乳腺癌的健康教育資

乳腺癌的健康教育資料隨著生活水平的提高，生活節(jié)奏的加快，工作壓力、家庭負擔(dān)嚴(yán)重威脅女性健康。這也是導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病率越來越高的主要原因。對抗乳腺癌，最關(guān)鍵的也在于對于防治該病的知識掌握。下面是乳腺癌的健康教育資料，歡迎參考閱讀！乳腺癌是一種嚴(yán)重影響婦女身心健康，甚至危及生命的最常見的惡性腫瘤之一，通常發(fā)生在乳腺上皮組織。其發(fā)病率占全球女性惡性腫瘤第一位。據(jù)統(tǒng)計，全球每年約140萬人被查出患有乳腺癌，約50萬女性死于該病。在我國，每年約有20萬女性被查出患有乳腺癌，發(fā)病率在過去10年間不斷上升。與西方國家相比，我國女性乳腺癌病人發(fā)病的中位年齡為48歲，比西方國家提早了十年。到目前為止，乳腺癌的病因還不確定，但是和生活習(xí)慣、飲食等等都是相關(guān)的。乳腺癌的發(fā)生率和一個國家經(jīng)濟發(fā)展?fàn)顩r和工業(yè)化水平頗為相關(guān)，經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)乳腺癌發(fā)生率往往高于經(jīng)濟落后地區(qū)。我們發(fā)現(xiàn)，女性人群如果從經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)到經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，經(jīng)過一段時間的生活和工作之后，她們的乳腺癌發(fā)病率非常高，這說明外部因素對乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展過程起著非常重要的作用，也說明乳腺癌很大程度上是可防和可控的。在這些因素當(dāng)中，有幾個非常值得注意，首先是生活習(xí)慣，北京、上海和廣州等一線城市，乳腺癌發(fā)病率非常高。專家指出：“白領(lǐng)女性承擔(dān)的工作壓力非常大，工作節(jié)奏很快，還有一些女性，把抽煙、酗酒作為時尚的活動，這些都會促進乳腺癌的發(fā)生。其次，飲食習(xí)慣也密切相關(guān)，特別是一些快餐食品，還有雌激素的濫用，如今女性30歲左右就用含雌激素的藥物和化妝品來美容，其實這非常危險。”現(xiàn)在雌激素和乳腺癌的關(guān)系是明確的，所以對于雌激素必須重視。再次，我要提一下產(chǎn)后母乳，母乳喂養(yǎng)可以顯著降低乳腺癌的發(fā)生。最后就是肥胖。針對這些因素，我們可以實施一些預(yù)防措施，來最大限度減少乳腺癌的發(fā)生。第一，認識到危害，改良生活習(xí)慣。第二，保持良好的工作習(xí)慣，學(xué)會適當(dāng)減壓，保持心理、生理的健康狀況。第三，要盡量避免多吃高脂肪、油炸食品，可多吃綠色蔬菜和豆制品。第四，適當(dāng)運動，避免過度肥胖。第五，對于女性來講，婚姻是生活中非常重要的部分，一個健康的婚姻生活對乳腺癌的發(fā)生可以起到很好的抑制作用。另外，還要避免對乳腺的傷害，比如胸罩不要過度擠壓等。所以保持一個積極向上的心態(tài)，有一個健康良好的生活狀態(tài)，可以讓女性朋友遠離乳腺癌，過上美麗的生活。由于乳腺癌疾病自身的特殊性，患者將承受來自腫瘤本身和乳房缺失的雙重打擊，在康復(fù)和治療期間，她們還將面對可能會出現(xiàn)的腫瘤轉(zhuǎn)移帶來的壓力以及治療時帶來的痛苦，這些都會給患者帶來巨大的心理沖擊。因此，幫助患者進行必要的心理康復(fù)至關(guān)重要。.親友的支持。乳腺癌患者特別需要家人的支持和體貼，需要更多的關(guān)愛與精神的安撫，尤其是丈夫的關(guān)心與理解。有些患者會主動和親友溝通，爭取他們的支持。但也有些女性這時會在心理上退回到兒童那種幼稚的狀態(tài)。另外，一些丈夫也處在應(yīng)激狀態(tài)下，對妻子冷落、疏遠、忽略妻子感受，會讓女性感覺更加受傷。.選擇信任的醫(yī)生。這時，如果還沒有選定主治醫(yī)生，要去找一個自己信任的、有責(zé)任心的醫(yī)生，并積極和醫(yī)生溝通。從治療的角度來說，乳腺癌是一個無法隱瞞的疾病，醫(yī)生有責(zé)任與患者溝通，交流，給予患者相應(yīng)的知識。這一過程本身就是一種支持性的心理治療。那些自我意識比較強的女性，更會要求自己的知情權(quán)，了解病情的發(fā)展。這時醫(yī)生應(yīng)該了解患者能夠接受的程度，讓患者從積極的方面了解病情，讓她感覺自己是屬于90％有希望者當(dāng)中的一個?？啵@些都會給患者帶來巨大的心理沖擊。因此，幫助患者進行必要的心理康復(fù)至關(guān)重要。1.親友的支持。乳腺癌患者特別需要家人的支持和體貼，需要更多的關(guān)愛與精神的安撫，尤其是丈夫的關(guān)心與理解。有些患者會主動和親友溝通，爭取他們的支持。但也有些女性這時會在心理上退回到兒童那種幼稚的狀態(tài)。另外，一些丈夫也處在應(yīng)激狀態(tài)下，對妻子冷落、疏遠、忽略妻子感受，會讓女性感覺更加受傷。2.選擇信任的醫(yī)生。這時，如果還沒有選定主治醫(yī)生，要去找一個自己信任的、有責(zé)任心的醫(yī)生，并積極和醫(yī)生溝通。從治療的角度來說，乳腺癌是一個無法隱瞞的疾病，醫(yī)生有責(zé)任與患者溝通，交流，給予患者相應(yīng)的知識。這一過程本身就是一種支持性的心理治療。那些自我意識比較強的女性，更會要求自己的知情權(quán)，了解病情的發(fā)展。這時醫(yī)生應(yīng)該了解患者能夠接受的程度，讓患者從積極的方面了解病情，讓她感覺自己是屬于90％有希望者當(dāng)中的一個。最后專家還特別提醒女性朋友，一旦發(fā)現(xiàn)乳房腫塊，尤其是不痛不癢的腫塊更應(yīng)該去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)是治愈乳腺癌的關(guān)鍵。對于年輕女性每月做一次乳房自檢是有必要的，40歲以上的女性則需要每年做一次專業(yè)的乳腺檢查。這都是有效防止乳腺癌的手段。很多人都在追問，如何遠離乳腺癌，如何保護自己的身體健康、不要承受患上乳腺癌的風(fēng)險。了解以下這些防癌的知識，對于你來說很重要。最新的國內(nèi)乳癌統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，每年新增乳癌病例近70人，其中原位癌占66人0，其他為侵襲癌。乳癌患者每年以7%的比例增加，位居臺灣女性癌癥發(fā)生率第一名、死亡率第四名。哪些人會得乳癌?專家指出，“女性荷爾蒙”是最大關(guān)鍵之一，如果長期受到女性荷爾蒙，也就是雌激素的刺激，較易得乳癌。像卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌的病人，皆與女性荷爾蒙有關(guān)，而易再罹患乳癌。過去更年期婦女為了減緩不適，會補充女性荷爾蒙，結(jié)果發(fā)現(xiàn)長期使用，不但會刺激女性荷爾蒙，也會增加罹患乳癌的機率臺灣乳癌患者約有一半是在停經(jīng)前發(fā)生，而美國剛好相反，2/都3發(fā)生在停經(jīng)后。長庚醫(yī)院臺北分院一般外科暨乳房外科主任、也是臺灣乳房醫(yī)學(xué)會理事長陳訓(xùn)徹說明，乳癌患者平均年齡應(yīng)該會愈來愈老，臺灣也有此趨勢，但年輕族群罹患乳癌的機率仍比美國高。臺灣乳癌患者中，小于4歲者約占15，%小于50歲約占50。%大規(guī)模的實驗報告發(fā)現(xiàn)，女性停經(jīng)后只要增胖10，%罹患乳癌的機率上升倍。原因在于肥胖導(dǎo)致高脂肪，使得很多雌激素累積在脂肪里。醫(yī)師同時也勸告停經(jīng)后的女性，飲食時要注意脂肪含量，少攝取高脂肪、高熱量的食物，這類食物可能累積較多雌激素，進而提高乳癌發(fā)生率。隨著生理期的到來，黃體素隨著子宮內(nèi)膜的排出而迅速流失，兩種激素在體內(nèi)都達到最低值。你會感覺身體的壓力逐步減輕。在隨后的4-天5，經(jīng)血逐漸排凈，雌性荷爾蒙迅速增加占據(jù)主導(dǎo)地位，直到排卵期達到最高峰。掌握了女性身體周期的規(guī)律，聰明的你就可以不必成為生理期的小奴隸，為每個月的這幾天擔(dān)驚受怕。用生理衛(wèi)生知識來武裝自己，再加上一點點的預(yù)見性，我們可以輕松扭轉(zhuǎn)生理期的痛苦，不用再談“大姨媽”色變啦!前一分鐘你還心情大好，也許突然之間就“晴轉(zhuǎn)陰”，對同事暴躁易怒，對男友大聲呵斥。這種情緒波動，就是生理期前體內(nèi)下降的雌激素和黃體素影響了大腦中負責(zé)支配情緒的復(fù)合胺等化學(xué)物質(zhì)造成的。想要控制情緒，應(yīng)多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些綠色蔬菜等含豐富鈣質(zhì)的食物。研究顯示，女性如果長期保持每天的鈣質(zhì)攝入，就能夠確保整個月的情緒平穩(wěn)。鈣質(zhì)缺乏會導(dǎo)致荷爾蒙下降更加惡化，攝入足夠的礦物質(zhì)才能保證荷爾蒙的穩(wěn)定和血液中的胺維持在較高的水平。你也可以服用一些含鈣的多維元素片來保證營養(yǎng)的均衡。此外，多喝豆?jié){，吃豆制品，也有助于增加體內(nèi)的荷爾蒙含量。其次，要注意少吃多餐。在月經(jīng)來潮的前一周內(nèi)要拒絕暴飲暴食。穩(wěn)定的食物攝入有助于將體內(nèi)血糖保持在較高的水平，因而減少因荷爾蒙波動帶來的影響。其實想要做到很簡單，只對平時的食譜稍加改動就可以。例如：中午不要吃得太飽，下午4點左右茶歇時間吃一點小點心，這也會有助于你減少晚餐攝入的能量。生理期前爆發(fā)的粉刺是由于體內(nèi)雌性荷爾蒙比黃體素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。這會導(dǎo)致皮膚分泌更多的油脂，進而形成毛孔堵塞。與青春期痤瘡不同，由于成年女性雌性荷爾蒙在達到頂峰后逐年衰退，這種誘因?qū)е碌姆鄞虝S著年齡的增加愈加嚴(yán)重。調(diào)查顯示大部分33歲以上的婦女遭遇了比她們20歲前更為嚴(yán)重的粉刺的威脅。為了防止堆積的油脂引起粉刺的危險，在生理期前一周你就應(yīng)該加強對皮膚的清潔。每天用含弱酸性的洗面奶仔細清洗面部兩次。有些女孩長期服用口服避孕藥，避孕藥中的雌性荷爾蒙成分會抑制體內(nèi)的雄性荷爾蒙，你的皮膚因此而看起來不是那么油膩。如果粉刺非常嚴(yán)重，可以請醫(yī)生開一些抑制產(chǎn)生粉刺細菌的抗生素，在生理期到來前一周服用。坊間盛傳，熬夜會增加乳癌風(fēng)險。專家說，生活作息不正常、日夜顛倒，都會導(dǎo)致免疫力下降，提高罹患任何癌癥的機率。以乳癌為例，研究發(fā)現(xiàn)，女性空服員因作息不正常，加上處于高空可能接觸到輻射，罹癌機率相對較高。最近一些研究發(fā)現(xiàn)，臺灣人很愛使用塑膠制品，但塑膠制品釋放的環(huán)境荷爾蒙可能會增加乳癌機率。像用塑膠