《30米加速跑與游戲》（導學案）2022-2023學年《體育與健康》（水平二）四年級上冊 人教版

30米加速跑與游戲（導學案）一、教學目標1.了解和掌握30米加速跑的技巧和要領，提高跑步速度和協(xié)調(diào)能力；2.培養(yǎng)學生團隊合作精神及良好的文明行為習慣；3.了解30米加速跑在各類運動會、比賽中所起的重要作用，激發(fā)學生對體育運動的興趣。二、教學重點1.了解和掌握30米加速跑的技巧和要領；2.培養(yǎng)學生團隊合作精神及良好的文明行為習慣。三、教學難點1.掌握30米加速跑的技巧和要領；2.培養(yǎng)學生團隊合作精神及良好的文明行為習慣。四、教學內(nèi)容1.30米加速跑技巧講解（1）身體姿勢30米加速跑需要保持一定的身體姿勢，這種姿勢使你能夠更好地發(fā)揮腿部肌肉的力量，加快自己的速度。要抬起頭部、收緊腹部、胸部挺直、肩膀放松，手臂放松，動作要協(xié)調(diào)。（2）起跑姿勢30米加速跑初始姿勢和其他短跑一樣，首先是起跑，這個動作很重要！起始姿勢是：雙手放在起跑線上，兩只下肢伸直與肩同寬。重心稍偏向前，以鉛垂線垂直落在雙腳之間，第一步是關鍵。放好起跑姿勢后，注意呼吸（深呼吸降低緊張感）和放松。（3）加速和減速加速：起跑之后的加速是至關重要的。一般加速階段要經(jīng)歷4步。進入加速狀態(tài)之后應注意手臂動作大而有力，盡量把手臂輪廓擴張，并讓肘部在胸前前伸，腿部力度要穩(wěn)定準確，發(fā)揮自身的優(yōu)勢。減速：跑到終點時需要減速，減速過程不僅要保持姿態(tài)美，而且必須減少不必要的耗散，調(diào)節(jié)心理疲勞。要減緩呼吸，保持運動的動力。（4）其他技巧還有其他一些技巧，如：盡量減少擺臂幅度、增加腹腔內(nèi)的壓力、利用大腿肌肉的發(fā)力推動自己向前、腳底著地時，要讓前腳尖著地等等。這些小竅門在練習中慢慢掌握。2.游戲體驗在學完加速跑的技巧后，我們可以進行一些有趣的游戲活動，比如：（1）接力賽分組進行接力賽，每人跑30米加速賽程，通過團隊協(xié)作取得勝利。（2）跳遠比賽使用跳遠跑道進行比賽，可以通過加速起跳，使跳遠飛行距離增加。（3）投擲比賽除了跑步，我們也可以競技投擲比賽，利用競技性讓孩子們更好地體驗團隊協(xié)作與競爭快樂。五、教學方法1.情境模擬法將運動員比賽情景模擬到課堂上，對學生展示30米加速跑的技巧和要領。2.實跑活動法手把手指導學生練習技巧，并進行實跑活動，讓學生真正體驗加速跑的樂趣。3.小組討論法讓學生分小組進行討論，互相分享練習過程中的感受，加深學生對跑步的理解和認識。六、教學流程時間教學內(nèi)容10分鐘-15分鐘導入、知識預測和激發(fā)興趣15分鐘-30分鐘30米加速跑技巧講解和示范30分鐘-40分鐘學生跑步實踐練習40分鐘-45分鐘游戲體驗：接力賽45分鐘-50分鐘游戲體驗：跳遠比賽50分鐘-55分鐘游戲體驗：投擲比賽55分鐘-60分鐘總結、反思和調(diào)整七、教學評價通過教學，學生能否正確掌握加速跑的技巧和要領；學生是否能夠更好地與團隊合作，保持文明行為習慣；學生對體育運動和比賽是否展現(xiàn)出足夠的興趣和熱情。八、教學反思小學階段是體育發(fā)展的重要時期，本節(jié)課旨在讓學生了解和掌握加速跑的技巧和要領，并培養(yǎng)學生團隊合作精神及良好的文明行為習慣。在實際教學中，我將課堂活動趣味化，讓學生在體驗中學習、在實踐中提升技能，達到了預期的效果。但從學生反饋的角度考慮，一些學生對加速跑不夠感興趣或?qū)τ螒騾⑴c度較低，這也給我們今