型情緒特征是不安定的

第四章情緒第一頁，共六十八頁。精選ppt想一想：我們會(huì)用哪些詞匯來描述(miáoshù)我們的情緒？第二頁，共六十八頁。精選ppt一、情緒(qíngxù)的概述生活中的任何人、任何事、任何物，甚至氣候的變化，都會(huì)影響人的情緒。什么是情緒？人類(rénlèi)有哪些基本情緒？情緒具有哪些基本特點(diǎn)？情緒以及表情的社會(huì)意義何在？情緒是怎么產(chǎn)生的？如何適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w？

第三頁，共六十八頁。精選ppt（一）情緒(qíngxù)的概念情緒—情緒是指人對客觀事物是否符合自身需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。*說明：情緒是以個(gè)體的愿望和需要為中介的一種心理活動(dòng)。

對客觀現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知(rènzhī)是情緒產(chǎn)生的必要條件。

第四頁，共六十八頁。精選ppt主體的需要(xūyào)是情緒產(chǎn)生的基礎(chǔ)

⑴有需要，才會(huì)有情緒。

⑵需要的多樣性,決定了情緒的豐富性。

⑶需要是否獲得滿足，決定了情緒的性質(zhì)。滿足—肯定、喜愛、愉快；不滿足—否定(fǒudìng)、厭惡、不愉快⑷情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度，取決于需要狀態(tài)。

需求愈強(qiáng)，體驗(yàn)愈烈。第五頁，共六十八頁。精選ppt情緒(qíngxù)的成分

1、主觀體驗(yàn)

2、外部表現(xiàn)：表情(biǎoqíng)>>

3、生理喚醒>>面部(miànbù)表情姿態(tài)表情語調(diào)表情第六頁，共六十八頁。精選ppt第七頁，共六十八頁。精選ppt面部(miànbù)表情第八頁，共六十八頁。精選ppt第九頁，共六十八頁。精選ppt姿態(tài)(zītài)表情害羞(hài〃xiū)、擔(dān)憂奇怪(qíguài)、懷疑自我滿足不感興趣第十頁，共六十八頁。精選ppt姿態(tài)(zītài)表情第十一頁，共六十八頁。精選ppt情緒(qíngxù)的生理測量與測謊（一）鑒于有機(jī)體在情緒狀態(tài)下出現(xiàn)許多生理反應(yīng)，因而有可能運(yùn)用各種(ɡèzhǒnɡ)生理記錄儀器把這些變化記錄下來，作為情緒活動(dòng)的客觀指標(biāo)之一。例如，心率、血壓、血糖、呼吸、脈搏容積、皮膚電阻、肌肉緊張度以及腦電變化、腦神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)變化等，均可被測量。第十二頁，共六十八頁。精選ppt情緒(qíngxù)的生理測量與測謊（二）使用多導(dǎo)生理記錄儀可以同步記錄各項(xiàng)生理指標(biāo)，它包括心率、脈搏容積、呼吸與皮膚電反應(yīng)等多項(xiàng)指標(biāo)，可同步取得多項(xiàng)數(shù)據(jù)，可以進(jìn)行綜合分析。所謂測謊儀實(shí)際上就是一臺(tái)多導(dǎo)儀。多導(dǎo)儀測謊是基于這樣的假定：當(dāng)人說謊時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某種情緒反應(yīng)，這些反應(yīng)可以從生理變化表現(xiàn)出來。鑒于生理變化受自主神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)支配，不受人的主觀控制，因此(yīncǐ)測量結(jié)果是比較客觀的。第十三頁，共六十八頁。精選ppt情緒的生理(shēnglǐ)測量與測謊（三）測謊與一般生理測量一樣，在測定基礎(chǔ)水平后，向被試提出一系列要求回答的問題，這些問題中包括中性問題和有關(guān)鍵意義的鑒定性問題，問題之間有足夠的時(shí)間間隔以使生理指標(biāo)恢復(fù)常態(tài)。若被試在回答鑒定性問題時(shí)產(chǎn)生緊張(jǐnzhāng)情緒反應(yīng)，即將在各指標(biāo)上出現(xiàn)同步變化，作為鑒別是否說謊的一種參考。第十四頁，共六十八頁。精選ppt測謊機(jī)圖片(túpiàn)第十五頁，共六十八頁。精選ppt情緒(qíngxù)與情感的區(qū)別1、情緒具有較大的情境性、即時(shí)性、沖動(dòng)性,而情感具有較大的穩(wěn)定性、深刻性、持久性.2、情緒是情感的表現(xiàn)形式,具有明顯的外部表現(xiàn);情感則以內(nèi)心體驗(yàn)的形式(xíngshì)存在,比較內(nèi)隱.3、一般說來，情緒與生理性需要相聯(lián)系，情感與社會(huì)性需要相聯(lián)系。情緒可用于動(dòng)物和人類，情感只用于人類。第十六頁，共六十八頁。精選ppt（二）情緒(qíngxù)的兩極性情緒的動(dòng)力性增力減力情緒的激動(dòng)性激動(dòng)平靜情緒的強(qiáng)度情緒的緊張度強(qiáng)弱緊張輕松第十七頁，共六十八頁。精選ppt（三）情緒(qíngxù)的分類1.基本情緒和復(fù)合情緒——根據(jù)情緒的復(fù)雜性四種基本情緒（先天的）：快樂：滿意、愉快、非常(fēicháng)滿意、狂喜憤怒：不滿、生氣、慍怒、激憤、大怒、狂怒悲哀：遺憾、失望、難過、悲傷、哀痛、絕望恐懼：害怕、恐懼、驚恐、驚慌復(fù)合情緒（后天的）：妒忌、敵意、焦慮、悔恨、羞恥第十八頁，共六十八頁。精選ppt2、心境、激情和應(yīng)激

——根據(jù)(gēnjù)情緒的狀態(tài)心境——比較微弱、持久而又具有感染性的情緒體驗(yàn)，并非關(guān)于某一事物的特定體驗(yàn)，而是以同樣的態(tài)度體驗(yàn)對待一切事物。（緩慢(huǎnmàn)、微弱、持久）特點(diǎn)：彌散性和長期性第十九頁，共六十八頁。精選ppt激情(jīqíng)——一種迅速、猛烈、爆發(fā)而時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)。（迅速、強(qiáng)烈、短暫）特點(diǎn)：爆發(fā)性和沖動(dòng)性第二十頁，共六十八頁。精選ppt激情(jīqíng)是積極的還是消極的？激情有積極的和消極的兩種，即建設(shè)性的激情和破壞性的激情。消極的激情常常對機(jī)體活動(dòng)具有抑制(yìzhì)的作用，或引起過分的沖動(dòng)，做出不適當(dāng)?shù)男袨?。積極的激情往往與冷靜的理智和堅(jiān)強(qiáng)的意志相聯(lián)系，成為激發(fā)人的正確行動(dòng)的巨大動(dòng)力。第二十一頁，共六十八頁。精選ppt應(yīng)激——突如其來(tūrúqílái)的緊迫情況引起的高度緊張的情緒狀態(tài)。指人對某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應(yīng)性反應(yīng)。第二十二頁，共六十八頁。精選ppt應(yīng)激的產(chǎn)生(chǎnshēng)與個(gè)體面臨的情境及其對自己能力的估計(jì)有關(guān)。表現(xiàn)：一種是動(dòng)員身體各種潛能，使活動(dòng)積極起來，表現(xiàn)為情急生智、沉以致能超乎尋常地應(yīng)付危急局面。一種是使活動(dòng)抑制或完全紊亂，處于呆若木雞、驚慌失措，甚至發(fā)生臨時(shí)性休克的境地。

第二十三頁，共六十八頁。精選ppt二、情緒(qíngxù)理論（一）詹姆斯—蘭格理論（情緒(qíngxù)外周理論）（二）坎農(nóng)—巴德理論（丘腦情緒理論）（三）沙赫特情緒理論（激活歸因情緒理論）（四）阿諾德—拉扎魯斯理論（認(rèn)知評價(jià)理論）第二十四頁，共六十八頁。精選ppt三、情緒(qíngxù)的功能

1、信號(hào)功能

情緒在人際交往中起著信號(hào)作用，是人際交流的重要(zhòngyào)手段，尤其是情緒的外顯形式——表情。

2、動(dòng)機(jī)功能》》

3、感染功能

4、保健功能》》第二十五頁，共六十八頁。精選ppt返回(fǎnhuí)第二十六頁，共六十八頁。精選ppt情緒(qíngxù)強(qiáng)度與操作效果有研究表明，情緒能影響認(rèn)知操作的效果，其影響效應(yīng)取決于情緒的性質(zhì)及強(qiáng)度。中等喚醒水平的愉快情緒為認(rèn)知活動(dòng)提供最佳的情緒背景。愉快強(qiáng)度與操作效果曲線呈倒“U”型。過低或過高的愉快喚醒均不利于認(rèn)知操作。而對負(fù)情緒來說，痛苦、恐懼的強(qiáng)度與操作效果呈直線相關(guān)，情緒強(qiáng)度越大，操作效果越差。與痛苦、恐懼不同的是，由于憤怒情緒具有自信度較強(qiáng)的性質(zhì)和指向于外的傾向，中等強(qiáng)度的情緒一旦爆發(fā)出來，有可能組織個(gè)體(gètǐ)傾向于面對的任務(wù)，導(dǎo)致較好的操作效果（孟昭蘭，1984）。第二十七頁，共六十八頁。精選ppt倒U型曲線(qūxiàn)返回(fǎnhuí)第二十八頁，共六十八頁。精選ppt不良情緒對身心健康的危害(wēihài)引發(fā)生理疾病：偏頭痛、胃潰瘍、心臟?。ㄅ瓊?、喜傷心、思傷脾、恐傷腎、悲傷(bēishāng)胃）引發(fā)心理問題：情緒在變態(tài)行為和精神障礙中起核心作用（1）焦慮癥包括恐懼癥、強(qiáng)迫癥等。（2）情感癥（也叫心境障礙）包括憂郁癥（也叫抑郁癥）、躁狂癥、躁郁癥等。第二十九頁，共六十八頁。精選ppt約瑟夫.蒙塔格博士曾寫過一本《神經(jīng)性胃病》的書，“胃潰瘍的產(chǎn)生，不是因?yàn)槟愠粤耸裁炊鴮?dǎo)致的，而是因?yàn)槟銘n愁些什么?！彼麑?5000名胃病患者進(jìn)行了研究，每5個(gè)人中，有4個(gè)并不是生理原因而得胃病?？謶帧n慮、憎恨、極端自私以及無法適應(yīng)(shìyìng)現(xiàn)實(shí)生活，才是他們得病的原因。第三十頁，共六十八頁。精選ppt伊朗“醫(yī)學(xué)(yīxué)之王”西拿的實(shí)驗(yàn)研究在中世紀(jì)，享有“醫(yī)學(xué)之王”美譽(yù)的著名伊朗醫(yī)學(xué)家伊本.西拿曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他把兩只公羊分別系在兩個(gè)不同的地方，給予同樣的食物。一個(gè)地方是平靜、安穩(wěn)沒有危險(xiǎn)的草坪；另一個(gè)地方是旁邊關(guān)著狼群的動(dòng)物館。第二只公羊由于經(jīng)?？吹嚼窃谒磉?shēnbiān)窺視而整天提心吊膽，精神一直處于高度緊張狀態(tài)，不久就死了。而前一只公羊卻一直生活得很好。西拿做的這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明了情緒對動(dòng)物有很大的影響。第三十一頁，共六十八頁。精選ppt美國生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)(shíyàn)研究:將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中,冷卻后變成水,發(fā)現(xiàn):●在心平氣和的狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水是澄清透明的.●在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,水中有白色沉淀.●在憤怒\生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上,幾分鐘后大白鼠死第三十二頁，共六十八頁。精選ppt四、情緒(qíngxù)的調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)是指個(gè)體通過適當(dāng)?shù)牟呗耘c機(jī)制來控制、管理和改變自己或他人情緒的過程(guòchéng)。情緒調(diào)節(jié)一旦成為一種能力，就叫情緒智力，即情商。

第三十三頁，共六十八頁。精選ppt（一）情緒(qíngxù)智力情緒智力——個(gè)體通過適當(dāng)(shìdàng)的策略與機(jī)制來控制、管理和改變自己或他人情緒的能力。情感商數(shù)情感智商情緒(qíngxù)智力,用EQ表示第三十四頁，共六十八頁。精選ppt情商

“情感智商”（EmotionalQuotient)的術(shù)語是由美國耶魯大學(xué)彼得·沙洛維和新罕布什爾大學(xué)約翰·梅耶提出，他們于1990年、1993年和1996年3次對情緒智力作了描述。

1990年：（1）準(zhǔn)確評價(jià)和表達(dá)情緒的能力；（2）有效調(diào)節(jié)情緒的能力；（3）有將情緒體驗(yàn)運(yùn)用于驅(qū)動(dòng)、計(jì)劃和追求成功等動(dòng)機(jī)(dòngjī)和意志過程的能力。

1993年：（1）區(qū)分自己與他人情緒的能力；（2）調(diào)節(jié)自己與他人情緒的能力；（3）運(yùn)用情緒信息去引導(dǎo)思維的能力。

1996年：（1）情緒的覺知、評估和表達(dá)能力；（2）思維過程中的情緒促進(jìn)能力；（3）理解與分析情緒，獲得情緒知識(shí)的能力；（4）對情緒進(jìn)行成熟調(diào)解的能力。第三十五頁，共六十八頁。精選ppt

1995年，美國《紐約時(shí)報(bào)》專欄作家戈?duì)柭霭媪恕肚楦兄巧獭芬粫瑢⑶楦兄巧虤w納為(1)認(rèn)識(shí)自身情緒(qíngxù)的能力；（2）妥善管理情緒的能力；（3）自我激勵(lì)的能力（4）認(rèn)識(shí)他人情緒的能力（5）人際關(guān)系的管理能力。

目前，我國學(xué)者有關(guān)情商的研究大多以戈?duì)柭挠^點(diǎn)為理論基礎(chǔ)，一般認(rèn)為情商主要有五個(gè)部分組成：自我意識(shí)、自我激勵(lì)、情緒控制、人際溝通、挫折承受力。

第三十六頁，共六十八頁。精選ppt情商(qínɡshānɡ)測試

要想知道你的EQ有多高，請完成以下測驗(yàn)。每題選同意得1分，選不同意不得分。

1、與戀人發(fā)生爭吵后，你能在他人面前掩飾住你的沮喪。

2、當(dāng)工作學(xué)習(xí)不順利時(shí)，你認(rèn)為這是對未來的一個(gè)警告。

3、當(dāng)你最好的朋友開口說話以前(yǐqián)，你就能分辨出他（她）處于何種情緒狀態(tài)。

4、當(dāng)你擔(dān)憂某件事時(shí)，你在夜里幾個(gè)小時(shí)難以入眠。第三十七頁，共六十八頁。精選ppt

5、你認(rèn)為大多數(shù)人必須更加努力而不要(bùyào)輕易放棄。

6、與你最好的朋友告訴你一些好消息相比，你更易受一部浪漫影片的感染.7、當(dāng)你的情況不妙時(shí)，你認(rèn)為到了你該改變的時(shí)候了。

8、你經(jīng)常想知道別人是怎樣看待你的。

9、你對自己幾乎能使每個(gè)人高興起來而自豪。第三十八頁，共六十八頁。精選ppt

10、你厭煩討價(jià)還價(jià)，盡管你知道討價(jià)還價(jià)能使你少花錢。

11、你十分相信直率的說話(shuōh(huán)uà)，而且認(rèn)為這樣能使一切事情變得更為容易。

12、盡管你知道自己是正確的，你也會(huì)轉(zhuǎn)換這一話題，而不愿意進(jìn)行一場爭論。

13、你在工作中做出一個(gè)決定，會(huì)擔(dān)心它是否正確。

14、你不會(huì)擔(dān)心環(huán)境的改變。第三十九頁，共六十八頁。精選ppt

15、你似乎是這樣(zhèyàng)一個(gè)人:對于周末去干什么，你總是能夠提出很有趣的設(shè)想。

16、假如你有一根魔棒的話，你將揮動(dòng)它來改變你的外貌和個(gè)性。

17、不管工作多么盡心盡力，你的老板似乎總是催促你。

18、你認(rèn)為你的戀人對你寄予厚望。

19、你認(rèn)為一點(diǎn)小小壓力不會(huì)傷害任何人。

20、你會(huì)把任何事情都告訴你最好的朋友，即使是個(gè)人隱私。第四十頁，共六十八頁。精選ppt16分以上(yǐshàng):7到15分:6分或6分以下:第四十一頁，共六十八頁。精選ppt（二）健康情緒(qíngxù)的必要條件1、正確的人生追求

2、寬廣的胸襟

3、理性地適應(yīng)生活(shēnghuó)

4、尋找身邊的歡樂

第四十二頁，共六十八頁。精選ppt兩家相爭為堵墻，讓他幾寸又何妨？萬里長城今猶在，不見(bùjiàn)當(dāng)年秦始皇？

——曾國藩第四十三頁，共六十八頁。精選ppt（三）不良情緒的控制(kòngzhì)正常(zhèngcháng)的情緒：有適當(dāng)?shù)脑蛞鸾∪那榫w反應(yīng)的強(qiáng)度應(yīng)和引起它的情境相稱正常的情緒作用的時(shí)間，是應(yīng)隨客觀情況而轉(zhuǎn)移。第四十四頁，共六十八頁。精選ppt不良的情緒：過度(guòdù)的情緒反應(yīng)持久的消極情緒情緒反應(yīng)過分強(qiáng)烈，超出一定(yīdìng)限度引起消極情緒的因素消失后仍長時(shí)間沉浸(chénjìn)在消極狀態(tài)中不能自拔第四十五頁，共六十八頁。精選ppt不良情緒一——憤怒(fènnù)憤怒——對客觀事物不滿而產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)。原因——外在的強(qiáng)烈刺激所引起的。危害：“怒傷肝”……暴怒者不同程度的存在著心理缺陷(quēxiàn)：心胸狹窄的人；虛榮心過強(qiáng)的人；傲氣和官氣十足的人；嬌生慣養(yǎng)，自由放任的人。第四十六頁，共六十八頁。精選ppt不良情緒二——過度(guòdù)緊張1、緊張是在生活情境中，對威脅性的或不愉快的因素的情緒反應(yīng)或喚起性反應(yīng)。緊張情緒形成的條件主要表現(xiàn)(biǎoxiàn)在四個(gè)方面：（1）人體質(zhì)的脆弱性（2）人的性格特征（3）難以解決的互相矛盾沖突的目標(biāo)或活動(dòng)（4）存在著的威脅第四十七頁，共六十八頁。精選pptA型情緒特征是不安定的，社會(huì)適應(yīng)性較差，屬外向型。他們的群眾關(guān)系較差，易和他人造成摩擦。這類性格又稱為“行為型”或“注意人物型”。他們性格急躁，脾氣火爆，凡事急急匆匆，生活中經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”中。B型情緒特征和社會(huì)適應(yīng)性都較為均衡，但主導(dǎo)性不強(qiáng)，屬于較平凡的均衡類型。他們交際能力(nénglì)不強(qiáng)，智力、精力、體力各方面也都平平。因此稱為“平均型”。第四十八頁，共六十八頁。精選pptC型情緒是安定的，社會(huì)適應(yīng)良好，屬內(nèi)向型。D型情緒是安定的，社會(huì)適應(yīng)性平均，是外向型。群眾關(guān)系較好，工作能力強(qiáng)，積極主動(dòng)、肯動(dòng)腦筋。能獨(dú)擋一面(yīmiàn)，有領(lǐng)導(dǎo)能力。因此，又稱“安定積極型”。E型情緒是不安定的社會(huì)適應(yīng)型較差，喜獨(dú)立思考問題，他們大多“憤世嫉俗”，“獨(dú)善其身”?，F(xiàn)代人稱為“反常型”，“不安定消極型”。第四十九頁，共六十八頁。精選ppt不良情緒三——焦慮(jiāolǜ)焦慮：是由于某種不順心的因素而引起的不愉快的情緒反應(yīng)。它主要是對危險(xiǎn)、威脅和需要特別努力但對此又無能為力的苦惱的強(qiáng)烈預(yù)期反應(yīng)。（1）積極(jījí)進(jìn)入放松狀態(tài)（2）覺察焦慮的發(fā)生，從中尋找原因，質(zhì)疑焦慮（3）向他人陳述自己心中的焦慮（4）以新壓舊第五十頁，共六十八頁。精選ppt不良情緒四——抑郁(yìyù)抑郁情緒具有五組特征一種悲哀的、冷漠的心境；一種消極的自我概念；一種回避他人的期望；一種睡眠、食欲和性欲的喪失；一種活動(dòng)(huódòng)水平的變化。第五十一頁，共六十八頁。精選ppt不良情緒五——自卑(zìbēi)自卑是人們由于受挫折而將自己看得很低，從而產(chǎn)生(chǎnshēng)的一種輕視自己的情緒。自卑既有消極作用又是人們奮發(fā)上進(jìn)的一種反作用力.第五十二頁，共六十八頁。精選ppt自卑的消極(xiāojí)作用自卑-自閉-無學(xué)習(xí)性-發(fā)展(fāzhǎn)停滯-更自卑…是自卑者的惡性循環(huán)

我不行”的預(yù)感,不良的自我暗示，令自卑者越來越覺得自己所認(rèn)定的“我真沒用”，通過惡性循環(huán)，被“證明”完全“符合事實(shí)”。這個(gè)負(fù)向的皮格馬利翁（Pygmalion）效應(yīng)，使自卑者更加喪失信心，更加覺得自己就是墊底的命。自卑者的最后歸宿就是宿命論，悲觀論。放棄努力就是一種邏輯的結(jié)果了。

第五十三頁，共六十八頁。精選ppt想一想：

當(dāng)我們處于(chǔyú)不良情緒時(shí)，我們通常會(huì)如何調(diào)節(jié)？第五十四頁，共六十八頁。精選ppt怎樣調(diào)節(jié)和控制不良情緒？一般要做到以下幾個(gè)(jǐɡè)方面：（一）覺知自己的情緒狀態(tài)（二）轉(zhuǎn)移注意力（三）轉(zhuǎn)變觀念，重構(gòu)認(rèn)知小故事：老太太和她的兩個(gè)女兒（四）合理地發(fā)泄情緒

1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡奁?/p>

2.向他人傾訴

3．進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)

4.放聲歌唱或放聲喊叫（五）主動(dòng)用言語(yányǔ)控制調(diào)節(jié)情緒

第五十五頁，共六十八頁。精選ppt艾利思ABC理論(lǐlùn)基本觀點(diǎn)情緒不是由某一誘發(fā)事件(shìjiàn)所引起的，而是由經(jīng)歷這一事件(shìjiàn)的主體對此事件(shìjiàn)的解釋和評價(jià)所引起的。觀

點(diǎn)A:誘發(fā)事件(shìjiàn)（Activatingevents）B:信念（Beliefs）

C:結(jié)果（Consequences）ABC第五十六頁，共六十八頁。精選ppt合理(hélǐ)情緒療法合理情緒療法——ABC理論A誘發(fā)事件B個(gè)體在誘發(fā)事件后相應(yīng)(xiāngyīng)而生的信念C在特定情景下，個(gè)體的情緒和行為的結(jié)果。第五十七頁，共六十八頁。精選ppt合理情緒(qíngxù)療法的一些理念人對一類事物(shìwù)的共同看法即信念，既可以有合理、理性的一面，也有不合理、非理性的一面。合理的信念會(huì)引起人們對事物適當(dāng)?shù)?、適度的情緒反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為。當(dāng)人們堅(jiān)持不合理的信念，長期處于不良的情緒狀態(tài)之中，最終回導(dǎo)致情緒障礙。第五十八頁，共六十八頁。精選ppt人們(rénmen)通常會(huì)有哪些不合理的觀念？非白即黑，非此即彼。災(zāi)難化的心理過濾以偏概全。

給好事打個(gè)折扣。胡亂預(yù)測(yùcè)結(jié)果。憑感情論事。虛擬(xūnǐ)陳述。罵人罵己亂貼標(biāo)簽以己度人?？浯笃滢o。第五十九頁，共六十八頁。精選ppt不合理的信念(xìnniàn)的特征絕對化的要求過分概括化糟糕(zāogāo)至極與不合理的信念辯論（黃金(huánɡjīnjīn)規(guī)則、反黃金(huánɡjīnjīn)規(guī)則）第六十頁，共六十八頁。精選ppt情緒(qíngxù)穩(wěn)定性測驗(yàn)1．看到自己最近一次拍攝的照片，你有何想法?a．覺得不稱心b．覺得很好c．覺得可以2．你是否想到若干年后會(huì)有什么使自己極為不安的事?a．經(jīng)常想到b．從來沒想過c．偶爾想到3．你是否被朋友、同事、同學(xué)起過綽號(hào)(chuòhào)、挖苦過?a．這是常有的事b．從來沒有c．偶爾有過4．你上床以后，是否經(jīng)常再起來一次，看看門窗是否關(guān)好、爐子是否封好等。

a．經(jīng)常如此b．從不如此c．偶爾如此5．你對與你關(guān)系最密切的人是否滿意?a．不滿意b．非常滿意c．基本滿意第六十一頁，共六十八頁。精選ppt6．你在半夜的時(shí)候，是否經(jīng)常覺得有什么值得害怕的事?a．經(jīng)常b．從來沒有c．極少有這種情況7．你是否經(jīng)常因夢見什么可怕的事而驚醒?a．經(jīng)常b．沒有c．極少8．你是否曾經(jīng)有多次做同一個(gè)夢的情況?a．有b．沒有c．記不清9．有沒有一種食物使你吃后嘔吐?a．有b．沒有c．記不清 10．除去看見的世界外，你心里有沒有另外一種世界?a．有b．沒有c．記不清11．你心里是否時(shí)常覺得你不是(bùshi)現(xiàn)在的父母所生?a．時(shí)常b．沒有c．偶爾有第六十二頁，共六十八頁。精選ppt12．你是否曾經(jīng)覺得有一個(gè)人愛你或尊重你?a．是b．否c．說不清13．你是否常常覺得你的家庭對你不好，但是你又確知他們的確對你好?a．是b．否c．偶爾14．你是否覺得沒有人十分了解你?a．是b．否c．說不清楚15．你在早晨起來(qǐlái)的時(shí)候最經(jīng)常的感覺是什么?a秋雨霏霏或枯葉遍地b秋高氣爽或艷陽天c不清楚16．你在高處的時(shí)候，是否覺得站不穩(wěn)?a．是b．否c．有時(shí)是這樣17．你平時(shí)是否覺得自己很強(qiáng)健? a．否b．是c．不清楚第六十三頁，共六十八頁。精選ppt18．你是否一回家就立刻把房門關(guān)上?a．是b．否c。不清楚19．你坐在小房間里把門關(guān)上后，是否覺得心里不安?a．是b．否c．偶爾是20．當(dāng)一件事需要你作決定時(shí)，你是否覺得很難?a．是b．否c．偶爾是21．你是否常常用拋硬幣、玩紙牌、抽簽之類的游戲來測兇吉?a．是b．否c．偶爾22．你是否常常因?yàn)榕龅綎|西而跌倒?a．是b．否c．偶爾23