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幼兒教師心理健康培訓(xùn)第1頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理要保?。宏P(guān)鍵是觀念既要健身,也要健心通過(guò)健心,完善健身第2頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月心理健康的含義心理健康是指人的心理,即知、情、意活動(dòng)的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一,并據(jù)此能促進(jìn)人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質(zhì)量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。第3頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(馬建青1992)
智力正常情緒協(xié)調(diào)心境良好具備一定的意志品質(zhì)人際關(guān)系和諧能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境保持人格的完整符合年齡特征第4頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月人群中心理健康狀況偏態(tài)分布示意圖:
心理健康有精神疾病A區(qū)(心理健康,偶有心理問(wèn)題)B區(qū)(常有心理沖突或心理失衡)C區(qū)(患神經(jīng)癥或有人格障礙)D區(qū)(患精神?。┑?頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月了解自己的心理健康狀態(tài)SCL-90神經(jīng)癥的判斷方法病程、精神痛苦的程度、社會(huì)功能第6頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月幼兒教師心理問(wèn)題的表現(xiàn)及原因自卑心理嚴(yán)重,極度情緒突出,虛榮心理明顯,焦慮水平偏高,性格憂郁孤僻逆反心理較強(qiáng),人際交往障礙,心理壓力大第7頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月影響幼兒教師心理健康的因素客觀因素1幼兒教師的需要到不到滿足物質(zhì)需要自尊需要成就需要2教育內(nèi)部的大鍋飯問(wèn)題3教育改革的不適應(yīng)4家長(zhǎng)的高期望值主觀因素自信度上進(jìn)心、抱負(fù)水平、耐挫折能力、心理素質(zhì)第8頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月教師心理健康:難以回避自我是無(wú)能的難以自知自律第9頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月教師心理健康:難以回避他人是無(wú)情的難以悅己怡人第10頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月教師心理健康:難以回避社會(huì)是殘酷的難以樂(lè)觀現(xiàn)實(shí)第11頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈!第12頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月幼兒教師心理健康的自我保健第13頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月對(duì)自我——自得其樂(lè)第14頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月對(duì)他人——助人為樂(lè)第15頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月對(duì)社會(huì)——知足常樂(lè)第16頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月對(duì)自我——自得其樂(lè)內(nèi)容:構(gòu)建生活的價(jià)值與意義要點(diǎn):①發(fā)現(xiàn)②創(chuàng)設(shè)③添加④轉(zhuǎn)移⑤更改結(jié)果:自知自律、自得其樂(lè)第17頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月構(gòu)建價(jià)值之更改因?yàn)樗藢?duì)我挑剔,所以我現(xiàn)在不開(kāi)心句式轉(zhuǎn)換:將結(jié)果改為相反詞,首句“因?yàn)椤敝煤笏藢?duì)我挑剔,我仍然開(kāi)心,因?yàn)椤瓍⒖即鸢福何抑懒俗约汗ぷ魃系牟蛔?;我努力工作?huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度;這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)……第18頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月構(gòu)建價(jià)值之更改練習(xí)一:因?yàn)閷W(xué)生不聽(tīng)話,所以我不高興?!鷮W(xué)生不聽(tīng)話,我仍然高興,因?yàn)椤毩?xí)二:因?yàn)楹屠瞎ɡ掀牛┏臣埽晕也桓吲d?!屠瞎ɡ掀牛┏臣?,我仍然高興,因?yàn)椤?9頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月與他人——助人為樂(lè)內(nèi)容:營(yíng)造良好的人際關(guān)系要點(diǎn):①尊重②引導(dǎo)③應(yīng)對(duì)④表達(dá)結(jié)果:助人為樂(lè)、悅己怡人。第20頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月看社會(huì)——知足常樂(lè)內(nèi)容:微笑面對(duì)生活要點(diǎn):①珍惜所擁有②另眼看缺乏③適度來(lái)比較④體驗(yàn)我幸福結(jié)果:樂(lè)觀現(xiàn)實(shí)、知足常樂(lè)第21頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月心理健康的自我調(diào)節(jié)第22頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月學(xué)會(huì)宣泄a.直接宣泄:直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激表達(dá)自己的情緒,對(duì)事不對(duì)人,如經(jīng)常對(duì)人發(fā)脾氣,易引起人際對(duì)抗,導(dǎo)致關(guān)系不好,有消極作用。b.間接宣泄:運(yùn)用傾訴、記日記、聽(tīng)音樂(lè)、散步、打替代物(如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見(jiàn))等形式宣泄不良情緒。第23頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月找人傾訴建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng):父母、愛(ài)人、朋友、孩子、同事、鄰居等人際群體。第24頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月學(xué)會(huì)自嘲自我安慰:阿Q精神、酸葡萄主義,適度運(yùn)用有助于健康,那是在力所不能及的條件下。但如果過(guò)度使用,會(huì)妨礙人們追求真正的東西,從某種角度講是一種病態(tài)。第25頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月轉(zhuǎn)移升華生氣時(shí),大腦的某個(gè)部位興奮灶很高,會(huì)越想越氣,這時(shí)換件事情做做,避免傷害他人;但也不要一個(gè)人悶在那里,郁郁寡歡,傷害自己的身心健康,可以走出去,找支持你的人說(shuō)說(shuō)。
第26頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月放松訓(xùn)練肌肉放松音樂(lè)放松第27頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月認(rèn)知重構(gòu)ABC理論第28頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月艾利斯ABC理論:主要觀點(diǎn):人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起,而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。第29頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月事件A(ActivatingEvent)信念B(Belief)情緒結(jié)果C(EmotionalConsequences)X√第30頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月例子:我的孩子期末成績(jī)不大好我真失敗真無(wú)用全是我的錯(cuò)世界末日了!悲傷失去信心緊張徬徨想自殺抬不起頭見(jiàn)人A-BC第31頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月事件
A正面思想、信念
+B正面情緒C1
正面行為C2
ABC平常心、積極接受現(xiàn)實(shí)做事積極計(jì)劃未來(lái)第32頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月我的孩子期末成績(jī)不大好我對(duì)自己及孩子都感到失望,不過(guò)我會(huì)找出改善的方法(分析試卷)我可以進(jìn)步孩子也可以進(jìn)步情緒可以舒緩壓力減少,覺(jué)得輕松一點(diǎn)不強(qiáng)加過(guò)分壓力在自己及孩子身上仍抱有信心A+BC第33頁(yè),課件共34頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月人的非理性思維:①我應(yīng)該獲得人人的喜愛(ài),我的言行舉止都該得到別人的贊許②我們必須在各方面都表現(xiàn)得能干、勝任、聰明,而且有成就③作了錯(cuò)誤的、卑鄙的、邪惡的事,就應(yīng)該受到嚴(yán)厲的懲罰與制裁
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