初中體育-跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)情分析教材分析課后反思

跨欄跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在教學(xué)中充分體現(xiàn)學(xué)生主體地位和教師的主導(dǎo)作用，注重師生互動(dòng)，學(xué)生互幫互學(xué)，主動(dòng)參與。培養(yǎng)學(xué)生的觀察與模仿能力和學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的實(shí)踐能力，促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。二、教材分析跨欄跑是九年級(jí)水平四教學(xué)內(nèi)容，屬于速度性競(jìng)賽項(xiàng)目，技術(shù)比較復(fù)雜，主要是突出跑跨結(jié)合的能力。本課通過對(duì)跨欄跑的學(xué)習(xí)有助于發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)性，同時(shí)也能提高學(xué)生連續(xù)跨越障礙的能力。本課的重點(diǎn)是擺動(dòng)腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉；難點(diǎn)是擺動(dòng)腿和起跨腿的協(xié)調(diào)配合。三、學(xué)情分析九年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展稍微成熟，已具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運(yùn)動(dòng)能力。在教學(xué)中只要引導(dǎo)學(xué)法，他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn)，我以新課標(biāo)為理念，激發(fā)他們?cè)诰毩?xí)中去獨(dú)立思考，集體探究，去發(fā)展他們的體能與智能，并通過師生評(píng)價(jià)、生生評(píng)價(jià)來強(qiáng)化目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。四、教學(xué)策略與方法A語言提示，提供練習(xí)信息，提出易犯錯(cuò)誤問題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行已學(xué)知識(shí)的運(yùn)用，找出解決問題的辦法，語言激勵(lì)，提高學(xué)生的積極性。B教師示范、講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。C巡回指導(dǎo)，個(gè)別輔導(dǎo)，輔導(dǎo)學(xué)生合作練習(xí)。D集體組織練習(xí)，了解全體學(xué)生掌握情況。E模仿練習(xí)F自主探究學(xué)習(xí)G集體學(xué)習(xí)H接力比賽練習(xí)五、安全與措施1．充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)2．注意練習(xí)中相互間的間隔時(shí)間3．提示學(xué)生決不逆向進(jìn)行跨欄跑4．提示學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身的能力進(jìn)行各項(xiàng)練習(xí)學(xué)情分析九年級(jí)學(xué)生身心發(fā)展稍微成熟，已具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了一定的基本運(yùn)動(dòng)能力。在教學(xué)中只要引導(dǎo)學(xué)法，他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性就會(huì)很容易實(shí)現(xiàn)，我以新課標(biāo)為理念，激發(fā)他們?cè)诰毩?xí)中去獨(dú)立思考，集體探究，去發(fā)展他們的體能與智能，并通過師生評(píng)價(jià)、生生評(píng)價(jià)來強(qiáng)化目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)?！犊鐧谂堋沸Ч治鰪氖驴鐧谂艿腻懢?可以培養(yǎng)人們勇敢、頑強(qiáng)、果斷和克服困難的意志品質(zhì),又可發(fā)展速度、彈跳力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)能力,是群眾喜愛的一種運(yùn)動(dòng)。正確的跨欄技術(shù),要求迅速有節(jié)奏地進(jìn)行欄間跑和盡量縮短身體在過欄時(shí)的騰空時(shí)間,而初學(xué)者常常發(fā)現(xiàn)不是跨越欄架,而是跳過欄架,身體不穩(wěn)定,不能維持身體平衡,欄間步也出現(xiàn)跳躍式的跨大步或碎步跑進(jìn)。通過跨欄跑的專門練習(xí),能有效地提高髖關(guān)節(jié)靈活性、柔韌性,有利于掌握正確跨欄技術(shù)和改進(jìn)跑的動(dòng)作。教材分析跨欄跑是九年級(jí)（水平四）教學(xué)內(nèi)容，屬于速度性競(jìng)賽項(xiàng)目，技術(shù)比較復(fù)雜，主要是突出跑跨結(jié)合的能力。本課通過對(duì)跨欄跑的學(xué)習(xí)有助于發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)性，同時(shí)也能提高學(xué)生連續(xù)跨越障礙的能力。本課的重點(diǎn)是擺動(dòng)腿的抬、伸、壓，起跨腿的蹬、屈、拉；難點(diǎn)是擺動(dòng)腿和起跨腿的協(xié)調(diào)配合?？鐧谂艿挠?xùn)練方法跨欄跑是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜、節(jié)奏性強(qiáng)、難度大，且對(duì)身體素質(zhì)要求高而全面的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一、影響跨欄跑的因素：影響跨欄跑的因素有：速度、速度耐力、彈跳力力量、柔韌、靈敏等因素。1．柔韌素質(zhì)柔韌素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員有著特殊的意義，特別是下肢、髖關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性尤其重要，學(xué)生骨筋中含有機(jī)物多、無機(jī)物少，故彈性好，只要加強(qiáng)練習(xí)，提高非?？?，練習(xí)方法多種多樣，可采用如下方法：正壓腿、側(cè)壓腿、踢腿，橫向、縱向劈叉；跨欄坐、成跨欄坐向側(cè)、向后轉(zhuǎn)體；換腿跳、利用橡筋互助練拉伸，有條件的可對(duì)著平面鏡練習(xí)。堅(jiān)持天天練習(xí)，每次訓(xùn)練都安排一些內(nèi)容。2．速度練習(xí)速度是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是跨欄跑的靈魂。初中學(xué)生速度普遍較慢，主要是由于肌肉力量不足，個(gè)子矮小，步幅較小所致。練習(xí)方法：①原地開始急劇加速，到適當(dāng)距離后減速。②從走到開始跑順勢(shì)加速，加速到適當(dāng)距離后逐漸減速。②變速跑、標(biāo)志跑、讓距跑。④下坡跑。以上練習(xí)要求跑時(shí)提高身體重心、富有彈性、節(jié)奏好。而且速度訓(xùn)練要貫穿跨欄練習(xí)的全過程。3．彈跳力、爆發(fā)力練習(xí)由于初中學(xué)生彈跳力、爆發(fā)力較差，直接影響跨欄速度和技術(shù)發(fā)揮，所以必須進(jìn)行全面而重點(diǎn)的練習(xí)，注意力量的協(xié)調(diào)發(fā)展，更好地提高成績(jī)。訓(xùn)練方法有：①立定跳、立定三級(jí)跳、跨跳、抱膝跳；②跳臺(tái)階、跳欄架；②持亞鈴擺臂或跑、跳；④負(fù)重半蹲或深蹲；⑤墊上仰臥練習(xí)腿部力量；(1)兩臂放在體側(cè)，兩腿快速前后大幅度剪式交替擺動(dòng)；(2)雙臂向頭上伸直，兩腿并攏，做舉腿收腹動(dòng)作。二、動(dòng)作技術(shù)正確、合理的動(dòng)作技術(shù)，是提高成績(jī)，獲勝的法寶，單有速度，沒有良好的技術(shù)是不行的，所以在練習(xí)動(dòng)作技術(shù)過程中必須認(rèn)真抓好每一個(gè)環(huán)節(jié)，其主要有：1．攻欄擺動(dòng)腿(也稱前腿)技術(shù)。練習(xí)方法：①原地做攻擺練習(xí)：擺動(dòng)腿屈膝向上方高抬，膝部超過平面后，小腿迅速向前擺出，同時(shí)大腿迅速下壓，使前腳掌在身體重心投影前落地。②對(duì)墻做攻擺練習(xí)：在墻的前面擺放一個(gè)欄架，欄架后邊劃一條標(biāo)志線作起跨線，距欄>8米處助跑起跨，當(dāng)起跨腳即將蹬離地面時(shí)，上體開始前傾，擺動(dòng)腿異側(cè)臂積極前擺，同側(cè)臂屈肘向后方擺，擺動(dòng)腿積極踩踏沖擊墻壁，有較明顯的反彈，兩腿在空中形成縱僻叉，要求身體要正，重心跟上。③走三步或五步做一次攻擺動(dòng)作。④慢跑或高抬腿跑中做攻擺動(dòng)作。2．起跨腿(也稱后腿)過欄技術(shù)。練習(xí)方法：①手扶肋木或單杠做提拉練習(xí)。雙手扶住肋木，身體前傾與地面成60?/FONT>70度，把起跨腿向后引伸，膝和踩充分伸直，腳尖距地>20厘米，大腿外展抬腿，大小腿夾緊，腳尖勾起。大腿擺至正前方與地面基本平行，大小腿繼續(xù)夾緊，身體重心前移并提升，支撐腳伸直。隨著提拉腿向前移著地，由腳掌過渡地腳尖。隨著身體重心前移而提升，整個(gè)動(dòng)作過程肩、髖、身要正對(duì)前方。反復(fù)練習(xí)，提拉下壓要積極主動(dòng)。②欄側(cè)站立做起跨腿提拉練習(xí)。②跑動(dòng)3-5步做起跨腿提拉練習(xí)。3．剪絞動(dòng)作技術(shù)。剪絞動(dòng)作是跨欄跑過欄時(shí)擺動(dòng)腿和起跨腿的一個(gè)交叉動(dòng)作，動(dòng)作好與壞對(duì)整個(gè)過欄動(dòng)作效果和過欄時(shí)間有明顯的影響。練習(xí)方法：①原地做剪絞動(dòng)作練習(xí)。②墊步跑中做剪絞動(dòng)作；(以三步過欄為例)在跑道上劃好標(biāo)志線或擺標(biāo)志物，采用三步一動(dòng)作方法。第一第二步是一般小步幅跑，第三步是剪絞步動(dòng)作。當(dāng)擺動(dòng)腳開始?jí)合聲r(shí)起跨腿用大腿帶動(dòng)小腿，經(jīng)體側(cè)迅速向胸前提拉，在空中形成與兩腿以髖關(guān)節(jié)為軸的交叉。要求整個(gè)過程身體要正，重心向上。③欄側(cè)做剪絞動(dòng)作練習(xí)；4．建立正確的欄間跑步數(shù)節(jié)奏。正確地掌握欄間步數(shù)，確定正確、穩(wěn)定的步長(zhǎng)節(jié)奏是致關(guān)重要，在訓(xùn)練的過程中必須根據(jù)隊(duì)員的特點(diǎn)區(qū)別對(duì)待，對(duì)于步幅大，爆發(fā)力好的采用三步：步幅較小而協(xié)調(diào)性好，靈敏性高采用四步，步幅小，頻率快的則采用五步，必須因人而異，不能干篇一律。6．完整的過欄技術(shù)。練習(xí)方法；①反復(fù)跨越前3個(gè)欄架，欄的高度先降低，待技術(shù)熟練后逐漸升高。要掌握好步數(shù)節(jié)奏，逐漸提高欄間跑的高重心快速跑的節(jié)奏。②進(jìn)行全程跑練習(xí)。三、加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練。心理素質(zhì)對(duì)跨欄跑有明顯的影響，初中學(xué)生的心理特點(diǎn)是好奇心強(qiáng)，對(duì)新鮮、刺激的事物特別感興趣，都抱著想試一試的心理，但缺乏信心和恒心，容易形成挫敗的心理，開始訓(xùn)練時(shí)熱情高漲，但到上欄時(shí)產(chǎn)生怕高、怕遠(yuǎn)；怕碰系列心理障礙，造成跳欄、繞欄現(xiàn)象，教練員必須想辦法消除其心理障礙，加強(qiáng)安全措施，因勢(shì)利導(dǎo)，多鼓勵(lì)他們，幫隊(duì)員樹立信心和勇氣。課后反思通過跨欄跑的教學(xué)培養(yǎng)了學(xué)生以下品質(zhì)：1.培養(yǎng)了學(xué)生的問題意識(shí)。讓學(xué)生帶著疑問探索“跨欄跑”。使學(xué)生學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作的創(chuàng)新思路，為學(xué)習(xí)其他技術(shù)起到舉一反三的作用，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新與探索精神。在探究過程中學(xué)生的研究能力和創(chuàng)新能力得到逐步提高。2．培養(yǎng)了良好的心理品質(zhì)和健康意識(shí)。通過反復(fù)練習(xí)技術(shù)，增強(qiáng)了毅力，勇氣，克服了恐懼心理。通過互相交流與幫助，增進(jìn)了友誼，培養(yǎng)了學(xué)生的合作意識(shí)和能力。融洽師生關(guān)系，同時(shí)，通過老師的示范、講解和保護(hù)與幫助，提高師生親和力、信任感。為學(xué)生營(yíng)造了一個(gè)平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境。《跨欄跑》課程標(biāo)準(zhǔn)分析跨欄跑是一項(xiàng)技術(shù)比較復(fù)雜的非對(duì)稱性、周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求在短時(shí)間內(nèi)，在保持快速跑動(dòng)的情況下，連續(xù)跨越欄架，對(duì)發(fā)展速度、力量、彈跳、柔韌性、節(jié)奏感和時(shí)空感有比較明顯的作用。一、教學(xué)目標(biāo)與分析1.使學(xué)生掌握跨欄跑的技術(shù)和方法，發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力。2.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、不畏困難，勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)應(yīng)建立在使學(xué)生學(xué)會(huì)和掌握基本的跨欄跑技術(shù)，適當(dāng)提高技術(shù)要求，掌握較規(guī)范的動(dòng)作。由于學(xué)生的實(shí)際水平存在著差異，具體目標(biāo)設(shè)置應(yīng)根據(jù)實(shí)際而定。通過跨欄跑教學(xué)使學(xué)生在不斷進(jìn)步的過程中培養(yǎng)自尊和自信、堅(jiān)強(qiáng)勇敢的意志品質(zhì)，并善于與同伴合作解決遇到的困難與問題。二、教學(xué)內(nèi)容分析（一）教材分析跨欄跑是九年級(jí)（水平四）教學(xué)內(nèi)容，屬于速度性競(jìng)賽項(xiàng)目，技術(shù)比較復(fù)雜，主要是突出跑跨結(jié)合的能力。本課通過對(duì)跨欄跑的學(xué)習(xí)有助于發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏和協(xié)調(diào)性，同時(shí)也能提高學(xué)生連續(xù)跨越障礙的能力。本