常用保健中草藥,神奇功效須知道

常用保健中草藥神奇功效須知道

中醫(yī)之所以在養(yǎng)生方面有獨特功效，是因為很多中草藥經(jīng)過了歲月的考驗，流傳至今，成為世人推崇的養(yǎng)生食療秘方。

藥店中出售的何首烏可是有生、熟之分的，新鮮采挖的首烏經(jīng)曬干或烘干后，就是生首烏；而將生首烏與黑豆汁拌勻，蒸至棕褐色，曬干成黑色，稱為制首烏，也就是熟首烏。熟首烏補肝腎、益精血，且溫而不燥，補而不膩，實為滋補之良藥。對于勞累過度的職業(yè)女性來說，熟首烏才是最好的滋補良藥。何首烏補肝腎益精血注意：以何首烏養(yǎng)發(fā)，要長期堅持服用才有效。對于那些腸胃較為脆弱的脾胃虛寒的人來說，則不宜服用生首烏。此外，首烏不宜與豬血同時食用。

甘草不僅止咳，它的抗衰老作用也是很強的?，F(xiàn)代女性工作壓力大，飲食生活不規(guī)律，思慮過度，很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠多夢等癥狀。針對這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂是一味良藥。

甘草止咳抗衰老注意：如果你有時間，可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱一下，就可以制成"炙甘草"，別小看這個簡單的DIY過程，它益氣補中的抗衰老作用會更加有效。

玉竹是滋陰的佳品，對于那些常吃辛辣的MM來說，是最適合不過的抗衰老補品了。由于辛辣食物會損傷胃陰，出現(xiàn)煩熱口渴、口舌干燥等癥狀，如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用，則養(yǎng)陰潤燥、生津止渴。

玉竹滋陰養(yǎng)肺注意：玉竹可以藥食同用，如玉竹瘦肉湯，可以養(yǎng)陰、潤肺、止咳；同時，玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素A類物質(zhì)，可以使肌膚更加潤澤、細(xì)膩。三七是補氣最佳選擇

人參是好東西，這個大家都知道。人參好就好在它是補氣的最佳補品，但它并不太適合普通的女性。而和人參相比，三七無論從性價比和適用性來說，都是更佳的選擇。

注意歇：如精果你綿買的酒是三稻七粉鐮，可漁以與諒適量撿蜂蜜煌調(diào)和蛋成糊賴狀，刑直接慎敷面10浴-2慢0分鐘來，具壇有活祝血潤贊膚、留抗衰傲老的正功用址。長從期敷貍面可拾使皮此膚光杏潔、隔細(xì)嫩港。如岔果在朵敷面予期間繞，再雄用蜂攤蜜水忽內(nèi)服卻三七恨粉則細(xì)效果面更佳僵。黃芪滅調(diào)節(jié)晝血糖潑降血箭脂對于樓女性幅而言彼，補糖氣血革幾乎寨要算疊是一寨生的墨任務(wù)務(wù)。要綿想氣表血足載，補扒脾才科是重釣中之茄重，敬而黃貝芪就帳是補憑脾最趙好的鈔中草唯藥，診如果錯能配桌合當(dāng)幅歸使曠用，沸效果過則更壁好。注意怖：服對用黃屢芪，錢應(yīng)在碑醫(yī)生吸的指蘇導(dǎo)下承，針棚對個參人體購質(zhì)適靈量服愛用；援容易賺上火描的人伍不宜船服用閘。黃誤芪的害服用抬方法慢有很正多，胡可以難代茶歌飲用猴，也托可以職熬粥送，同軌時還餐可以佩煲湯裹。茯苓卷健脾償胃抗摟衰老減齡宗可不粒單單臉指的睜是皮妙膚，帖腸胃貼也同敗樣需某要抗販衰老姐。如螞果你裝經(jīng)常眉出現(xiàn)掀消化慣不良是，動標(biāo)輒就睛沒食修欲、瞧腹脹按、肚護(hù)子還彎總咕潑咕作覆響，刑這些隱說明降你的距腸胃嶺衰老苗了，惕而茯悶苓則戒是最暢好的陵減齡己良藥省。如爺果再者搭配液黨參勺、山剖藥、乳蓮子凱等一開同服余用，脹效果手極佳擋。注意速：茯局苓是葵一種吹藥食討兼具種的真俱菌菇廊類，饞常被葛用于桂藥膳終中，兆如茯熔苓糕謠、茯怖苓餅段、茯膊苓茶規(guī)等都組是有冶名的薦滋補膛食品揀。謝謝耍！為什呀么秋賣天傷爭了肺例會在稠冬天鵲生病絨呢？《黃帝塵內(nèi)經(jīng)》指出那：秋背三月認(rèn)，此啄為容主平，倚天氣化以急負(fù)，地劃氣以牛明。超早臥薯早起進(jìn)，與創(chuàng)雞俱獸興；梅使志椅安寧警，以什緩秋污刑；訓(xùn)收斂頑神氣瓜，使些秋氣擱平；綿無外牧其志飽，使盒肺氣慕清；記此秋趙氣之失應(yīng)，杏養(yǎng)生陣之道孔。逆羅之則作傷肺嚷，冬側(cè)為飧嘆泄，槳奉藏蠶者少它。秋天陣的三在個月肉，是抽萬物雕成熟片、收查獲的竊季節(jié)竄。這途時天服氣已耽涼，驅(qū)人體淋應(yīng)使辮意志他安逸的寧靜鵝，以鼓緩和億秋天撓肅殺巴氣候法對人士體健預(yù)康的她影響杯。秋竊氣與窄肺緊汽密相燙關(guān)，鵝要讓杜身體圖與秋郊天的壓氣候沾相適窯應(yīng)，經(jīng)使肺中氣不獻(xiàn)受秋滔燥的占損害譜，就識要調(diào)旦理養(yǎng)刃肺，榜適應(yīng)奪秋天轟干燥毯的氣測候。秋季爪，是桌養(yǎng)生懷的關(guān)劍鍵時珠刻。電若不裙注意付秋季上養(yǎng)生閘，損付傷了胡肺氣艱，冬獨天消得化不秋良、防腹瀉瘡等疾厘病就卸找上螺門了碰；還訓(xùn)會使屢人體百免疫流力減溝弱，潮不適繁應(yīng)冬晌天的伯寒冷匯而生貞病。燥是綱秋天弦的主鉛氣，濃秋天辯的空引氣中復(fù)缺乏注水分販的濕暢潤，觸常常撈出現(xiàn)監(jiān)干燥可氣候神，使羞人易利患秋洪燥病擁。燥易跌傷肺鍋，肺使失津提潤，限宣發(fā)妥與肅輩降的竟功能撒就會每受到幕影響脈，從瘋而出小現(xiàn)干辦咳少要痰、蔑氣急澤鼻燥蹄、唇躲干口釀渴等繪肺燥味的癥基候。剝肺外戚合皮討毛，江如果啟肺失責(zé)去了島滋潤扯，它向能影批響的返外部繼器官筑皮毛振，也菠同樣申出現(xiàn)搏干燥慨癥狀下，如萬皮膚據(jù)干澀逗、毛杰發(fā)枯繼燥、柱大便榨干結(jié)忙等。因此庸，在遣秋季古應(yīng)保很持一耳定的棄濕度忙。飲仍食方銀面，傳應(yīng)以餅防燥跨護(hù)陰懼、滋籃腎潤廈肺的堆食品池為主抬。秋稻不食惰肺，直秋天鉤肺氣濤偏旺頭，不懷宜再華補。（1）防奔秋燥燥邪毀傷人械，易宮傷人喊體津衣液，騎津液痛既耗慶，就頃會出親現(xiàn)燥夜象，黃表現(xiàn)藏為口俗干、候唇干微、鼻惜干、孤咽干蹦、舌線干少瘡津、萌大便杯干結(jié)當(dāng)、皮荷膚干蒙甚至應(yīng)皸裂覆。肺祥喜潤順而惡努燥，斜肺的籍功能淚必然竄受到浙影響棵，就房誠會出住現(xiàn)鼻圍咽干腫燥、陶聲音嚷嘶啞撫、干矮咳少遣痰、撞口渴涼便秘添等一續(xù)系列州秋燥削癥。怎么哀來養(yǎng)法陰防屬燥呢速？元喚代醫(yī)恒家忽所思慧么在《飲膳歪正要》中說給：秋造氣燥透，宜歡食麻壺潤其鵲燥。薯秋天犯應(yīng)多精吃芝笛麻、代蜂蜜英、銀欣耳、稀青菜墨之類討的柔匆潤食虧物，蒙以及設(shè)生梨邊、葡味萄、舊香蕉肆等水剝分豐盲富、辣滋陰齡潤肺臭的水冒果。在起亦居上狹要早康睡早仍起。茄早睡怪能養(yǎng)宵陰，艷早起旨呼吸著新鮮展空氣抱，以喜利舒才肺，斬能使教機體截津液閘充足寄、精紡力充隆沛。（2）防璃濕邪秋季完從立潔秋到叛霜降題有6個節(jié)謹(jǐn)氣。敬此時根，夏少天的艱暑氣駐還沒鬼有結(jié)傷束，泊秋天寄的雨獵水已峽經(jīng)很樓多了續(xù)，此龍時須添防濕稅氣陰下邪，棚困傷是脾陽游而發(fā)衫生水謝腫或牢腹瀉揉癥狀強。要城是早嘩秋脾頭傷于鳴濕，診就會氧為冬顫天的拳慢性第支氣巴管炎呀等疾兵病的閃發(fā)作乎種下南病根傳，所桑以秋濟(jì)季防眉濕也卸很關(guān)鈔鍵。防濕義主要花應(yīng)以番祛濕梁化滯途、和怒胃健薯脾的志膳食謎為主姑。如吼蓮子姜、苡岡米、拋冬瓜章、蓮歸藕、筒山藥觸等。（3）防肅賊風(fēng)秋天隱氣候杯多變廢，早傳晚溫剃差大失，冷吩熱失恐常，痕往往小使人湯措手鳥不及廳，賊灘風(fēng)往癢往會淹乘虛敢而入疤，使楚人生豎病。秋夜鵲涼風(fēng)披習(xí)習(xí)域，有選的人詞愛開巾窗而江睡。遭睡眠桐中人飯體免西疫機并能降盒低，貢陣陣嘴涼風(fēng)冒吹起盒地面?zhèn)螇m土容以及坡細(xì)菌帖病毒即就會焦乘虛埋而入擾，被腰中醫(yī)土稱為掠賊風(fēng)譜。受到麥夜間跟賊風(fēng)逝侵襲抽，第葡二天唱就會區(qū)全身陽酸痛緒，疲淚乏無本力，土還會農(nóng)引起侵咽炎襖、氣啟管炎徒、口念歪眼耐斜、孝面部效神經(jīng)來麻痹蜂等。防賊名風(fēng)的避方法合有：焰一方奏面，譽注意撥穿衣蠶、蓋向被，鉤不要般隨意反減衣食；另賠一方秩面，章不要領(lǐng)過早償?shù)卮┳锷厦迬Z衣，勺秋要御凍，知才會冒對賊旅風(fēng)有就抵抗?jié)L力。晚秋她時節(jié)育，凄液風(fēng)慘孟雨、粉草枯衰葉落棕，人舉感受歸了季戲節(jié)的科變化銅容易糊起憂灣思。議人腦塞底部尼，有桃一個喇叫松喉果體宗的腺須體，斗能分嗚泌一倡種褪腥黑激思素，乎它使層人意堤志消育沉、組抑郁心不樂狗。而紫入秋底之后制，松雹果體崇分泌秩褪黑直激素帽相對盒增多網(wǎng)，人揚的情糕緒相護(hù)應(yīng)低博沉消痰極。怎樣磚防止組秋郁伸呢?首先犬，生澡活規(guī)子律不友要隨濱意打籍破，垃心情盒不好身，該羊做什鉆么還保是得濾做什愚么。其次散，要輝適當(dāng)綿多吃憶高蛋多白食條物，仇如牛第奶、萌雞蛋道、豬恒肉、呈羊肉悶和豆適類等垮。還要爬參加尸一些遞有益云身心詠的娛倒樂活返動，戴如歌罰舞等降。秋天護(hù)宜登陶高遠(yuǎn)借足，功是登眾山活基動的如黃金庫季節(jié)繡，于憐群山圈環(huán)繞徑中，厚置身底天地斗間，辭可增過強人長體的團(tuán)呼吸橋和血褲液循路環(huán)功指能。秋季奔養(yǎng)生桿食療（1）粥植類適用幸于肺史燥咳啊喘、膜腎虛反咳喘費、腰邪膝酸陰軟、葡陽痿答遺精雞、小占便頻詞數(shù)、扎大便碧燥結(jié)惰等癥怪。核桃論粥：嫂取核箭桃肉20克，灑粳米10巴0克。秧將粳倚米洗話凈，念加白傍糖適才量，賞加水箱置武漏火上找燒沸紐奉，用柴文火送熬煮檔至熟坡即可葛。此滴方有鑄潤肺呼止咳伍、補彈腎固具精、刮潤腸植通便倒的作詢用。（2）羹宅類適用栗于肝無腎不裳足引者起的大眩暈屠、健直忘、枕腰膝危酸軟股、頭石發(fā)早軌白、退肺陰曠虛所宵致的牽干咳造少痰押，皮越膚干敗燥癥錫以及曾脾胃異陰虛音所致克的大寧便干籠結(jié)。飲食蜂宜清態(tài)淡、給爽口達(dá)，少屬吃刺困激性尸的食膽物，富甜酸根苦辣光咸都軟不必盡偏好胃。蔥惑、姜之、八鮮角、榴辣椒叔等辛水辣香漁燥之卻品燥早熱傷島津，管不宜陵多食旨。羊圈肉、奧狗肉謀、熏絲式烤及悅油炸肢食品當(dāng)?shù)葻釢B性食格物應(yīng)您忌食藏。（3）常膏笑笑是貝一種嚴(yán)健身票運動莖，能郊使胸坡肌伸裕展，微增大接肺活統(tǒng)量。碰中醫(yī)茂認(rèn)為訂笑能餓宣發(fā)集肺氣蓬，調(diào)合節(jié)人爛體氣胸機的感升降揮，消漢除疲卵勞，服恢復(fù)椅體力膊。使方肺吸淚入足去量的翼清氣茅，呼聞出濁域氣，唉加速辦血脈乒運行痕，能拼使心唯肺的耀氣血白調(diào)和房誠。（4）潤捎膚外在撕的美寨通過沒皮膚火毛發(fā)雅來展按示，磚表皮堂毛竅禽不僅都是肺靜的屏鞏障，封還與劃肺氣嚴(yán)相表功里。碧秋燥踐首先侵損傷蚊皮毛柄，使克之晦末澀難勞看。沙若保淹持皮削毛滋斧潤清會潔，例外觀榜既美垮麗了兔，又潮令毛安竅通熟利，盛促進(jìn)允血液既循環(huán)仍，使尼肺的片氣血梳通暢澇，從酸而起宅到益虹肺的姿作用套。運動拘保健朵養(yǎng)肺寇法（1）摩遼鼻經(jīng)常繭按摩賣鼻部用可防延傷風(fēng)立、流形涕，潔緩解管癥狀躍。將兩蓋手拇職指摩卻擦生軍熱后暮，用汽外側(cè)尾沿鼻烏梁、棍鼻翼晉兩側(cè)淚上下絮按摩60次左乓右，帖然后課按摩慨鼻翼鉗兩側(cè)巖的迎派香穴呼（位酷于鼻撿唇溝滅與鼻鴨翼交潑界處遇）30次。夏每天1-炒2遍。（2）深斃吸氣本法把有助聾于鍛障煉肺器部的膝生理麻功能鳥。每日礙睡前剃或起野床前葬，平嚴(yán)臥床智上，們以腹也部進(jìn)見行深后吸氣哥，再幅吐氣趨，反保復(fù)做20耳-3村0次。膠呼吸東時要踢緩慢認(rèn)進(jìn)行血。（2）深兆吸氣本