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運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理什么叫運(yùn)動(dòng)損傷體育運(yùn)動(dòng)中,不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷.運(yùn)動(dòng)損傷的原因①不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行劇烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷②準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。③過(guò)度的準(zhǔn)備活動(dòng)使身體功能下降，容易造成損傷。④體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱或過(guò)于肥胖。⑤組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故發(fā)生的原因。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷骨折肌肉痙攣（抽筋）擦傷挫傷踝關(guān)節(jié)扭傷骨折原因:暴力的直接或間接作用都能導(dǎo)致骨折。癥狀:疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現(xiàn)畸形等。預(yù)防：避免劇烈運(yùn)動(dòng)中的碰撞治療：停止活動(dòng)，固定包扎。返回擦傷治療方法：1、小面積擦傷，用紅藥水涂抹傷口即可。2、大面積擦傷，先用生理鹽水清洗傷口，之后涂抹紅藥水，再用消毒布覆蓋，最后用紗布包扎。返回挫傷原因：學(xué)生之間的相互碰撞、踢打或身體碰到體育器材等。癥狀：一般有疼痛、腫脹及出血等。治療方法：馬上停止活動(dòng)，如有出血現(xiàn)象應(yīng)先止血，進(jìn)行簡(jiǎn)單包扎后應(yīng)立即就醫(yī)。返回踝關(guān)節(jié)扭傷是體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、雪和溜冰等運(yùn)動(dòng)中。踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)未充分做好，跑跳時(shí)用力過(guò)猛，落地的姿勢(shì)不當(dāng)?shù)取Ｖ委煟和Ｖ瑰憻?，高抬傷肢?2小時(shí)內(nèi)冷敷,24-36小時(shí)內(nèi)需熱敷。運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防1穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋2在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。3避免過(guò)度牽拉頸部和背部肌肉4選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目5避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大6避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)7
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