2023年你的情緒突變會(huì)影響到孩子整理

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年你的情緒突變會(huì)影響到孩子整理你的心情突變會(huì)影響到孩子

有句俗語說：菜花黃，癡人忙。意思就是：隨著春夏秋冬季節(jié)的變化，人們內(nèi)心的心理狀況會(huì)消失不同的變化。林黛玉的傷春悲秋是有緣由的，事實(shí)證明，每個(gè)人在季節(jié)轉(zhuǎn)換的過程中，都會(huì)消失心情上的不同程度的波動(dòng)。下面是我為大家?guī)淼哪愕男那橥蛔儠?huì)影響到孩子，盼望能幫到大家!

你的心情突變會(huì)影響到孩子

而在每年的3-4月份，是心理科和精神科醫(yī)生最忙的季節(jié)。這就說明，在晚春初夏季節(jié)，一些成年人的心理狀態(tài)，會(huì)趨向于一個(gè)負(fù)面的進(jìn)展過程。

大家要清楚地看到這一點(diǎn)，了解更多關(guān)于心理變化的學(xué)問，讓自己準(zhǔn)時(shí)覺察，有所防備，以免由于成年人自身的心情波動(dòng)，帶來孩子的心理創(chuàng)傷和心理問題。

春天心理病多發(fā)，在詢問中發(fā)覺，常見的疾病有抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥，雙向情感障礙等等。家長(zhǎng)消失心理問題，對(duì)孩子的影響很大，對(duì)于孩子的正常的教育哺育有負(fù)面影響，甚至?xí)砗⒆拥膭?chuàng)傷反應(yīng)。

那么在春天，成年人的心理睬有哪些負(fù)面的變化呢?“照鏡子”看看以下這幾個(gè)現(xiàn)象你有沒有。

失眠疲乏

暮春季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)暖，萬物生氣勃發(fā)，人的內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)跟著氣候的變化而有所調(diào)整。這種調(diào)整在有些人那里，就會(huì)引起一些身體上的癥狀。比如：失眠等睡眠問題，比如簡(jiǎn)單感覺疲乏，就是俗稱的“春困、秋乏、夏打盹兒”。春困，就是我們身體機(jī)體的自我運(yùn)轉(zhuǎn)帶來的一種療養(yǎng)生息的正常表現(xiàn)。

當(dāng)家長(zhǎng)消失失眠、疲乏等等身體癥狀，對(duì)孩子的照看就會(huì)感覺精力不足，可能會(huì)忽視孩子的心情感受，家長(zhǎng)要留意，不要因此而給孩子帶來負(fù)面影響。避開由于春困的生理現(xiàn)象，帶來更多失眠和疲乏的癥狀，需要我們對(duì)此有所覺察，樂觀調(diào)整身體，規(guī)律作息時(shí)間，讓自己的休息時(shí)間略微延長(zhǎng)一些，允許自己可以少做一些事情。同時(shí)，在陪伴孩子的時(shí)候更用些心思。

健忘

春天，許多人都表示，記憶力怎么突然下降了，不記事兒，大腦轉(zhuǎn)得很慢，這也是由于氣候變化引起的身體變化，為了適應(yīng)外在環(huán)境而做出的調(diào)整。

家長(zhǎng)記不住事情，對(duì)孩子的影響很大，假如家長(zhǎng)發(fā)覺自己有一些愛忘事的現(xiàn)象，需要告知孩子有需要的時(shí)候準(zhǔn)時(shí)提示家長(zhǎng)。

健忘，可以有許多方法來彌補(bǔ)。比如，我們順手用手機(jī)備忘簿記錄，比如我們隨身帶個(gè)小本，比如我們用smart法則，給自己每天的事情做一個(gè)提前的規(guī)劃。有一個(gè)規(guī)劃的法則叫“三只青蛙”，就是在每天睡覺之前，把明天必需要做的三件最重要的事情寫下來。有效的規(guī)劃和記錄，可以彌補(bǔ)健忘帶來的后果，以免漏掉孩子的事情。

心情低落

心情低落，可能消失在一些心理問題和心理疾病的癥狀當(dāng)中，如心情低落、落落寡合、不想出游等等行為。

家長(zhǎng)的心情低落，會(huì)給孩子帶來溫度比較低的家庭氛圍。由于孩子對(duì)于家長(zhǎng)的心情感知力量很強(qiáng)，當(dāng)家長(zhǎng)說懶得動(dòng)的時(shí)候，孩子感覺到家里的氣壓是低的，是壓抑的。簡(jiǎn)單讓孩子也產(chǎn)生某種不自覺的生氣心情，從而引發(fā)不當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

覺察到自己心情低落，就要給自己一些樂觀的示意，努力去接觸生命力更強(qiáng)的事物。比如，帶著孩子一起去做他想做的事情，去大自然中探究;比如和家人來一次短途的旅行;比如用一些鏗鏘的音樂，例如大鼓樂等等來激起自己心情當(dāng)中的高亢部分;比如運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)抗心情低落的有效方式。

興奮

春天簡(jiǎn)單消失興奮的狀態(tài)，春回大地，萬物生氣，像驚蟄的節(jié)氣中，人也有著一種莫名的沖動(dòng)。這種興奮假如適度，可以刺激人奮進(jìn)做事，然而過度興奮，就會(huì)讓人有一種看上去“全能”的感覺。這就是病態(tài)的呈現(xiàn)了。

過度興奮，不僅影響對(duì)外界事物和自我力量的認(rèn)知，而且影響正常的人際交往。這些人往往不覺得自己麻煩別人有什么問題，以一種小孩的狀態(tài)面對(duì)外在世界，引發(fā)一些不必要的沖突。

興奮型的家長(zhǎng)，對(duì)孩子的影響就是夸夸其談，使得孩子的認(rèn)知也隨之不恰當(dāng)，心情狀態(tài)也不穩(wěn)定。

覺察到自己的興奮狀態(tài)，就要有意識(shí)地思索某件事情是不是可行?自己能做到多少?需要如何完成一件事?怎么懇求關(guān)心是恰當(dāng)?shù)?這時(shí)的覺察力量特別重要。

易怒，好沖動(dòng)

許多朋友表示：老師，為什么我在春天總是很想跟人吵架呢?我覺得自己最近的火氣好大啊，動(dòng)不動(dòng)就和人懟起來。是這樣的，由于每個(gè)人體內(nèi)都有力氣，有生氣在轉(zhuǎn)動(dòng)，春天萬物生長(zhǎng)，我們?nèi)说纳眢w內(nèi)部也有生長(zhǎng)的力氣。這些生長(zhǎng)的力氣假如引導(dǎo)向樂觀的制造和奮進(jìn)上，就可以發(fā)揮正向樂觀作用。

家長(zhǎng)的沖動(dòng)心情，簡(jiǎn)單把內(nèi)心的無明火隨便向家庭中釋放，孩子是家庭中的弱者，首當(dāng)其沖地受損害。

當(dāng)我們覺察到自己有沖動(dòng)、易激惹(一言不合就急眼)的心情狀態(tài)時(shí)，我們需要進(jìn)行更多的個(gè)人成長(zhǎng)，讓自己能夠合理地管理和運(yùn)用心情，去做自己該做的事情。

留意力不集中，工作效率低

許多朋友反映：春天啊，我沒有方法集中精力做事情，工作效率也特別低，這可怎么辦?

這種對(duì)自己精力的影響，有時(shí)會(huì)消失一些低落心情等行為，造成我們的留意力無法集中，工作效率相應(yīng)低下，我們就需要少規(guī)劃一些事情，同時(shí)把規(guī)劃出來的這些事情，按部就班地完成。你可以應(yīng)用番茄時(shí)間法，也可以用一些其他的心理學(xué)技術(shù)，提升自己對(duì)某件事情的關(guān)注和集中處理的執(zhí)行力量，相應(yīng)地提高你的工作效率。這樣信念好一些，信任你的心情也會(huì)往上走，樂觀、正向起來。

說了這么多，事實(shí)上，家長(zhǎng)的心理變化，對(duì)孩子的影響是很大的。在春夏交接期間要非常地留意，不要由于某事的刺激，讓自己做出不當(dāng)?shù)男袨?，?duì)孩子的身心造成損害。

而當(dāng)消失心情低落、持續(xù)的行為遲緩、不情愿出門、不情愿說話等現(xiàn)象的時(shí)候，或者說，很急躁、浮躁、做事情規(guī)律性不夠，這就需要警惕：我們是否已經(jīng)有心理疾病發(fā)作的征兆了，在這個(gè)時(shí)