公開課蹲踞式起跑教案

體育與健康教案授課班級(jí)705授課教師授課`時(shí)間教學(xué)內(nèi)容

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學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和起跑

教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能目標(biāo)：…1、通過(guò)本堂課教學(xué)，使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑和加速跑動(dòng)作方法。2、通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生初步了解和掌握短跑起跑動(dòng)作的全部過(guò)程，使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑和加速跑。過(guò)程與方法：通過(guò)情景與游戲，使學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中學(xué)會(huì)交流、合作、認(rèn)知。情感態(tài)度與價(jià)值觀：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)場(chǎng)地器材%

籃球場(chǎng)

教學(xué)重點(diǎn)

學(xué)好蹲距式起跑和加速跑的技術(shù)要領(lǐng)

'教學(xué)難點(diǎn)蹲距式起跑雙腳位置的確定部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)$教學(xué)要求組織形式

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準(zhǔn)

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分

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6分鐘

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一課堂常規(guī)1、體育委員整隊(duì)集合，報(bào)告人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容以及學(xué)生注意安全事項(xiàng)。4、檢查著裝5、安排見習(xí)生

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二、熱身活動(dòng)游戲——救護(hù)戰(zhàn)友將游戲者分成人數(shù)相等的3隊(duì)，每隊(duì)站成兩路縱隊(duì)站在起跑線后。游戲開始，聽發(fā)令后單行的隊(duì)員用規(guī)定的搬運(yùn)傷員的方法將雙行的隊(duì)員背起，用最快的速度向前跑并繞過(guò)標(biāo)志隊(duì)員返回，當(dāng)?shù)谝唤M返回越過(guò)起跑線后，第二組就可以出發(fā)。照此方法依次進(jìn)行，最后以完成任務(wù)最快的隊(duì)為勝。

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一、1、整隊(duì)集合

2、宣布課的內(nèi)容

3、檢查著裝

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二、講解游戲規(guī)則：1、發(fā)令后或第一組返回越過(guò)起跑線后第二組才能出發(fā)；2、必須按規(guī)定的方法搬運(yùn)傷員；3、搬運(yùn)途中可以原地休息，但不允許與傷員一起往前跑。,

一、1、集合整隊(duì)

2、報(bào)告人數(shù)

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二、迅速跑位，參與游戲互動(dòng)

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一、1、學(xué)生穿運(yùn)動(dòng)服2、集合做到快、靜、齊3、注意力集中4、報(bào)數(shù)時(shí)聲音宏亮

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二、要求積極參與，精神飽滿

六橫隊(duì)：…●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●★▲%★體育委員●學(xué)生▲教師

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部分#時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)要求組織形式

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31分鐘

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#一、講解蹲踞式起跑1、簡(jiǎn)單講解和短跑有關(guān)人物，如劉翔，引出蹲踞式起跑內(nèi)容。2、蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)：各就位、預(yù)備、鳴槍（或跑）：各就位：聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松走到（或跑到）起跑線后，前足（通常為左腳）距起跑線一腳半長(zhǎng)（約45CM），后足距前足約為一腳半長(zhǎng)，兩足的間隔約為15厘米，然后用膝跪在地上，手臂伸直，四指并攏與拇指成“八”字形有彈性地支撐在起跑線后，兩手拇指相對(duì)，其余四指并攏，虎口向前，撐于起跑線后兩手約與肩同寬，體重均勻落在兩手、前腳掌和后膝之間，肩、頸、背部自然放松，肩微前移超過(guò)起跑線。兩眼視前下方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。預(yù)備：聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿角度約為90度，后腿約120度。注意力高度集中。槍（口哨）響：當(dāng)聽到“跑”或“槍聲”時(shí)，兩手推離地，兩臂屈肘快速有力擺臂，兩腿迅速蹲離起跑器，后退以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。

1、#簡(jiǎn)單講解和短跑有關(guān)人物，建立蹲踞式起跑概念。

3、講解蹲踞式起跑方法的要領(lǐng)、運(yùn)用以及易犯錯(cuò)誤,并示范。

3、教師示范。'

4、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行分解練習(xí)：（1）各就各位時(shí)學(xué)生測(cè)量好蹲下的位置，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)；（2）預(yù)備口令時(shí)學(xué)生抬起臀部以及重心的變化；（3）槍(口哨)響后雙手的推離擺臂以及重心的升高。

5、在分步練習(xí)中進(jìn)行巡視，引導(dǎo)，點(diǎn)撥學(xué)生的動(dòng)作。

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6、指揮學(xué)生進(jìn)行連貫動(dòng)作分組練習(xí)，觀察動(dòng)作，在練習(xí)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再指出并進(jìn)行指導(dǎo)。

1、認(rèn)真聽老師講解，觀察、思考，初步建立蹲踞式起跑的概念。

2、!通過(guò)觀察老師的示范體會(huì)蹲踞式起跑的方法。

3、在老師的指引下進(jìn)行分解練習(xí)：各就位（量距離，準(zhǔn)備姿勢(shì)）——>預(yù)備（提臀，重心前上移）——>槍（口哨）響（兩手推離，快速擺臂，上體抬起）——>加速跑出

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4、集體完整蹲踞式起跑練習(xí)。5、分組進(jìn)行完整的蹲踞式起跑接加速跑的練習(xí)。

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1、要求學(xué)生認(rèn)真聽講，仔細(xì)思考。

2、（1））“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均被支撐。

（3）“預(yù)備”過(guò)程中，體重主要落在兩臂和前腳掌上，重心前上方移動(dòng)，全神貫注的聽槍（口哨）聲，在練習(xí)中延長(zhǎng)或縮短鳴槍（口哨）的時(shí)間，養(yǎng)成聽槍（口哨）聲啟動(dòng)的習(xí)慣。

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講解與示范如圖：

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部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容與程序教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)要求?組織形式

基本部分，

31分鐘

#起跑后加速跑：起跑后第一步為3至4腳長(zhǎng)，第二步約為4至4腳半長(zhǎng)，隨后步長(zhǎng)逐漸增加大，歩頻加快，上體逐漸抬起。

8、挑選動(dòng)作技術(shù)掌握較好的同學(xué)出列演示。

6、聽老師講解，并仔細(xì)觀看動(dòng)作技術(shù)掌握較好的同學(xué)演示，體會(huì)學(xué)習(xí)。（3）啟動(dòng)后擺臂有力，步頻加快，步幅加大，全力加速。

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結(jié)束部分\

!3分鐘

1、組織學(xué)生進(jìn)行放松；

2、小結(jié)本堂課情況；

3、師生再見。

1、領(lǐng)做放松操

2、小結(jié)

3、宣布下課，向?qū)W生再見。

1、學(xué)生按要求積極進(jìn)行放松2、學(xué)生認(rèn)真聽講