中醫(yī)針灸養(yǎng)生法-針刺養(yǎng)生的常用腧穴

針刺養(yǎng)生的常用腧穴針灸養(yǎng)生法針刺養(yǎng)生的常用腧穴足三里穴是足陽明胃經(jīng)的腧穴，為合穴及胃下合穴。其位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指。足三里歷來為全身強(qiáng)壯保健的要穴之一，有健脾益氣、增強(qiáng)消化的功能，以及提高機(jī)體免疫力的功效。一般以毫針直剩1-2寸，可單側(cè)取穴，也可雙側(cè)共同取穴。針刺得氣后一般即可出針，年老體弱者留針15分鐘可堅(jiān)持每日治療，也可隔日1次。足三里針刺養(yǎng)生的常用腧穴三陰交穴為足太陰脾經(jīng)的腧穴。三陰交位于小腿的內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣的后方。該穴有調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三臟的作用，具有補(bǔ)益肝腎、健脾和胃、調(diào)經(jīng)止帶、疏經(jīng)通絡(luò)的作用，尤其是對(duì)于生殖泌尿系統(tǒng)的功能有良好的調(diào)節(jié)作用。一般以毫針直制1-1.5寸，得氣后即可出針，也可留針15分鐘，每日1次或者隔日1次。孕婦禁用。三陰交針刺養(yǎng)生的常用腧穴關(guān)元穴為任脈之腧穴，同時(shí)也是小腸之募穴。關(guān)元位于前正中線上，臍中下3寸，是常用的強(qiáng)壯保健穴位之一。關(guān)元有溫腎固本、回陽固脫、健脾止瀉、調(diào)理沖任的作用。用毫針直刺1-1.5寸，針刺得氣后即出針，也可留針15分鐘，每周調(diào)理沖1~2次。孕婦慎用。關(guān)元穴針刺養(yǎng)生的常用腧穴氣海穴為任脈之腧穴。氣海位于腹部前正中線上，臍下1.5寸。氣海有益氣固本、升陽舉陷、調(diào)理沖任之功效，尤其對(duì)于泌尿生殖系統(tǒng)具有調(diào)節(jié)作用。一般用毫針直刺1-1.5寸，針刺得氣后即出針，也可留針15分鐘，每周1-2次。孕婦慎用。氣海針刺養(yǎng)生的常用腧穴腎俞穴為足太陽膀胱經(jīng)的腧穴，為腎之背俞穴。腎俞位于腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開1.5寸。腎為先天之本，腎俞有溫通元陽、補(bǔ)益腎精、強(qiáng)健腰背之功效，尤其是對(duì)于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患具有良好的防治作用。一般可以用毫針直刺0.5-1寸，得氣后出針，也可留針15分鐘，每周1~2次。孕婦慎用。腎俞針刺養(yǎng)生的常用腧穴曲池穴為手陽明大腸經(jīng)的腧穴，又為合穴。曲池位于屈肘成直角時(shí)，肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。曲池有疏經(jīng)通絡(luò)、清熱涼血、理氣活血之功效。此外，對(duì)于咽痛、齒痛等五官熱性病癥及濕疹等皮膚外科疾患均有良好的防治之功效。一般可以用毫針直刺0.5-1寸，得氣后出針，也可留針15分鐘。每日1次或隔日1次。孕婦慎用。曲池針刺養(yǎng)生的常用腧穴中脘穴為任脈之腧穴，為胃之募穴，又為八會(huì)穴之腑會(huì)。中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸。中脘穴具有健脾和胃之功效，其為調(diào)理脾胃的保健要穴，能夠增強(qiáng)胃腸消化及吸收的能力，該穴主要是通過培補(bǔ)后天之