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文檔簡(jiǎn)介
保護(hù)眼睛的建議書(shū)
愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)1
親愛(ài)的教師、同學(xué)們:
眼睛,是心靈的窗口。
生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美妙,世界的漂亮;
是眼睛幫忙我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú),讓我們觀察陽(yáng)光的明媚;
是眼睛幫忙我們辨別是非,看清黑白,讓我們做一個(gè)正直的人。
看看窗外的綠樹(shù)鮮花,看看純潔湛藍(lán)的天空,看看朋友親切的笑容,幸福便慢慢充滿在每個(gè)人的明眸里。一個(gè)正常人的生活,假如離開(kāi)了眼睛簡(jiǎn)直無(wú)法想象。“光明眼睛迎奧運(yùn)”是今年我國(guó)“愛(ài)眼日”的主題,看看我們四周,真正光明的眼睛又有多少呢?為了呵護(hù)我們心靈的窗戶,為了我們的五彩的明天,讓我們從點(diǎn)滴做起、以實(shí)際行動(dòng)愛(ài)惜我們的眼睛吧!
一、端正讀寫(xiě)姿態(tài),看書(shū)時(shí)保持30厘米的距離,不要躺著看書(shū)或坐車(chē)時(shí)看書(shū)。留意用眼衛(wèi)生,不在強(qiáng)光或陰暗的環(huán)境下看書(shū)、學(xué)習(xí)。
二、不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)看書(shū)或使用電腦,使用2小時(shí)要休息10-15分鐘。
三、合理安排作息時(shí)間,保證充分睡眠。
四、留意養(yǎng)分均衡,對(duì)于已經(jīng)患了近視眼的同學(xué),要少食酸性和甜性食品,多吃一些新奇的蔬菜和水果,避開(kāi)偏食。
五、每天堅(jiān)持做兩次眼保健操。
六、常常熬煉,最宜進(jìn)展球類(lèi)運(yùn)動(dòng),如乒乓球、羽毛球、足球、籃球等。
七、定期檢查眼睛的安康狀況,發(fā)覺(jué)眼病及早治療。
教師、同學(xué)們,讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧!為眼睛拭去塵埃,讓視野更開(kāi)闊;與安康一起前行,讓世界更光明!
建議人:
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)2
親愛(ài)的同學(xué)們:
在我們同學(xué)中已經(jīng)有許多同學(xué)都近視了,我可能是近視最嚴(yán)峻的一個(gè),我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測(cè)視力的時(shí)候就有許多同學(xué)來(lái)問(wèn)我:“哎fmc你近視多少度了。”然后我就很為難的說(shuō):“600度了……”隨后那些問(wèn)我的同學(xué)就表示很驚異,天吶竟然有人近視600度,我當(dāng)時(shí)也覺(jué)得很難受。視力差給我們的生活造成了許多麻煩。
我最在意的就是顏值了,有同學(xué)認(rèn)真觀看會(huì)發(fā)覺(jué)近視者的眼球是突出來(lái)的,很難看,假如度數(shù)越深你眼球的突度就會(huì)越大,像上課假如不準(zhǔn)時(shí)佩戴眼鏡就會(huì)看不清,導(dǎo)致上課效率極差,像我這種高度近視還會(huì)被人稱(chēng)贊,其實(shí)在生活中近視給我們?cè)斐傻穆闊┻€有許多,接下來(lái)我給大家一些愛(ài)護(hù)視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學(xué)校的眼球操,它對(duì)眼睛的視力緩解很有幫忙,不要覺(jué)得這樣做起來(lái)很怪覺(jué)得眼球操很好笑,而無(wú)視它不做眼球操,你們做完會(huì)發(fā)覺(jué)眼睛很舒適。
2、胡蘿卜和銀耳湯,有利于視力。
3、不要過(guò)度用眼。
睡覺(jué)不要超過(guò)10點(diǎn)睡,若眼睛感到疲憊就休息一會(huì),看書(shū)也許在1個(gè)小時(shí)就去走動(dòng)走動(dòng),遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方,坐姿要端正。
另外就是手機(jī)電視要少看,不要在黑暗的狀況下看手機(jī),不要過(guò)度用眼。
盼望大家能愛(ài)護(hù)好自己的視力。
建議人:
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)3
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,通過(guò)近期調(diào)查發(fā)覺(jué),有很多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離,成了近視眼。為了更好地愛(ài)惜我們的眼睛,我們建議從現(xiàn)在開(kāi)頭,形成科學(xué)的用眼習(xí)慣,努力做到:
1、留意用眼衛(wèi)生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指讀書(shū)寫(xiě)字姿態(tài)要端正,眼睛與書(shū)本的”距離保持一市尺左右;連續(xù)看書(shū)0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)。“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽(yáng)光下看書(shū)寫(xiě)字;不要躺在床上或走路時(shí)和在動(dòng)亂的車(chē)廂里看書(shū)。
2、堅(jiān)持做眼保健操,多參與戶外的文體活動(dòng)。
3、如消失看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí),及早檢查防治近視。
4、正確對(duì)待近視,有戰(zhàn)勝近視的信念。
5、科學(xué)配戴眼鏡,最大限度掌握近視度數(shù)不再加深。
以上建議盼望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都仔細(xì)去做,今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!
現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)惜自己的眼睛吧!
建議人:
20xx年xx月xx日
愛(ài)護(hù)眼睛的建議書(shū)4
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
今日講話的主題是“愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙光明的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶,人人都盼望有一雙光明的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清楚的世界離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。我說(shuō)幾種狀況,它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著書(shū)本,沒(méi)有離書(shū)本一尺遠(yuǎn);看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕,并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí);在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字?;蛟S有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有學(xué)問(wèn)的象征。但是現(xiàn)實(shí)告知我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多不便。例如在參與體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡假如仍不留意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視。接下來(lái),蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議,來(lái)幫忙大家愛(ài)惜眼睛:
1、認(rèn)仔細(xì)真地做好眼保健操,留意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書(shū)習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書(shū)本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書(shū)桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到“三不”:不躺著看書(shū),不在行走中看書(shū),不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)。
4、閱讀時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng):無(wú)論做功課或看電視,時(shí)間不行太長(zhǎng),以每三非常鐘休息片刻為佳。
5、保證充分的睡眠。
6、多做戶外運(yùn)動(dòng),常常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)整視力,解除疲憊。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和學(xué)問(wèn)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不愛(ài)護(hù)眼睛呢?常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,愛(ài)護(hù)眼睛也不是一朝一
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