2023年保護眼睛預防近視的演講稿

2023年保護眼睛預防近視的演講稿愛護眼睛預防近視的演講稿1

敬重的老師，敬愛的同學：

大家下午好！

人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，多數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兂３？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。

要預防近視

1、留意用眼衛(wèi)生

2、堅持做眼保健操

3、勞逸結合，睡眠足夠

4、留意養(yǎng)分，加強鍛練，增加體質

5、定期檢查視力，發(fā)覺減退應剛好矯正，防止近視加深

然而預防近視還要留意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費視力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺（35厘米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2。5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。

防晃，就是不要在搖擺振動的地方做費視力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的.距離不斷改變，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地驚慌工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續(xù)太久。連續(xù)看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處遠眺一會兒，使調整晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時；玩嬉戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是注視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動能夠使眼睛得到充分休息，對調整眼睛神經功能，神經功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對愛護視力，預防近視具有必需意義。

讓我們愛護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到損害。

愛護眼睛預防近視的演講稿2

敬重的老師、敬愛的同學們：

大家好！

今日陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校內：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好像儀仗隊舞動猶如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。

用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內外盆盆蘭花和綠蘿了和那羞澀的'傘頭槐嗎？你能清楚地望見每一片葉子在閃耀著它的動人色調嗎？能看出一串紅葉片的形態(tài)和花瓣的個數(shù)來嗎？假如都能清晰地望見這一切，這就是一件特別華蜜的事情，因為我們擁有一雙澄澈、光明的雙眼！讓我們首先一起用一種方式來感謝眼睛，請大家閉目5秒鐘：1、2、3、4、5……

好了，睜開雙眼后，是不是眼睛更潮濕了，感覺更清爽了，我們的笑容也更絢麗了！同學們，你們平常繁忙的課業(yè)會讓我們的眼睛很疲憊，再加上有些同學沒有關注姿態(tài)，看書做作業(yè)時眼睛離書本太近，忽視了間或有意識地觀看遠景，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。

另外還有一些同學喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，造成用眼無節(jié)制，時

間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！

所以，我們要時刻提示自己：我愛惜眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提示大家做好三個要和三個不要：

三個要：一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離保持一尺；二、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，比如說看看我們校內、教室內的花草，或者向遠處遠眺一會兒；三要留意合理飲食，留意養(yǎng)分、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也須要充分、全面的養(yǎng)分，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養(yǎng)分。

還要記住三個不要：不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字；不要躺在床上和走路時或者在動蕩的車廂內看書；不要長時間看電視、玩電腦。

同學們，你們記住了嗎？

老師的講話就到這里。讓我們行動起來，一起愛護視力、防治近視，還自己一個清楚世界，共同去感悟美妙生活！感謝大家！

愛護眼睛預防近視的演講稿3

敬愛的老師、同學們：

大家好！

電腦手機等產品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中學生來說能否抵制誘惑并將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因為沉迷嬉戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的狀況出現(xiàn)，對我們的成長來說近視問題則是很嚴峻的，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的'學習生活中做好近視防控。

對于我們學生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷嬉戲的過程中往往感受不到時間的消逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的乏累，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴峻影響了我們的學習。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有部分酷愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應當限制好時間并讓眼睛得到充分休息。

對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，若是因為近視的問題影響到自己一生則是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？莫非說非

得等到成果下滑以后再來相識到自身的不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的學問點，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是數(shù)不勝數(shù)。

在我們相識到近視的危害性以后應當要剛好進行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成愛惜眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲憊的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，若不想年紀輕輕巧出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應當重視近視防控工作的綻開并愛惜好自己的眼睛。

預防近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在，要為自己今后的人生負責并養(yǎng)成愛惜眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的綻開擁有光明的雙眼。

感謝大家！

愛護眼睛預防近視的演講稿4

敬愛的老師、同學們：

同學們，你們有誰是近視眼的？你們知道近視眼是怎么形成的嗎？我反正是個標準的近視眼者，這可不是什么光榮的稱號。我認為近視眼的形成與我們的生活學習行為習慣有至關重要。讀書寫字的.姿態(tài)對眼睛特別重要，我有時在家力些作業(yè)時姿態(tài)就不對，我爸爸媽媽常常提示我，當現(xiàn)在我的眼睛近視了，才知道做父母的好意。有時我還愛躺在床上看書，爸爸媽媽發(fā)覺也對我做出嚴厲的指責。就這兩項學習的姿態(tài)不正確導致我成我一個不折不扣的近視者。

同學們，你還知道那些不好的行為習慣導致我們的眼睛近視？通過上網，通過查資料，除了遺傳因素外，還有許多不好的行為習慣導致眼睛近視。比如：不能在移動的汽車火車廂內看書；不能在劇烈和太昏暗的光線下看書做作業(yè)；也不能長時間的看書寫字而不讓眼睛休息，一般讀書寫字在四非常鐘左右就要休息眼睛或上遠處看看；更不能上網看電視時間太長距離太近；否則都能導致近視的形成。那怎么樣才能預防近視呢？除了我生活學習當中要養(yǎng)成良好的行為習慣，克服以上缺點，還應做到讓眼睛也能得到很好的休息，定期跟我們心靈的窗口——眼睛體檢。預防近視還應做到膳食合理養(yǎng)分搭配不挑食不偏食，補充眼睛的養(yǎng)分也特別重要。

同學們，你們知道近視的危害嗎？近視不但給我們的生活學習帶來許多的不便和困難，而且對上學。參軍。就業(yè)都有干脆的影響，一些專業(yè)對眼睛要求可嚴格了，這可不是對我們近視眼的卑視而是工作性質確定的。當兵打槍，假如你是近視，你就打不好打不準，射擊運動員對眼睛的要求是很高的，那飛行員。宇航員對眼睛的要求還要高很多呢。所以愛護好我們的眼睛長大了才能當飛行員。當宇航員。當解放軍。當射擊運動員。假如我們同學們的眼睛都近視了，誰來保衛(wèi)我們的祖國？誰來保衛(wèi)我們的領空？誰來搞我們的航天航空事業(yè)？那每屆奧運回我們祖國也會少好多金牌的。

同學們，愛護眼睛就是愛護我們自己；就是愛護祖國；就是愛護將來。愛護眼睛，從我做起；從身邊小事做起；從行為習慣做起。

愛護眼睛預防近視的演講稿5

老師們，同學們：

早上好！眼睛被譽為是心靈的窗口，開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網絡、下棋打球、賞識美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們極多的歡快與華蜜，但是，敬愛的同學們，假如沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些華蜜嗎？

據(jù)教化部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小同學眼疾率達28%，中同學達56%，而到了中學同學眼疾率到85%，愛護眼睛，防備近視已刻不待時！

為了你能連續(xù)擁有一雙光亮的眼睛，每一位同學都要把珍惜眼睛、愛護視力的信念牢記心中，把珍惜眼睛的要求落實到本身的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內充分的光線，光線不足時要適時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，愛護眼睛的作用。

3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿態(tài)要端正，背部要伸直，頸部保持挺立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿態(tài)和不良的讀書習慣要隨時矯正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書?？措娨暫筒僮麟娔X時，也要保持確定距離和坐姿的端正。

4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是除去疲乏，復原學習本事的緊要緣由，也是保持身體健康的緊要因素。

5、多做戶外運動，每節(jié)課間，確定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調整視力，解除疲乏。

6、平常吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的'食品，合理布置我們的飲食結構，從飲食中取得充分的養(yǎng)分物質。

做到以上6點并不難，只要同學們自發(fā)執(zhí)行，適時矯正，我信任，同學們確定會擁有一雙更清亮、更光亮的眼睛，確定會擁有一片更廣袤、更明凈的天空！

感謝大家！

愛護眼睛預防近視的演講稿6

敬重的老師，敬愛的同學們：

大家好！

著眼鏡很好看。是不是許多同學都有這樣的想法呢？假如你現(xiàn)在有這樣的想法，我希望大家都放棄，因為當你長大之后，你就會發(fā)覺許多人覺得眼鏡是一件很麻煩的事情，并且近視會給我們的今后帶來許多麻煩。

這一次，我劇烈建議大家好好愛護自己的眼睛，千萬不要想著往眼鏡上貼，一旦你近視了，那么視力復原的機會就會很小，為了不讓將來的自己懊悔，我們就從現(xiàn)在起先好好愛護自己的眼睛吧。作為一名已經近視的同學，我想給大家?guī)c建議。

首先，我們在看電視或者看電子設備的時候肯定要保持肯定的距離，平常學習寫作業(yè)的時候也要保持肯定的距離，其實許多人近視也就是這幾個方面造成的。用眼過度會很損害我們的`眼睛，而我們的視力也極有可能受到很大的影響。

其次點就是我們在平常的學習中肯定要懂得讓眼睛去休息，比如說覺得眼睛乏累的時候，多遠眺窗外，這會讓我們的眼睛感到略微的一些放松，多看一看綠色植物等等。

第三點就是中午的眼保健操大家肯定要去做，這是有助于我們眼睛放松和休息的。我們一天都在看書，寫作業(yè)，平常眼睛也用的比較頻繁，很少會有時間去睡覺或者閉上眼睛。加上我們看一個東西看久了之后就會覺得很乏累了，所以大家還是要懂得去多多放松一下。這會為我們的眼睛多一層愛護罩。

最終，我想告知大家?guī)讉€近視最不好的方面。對于我們女孩子來說，愛美是天性，我的姐姐告知我，假如我們近視要戴眼鏡的話，以后對女孩子來說是一件很不便利的事情。這就是為什么有隱形眼鏡的出現(xiàn)了。其次，近視會影響我們在職業(yè)上的一些發(fā)展，許多事業(yè)是須要視力的。比如我們考駕照都須要視力要求，所以同學們，愛護好我們的眼睛，是我們在學習中不容遺忘的一件事情，好好學習，健康用眼，歡樂成長！、

愛護眼睛預防近視的演講稿7

敬愛的同學們：

大家好！

眼睛是我們認得世界，學習學問，相互溝通的緊要窗口。假如我們失去了光亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，給我們的學習帶來許多的不便利。

媽媽時常告知我要好好愛護視力，不要像她小時候那樣。媽媽小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的愛護予以充分的重視，到中學時已經架上了厚厚的眼鏡。對日后的學習和生活產生了很大的影響。

現(xiàn)在，科學進步了，我們的`生活條件好了，我們有條件，有本事，更有信念愛護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我信任我們每個人都會有一雙光亮清澈的大眼睛。

首先要養(yǎng)成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿，在充分的光線下看書、寫字，每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，堅持每天做好眼保健操。其次留意加強養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食品。含有維生素c的食物對眼睛有好處，因此每天都要留意多吃一些含有維生素c的食物哦！

同學們讓我們相互溝通，共同愛護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設多做貢獻。

愛護眼睛預防近視的演講稿8

敬愛的老師、同學們：

大家好！

電腦移動電話等產品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中同學來說能否抵制誘惑并將精力都放在學習之中是很緊要的，有時會由于沉迷嬉戲或者錯誤的用眼習慣導致近視的情形顯現(xiàn)，對我們的成長來說近視問題則是很嚴峻的，我們得重視近視的危害性并做好相應的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學習生活中做好近視防控。

對于我們同學來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷嬉戲的過程中往往感受不到時間的消逝，即盯著電腦或移動電話屏幕很長時間卻意識不到自身的疲乏，這也導致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比較常見且嚴峻影響了我們的學習。除此之外則是長時間看書或者沒有好好休息導致的結果，事實上有部分酷愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應當掌控好時間并讓眼睛得到充分休息。

對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于本身的青春時代，若是由于近視的問題影響到本身一生則是得不償失的，身為同學卻連黑板都看不清又談何學習呢？莫非說非得等到成果下滑以后再來認得到自身的不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少緊要的學問點，除此之外還會顯現(xiàn)逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中由于近視受到的不良影響更是數(shù)不勝數(shù)。

在我們認得到近視的危害性以后應當要適時進行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成珍惜眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲乏的'時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自發(fā)性，若不想年齡輕靈活顯現(xiàn)近視的問題從而影響到本身一生的話，那么大家便應當重視近視防控工作的打開并珍惜好本身的眼睛。

防備近視從而做好防控工作是每個同學的職責所在，要為本身今后的人生負責并養(yǎng)成珍惜眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的打開擁有光亮的雙眼。

感謝大家！

愛護眼睛預防近視的演講稿9

敬重的老師，敬愛的同學們：

大家早上好!

今日我在國旗下講話的題目是xx，xx。

眾所周知，眼睛是我們心靈的窗戶，能夠幫忙我們認得世界，學習學問。但是假如我們近視了，那么看東西將是模糊的，而且假如高度近視將有可能導致失明，那時我們的眼前將是一片黑暗。據(jù)相關部門統(tǒng)計，我國中學同學近視率已達x%，中學已達x%，小學高班級近視率有的高達x%。在浩繁的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是后天用眼不妥造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，緊要緣由是讀寫姿態(tài)不正確，長時間看電視、上網，在室內玩小玩具，缺少室外活動。要想擁有一雙光亮的眼睛，我希望同學們從以下幾點起先做起：

一、留意養(yǎng)分、不挑食

眼球發(fā)育須要充分、全面的養(yǎng)分。蛋白質或維生素的`缺乏都會成為近視的誘因。為保證眼球的正常發(fā)育，平常要平衡飲食，合理養(yǎng)分。少吃糖果和高糖食品，多吃富含維生素的簇新疏菜、水果、動物肝臟以及富含高蛋白的魚、肉、奶等。

二、改善照明、端正坐姿

最志向的光源為自然光源，光線好的時候，我們盡量不要開燈。開燈時要把室內頂燈和臺燈同時打開，臺燈要用25瓦白熾燈。

讀寫姿態(tài)要端正。眼離書本1尺，筆尖與手指距離一寸，胸距離桌子約一拳，這個距離符合眼的調整生理機能，能減輕眼睛的疲乏。

要保持良好的讀寫姿態(tài)，還要留意：不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字；不要躺在床上或趴在桌上看書；不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

三、節(jié)制看電視、用電腦

看電視要有節(jié)制，距離要適當，和電視的距離為3米以外。運用電腦的距離保持在50—70cm左右，看電視、用電腦的持續(xù)時間不要超過半個小時。

四、經常望遠，做好眼保健操

主動參與戶外活動，經常眺望遠處，放松眼睛，如可以眺望遠處的樹木或建筑物，也可以在夜晚分辨那滿天的星斗。

堅持做好眼保健操能夠除去疲乏，加強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有主動的作用。

我信任每個人對這個世界都存在確定的怪異和熱誠，那就讓我們行動起來，愛護視力、闊別近視!讓我們的每一天都在光明和和諧中完備的上演!

愛護眼睛預防近視的演講稿10

全體同學們：

你們好!

今日，我為大家演講的主題是《xx》。

眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發(fā)覺世界的光彩；有了眼睛，我們才能學習更多的學問；有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不行少的器官，但現(xiàn)在有許許多多的人都不珍惜本身的眼睛，對它造成了極大的損害。據(jù)調查，現(xiàn)在有將近一半的中小同學患了近視，而且這個比例還在不絕加添。

眼睛對我們來說相當緊要，它一旦受到損害就會造成難以挽回的缺憾。我有一個伙伴，他從小學一班級就患上了近視，自此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，而且每個月都要去醫(yī)院檢查，不僅揮霍了許多時間，也花費了許多錢。他由于始終看電子產品，永久摘不下眼鏡了。同學們，假如我們失去了光亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里；假如沒有光亮的'眼睛，我們再也看不到人世間的溫煦；假如沒有光亮的眼睛，我們再也不能清晰看到漂亮的風景。所以，我們要珍惜眼睛。

想要珍惜眼睛、愛護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要盡量削減運用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的眼睛，移動電話、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大損害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫忙。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲乏，我們上學設置的每節(jié)課的40分鐘就是防止眼睛過度疲乏的。當眼睛疲乏時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。

珍惜眼睛就是珍惜我們本身，讓我們一起行動起來，愛護眼睛吧!防備近視愛護眼睛的演講稿篇3

眼睛是我們心靈的窗戶，它讓我們看到了大千世界的漂亮。

是眼睛，讓我們享受到了“