhǔn)的唯一預(yù)防藥品（商品名稱為斯利安）。市場(chǎng)上有一種供治療貧血用的葉酸片，每片含5mg，相當(dāng)于斯利安片的12.5倍，孕婦在早期切記服用這種大劑量的葉酸片，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用大劑量葉酸片對(duì)孕婦和胎兒會(huì)產(chǎn)生不良的影響，因此提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切記自己亂服藥亂買藥。

第13頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三孕寶寶易出現(xiàn)缺鈣，胎兒骨骼形成完全來源于母體，補(bǔ)鈣在孕期需增加儲(chǔ)備，但光靠食物中補(bǔ)鈣是不夠的。孕早期隨著胎兒迅速生長(zhǎng)需要補(bǔ)充鈣，缺鈣不僅影響自身健康，還會(huì)影響胎兒發(fā)育，主要影響骨骼、牙齒的發(fā)育。更重要的是，由于鈣對(duì)新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分重要作用，缺鈣會(huì)直接影響孩子將來的智力發(fā)育。因此專家建議最好準(zhǔn)備懷孕時(shí)開始最遲不要超過孕20周。另外就是食物中含鈣豐富的大家都知道。如芝麻、排骨、蝦皮、牛奶等（但個(gè)別人飲用牛奶后膚部不適、膚瀉癥狀。應(yīng)該從少量開始飲用，逐漸適應(yīng)）慢慢癥狀好轉(zhuǎn)。海帶中含碘、鈣都很豐富、動(dòng)物骨頭中含鈣很高。但不溶于水，可以事先敲碎。加醋后慢慢火煮。還有含鈣較高的蔬菜。如小白菜、油菜、芹菜、茴香、豆制品等。讓孕婦多曬太陽(yáng)。促進(jìn)鈣的吸收作用。同時(shí)應(yīng)鈣劑作為輔助補(bǔ)充。第14頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三鐵的補(bǔ)充簡(jiǎn)單講，懷孕后孕婦身體里血液會(huì)比平時(shí)增加50%左右，因此需要補(bǔ)充鐵劑，以便制造更多的血紅蛋白。孕婦需補(bǔ)鐵來供應(yīng)正在發(fā)育的寶寶和胎盤。補(bǔ)鐵主要是在孕中晚期開始。五、如何防輻射現(xiàn)代社會(huì)，手機(jī)、電腦等電器使用日趨頻繁，在使用方便的同時(shí)也帶來了很多麻煩。專家也開始呼吁電磁輻射對(duì)人體造成的危害。尤其是孕婦，更要留意胎兒的安全，遠(yuǎn)離電磁波帶來的傷害。如何防輻射是孕媽媽關(guān)鍵時(shí)刻，一定要注意自身及生活環(huán)境的安全。說環(huán)境安全，不得不說到防輻射，具體：第15頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三01X線0203電吹風(fēng)04微波爐05電腦0607電視機(jī)08復(fù)印機(jī)打印機(jī)電熱毯手機(jī)第16頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三六、孕前飲食

必須保證營(yíng)養(yǎng)均衡，加強(qiáng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是如蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素。攝入正餐之后多吃水果，避免食物污染，注意飲食衛(wèi)生。盡量選用天然的食品。避免服用含添加劑、色素、防腐劑的食品。如灌裝食品飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜應(yīng)充分清洗，水果應(yīng)去皮。多飲白開水、不喝茶、咖啡等刺激性飲品。炊具用鐵或不銹鋼制品特別注意口腔衛(wèi)生。因孕婦在懷孕期鈣質(zhì)補(bǔ)充不足。可以引起牙槽骨松軟。口腔產(chǎn)酸比正常人高出兩倍，細(xì)菌為正常人的2.5倍如果不注意口腔衛(wèi)生，可以引起牙齦炎、牙周炎、齲齒等。而孕期又不宜用藥和創(chuàng)傷性手術(shù)。會(huì)很麻煩。所以注意口腔衛(wèi)生是十分必要的。同時(shí)要避免刷牙用力過大，建議不用牙簽可減少牙齦的損傷。尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽（氣候干燥）更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。第17頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三七、怎樣測(cè)定自己何時(shí)排卵排卵是生育的基本要求，有排卵才有生育。排卵，就是卵泡成熟后，卵泡壁破裂，卵母細(xì)胞和其周圍的顆粒細(xì)胞從成熟的濾泡中排出來。這個(gè)復(fù)雜的過程從人的體表是觀察不到的，只能通過與排卵有關(guān)的各種試驗(yàn)預(yù)測(cè)排卵日期。

你要學(xué)會(huì)測(cè)定自己何時(shí)排卵：（1）采用測(cè)定基礎(chǔ)體溫的方法測(cè)定排卵日基礎(chǔ)體溫是人經(jīng)過6—8小時(shí)睡眠后醒來未進(jìn)行任何活動(dòng)所測(cè)得的體溫。第18頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三排卵前基礎(chǔ)體溫逐漸下降，相對(duì)較低，保持36.4-36.6攝氏度，在排卵日基礎(chǔ)體溫下降到最低點(diǎn)，排卵后基礎(chǔ)體溫升高，一般上升0.3—0.5攝氏度，一直維持到下次月經(jīng)來潮前開始下降，那么你可以按上述所示繪制一張?jiān)陆?jīng)周期中基礎(chǔ)體溫變化表，基礎(chǔ)體溫的連接成雙向曲線，它的分界點(diǎn)為排卵日，通常是月經(jīng)周期中體溫最低點(diǎn)（附表說明）第19頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三沒有排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖圖示為沒有排卵的基礎(chǔ)體溫曲線圖，持續(xù)低溫，沒有高溫期（沒有排卵，這時(shí)候就到醫(yī)院檢查，什么原因沒有排卵。第20頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三正常排卵的曲線圖上圖表示正常月經(jīng)周期28天，基礎(chǔ)體溫曲線呈現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)的高低溫兩相變化。從月經(jīng)開始排卵日，低溫期14天；排卵后持續(xù)高溫14天，其中第14天為排卵日。準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)媽媽們，在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時(shí)機(jī)。每個(gè)未準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期不一定是28天，所以觀察到的基礎(chǔ)體溫曲線圖和圖示會(huì)有差異，關(guān)鍵是在清楚自己的低溫期、高溫期，找準(zhǔn)排卵日，合理安排自己的同房日期，成功懷孕！第21頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三已經(jīng)懷孕的基礎(chǔ)體溫曲線圖圖示為已經(jīng)懷孕的基礎(chǔ)體溫曲線圖，高溫從第15天持續(xù)到第34天，已經(jīng)持續(xù)20天。一般來說高溫持續(xù)超過16天就是懷孕的征兆。第22頁(yè)，講稿共25頁(yè)，2023年5月2日，星期三（2）根據(jù)陰道粘液變化判斷排卵日女性月經(jīng)周期分為干燥期—濕潤(rùn)期—干燥期。在月經(jīng)中間的濕潤(rùn)期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續(xù)3—5天觀察分泌物像雞蛋清樣，清澈透明，高彈性、拉絲度長(zhǎng)的這一天就是排卵日。提示：你可以選擇以上2種方法，綜合分析，便可能獲得準(zhǔn)確的排卵日。

八、如何生一個(gè)健康、聰明、漂亮的寶寶，

專家答疑是否有科學(xué)性

許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間便開始了一系列“準(zhǔn)備”，比如（1）聽輕音樂（