高中生心理健康講座ppt

高中生心理健康講座ppt高中生心理健康講座ppt第1頁2心理調(diào)適能力高中生為何要培訓(xùn)心理調(diào)適能力?

據(jù)調(diào)查研究80%以上高中生都存在著心理健康問題，只是程度問題。其中90%以上“學(xué)困生”不是智力問題，而是因?yàn)樯盍?xí)慣造成心理障礙造成。什么讓咱們犯錯(cuò)了?

完全是咱們錯(cuò)誤思維方式把咱們引向了迷途，也就是錯(cuò)誤心理活動(dòng)造成。值得慶幸是咱們完全能夠經(jīng)過改變心理來改變?cè)蹅儺?dāng)前處境。高中生心理健康講座ppt第2頁3心理健康定義

心理健康就是指這么一個(gè)心理狀態(tài)即對(duì)內(nèi)部環(huán)境含有安全感,能以社會(huì)上認(rèn)可形式適應(yīng)外部環(huán)境,在碰到任何障礙和困難時(shí),心理上都不會(huì)失調(diào),都能給予克服.

高中生心理健康講座ppt第3頁4一年能收獲就去種花十年能收獲就去種樹一生都能收獲就去種健康心態(tài)

假如說人生最大財(cái)富是生命

那么人生最大收入是心理健康高中生心理健康講座ppt第4頁5心理健康七大標(biāo)準(zhǔn)1智力正常2情緒適中3意志健全4人格統(tǒng)一5人際關(guān)系友好6與社會(huì)協(xié)調(diào)一致7心理特點(diǎn)符合年紀(jì)特征高中生心理健康講座ppt第5頁6水也有思想情感

日本學(xué)者M(jìn)asala博士從水試驗(yàn)中，證實(shí)了人類思想及情感是能夠改變水分子結(jié)構(gòu)。這是首次由科學(xué)試驗(yàn)證實(shí)出思想力量能夠改變?cè)蹅凅w內(nèi)與周遭世界。

自1994年起Masaru

Emoti博士便從各種水源中采取水樣本，再凍結(jié)水樣本中若干水滴，然后在顯微鏡下觀察它們，并拍攝存證(臟水、潔凈水，牧師給臟水祈禱，主動(dòng)暗示）

高中生心理健康講座ppt第6頁7心理現(xiàn)象Masaru

Emoti博士繼續(xù)進(jìn)行這個(gè)試驗(yàn)，這次他在紙上寫了一些字，然后貼在一個(gè)裝有水潔凈玻璃容器上，再觀察容器內(nèi)水分子是否會(huì)發(fā)生什么改變。他先寫了一些像“愛”、“謝謝”、這類必定話，每次看到都是漂亮細(xì)致結(jié)晶形態(tài)。然后又寫了“你使我不快，我會(huì)殺了你”之類話，結(jié)果每次看到都是受驚扭曲形態(tài)

Masaru

Emoti博士在經(jīng)過屢次試驗(yàn)之后，發(fā)覺最具必定力量思想組合是“愛”與“感恩”。（《讀者》03年14期）

高中生心理健康講座ppt第7頁8人為何會(huì)不高興高興指數(shù)(N)=實(shí)現(xiàn)值/期望值調(diào)整期望值當(dāng)N>1高興當(dāng)N<1失望高中生心理健康講座ppt第8頁9認(rèn)知學(xué)派認(rèn)知心理學(xué)不是由某人獨(dú)創(chuàng)，是有許多原因演變而成。反對(duì)行為心理學(xué)只研究外部行為而忽略意識(shí)，把意識(shí)再次變成心理學(xué)研究主要內(nèi)容，并與行為心理學(xué)結(jié)合成了認(rèn)知行為主義學(xué)派。是當(dāng)今心理學(xué)研究主流。高中生心理健康講座ppt第9頁10心理調(diào)適能力策略-2改變認(rèn)知

咱們無法改變風(fēng)向，但咱們最少能夠調(diào)整風(fēng)帆；咱們無法左右事情，但咱們最少能夠調(diào)整心情。（主動(dòng)調(diào)整）凡事一定這么對(duì)自己說：太棒了，這么事竟然發(fā)生在我身上，又給了我一次成長(zhǎng)機(jī)會(huì)。（主動(dòng)暗示）A－－－－B－－－－C理論事件認(rèn)知評(píng)價(jià)反應(yīng)

所以說高興是一個(gè)選擇，不高興也是一個(gè)選擇不高興

快樂高中生心理健康講座ppt第10頁11心理調(diào)適能力策略-2改變認(rèn)知

小說：一次，電視轉(zhuǎn)播音樂大師音樂會(huì)，大師出場(chǎng)前披掛了一個(gè)花環(huán)，當(dāng)他上臺(tái)起勁指揮樂隊(duì)時(shí)，花瓣紛紛落到腳下。

一個(gè)人喜悅說：等他指揮完，他會(huì)站在一堆可愛花瓣中。

一個(gè)人憂傷說：等他指揮完，他脖子上掛著一條難看繩子。高中生心理健康講座ppt第11頁12心理調(diào)適能力策略-2改變認(rèn)知換一個(gè)角度

換了一個(gè)看法

也換來了一片天空

還換來了一個(gè)好心情高中生心理健康講座ppt第12頁13

人失敗與成功區(qū)分真是在于心態(tài)不一樣。

值得慶幸是，每個(gè)人心態(tài)是能夠自我選擇和控制，很多人還不知道這一點(diǎn)。毫無疑問咱們要選擇高興健康主動(dòng)心態(tài)。高中生心理健康講座ppt第13頁14你選擇什么，你就會(huì)得到什么

實(shí)際上，高興心態(tài)原來就是一個(gè)選擇，假如你想選擇高興，你一定能夠在這一段非常時(shí)期找到讓你高興地方，即使情況再糟糕，你也能夠從中找到值得慶幸理由，然后去享受它。高中生心理健康講座ppt第14頁15

主動(dòng)思維者，必得主動(dòng)結(jié)果。消極思維者，必得消極結(jié)果。

人，有什么樣心態(tài)思索問題，就會(huì)有什么樣人生。結(jié)束心態(tài)決定成敗高中生心理健康講座ppt第15頁16感恩是生活中最大智慧

美國(guó)羅斯?？偨y(tǒng)就常懷感恩之心。聽說有一次家里失盜，被偷去了許多東西，一位朋友聞?dòng)嵑螅懶艙嵛克?。羅斯福在回信中寫道：“親愛朋友，謝謝你來信撫慰我，我現(xiàn)在很好，感激上帝：因?yàn)榈谝?，賊偷去是我東西，而沒有傷害我生命；第二，賊只偷去我個(gè)別東西，而不是全部；第三，最值得慶幸是，做賊是他，而不是我?！睂?duì)任何一個(gè)人來說，失盜絕對(duì)是不幸事，而羅斯福卻找出了感恩三條理由。高中生心理健康講座ppt第16頁17心理調(diào)適能力策略-3端正態(tài)度

四愛四負(fù)責(zé)四到達(dá)愛自己（接納自己）對(duì)自己負(fù)責(zé)身心健康愛他人（接納他人）對(duì)他人負(fù)責(zé)人際友好（標(biāo)5）愛工作（接納自己）對(duì)工作負(fù)責(zé)事業(yè)有成愛家人對(duì)家人負(fù)責(zé)家庭和睦高中生心理健康講座ppt第17頁18什么是幸福?幸福是一個(gè)感覺比如一個(gè)盲人任何情況下都能保持心理平衡任何情況下都能善待自己、他人、保持高興心態(tài)幸福生活有三個(gè)原因：1是有希望2是有事做3是能愛人高中生心理健康講座ppt第18頁19自我實(shí)現(xiàn)尊重需要愛和歸屬需要安全需要生理需要美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛需要層次理論高中生心理健康講座ppt第19頁20心理學(xué)家16條提議1．了解并認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)，持有較為實(shí)際人生觀；2．悅納自己、他人及周圍世界3．在情緒與思想表示上較為自然4．有較遼闊視野，就事論事，較少考慮個(gè)人利害；高中生心理健康講座ppt第20頁21心理學(xué)家提議5．能享受自己私人生活6．是有獨(dú)立自主性格7．是對(duì)平凡事物不覺厭煩，對(duì)日常生活永感新鮮8．在生命中曾有過引發(fā)心靈震撼高峰體驗(yàn)9．愛人類并認(rèn)同自己為全人類一員10．是有至深知交，有親密家人高中生心理健康講座ppt第21頁22心理學(xué)家16條提議11．有民主風(fēng)范，尊重他人意見12．有倫理觀念，能區(qū)分伎倆與目標(biāo)，絕不為到達(dá)目標(biāo)而不擇伎倆。13．帶有哲學(xué)氣質(zhì)，有幽默感；14．有創(chuàng)見，不墨守成規(guī)；15．世俗，和而不一樣；16．對(duì)生活環(huán)境有改造意愿和能力。高中生心理健康講座ppt第22頁23面對(duì)繁重學(xué)習(xí)，巨大壓力，你對(duì)自己說什么？刪除“完了，我不行，沒希望了！”大聲說：“我能行，一定有方法！”高中生心理健康講座ppt第23頁24培養(yǎng)主動(dòng)心態(tài)

學(xué)習(xí)是件苦差事，面臨中考或高考，每個(gè)人都不能懈怠，要學(xué)會(huì)苦中做樂。每次考試一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，每攻下一道難題后小小成就感都足以讓咱們更振作。

千萬別認(rèn)為是學(xué)習(xí)成績(jī)影響了你心態(tài)，而是要知道正是你心態(tài)影響了你成績(jī)。心態(tài)是一個(gè)慣性思維，是一個(gè)習(xí)慣，能夠改變。高中生心理健康講座ppt第24頁251、學(xué)會(huì)微笑高興笑笑高興高中生心理健康講座ppt第25頁26高中生心理健康講座ppt第26頁27高中生心理健康講座ppt第27頁282、學(xué)會(huì)接收接收自己當(dāng)前狀態(tài)，悅納自己成績(jī)、性格。高中生心理健康講座ppt第28頁293、心懷必勝、主動(dòng)想法，并努力付于行動(dòng)。不是因?yàn)橛行┦虑殡y以做到，咱們才失去自信；而是因?yàn)樵蹅兪チ俗孕?，有些事情才顯得難以做到。高中生心理健康講座ppt第29頁304、學(xué)會(huì)不再埋怨選擇自己態(tài)度尋找每個(gè)人身上最好東西高中生心理健康講座ppt第30頁31用健康、主動(dòng)暗示來幫助自己，用主動(dòng)情緒感染