2023年處暑節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)整理

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦2023年處暑節(jié)氣養(yǎng)生的注意事項(xiàng)整理處暑，是二十四節(jié)氣中的第14個(gè)節(jié)氣，在8月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°。是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。處暑養(yǎng)生的留意事項(xiàng)有哪些你知道嗎?一起來(lái)看看處暑養(yǎng)生的留意事項(xiàng)，歡迎查閱!

處暑養(yǎng)生的留意事項(xiàng)

1.穿著提示：不宜急于增加衣服?！按何媲飪觥敝猓亲岓w溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣。由于熱往外走之時(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，夜里外出要增加衣服，以愛(ài)護(hù)陽(yáng)氣。

2.睡覺(jué)夜寢提示：應(yīng)關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。

3.室內(nèi)提示：白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調(diào)。可開(kāi)窗使空氣流淌，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。

4.防病提示：在9月23日秋分之前，氣候變數(shù)較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發(fā)人的風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒。發(fā)病準(zhǔn)時(shí)用食物療法恢復(fù)平衡。

5.飲食提示：可吃溫補(bǔ)食物。臉無(wú)痘、面不紅者若有吃辣味的習(xí)慣，可適當(dāng)吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習(xí)慣者可適量少喝點(diǎn)酒，其中白酒、黃酒肯定要加溫;主食以吃精白面補(bǔ)氣為好;喜愛(ài)吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜愛(ài)吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。

6.這段時(shí)間盡量不吃蘿卜(胡蘿卜除外)。蘿卜主下氣，此時(shí)人的中氣不足，吃蘿卜易傷中氣。

暑天養(yǎng)生要點(diǎn)

1、高溫時(shí)段削減外出

盡量削減烈日當(dāng)空時(shí)外出，若必需外出，應(yīng)做好防曬措施，如遮陽(yáng)傘、戴涼帽、太陽(yáng)鏡等;外出要備上風(fēng)油精、十滴水、藿香正氣水、金銀花露等常用藥品，以便不適時(shí)應(yīng)急。高溫戶外工作需實(shí)行必要的防暑降溫措施，攜帶必要的遮陽(yáng)工具，避開(kāi)陽(yáng)光直接照耀，并要縮短工作時(shí)間，保證充分睡眠，一旦感到不適就應(yīng)即時(shí)休息。

2、避開(kāi)室內(nèi)外溫差過(guò)大引發(fā)空調(diào)病

從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，冰涼的刺激性食品和物品也應(yīng)少用，尤其是小孩和在生理期的女性。留意不要讓空調(diào)直吹頭部，室內(nèi)外溫差不宜太大。

3、著裝寬松舒適

寬松、透氣性能良好、色淺的衣服，顏色應(yīng)素雅大方，削減紫外線的汲取。同時(shí)，體力勞動(dòng)者、室外工作的人員，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多飲水，以飲溫開(kāi)水為好，以促進(jìn)新陳代謝、內(nèi)熱的排出。

4、留意飲食準(zhǔn)時(shí)補(bǔ)水

高溫天氣時(shí)不能等到渴了再喝水，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。日常飲食要補(bǔ)充分夠的蛋白質(zhì)，魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類;多吃些像絲瓜、西藍(lán)花、茄子等當(dāng)季蔬菜來(lái)消暑清熱、化濕健脾。同時(shí)要留意睡眠，保持充分的睡眠對(duì)預(yù)防中暑也很有關(guān)心。

處暑的含義是什么意思

處暑，是二十四節(jié)氣之第十四個(gè)節(jié)氣。

處暑，即為“出暑”，是酷熱離開(kāi)的意思，這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲，初秋酷熱將結(jié)束。處暑的到來(lái)同時(shí)也意味著進(jìn)入干支歷申月的下半月。處暑是廿四節(jié)氣中一個(gè)反映氣候變化的節(jié)氣。從處暑開(kāi)頭，氣溫逐步走低的趨勢(shì)進(jìn)一步明顯。

元吳澄的著作《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，止也，暑氣至此而止矣?！薄疤帯笔墙K止的意思，表示酷熱即將過(guò)去，暑氣將結(jié)束。處暑，七月中。處，止也。暑氣至此而止矣。

處暑，北斗七星的斗柄是指向西南方向(戊位)，