運動學課件：運動與疲勞

運動學課件：運動與疲勞46、法律有權打破平靜?！R·格林47、在一千磅法律里，沒有一盎司仁愛?！?8、法律一多，公正就少?！小じ焕?9、犯罪總是以懲罰相補償；只有處罰才能使犯罪得到償還?！_雷爾50、弱者比強者更能得到法律的保護?！ざ驙栠\動學課件：運動與疲勞運動學課件：運動與疲勞46、法律有權打破平靜。——馬·格林47、在一千磅法律里，沒有一盎司仁愛。——英國48、法律一多，公正就少?！小じ焕?9、犯罪總是以懲罰相補償；只有處罰才能使犯罪得到償還。——達雷爾50、弱者比強者更能得到法律的保護?！ざ驙栠\動與疲勞1、疲勞的定義疲勞是指人的機體無法維持一定強度器官不能保持固定的工作能,其結(jié)果是造成作業(yè)能力下降■1982年第五屆國際運動生物化學會議機體生理過程不能持續(xù)其機能在一特定水平和/或不能維持預定的運動強度疲勞定義特點:把疲勞時體內(nèi)組織和器官的機能水平和運動能力結(jié)合起來評定疲勞的發(fā)生和程度有助于選擇客觀指疲勞。(如心率、血乳酸、最大攝氧量等)農(nóng)村學生接觸網(wǎng)絡較少，學習資源不是很豐富，作文興趣不是很濃厚，需要教師創(chuàng)新思維能力的培養(yǎng)。作為農(nóng)村初中語文教師，可以從以下幾方面去培養(yǎng)學生的作文創(chuàng)新思維能力：一、逆向思維，創(chuàng)新意識對于農(nóng)村學校的作文教學，教師首先要培養(yǎng)學生的創(chuàng)新意識。創(chuàng)新意識是一種主動的、富有創(chuàng)造性的思維方式，它往往突破習慣性思維意識的束縛，在作文時產(chǎn)生富有創(chuàng)意的觀點。事實上學生作文時往往習慣地只寫事物的此一面，而忽視其彼一面，若能用逆向思維破除“從來如此”的作文思維定勢，從這彼一面去寫作，就會有新穎獨創(chuàng)的見解。我認為任何事物自身的矛盾對立和外在的人為界定，都會給學生在寫作中訓練逆向思維提供憑據(jù)，同時培養(yǎng)學生寫作的逆向思維能力。平時我還注意引導學生從正反兩方面分析事物的兩面性。比如：老虎有勇猛的一面，即所謂虎虎生風；也有兇惡的一面，即所謂如狼似虎。這些思維的兩面性，為學生作文開拓了逆向思維立意的天地。作文教學中就應該積極誘導學生運用質(zhì)疑、逆向的思維方式去構思作文，從而使文章主旨別有新意。為了引導學生作文時打破常規(guī)思維定勢，使思維沿著不同方向、不同角度擴散，培養(yǎng)學生作文的創(chuàng)新意識，在作文命題上我作了多種嘗試。眾所周知，作文是一種精神勞動，思維是作文的催化劑，選材、立意、布局、謀篇都離不開學生的主動、積極的思維參與。因此，作文命題中，我注重落實學生的主體地位，調(diào)動學生思維的主動性，激發(fā)他們寫作的熱情，命題從形式到內(nèi)容都力求新穎、有趣，如：《班級的新鮮事》、《二十年后的我》、《書包減“肥”后》、《假如我是班長》等題目，來自學生自身的“生活近區(qū)”，自然有興趣，學生也樂于寫。我還時時讓學生參與到不命題作中來，如出示作文要求，自擬題目；將作文命題補充完整再作文等等。這樣學生就突破常規(guī)思維的束縛，自由、快樂地作文，自己獨特的創(chuàng)新見解也躍然紙上。每個學生都具有創(chuàng)新的潛能，教師要抓住這一潛能為學生創(chuàng)設將潛能轉(zhuǎn)換為創(chuàng)新力的環(huán)境與氛圍。美國創(chuàng)造力研究專家‘托蘭斯’曾認為創(chuàng)造力的發(fā)展，必須在自由而安全的氣氛中才能進行。作為教師，應拋棄傳統(tǒng)課堂對學生的‘新異思維、特殊行為’給予的諷刺，挖苦孤立或否定的做法，鼓勵學生樹立獨立的角色，建設性的態(tài)度，提出質(zhì)疑，同時應提倡“童言無忌”，提倡“兒童思維無禁區(qū)”，讓兒童暢想、暢言，精神處于一種自由、放松的狀態(tài)。在這種氛圍中，讓學生自由想象，讓學生思路打開，自然會碰撞出創(chuàng)造性寫作的火花，引發(fā)其創(chuàng)新的潛質(zhì)。我還重視學生的情感需求，讓學生在和諧的氛圍中根據(jù)自己的需要，按照自己的愛好，拓展作文思路，暢所欲言，寫自己所想，想自己所寫，充分鼓勵學生獨特的寫作創(chuàng)見，使他們在良好的心境下作文，養(yǎng)成良好的作文創(chuàng)新意識。二、激發(fā)興趣，創(chuàng)新熱情“興趣是最好的老師”，興趣是學生作文的動力，學生有興趣就能發(fā)揮作文的主動性和創(chuàng)造性，釋放出巨大的作文潛能。反之，作文沒有興趣，將成為一種沉重的負擔，課堂教學也就缺乏生氣，變得機械沉悶。小學生往往怕作文，把作文看成是苦事。尤其是對于剛開始要求寫完整的文章，有了字數(shù)的要求，學生很為難。為了消除學生的畏難情緒，提高作文水平，我十分重視積極鼓勵，啟發(fā)誘導，發(fā)展學生的寫作創(chuàng)造力。在教學中，要學生對作文有興趣，首先要讓學生玩得有趣。玩是兒童的天性，是兒童身心健康發(fā)展的主要方式；玩不僅是學生放松身心、勞逸結(jié)合的形式，也能增加作文的內(nèi)容，是他們親近大自然、親近生活和伙伴的場所，發(fā)揮潛能，陶冶情操，增進學識，鍛煉能力，發(fā)展創(chuàng)造力的大學校。好動是學生的天性，在教學中開展一些競賽、游戲、表演等豐富多彩的活動，都能有效地激發(fā)學生強烈的學習欲望。三、引領學習，創(chuàng)新能力在作文教學中，教會學生多方思考，發(fā)展學生的求異思維能力，是培養(yǎng)學生作文創(chuàng)造性思維的重要途徑。教師就要引導學生突破常規(guī)，從事物的不同角度，不同方位進行審視，讓學生寫出新穎獨特的作文，從而有效地培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新作文能力?！缎W語文課程標準》中對高年級同學作文提出這樣的要求：“寫想象中的事物，激發(fā)他們展開想象和幻想，發(fā)揮自己的創(chuàng)造性。”對此教師可引導學生們打開想象的閘門，他們作起文章來就會得心應手！學生的想象力是很活躍的，教師要抓住這一特點，開展創(chuàng)新活動培養(yǎng)創(chuàng)造性的想象。教師可以指導學生根據(jù)教材中原有的童話故事進行續(xù)寫或改寫：這樣學生發(fā)揮想象學著寫，使得世界萬物都具有人的靈性，提高了他們作文的創(chuàng)新能力。四、知識運用，創(chuàng)新思維作文教學過程中進行創(chuàng)新，并不是要掌握了很多知識才可以開始，而應以他對這個領域的知識領悟的深、淺和能否用它來解決問題為標準。學的多少并不重要，掌握了多少才是重要的，更重要的是能運用所學來解決問題。如小語六冊《口語交際》――根據(jù)“聲音”講故事，學生能夠想象到雷聲、雨聲、風聲、哭聲、笑聲等各種聲音。這樣學生的創(chuàng)新作文能力，通過文化知識的學習和運用，自己的主動思考和探究，就有了很大的提高。另外我放手讓學生嘗試，把課堂還給學生，使課堂教學與學生的情感、體驗、思維、創(chuàng)新交融在一起，讓他們的寫作個性淋漓盡致地展現(xiàn)出來?？傊?，農(nóng)村教師在作文教學中：培養(yǎng)學生作文的創(chuàng)新意識，激發(fā)學生作文的創(chuàng)新熱情，提高學生作文的創(chuàng)新能力，開拓學生作文的創(chuàng)新思維能力，優(yōu)化作文教學過程，發(fā)展學生創(chuàng)新思維寫作的能力，開展各種形式的作文訓練，是提高學生作文水平的有效途徑。物理學是一門以實驗為基礎的自然科學，同時實驗教學作為中學物理教學的重要組成部分，對于學生的科學探究能力、科學的邏輯思維能力、實驗操作能力的培養(yǎng)與訓練起著舉足輕重的作用。因此，我對中學物理實驗教學情況進行了調(diào)查研究。一、調(diào)查操作的時間2013年3月——2013年4月。二、調(diào)查對象睢寧縣凌城中學高二年級理科班443位學生。三、調(diào)查的內(nèi)容第一，農(nóng)村中學物理實驗教學現(xiàn)狀；第二，農(nóng)村中學物理實驗條件現(xiàn)狀；第三，學生的物理實驗學習現(xiàn)狀；第四，農(nóng)村中學物理教師對實驗教學現(xiàn)狀的看法。四、調(diào)查方法問卷調(diào)查法和個人訪談法。五、調(diào)查的數(shù)據(jù)及數(shù)據(jù)統(tǒng)計結(jié)果展示1.學生學習情況調(diào)查表一學生對中學物理實驗學習的體會表二學生學習物理實驗的興趣來源從學生的實驗體會可以看出，學生本身對物理實驗學習很有興趣，并且能通過物理實驗有效提高自己的科學探究能力、邏輯思維能力和動手操作能力。2.物理實驗教學現(xiàn)狀調(diào)查大多數(shù)教師對學校實驗室的設備條件不滿意，對實驗教學心有余而力不足，這也說明了教師還是在努力嘗試去做好物理實驗教學工作的。同時，也能看出隨著新課程的深入發(fā)展和經(jīng)濟的發(fā)展，物理實驗教學正在向好的方向發(fā)展，但總體來看農(nóng)村中學物理實驗教學發(fā)展比較緩慢。學校對實驗教學的意義認識清楚，從根本上重視實驗教學，但由于資金短缺和實驗經(jīng)費投入不足，沒有建立對實驗教師的培訓機制，設備不能及時更新，總體上看實驗條件達不到要求。另外，升學考試對實驗能力考核方式單一，使得教師在黑板上開展實驗教學甚至是背誦實驗就能應付，這也是實驗教學弱化的原因之一；由此教師對實驗教學也失去積極性，對實驗準備不夠充分，導致少數(shù)學生對實驗沒有興趣，這也在一定程度上影響實驗教學的效果。六、調(diào)查結(jié)論與應對策略1.調(diào)查結(jié)論第一，物理實驗教學對于提高學生的科學探究能力、科學的邏輯思維能力、實驗操作能力起著舉足輕重的作用。第二，物理教師和各級教育部門、學校主要領導對實驗教學重視程度雖然不斷提高，但仍受多方面因素特別是經(jīng)濟條件的制約，從而使物理實驗教學發(fā)展遲緩。第三，實驗條件雖然有一定的改善，但距離新課程標準的要求還有一定差距。第四，缺乏對教師實驗技能培訓的長效機制，致使教師的實驗技術和實驗意識相對薄弱。第五，課程評價體系雖然在不斷完善，但應試教育的影響還在，不能有效促進實驗教學的開展。2.應對策略第一，加強教師自身的教育教學理論學習，切實轉(zhuǎn)變教育觀念，牢固樹立大教育觀和科學發(fā)展觀。物理是以實驗為基礎的學科，實驗教學是培養(yǎng)學生解決實際問題能力的有效途徑，只有教師先于學生認識到物理實驗的重要性，才能在教學中更好地體現(xiàn)實驗的魅力。第二，建立并逐漸完善中學物理教師實驗技能培訓的長效機制。教師專業(yè)化理論指出：教師專業(yè)化既是一種狀態(tài)，又是一個不斷深化的過程，應建立相應的培訓機制，不斷提高教師的實驗技能和專業(yè)水平，這也正是當前物理教師繼續(xù)教育中亟待改進的薄弱環(huán)節(jié)。第三，鼓勵教師加強實驗教學研究，經(jīng)常性地開展物理實驗的教具制作活動和數(shù)字化物理實驗設計活動，這既能填補實驗設備的不足，又可以有效強化師生的實驗意識。第四，增加實驗經(jīng)費的投入，切實改善實驗教學條件，提高實驗教師待遇，調(diào)動教師實驗教學工作的積極性和主動性。相關主管部門應該結(jié)合當?shù)貙嶋H情況，多渠道籌集資金加強實驗室建設，把改善實驗教學條件落到實處；提高并落實實驗教師的相關待遇，解除教師的后顧之憂，調(diào)動他們的教學積極性和主動性。第五，發(fā)揮課程評價的導向功能和作用，促進實驗教學廣泛、深入和持續(xù)地開展。教學研究與評價機構的專業(yè)人員應從課程評價的內(nèi)容、方法、信度與效度四個方面，深入做好物理實驗評價研究，構建科學的物理課程評價體系，促進實驗教學深入、持續(xù)地開展。運動與疲勞1、疲勞的定義疲勞是指人的機體無法維持一定強度器官不能保持固定的工作能,其結(jié)果是造成作業(yè)能力下降■1982年第五屆國際運動生物化學會議機體生理過程不能持續(xù)其機能在一特定水平和/或不能維持預定的運動強度疲勞定義特點:把疲勞時體內(nèi)組織和器官的機能水平和運動能力結(jié)合起來評定疲勞的發(fā)生和程度有助于選擇客觀指疲勞。(如心率、血乳酸、最大攝氧量等)2、疲勞的分類(一)按運動方式及持續(xù)時間快速疲勞短時間、劇烈運動引起的身體機能下降產(chǎn)生快,消除亦快耐力疲勞中小強度、長時間運動引起的身體機能下降疲勞發(fā)生較慢,恢復時間較長2、疲勞的分類(二)按疲勞發(fā)生部位劃分腦力疲勞由于運動刺激使大腦神經(jīng)細胞的工作能力下降而導致身體機能下降單調(diào)運動容易產(chǎn)生體力疲勞由于從事身體訓練使身體工作能力下降而產(chǎn)生的疲勞2、疲勞的分類(三)按身體整體和局部劃分整體(全身性)疲勞從事全身運動使身體各器官機能下降而導致的疲勞全身各器官和肌群參與運動局部疲勞n身體某一部分進行運動使該局部器官機能下降而導致疲勞局部肌群參與運動局部疲勞PLANK3、運動性疲勞產(chǎn)生的原因能量耗竭代謝產(chǎn)物堆積水鹽代謝紊亂■保護性抑制3.1能量耗竭高能磷酸化合物大量消耗ATP等大量消耗導致短時間、高強度運動后續(xù)能量不足血糖含量下降血糖過低引起腦皮層細胞能量供給不足長時間運動可導致血糖下降癥狀:頭暈、多汗、眼發(fā)黑等糖原含量下降肌糖原、肝糖原是維持一定運動強度的主要能源。隨著運動時間延長,糖原儲量下降HumanQuadriceps10°146121000.D25.65127681024Tmas。c。nd富FIGURE2-2Humanquadricepscontractilefarce(-.)sNdPCr(0-0.ATPio-oandadairv-vkoncenmtrntiaNsduringintermiTtenttricestimalation(20HZ.1.6KKPulseseparefedby1.6restperio