調(diào)適情緒快樂成長(zhǎng)（教案）通用版心理健康三年級(jí)上冊(cè)

《調(diào)適情緒快樂成長(zhǎng)》教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)目標(biāo):1.知識(shí)與技能目標(biāo)：通過教學(xué)微課，讓學(xué)生了解消極情緒的狀態(tài)，并學(xué)會(huì)表達(dá)。通過蝴蝶抱抱小方法的講解，讓同學(xué)們學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適的小方法，使自己的情緒得以平復(fù)。2.情感目標(biāo)：通過微課視頻技術(shù)的教授，懂得表達(dá)情緒和調(diào)整的方法，知道自我關(guān)注，懂得要好好保護(hù)自己的心理健康。3.過程與方法目標(biāo)：通過觀看視頻，思考教師提出的問題、參與教師設(shè)計(jì)的活動(dòng)，使學(xué)生領(lǐng)會(huì)到情緒的表現(xiàn)形式，和調(diào)整情緒的放松技巧。掌握保護(hù)自己生命的放松技巧。教學(xué)重點(diǎn)：1.讀懂情緒，學(xué)習(xí)表達(dá)情緒和調(diào)整情緒的方法。2.學(xué)會(huì)蝴蝶拍放松技術(shù)。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)讀懂情緒，把情緒表達(dá)出來。學(xué)會(huì)蝴蝶拍放松技術(shù)。教學(xué)過程：說說學(xué)生近段時(shí)間可能出現(xiàn)的心理狀況。（可能有緊張、害怕、擔(dān)心、難過、煩躁、傷心。)二、新授課（一）認(rèn)識(shí)情緒：1、認(rèn)識(shí)“消極情緒”。剛才我們說到的這些情緒，緊張、害怕、擔(dān)心、難過、煩躁、傷心。這些我們叫它“消極情緒”。如果有，很正常。因?yàn)槲覀冊(cè)谏畎l(fā)生變化的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，大的事情就會(huì)更嚴(yán)重。2、了解消極情緒帶來的影響。消極情緒好的影響。（比如：緊張會(huì)讓我們更認(rèn)真去準(zhǔn)備、去對(duì)待；對(duì)疫情病毒害怕會(huì)讓我們更小心做防護(hù)，更好的保護(hù)自己。）消極情緒不好的影響。（睡不好、吃不好...）消極情緒不好的影響會(huì)讓我們難受甚至受傷，所以我們要想辦法調(diào)適，那我們?cè)趺凑{(diào)適呢？3、引出視頻。今天老師跟大家分享一個(gè)小妙招，用這個(gè)方法可以保護(hù)自己。大家想學(xué)嗎？視頻講解《蝴蝶抱抱》。請(qǐng)認(rèn)真聽老師的講解，并跟著操作“蝴蝶抱抱”4、做一做，練習(xí)“蝴蝶抱抱”。第一遍，講姿勢(shì)、要注意的事項(xiàng)：動(dòng)作輕、慢，想著溫暖開心的感覺。如果不舒服停下來。第二遍，正式做一組：①舒服的姿勢(shì)坐在椅子上。閉上眼或者半閉眼。②先把雙臂在面前交叉，掌心向著自己，大拇指交叉，四指張開。③雙手交替在兩個(gè)肩膀上輕輕拍打。左一下右一下為一輪，拍5輪。④停下來，深吸一口氣。⑤再次交替輕拍兩邊。我們課上做5組。⑥課后可以自己多做幾組。（三）思考延伸。說說你還有什么辦法？會(huì)做什么來調(diào)適？自由發(fā)言，說方法。小結(jié)：調(diào)適方法有很多，除了大家說的，還有呼吸放松、肌肉放松法、繪畫表達(dá)法等等。大家可以找自己喜歡和有效的方法。拓展延伸：我畫表我心（課后練習(xí)）繪畫情緒。我們看完了繪本故事，也想到了一些調(diào)適心情的方法，現(xiàn)在靜下來看看自己當(dāng)下的情緒感受是怎樣的呢？（平靜、開心......）如果讓你用畫筆來表現(xiàn)，以什么樣的顏色和形態(tài)呈現(xiàn)呢？請(qǐng)同學(xué)們課后拿起畫筆，用喜歡的顏色來代表自己的情緒。四、結(jié)束今天分享了蝴蝶抱抱，希望你能把它帶在身邊，需要的時(shí)候讓它抱抱你，安慰你。以后我們傷心想哭了，生氣了，或者害怕了，都可以用這個(gè)小魔法“蝴蝶抱抱”抱抱自己，來安慰自己、讓自己平靜?；丶乙部梢越贪职謰寢屪?，讓它保護(hù)你們身心健康！教學(xué)反思：結(jié)合小學(xué)生心理健康的需要，以及孩子的認(rèn)知特點(diǎn)，設(shè)計(jì)了用播放視頻形式，讓學(xué)生在邊看視頻邊參與練習(xí)的過程中掌握這一項(xiàng)調(diào)適心理的技術(shù)。讓學(xué)生知道了自我關(guān)注，學(xué)會(huì)了自我保護(hù)的技巧。情緒是影響學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的重要因素，情緒管理有助于學(xué)生保持良好的情緒狀態(tài)，利于其身心發(fā)展。本活動(dòng)以學(xué)生實(shí)際發(fā)展需要為切入點(diǎn)，從情緒感知與表達(dá)等基礎(chǔ)性環(huán)節(jié)入手。以活動(dòng)為主線，讓學(xué)生通過體驗(yàn)與分享，掌握情緒的類別及特征，同時(shí)給予引導(dǎo)提升，并將一些心理咨