呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座

呼吁健康手機(jī)使用習(xí)慣呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第1頁(yè)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)危害多呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第2頁(yè)

1.降低睡眠能力

玩手機(jī)時(shí)，機(jī)體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質(zhì)量）生成就會(huì)降低，造成我們睡眠減輕，甚至睡不著。呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第3頁(yè)2.或致“手機(jī)皮膚炎”英國(guó)皮膚醫(yī)學(xué)會(huì)引述已發(fā)表研究資料指出，在長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)后，對(duì)手機(jī)表面鎳材質(zhì)接觸過(guò)久可能造成皮膚出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，產(chǎn)生一個(gè)叫做“手機(jī)皮膚炎”紅色或發(fā)癢疹子。呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第4頁(yè)3.增加患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第5頁(yè)4.下巴變形、長(zhǎng)皺紋過(guò)分使用手機(jī)會(huì)造成下巴輪廓變形。年紀(jì)增加，皮膚彈性下降，花數(shù)小時(shí)低頭看手機(jī)，都會(huì)增加下巴皮膚下垂。其次，手機(jī)顯示器上文字小，讀起來(lái)費(fèi)勁，人們會(huì)下意識(shí)地瞇眼看，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)在眉間眼角形成皺紋。呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第6頁(yè)5.頸背受損傷很多人用手機(jī)時(shí)腦袋及身體會(huì)前傾，這造成脊柱頂部神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)造成頸椎和背部肌肉損傷；而臥高靠背長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)造成頸椎生理彎曲日漸降低、變直甚至反弓；呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第7頁(yè)6.會(huì)得鍵盤(pán)手鍵盤(pán)手一詞是指因?yàn)檫^(guò)分使用智能手機(jī)瀏覽信息、輸入消息或玩游戲等造成手指抽筋、肌肉酸痛現(xiàn)象。另外一個(gè)常見(jiàn)病癥就是：過(guò)分使用智能手機(jī)會(huì)引發(fā)肌腱炎癥，增加患腕道癥候群風(fēng)險(xiǎn)。

是正中神經(jīng)經(jīng)過(guò)腕道時(shí)受到壓迫所造成早期癥狀以手麻為主，到了后期，會(huì)有肌肉萎縮、手無(wú)力、感覺(jué)喪失等現(xiàn)象。呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第8頁(yè)7.易造成視力下降長(zhǎng)時(shí)間用眼本身就輕易造成視疲勞，屏幕上不停變換光影又會(huì)對(duì)眼睛造成連續(xù)刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)使眼睛尤其疲勞。尤其當(dāng)周?chē)h(huán)境暗，而手機(jī)屏幕亮?xí)r，對(duì)眼損害尤其大。呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第9頁(yè)8.易得干眼癥干眼癥是指任何原因造成淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，造成淚膜穩(wěn)定性下降。呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第10頁(yè)9.易患結(jié)膜炎因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持固定低頭姿勢(shì)，輕易使血液流向眼睛，造成結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也輕易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會(huì)有眼角皮膚潮紅、濕潤(rùn)、結(jié)痂現(xiàn)象，假如不注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第11頁(yè)怎樣正確使用手機(jī)教授提醒：睡前防止用手機(jī)打電話，睡覺(jué)前要關(guān)機(jī)，而且在電話接通前五秒切記不能讓手機(jī)貼近耳朵。教授提醒：使用電子產(chǎn)品時(shí)經(jīng)常變換坐姿能夠減輕下背疼痛，而降低智能手機(jī)使用時(shí)間也能緩解頸部壓力。還有一個(gè)小竅門(mén)，將手機(jī)拿到面前與視線平行也能夠防止因低頭所引發(fā)不適。呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第12頁(yè)怎樣正確使用手機(jī)教授提醒：使用手機(jī)時(shí)最好用耳機(jī)接聽(tīng)，不要讓手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間接觸皮膚怎樣預(yù)防腕道癥候群，工作前或有空時(shí)，不妨多做以下動(dòng)作：五指張開(kāi)垂直壓桌面四到五秒；用力握拳四秒至五秒，然后將五指張開(kāi)，這兩種動(dòng)作也能夠重復(fù)做。呼吁健康的手機(jī)使用習(xí)慣專(zhuān)家講座第13頁(yè)眼睛基本保健控制使用時(shí)間遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞常眨眼，多做眼保健操調(diào)手機(jī)，巧護(hù)眼，選擇柔和背景色必須開(kāi)照明燈，別摸黑玩手機(jī)呼吁健康的手機(jī)使用