亞健康的產(chǎn)生與防治對策課件整理

亞健康的產(chǎn)生與防治對策11、不為五斗米折腰。12、芳菊開林耀，青松冠巖列。懷此貞秀姿，卓為霜下杰。13、歸去來兮，田蜀將蕪胡不歸。14、酒能祛百慮，菊為制頹齡。15、春蠶收長絲，秋熟靡王稅。亞健康的產(chǎn)生與防治對策亞健康的產(chǎn)生與防治對策11、不為五斗米折腰。12、芳菊開林耀，青松冠巖列。懷此貞秀姿，卓為霜下杰。13、歸去來兮，田蜀將蕪胡不歸。14、酒能祛百慮，菊為制頹齡。15、春蠶收長絲，秋熟靡王稅。亞健康的產(chǎn)生與防治對策邛崍市中醫(yī)醫(yī)院喬文波副主任中醫(yī)師◆亞健康—請先了解健康新概念健康新概念:“健康不僅僅是沒有疾病和身體虛弱應(yīng)該是在生理上、心理上和社會適應(yīng)能力上處于完全良好的狀態(tài)。”世界衛(wèi)生組織(WHO)完整的健康概念包括:①生理健康;②心理健康;③社會適應(yīng)功能良好。前言初中寫作對于很多中學(xué)生來說成為拉低語文分數(shù)的一個薄弱點，對于許多老師來說也成為了語文教學(xué)中的一個難點。在初中語文的課堂上，學(xué)生缺乏寫作的興趣，找不到學(xué)習(xí)作文寫作好的方法，老師也缺乏寫作教學(xué)經(jīng)驗的積累和總結(jié)，一味的沿用死板的寫作教學(xué)方法，這就導(dǎo)致了中學(xué)生的整體寫作能力較低。筆者根據(jù)自己多年的教學(xué)經(jīng)驗，提出了以下幾點看法。一、初中作文教學(xué)中存在的問題（一）教師“教”的問題1.作文教學(xué)中形式大過于內(nèi)容首先，很多老師在大量閱讀成功作家的作品后，被華麗的辭藻和豐富的語言表達形式所吸引，希望學(xué)生能夠多閱讀成功作家的文學(xué)作品，積累寫作素材和創(chuàng)作經(jīng)驗，學(xué)習(xí)作家的寫作技能并多在自己的作文中添加一些華麗的修飾詞。其次，出于應(yīng)試教育或者是快速作文方法培訓(xùn)的目的，很多老師自己編造出一套作文模板，讓學(xué)生在寫作時直接套用，殊不知，初中生寫作是培養(yǎng)學(xué)生寫作能力的初期，這樣套用模板的做法就直接扼殺了學(xué)生創(chuàng)作與思考的能力。2.缺乏作文教學(xué)中科學(xué)與系統(tǒng)訓(xùn)練在初中作文的課堂上，老師往往缺乏對學(xué)生作文寫作能力科學(xué)與系統(tǒng)的訓(xùn)練。首先，是一個學(xué)期中對學(xué)生作文訓(xùn)練的次數(shù)并不多，達不到一個量的積累。其次，并沒有能夠?qū)W(xué)生的作文進行循序漸進的培訓(xùn)與提高。很多學(xué)生拿到老師批改過的作文，往往只有一個籠統(tǒng)的分數(shù)，卻不明白缺陷在何處，以至于一而再再而三的陷入作文低分的圈子中去。就算有的老師會寫上評語，也往往是蜻蜓點水、一帶而過，讓學(xué)生意識到錯誤卻不知道該如何真正的提高作文分數(shù)。（二）學(xué)生“學(xué)”的問題1.生活經(jīng)歷不足導(dǎo)致的寫作素材少寫作的靈感迸發(fā)于生活中，生活是作文之源。今天的中學(xué)生，生活的中心就是學(xué)習(xí)，每天往返于家與學(xué)校之間，生活圈子極為有限，這就導(dǎo)致了在寫作時缺乏生活閱歷的積累而“無話可說”。2013年廣東佛山的一篇中考作文的題目是“每天都是一首詩”，作者把這個作文題目布置給學(xué)生進行寫作時，很多班里的學(xué)生都顯得手足無措，提起筆來，學(xué)生們發(fā)現(xiàn)自己能寫什么呢，自己每天的生活是那么的單調(diào)與枯燥，哪里像一首詩？現(xiàn)在的中學(xué)生普遍缺乏對社會與人生的思考，寫出的文章千篇一律，缺乏深度，更甚者每當寫作文時，腦子里就一片空白，無話可寫。2.閱讀量少與寫作能力低下寫好作文是一個長久積累的過程，有些學(xué)生缺乏對寫作書面應(yīng)試技巧的運用，如果把寫作比作蓋房子，有了基礎(chǔ)的材料，還要有一個準確的藍圖，以一定的技巧和方法把材料整合在一起才能蓋出高樓大廈。而有些同學(xué)恰恰缺少了這種寫作的技巧才會在寫作中成績平平甚至低下。誠然，前文中說過，在初中作文的教學(xué)中不能過于注重辭藻的修飾與作文形式與技巧，要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造力，但是這也要掌握一個度，過度必然不好，但是全無技巧與詞語運用之美，也是寫不出一篇好的作文的。二、突破初中作文教學(xué)困境的對策（一）開放式的寫作教學(xué)模式老師們要創(chuàng)新自己的寫作教學(xué)方法，引領(lǐng)學(xué)生從封閉的寫作模式走向開放。首先，從命題著手，寫作的命題要站在學(xué)生角度去思考，什么樣的題目才能引起學(xué)生的共鳴，使學(xué)生有話可說。其次，創(chuàng)新寫作過程。老師可以一改傳統(tǒng)的寫作課題中定時定點的寫作模式，突破時空的限制。比如說，可以讓學(xué)生自由組成討論小組進行討論，再比如說寫風(fēng)景的作文時，就可以組織學(xué)生到風(fēng)景優(yōu)美的地方進行感受式寫作。再者，要鼓勵學(xué)生拋開死板的作文模板，發(fā)散思維進行文章的寫作。要引導(dǎo)學(xué)生把寫作的重心放在真實情感的表達上，然后再去對辭藻進行研究與運用，而不是寫形式華美而內(nèi)容空洞的文章。魯迅先生在后期的寫作中就蛻去了華麗辭藻與形式的局限和羈絆，走向文學(xué)的返璞歸真，所以說最應(yīng)該重視的是學(xué)生在作文中的情感流露，而不是死板的寫作形式和華麗的詞匯修飾。（二）系統(tǒng)化的寫作方法訓(xùn)練首先，老師要加大學(xué)生的語文寫作訓(xùn)練力度。在一個學(xué)期的語文學(xué)習(xí)中，學(xué)生往往只練習(xí)了較少篇的語文作文。所謂熟能生巧，只有對寫作也進行大量的訓(xùn)練，才能讓學(xué)生更好提升寫作水平。練習(xí)的次數(shù)多了，發(fā)現(xiàn)自己作文中不足的地方也就多了，這樣所寫出的作文才會日漸趨向完美。練習(xí)為關(guān)鍵并不是盲目的去追求練習(xí)的數(shù)量，而是每一次在進行寫作練習(xí)時的質(zhì)量，要引導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)和修改時勤于反思總結(jié)。其次，要鼓勵學(xué)生多閱讀與積累，俗話說讀書破萬卷，下筆如有神。教師可以與家長溝通，讓學(xué)生從枯燥的學(xué)習(xí)中得到適當?shù)慕夥?，能夠多參加一些活動、多到大自然中采風(fēng)、游玩，適度的觀看一些知識性的電視節(jié)目，不要被枯燥的生活擋住了學(xué)生們本該發(fā)現(xiàn)美的眼睛。（三）細致化的寫作點評指導(dǎo)首先，在日常寫作教學(xué)中，老師要從細處去指導(dǎo)。老師不要只是一味的只教一個文章寫作大框，批改時只籠統(tǒng)的留幾句似是而非飛批語，批改后發(fā)到學(xué)生手里，學(xué)生仍舊是一頭霧水。作文和其他題型不同，沒有標準的答案，在講解時就可能無法針對每個學(xué)生的作文進行仔細的方方面面的講解，但要讓學(xué)生真正明白自己文章的弱點在哪里，這對老師來說也許是一個不小的工作量，但卻是有效提高學(xué)生作文成績的方法。其次，可以開放作文評價的權(quán)利，讓學(xué)生能夠親自參與到作文的評價中來，讓學(xué)生對自己的作文進行自評，對同學(xué)的作文進行打分。學(xué)生自評的方法可以提升學(xué)生的積極性與主動性，讓學(xué)生能夠更加認真的去對自己的文章進行分析研究。三、結(jié)語提高學(xué)生作文寫作能力不是一朝一夕的事情，需要長期的積累、運用、借鑒和學(xué)習(xí)。而對于教師來說，我們的責(zé)任不僅是給學(xué)生一個良好方向的指引和日常的監(jiān)督教導(dǎo)，更重要的是要找到好的提高學(xué)生寫作水平的方法，幫助學(xué)生進行更好的寫作學(xué)習(xí)?！驹趥鹘y(tǒng)的物理課堂教學(xué)中，主要是以教師講授為主，這種教學(xué)模式使物理教學(xué)處于一種封閉的狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)生不能從中發(fā)現(xiàn)和提出問題，更不用說分析和解決問題了。要改變這一局面，提高課堂教學(xué)效果，就必須回到對物理課堂教學(xué)模式的理解和運用上。一種教學(xué)模式主要包括兩個部分：其一是教學(xué)模式的結(jié)構(gòu)，其二是教學(xué)程序這個關(guān)鍵因素。在新課程改革背景下，教師可以選擇適當?shù)慕虒W(xué)模式進行教學(xué)，但還應(yīng)注重反思傳統(tǒng)教學(xué)模式的優(yōu)劣，要建立適合新課程的教學(xué)模式，并在運用中加以發(fā)展。新課程標準提倡通過主動探究來獲取知識，使學(xué)生的學(xué)習(xí)活動不再單純地依賴于教師的講授，在這種主動探究的教學(xué)模式下，教師應(yīng)努力成為學(xué)習(xí)的參與者、協(xié)作者、促進者和組織者。而學(xué)生的主動探究是在一定的情景下進行的，因為物理情景是學(xué)生掌握知識、形成能力、發(fā)展心理品質(zhì)的環(huán)境，是溝通現(xiàn)實生活與物理學(xué)習(xí)、具體問題和抽象概念之間的橋梁，只有在適當?shù)沫h(huán)境中才能誘發(fā)學(xué)生思維的積極性，調(diào)動其內(nèi)部逐步形成的知識、經(jīng)驗、策略、模式、感受和興趣。因此，在中學(xué)物理課堂教學(xué)中，教師要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)有利于進行探究的各種情境，為學(xué)生提供廣闊的思維空間，使之逐漸養(yǎng)成主動探究的習(xí)慣。科學(xué)總是在探究中不斷發(fā)展，但在教學(xué)實踐中，怎樣把握物理“探究”的“度”呢？是否每節(jié)課都要設(shè)計成“探究式”？與此相應(yīng)，怎樣把握常規(guī)教學(xué)中“接受”的“度”呢？接受式教學(xué)的特點，即通過教師的傳授，讓學(xué)生系統(tǒng)地接受知識，這種教學(xué)以演繹法為主；探究式教學(xué)的特點，即通過教師的引導(dǎo)，使學(xué)生通過體驗、經(jīng)歷解決問題的過程，從而自主構(gòu)建起知識體系。讓學(xué)生經(jīng)歷從感性認識到理性認識的過程，這種教學(xué)以歸納法為主，從高中生的認知特點來看，形象、具體的感性認識仍占主要分量，的確需要以探究式教學(xué)為主，并且采用探究式教學(xué)能更好地貫徹落實新課程的教育理念和培養(yǎng)目標，但基于教學(xué)現(xiàn)實，“接受式”教學(xué)模式也應(yīng)占有一定的比例，因此，教師在教學(xué)中就要處理好二者的關(guān)系。當前，多數(shù)教師在課堂上都以“探究式教學(xué)”為主，似乎一堂課離開了探究就無法進行。事實上，學(xué)生探究能力的形成與發(fā)展是漸進式而不是突發(fā)式的，因此，一味強調(diào)兩者的對立是不科學(xué)的，如果一味強調(diào)探究，勢必會產(chǎn)生機械的、形而上學(xué)的做法。同樣，一味強調(diào)接受則勢必讓教學(xué)效果大打折扣。所以筆者認為，一方面要從教學(xué)的現(xiàn)實出發(fā)，盡量利用傳統(tǒng)的講授、提問、討論、實驗等方法，自然地引導(dǎo)學(xué)生進行探究，即“接受中有探究”；另一方面結(jié)合教學(xué)內(nèi)容的特點，有選擇地安排重點突出探究過程的物理課，必要時還可安排連堂課，以免出現(xiàn)形式上的探究，而本質(zhì)上卻“探而不究”的局面。因此，教師應(yīng)精心設(shè)計，引導(dǎo)學(xué)生在探究過程中實實在在地體驗科學(xué)探究中的一些重要因素（如新課標中對科學(xué)探究提出的七個要素：提出問題，猜想與假設(shè)，制定計劃與設(shè)計實驗，進行實驗與收集證據(jù)，分析與論證，評估，交流與合作）。通過對這些要素的深刻體驗，使學(xué)生逐步掌握一些科學(xué)探究的方法，并逐步提高他們的探究能力。此外，從高中物理教材出發(fā)，由于高中物理教學(xué)中很多實驗在初中已經(jīng)做過，若不能選取新的角度進行切入就沒有太大的意義。因此，教師必須選好探究教學(xué)的切入點，以達到提高教學(xué)效果的目的。如摩擦這一節(jié)的教學(xué)問題，筆者在教學(xué)時就只利用課本上的木塊、彈簧測力計、鉤碼等進行實驗探究，在探究了課本上提出的幾個問題后，再提問：是否還有值得探究的問題？同時，讓學(xué)生對實驗的方案改進進行思考，即實驗勻速拉木塊是否能真正保證是勻速？勻速運動過程中彈簧測力計的讀數(shù)不易讀出來，你是否能對該實驗方案進行合理改進而解決以上問題？等等。這樣就引導(dǎo)學(xué)生進行了更加深入地探究，從而深入理解課本內(nèi)容，有助于知識的牢固掌握。值得注意的是，并不是所有探究教學(xué)都要做實驗，還應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的邏輯推理能力和理性思維能力。在高中物理教學(xué)中，可進行探究的地方很多，不僅有概念、規(guī)律，甚至習(xí)題課也有需要探究的地方，如對解題思路的探究等?？傊?，只要設(shè)身處地從學(xué)生角度去看要學(xué)習(xí)的所有知識、方法、概念、規(guī)律等，就會發(fā)現(xiàn)值得探究、思考的地方。高中階段更要突出學(xué)生的問題意識，因此，在教學(xué)中，教師應(yīng)多設(shè)計一些值得思考、探究的問題，以加強對學(xué)生理性探究能力、思維能力的培養(yǎng)。而在主動探究的教學(xué)模式中，情感因素起著十分重要的作用，包括興趣、動機、自信心、態(tài)度等。負面的情感因素（如焦慮等）會導(dǎo)致對探究活動的抑制和阻礙；同理，積極的情感體驗（如樂趣感等）則會像催化劑一樣提高主動探究的速度和質(zhì)量。新課標要求教師的教學(xué)要尊重學(xué)生的興趣、符合學(xué)生的認知水平，要注重學(xué)生的學(xué)習(xí)過程、關(guān)注學(xué)生的情感體驗，以使學(xué)生從內(nèi)心樂意去接受新的知識，使知識變得更易識記、更易掌握。以上是筆者在物理教學(xué)中對探究式教學(xué)的一些粗淺體會，相信教師只要加強學(xué)習(xí)、研究，努力實踐，認真總結(jié)，就一定能摸索出具有自身特色的探究式教學(xué)模式，并實現(xiàn)學(xué)生探究能力的持續(xù)提升。亞健康的產(chǎn)生與防治對策邛崍市中醫(yī)醫(yī)院喬文波副主任中醫(yī)師◆亞健康—請先了解健康新概念健康新概念:“健康不僅僅是沒有疾病和身體虛弱應(yīng)該是在生理上、心理上和社會適應(yīng)能力上處于完全良好的狀態(tài)?！笔澜缧l(wèi)生組織(WHO)完整的健康概念包括:①生理健康;②心理健康;③社會適應(yīng)功能良好。健康的十條標準WHo)1)充沛的精力,能從容不迫地擔(dān)負日常生活和繁重的工作,而不感到過分緊張和疲勞2)處世樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)責(zé)任,不挑剔;3)善于休息,睡眠質(zhì)量好;(4)應(yīng)變能力強,能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化;(5)能夠抵御一般感冒和傳染病(6)體重適當,身體勻稱,站立時頭、肩位置協(xié)調(diào);(7)眼睛明亮,反應(yīng)敏捷,眼睛不發(fā)炎;(8)牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦顏色正常,無出血現(xiàn)象(9)頭發(fā)有光澤,無頭皮屑;(10)肌肉豐滿,皮膚有彈性;身心健康“五快”、“三良好”(WHo)身體健康“五快”是指:、吃得快:說明消化功能好,有良好的食欲,不挑食,不厭食,不偏食,不狼吞虎咽2、拉得快:說明吸收功能好,一旦有便意,能很快排泄,感覺輕松;3、走得快:說明運動功能及神經(jīng)協(xié)調(diào)功能良好,步履輕盈,行走自如4、說得快:說明思維敏捷,反應(yīng)迅速,口齒伶俐;睡得快:說明神經(jīng)系統(tǒng)興奮一抑制過程協(xié)調(diào)好上床很快入睡,睡得沉,醒后精神飽滿,頭腦清醒。精神健康“三良好”是指:1、良好的個性人格:情緒穩(wěn)定,性格溫和,意志堅強,感情豐富,胸懷坦蕩,豁達樂觀;2、良好的處世能力:觀察問題客觀現(xiàn)實,具有較好的自控能力,能適應(yīng)復(fù)雜的社會環(huán)境;03、良好的人際關(guān)系:助人為樂,與人為善,對人際關(guān)系充滿熱情。(1999年)◆資料:世界衛(wèi)生組織一項全球性調(diào)查結(jié)果:真正健康的人僅占5%;經(jīng)醫(yī)生檢查、診斷有病的人占處于亞健康的人占75%。不容忽視的是,越來越多的人處于“健康”和“疾病”的中間狀態(tài)。這就是我們所說的“亞健康狀態(tài)”。廣東省高校教師亞健康狀況廣東省高校不同年齡教工健康狀況比較(%)年齡30歲以下30歲以上40歲以上50歲以上(含30歲)健康23.916.173.722.24亞健康47.534931398625.26前臨床狀態(tài)21.59W2986C27.24om22.50疾病狀態(tài)69714.6632.1850.00資料來源:2002年廣東省高校教師健康狀況調(diào)查廣東省高校教師亞健康狀況調(diào)查結(jié)果:此次抽樣調(diào)查共發(fā)出問卷10000份,回收問卷8662份,其中合格問卷8417份。應(yīng)答率為86.62%,合格率為9720%2