高中體育與健康-壓力與情緒管理教學設計學情分析教材分析課后反思

課題名稱壓力與情緒管理教師姓名學生年級高一課時1課時教學內(nèi)容分析情緒管理輔導的關(guān)鍵在于掌握自我調(diào)節(jié)情緒的方法，幫助學生做自己情緒的主人。根據(jù)情緒ABC理論，情緒受認知的影響很大，對于同一個問題，不同的人有不同的認識，相同的問題會產(chǎn)生不同的情緒體驗。學情分析高中階段，學生的辯證邏輯思維迅速發(fā)展；高中生的情緒相比逐漸變得內(nèi)斂、穩(wěn)定，但仍然有一些非理性情緒；高中學業(yè)壓力較大，壓力對健康、生活學習效率產(chǎn)生一定影響。教學目標知識與技能通過學習，學生們知道情緒和壓力對我們產(chǎn)生怎樣的影響；了解壓力大的表現(xiàn)、壓力源、調(diào)節(jié)方式。過程與方法學生通過學習，掌握調(diào)節(jié)壓力和情緒的方法。情感態(tài)度價值觀學生們通過學習，知道壓力與情緒并不都是負面作用，任何情境都有最適宜的壓力值和情緒，我們需要運用一些方法，讓情緒和壓力保持適度。壓力或情緒過大時學會求助。教學重點耶克斯-當?shù)律?，埃利斯ABC情緒理論。教學難點不同類型情緒的意義；埃利斯ABC情緒理論的理解和運用。教學環(huán)境及資源準備學生自編情景劇、學案（測驗、練習題）、PPT課件。教學過程教師活動學生活動設計意圖活動導入：紙牌屋宣布活動規(guī)則，小組指導。搭建紙牌屋，體驗壓力的影響。暖場、調(diào)動學生參與課堂的積極性；學生體驗壓力對任務完成情況的影響。情景劇表演引導學生表演或觀看情景劇，同時思考壓力的表現(xiàn)、來源、調(diào)節(jié)方式。表演情景劇或觀看情景劇，思考壓力的表現(xiàn)、來源、調(diào)節(jié)方式。通過表演和觀看情景劇，學生們直觀的感受到壓力的表現(xiàn)、來源，產(chǎn)生共鳴，形成解決問題的集思廣益：調(diào)節(jié)壓力的方式引導學生討論：壓力的調(diào)節(jié)方式。學生討論、分享。學生過去已經(jīng)掌握了一些調(diào)節(jié)壓力的方式，通過討論分享，更多調(diào)整壓力的方法。辯論：壓力利與弊講解耶克斯-當?shù)律梢龑W生列舉壓力的有利方面和有害方面。PPT展示耶克斯-當?shù)律傻摹暗筓”形曲線，講授耶克斯-當?shù)律傻闹饕獌?nèi)容，幫助學生明確壓力與學習效率的關(guān)系。學生們闡述自己的觀點。學生們了解壓力適度工作效率最高，完成困難任務最適宜的壓力值小于簡單任務。通過辯論的形式，讓每一名學生都了解到壓力的有利方面和有害的方面，提高學生整體的辯證邏輯思維能力。幫助學生們澄清壓力與學習效率的關(guān)系。頭腦風暴情緒分類和作用引導學生小組內(nèi)討論情緒的類型并分類。啟發(fā)學生認識到任何情緒都有不同的意義。學生討論?；卮饐栴}。聽教師講解。明確哪些情緒為正面情緒、哪些為負面情緒并根據(jù)愉快程度分類。幫助學生了解每種情緒都有一定意義。小故事引導學生閱讀成吉思汗《盛怒殺愛鷹》的小故事。閱讀，思考。幫助學生了解負面情緒影響認知，認知影響行為。埃利斯ABC情緒理論呈現(xiàn)事例，啟發(fā)學生理解ABC情緒理論。學生了解從事件到情緒和行為中間有一個認知的過程。學習ABC情緒理論。維納三維歸因舉例講解維納三維歸因理論。學生學習利用維納三維歸因理論解釋學習維納三維歸因理論，學會有利歸因?？偨Y(jié)總結(jié)：壓力、情緒調(diào)節(jié)的方法。結(jié)束語。認真思考。幫助同學們回憶本節(jié)課所講內(nèi)容，日后能更好的運用。教學反思通過本節(jié)課的教學，學生對壓力和情緒的認識更加全面，對自身情緒和壓力水平進行反思，學會運用不同方式調(diào)節(jié)壓力和情緒。課程內(nèi)容較多，每個環(huán)節(jié)活動思考、分享或者練習不夠充分?！秹毫εc情緒管理》教學設計學情分析高中生思維的抽象概括水平明顯地從經(jīng)驗水平向理論水平轉(zhuǎn)化，抽象思維占據(jù)優(yōu)勢地位，辯證思維和創(chuàng)造性思維有了很大發(fā)展。這一時期加強高中生辯證思維等方面的訓練，能夠促進其思維的成熟和發(fā)展，為學生自主學習能力的發(fā)展提供條件。高中生自我獨立意識增強，因此要求獨立的愿望日趨強烈。隨著認知的發(fā)展以及自我意識的逐漸完善和自我調(diào)節(jié)能力的提高，高中生的情緒發(fā)展逐漸成熟，他們開始對沖動的情緒進行克制和忍耐，情緒反應的強度逐漸降低，情緒的波動性逐漸減小，能夠更多地服從環(huán)境或社會的需求。同時，高中生情緒表現(xiàn)出另一個特點——文飾性，主要表現(xiàn)為情緒的表里不一。高中階段學業(yè)壓力比較大的情況下，合理調(diào)節(jié)自己的情緒，這對于高中生來說是一項重要的心理輔導內(nèi)容。心理健康教育課程：壓力與情緒管理學案【課前小測】壓力強度測試個人體驗沒有很少有偶爾有經(jīng)常有時刻有1、學習任務繁重，影響了我的健康012342、我常因?qū)W習中的一些問題而休息不好012343、我常因?qū)W習而心情壓抑和不快012344、我常常感到疲勞012345、我常常對周圍的事感到惱火012346、我感到有時很急躁012347、我的情緒低落012348、我常常為如何完成學習任務而憂心忡忡012349、整天的學習讓我感到筋疲力盡0123410、我常常有一種緊迫感0123411、我感到精神和思想負擔很重0123412、早上起床想到又要面對一天的學習，就覺得沒精打采（對應分數(shù)同上）13、我懷疑學習對我是否有意義0123414、自從上高中以來，我對學習越來越?jīng)]有興趣了（對應分數(shù)同上）15、我對學習的熱情已漸漸消失0123416我懷疑所學的知識是否有用0123417、我只想完成課內(nèi)的學習任務，而不想學任何課外的知識（對應分數(shù)同上）18、我能有效地處理學習中出現(xiàn)的任何難題（對應分數(shù)同上）19、我很清楚學校的要求，并且自己正在做有效的能力（對應分數(shù)同上）20、我非常喜歡學習并能有效地完成學習任務（對應分數(shù)同上）21、當我完成一項學習任務時，我會感到非常愉快（對應分數(shù)同上）22、我已有效地完成許多重要的學習任務（對應分數(shù)同上）23、我自信能有效地完每項學習任務01234得分：壓力源測試學習和生活事件完全沒有很少發(fā)生有時發(fā)生較常發(fā)生時常困擾1、對自己的要求過高012342、上課聽不懂012343、想好好學，但學不進去012344、主干課程成績差012345、學習任務繁重，經(jīng)常開夜車（對應分數(shù)同上）6、每常年要交納的學費和住宿費很高（對應分數(shù)同上）7、家庭突發(fā)事件影響學習（如家人患病、離異、死亡等）（對應分數(shù)同上）8、與父母關(guān)系緊張（對應分數(shù)同上）9、感到自己前途渺茫，失去方向（對應分數(shù)同上）10、不適應高中的學習方式（對應分數(shù)同上）11、家庭經(jīng)濟困難，影響了學習（對應分數(shù)同上）12、在學樣受到冷遇或歧視（對應分數(shù)同上）14、學業(yè)考試競爭壓力大（對應分數(shù)同上）15、與老師關(guān)系不和諧（對應分數(shù)同上）16、與同學關(guān)系處理不好（對應分數(shù)同上）17、同學間的學習競爭激烈（對應分數(shù)同上）19、不能合理安排好時間（對應分數(shù)同上）20、煩惱的異性關(guān)系（對應分數(shù)同上）21、父母對我的期望很高（對應分數(shù)同上）22、身體不好，經(jīng)常生?。▽謹?shù)同上）23、個人生理方面有缺陷或外貌不佳（對應分數(shù)同上）24、不知如何完善自身綜合素質(zhì)（對應分數(shù)同上）25、社會工作能力不強（對應分數(shù)同上）27、不能適應高中生活（對應分數(shù)同上）28、缺乏明確的學習目標（對應分數(shù)同上）得分：壓力來源：自己家人同學老師社會壓力源分類：學習問題人際問題家庭關(guān)系問題經(jīng)濟問題身體原因外界支持測試事件A信念B情緒C行為C例：跟同學說話，同學不理睬我B1C1C1’B2C2C2’B3C3C3’你是否有關(guān)系密切且可以得到支持和幫助的朋友？（）①一個也沒有②少數(shù)幾個③有一些④許多近一年來，你是（只選一項）：（）很不好意思與父母打電話②時常與家人電話傾訴③有重要的事情會與家人商量你與同宿舍的人（只選一項）：（）相互之間從不關(guān)心②遇到困難可能稍微關(guān)心③有些同宿舍的人很關(guān)心你④大多數(shù)同宿舍的人都很關(guān)心你你與同學（只選一項）：（）相互之間從不關(guān)心，只是點頭之交②遇到困難可能稍微關(guān)心③有些同學很關(guān)心你④大多數(shù)同學都很關(guān)心你從家庭成員中得到的支持和照顧（在合適的框內(nèi)填寫“是”）家庭成員\支持無極少一般全力支持父母兄弟姐妹其他成員過去，在你遇到急難情況時，曾經(jīng)得到的經(jīng)濟支持和解決實際問題的幫助的來源有：無任何來源有下列來源，可多選（）A.父母等家人B.朋友C.親戚D.同學E.老師F.官方或半官方組織（團組織）G.其他（請列出）：____________________________________過去，在你遇到急難情況時，曾經(jīng)得到的安慰和關(guān)心的來源有：無任何來源有下列來源，可多選（）A.父母等家人B.朋友C.親戚D.同學E.老師F.官方或半官方組織（團組織）G.其他（請列出）：____________________________________8、你遇到煩惱的傾訴方式（只選一項）（）【課后練習】李明目前成績不太理想，他認為自己未來沒有希望了，情緒低落，作為李明的朋友，你會給他怎樣的建議？【課后練習】李明目前成績不太理想，他認為自己未來沒有希望了，情緒低落，作為李明的朋友，你會給他怎樣的建議？③如果朋友主動詢問，你會說出來④主動訴說自己的煩惱，以獲得支持和理解9、你遇到煩惱的求助方式（只選一項）：（）①只靠自己，不接受別人幫助②很少請求別人幫助③有時請求別人幫助④有困難時經(jīng)常向家人、親友、組織求援10、對于團體（如團委、學生會、班集體、興趣小組等）組織活動，你（只選一項）：（）①從不參加②偶爾參加③經(jīng)常參加④主動參加并積極活動【課堂練習】合理情緒療法【故事鏈接】盛怒殺愛鷹相傳成吉思汗有一個“盛怒殺愛鷹”的故事。他帶著心愛的老鷹上山打獵，干渴難耐時發(fā)現(xiàn)一處有少量水滲出的山谷，便耐著性子用杯子接那滴答下來的泉水，在接滿水準備喝的那一刻，杯子卻被老鷹撲翻在地，而且如此反復兩次。成吉思汗勃然大怒，一氣之下殺了愛鷹。之后當他尋往高處的水源地時才發(fā)現(xiàn)，原來愛鷹不讓他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一條死去的毒蛇尸體。思考：被后世尊稱為“一代天驕”的成吉思汗為什么會出現(xiàn)這樣的錯誤？效果分析通過表演和觀看情景劇，學生們直觀的感受到壓力的表現(xiàn)、來源，產(chǎn)生共鳴，產(chǎn)生解決問題的期待。學生通過討論得到更多調(diào)節(jié)壓力的方法。通過辯論的形式，讓每一名學生都了解到壓力的有利方面和有害方面，提高學生整體的辯證邏輯思維能力。學生們通過討論劃分出正面情緒和負面情緒，了解各種情緒產(chǎn)生的不同影響，不同情緒發(fā)揮不同作用。學習ABC情緒理論的講解，學會運用改變認知的方式調(diào)節(jié)情緒。學習維納三維歸因，學會進行有利歸因。教材分析情緒管理這節(jié)課是山東畫報出版社《中小學心理健康理論與實踐》教材中第三章第三節(jié)健康心理維護的部分內(nèi)容。健康心理維護是根據(jù)學生的心理發(fā)展特點和共同的心理發(fā)展需求，整體規(guī)劃和設計，有針對性地開展自我發(fā)展輔導、情緒管理輔導、學生心理輔導和人際交往輔導等內(nèi)容。高中生情緒自我調(diào)控能力較初中