《糖尿病吃什么怎么吃（套裝全三冊(cè)）》讀書筆記模板

糖尿病吃什么怎么吃（套裝全三冊(cè)）讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖目錄分析精彩摘錄內(nèi)容摘要讀書筆記作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖套裝糖尿病糖尿病絕癥全三冊(cè)患者王套書糖尿病血糖患者食物并發(fā)癥糖飲食熱量膳食維生素胰島素關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要糖尿病被稱為“慢性病之王”，但是糖尿病并不是絕癥。對(duì)于上億的糖尿病患者來說，在經(jīng)歷過短暫的彷徨與絕望之后，終究要學(xué)會(huì)與它和平相處，這也是我們希望這套書所能幫到你的。目錄分析導(dǎo)讀第一章糖尿病患者經(jīng)常問的26個(gè)問題第二章糖尿病患者容易陷入的飲食誤區(qū)第三章吃對(duì)控糖食物，不餓不暈防并發(fā)癥第四章傳統(tǒng)藥用食物，穩(wěn)定血糖副作用小第五章不用算照著吃的控糖帶量食譜010302040506糖尿病吃什么一本速查第六章常見并發(fā)癥飲食原則第七章特殊人群飲食原則第八章糖尿病患者必補(bǔ)的營養(yǎng)素附錄1食物血糖生成指數(shù)（GI）表附錄2常見口服降糖藥速查表12345糖尿病吃什么一本速查第一章糖尿病患者經(jīng)常問的26個(gè)問題1糖尿病有哪些蛛絲馬跡2發(fā)現(xiàn)血糖高了，到底是不是糖尿病3空腹血糖和餐后血糖，應(yīng)該聽誰的4什么時(shí)間測量血糖最準(zhǔn)5糖尿病有黃金逆轉(zhuǎn)期嗎6糖尿病可以治愈嗎7患糖尿病會(huì)縮短壽命嗎8能否用手術(shù)治療糖尿病9胰島素有依賴性，可以不用嗎第二章糖尿病患者容易陷入的飲食誤區(qū)每天吃多少心里沒數(shù)每天的食物不知道怎么搭配什么都不敢吃，導(dǎo)致營養(yǎng)不良主食一口都不能吃只吃素，不吃葷蔬菜攝入不設(shè)限蛋類和奶類不是必要食物，可以不吃用豆類和堅(jiān)果類食物充饑水果一點(diǎn)都不敢碰第三章吃對(duì)控糖食物，不餓不暈防并發(fā)癥主食類蔬菜類水果類肉類水產(chǎn)類其他食物第五章不用算照著吃的控糖帶量食譜1200~1300千卡一日三餐食譜1400~1500千卡一日三餐食譜1600~1700千卡一日三餐食譜1800~1900千卡一日三餐食譜2000~2100千卡一日三餐食譜2200~2300千卡一日三餐食譜第六章常見并發(fā)癥飲食原則并發(fā)高血壓嚴(yán)格控制鹽攝入量并發(fā)高脂血癥限制脂肪的攝入并發(fā)痛風(fēng)禁食高嘌呤食物并發(fā)脂肪肝每日總熱量要控制好并發(fā)冠心病一定要戒煙糖尿病眼病多吃高膳食纖維的蔬菜糖尿病足補(bǔ)充B族維生素、維生素C并發(fā)便秘增加膳食纖維的攝入并發(fā)腎病低蛋白飲食第七章特殊人群飲食原則妊娠糖尿病控制總熱量，少量多餐兒童糖尿病均衡營養(yǎng)，預(yù)防并發(fā)癥老年糖尿病糾正高糖、高脂飲食習(xí)慣第八章糖尿病患者必補(bǔ)的營養(yǎng)素維生素B1維持正常糖代謝維生素B6緩解糖尿病并發(fā)腎病維生素C提高糖耐量維生素E預(yù)防血管并發(fā)癥蛋白質(zhì)增強(qiáng)抵抗力碳水化合物合理控制攝入量鋅提高胰島素原轉(zhuǎn)化率鈣預(yù)防糖尿病患者骨質(zhì)疏松鎂預(yù)防心臟并發(fā)癥自序Preface文前第一章一只手掌握糖尿病膳食量第二章4周快速控糖膳食手量方案第三章70種控糖食物食量速算第四章防治并發(fā)癥就這么吃010302040506糖尿病膳食手量法第五章運(yùn)動(dòng)——安全有效降血糖第六章中醫(yī)調(diào)理糖尿病第七章專家細(xì)說糖尿病附錄1不同種類食物血糖生成指數(shù)附錄290千卡熱量（1交換份）食物等值交換份表12345糖尿病膳食手量法第一章一只手掌握糖尿病膳食量了解什么是食物交換份教你快速估算食物交換份的份數(shù)手測量與食物交換份等值互換選擇低升糖指數(shù)（GI）和低血糖負(fù)荷（GL）的食物烹調(diào)得當(dāng)延緩血糖升高每天補(bǔ)充充足的維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維“糖友”一日三餐和加餐要吃好第二章4周快速控糖膳食手量方案臥床高大肥胖和輕體力矮個(gè)肥胖食譜臥床高大肥胖和輕體力矮個(gè)肥胖食譜臥床高大肥胖和輕體力矮個(gè)肥胖食譜臥床高大肥胖和輕體力矮個(gè)肥胖食譜輕體力中等肥胖和臥床中等消瘦食譜輕體力中等肥胖和臥床中等消瘦食譜輕體力中等肥胖和臥床中等消瘦食譜輕體力中等肥胖和臥床中等消瘦食譜輕體力高大肥胖和矮個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體型食譜第三章70種控糖食物食量速算吃好主食不餓不暈多吃蔬菜，避免熱量過剩肉類這樣吃，減少脂肪攝入吃對(duì)水產(chǎn)品，血糖穩(wěn)穩(wěn)的控血糖這樣吃水果、干果中草藥穩(wěn)定血糖有奇效做菜小調(diào)料，降糖大功效第四章防治并發(fā)癥就這么吃糖尿病合并腎病糖尿病性眼病糖尿病合并高血壓糖尿病合并冠心病糖尿病合并腦血管病變糖尿病合并脂肪肝糖尿病性血脂異常癥糖尿病并發(fā)皮膚病糖尿病并發(fā)失眠第五章運(yùn)動(dòng)——安全有效降血糖哪些運(yùn)動(dòng)適合糖尿病患者不是所有運(yùn)動(dòng)都能降血糖以進(jìn)餐時(shí)間來選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)前要測量血糖糖尿病患者不宜晨練服用降糖藥后就不必運(yùn)動(dòng)了嗎每天都很累，就不需要運(yùn)動(dòng)了嗎家務(wù)勞動(dòng)可以代替運(yùn)動(dòng)嗎糖尿病患者每周最好運(yùn)動(dòng)幾次第六章中醫(yī)調(diào)理糖尿病每天按足三里穴，降糖很神奇每天揉關(guān)元穴50次，血糖更平穩(wěn)隨時(shí)多按三陰交穴，降糖快溫水泡腳后再按涌泉穴睡眠好按揉太白穴，調(diào)控血糖指數(shù)敲打然谷穴50~100次艾灸公孫穴，平穩(wěn)降血糖神闕穴降糖自有竅門每天揉地機(jī)穴、京門穴各200次第七章專家細(xì)說糖尿病什么是糖尿病為什么糖尿病找上我糖尿病完全可以預(yù)防早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早治療初診糖尿病患者應(yīng)做檢查糖尿病的發(fā)展階段向紅丁治療糖尿病的五駕馬車監(jiān)測糖尿病的五項(xiàng)達(dá)標(biāo)控制血糖是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥主要手段導(dǎo)讀第二章飲食掌握這三招，控糖降糖很簡單第一章糖尿病要早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療章糖尿病飲食指導(dǎo)：不餓不暈防并發(fā)癥第三章糖尿病別怕吃，吃對(duì)食物控血糖第五章糖尿病合并并發(fā)癥和糖尿病特殊人群怎么吃第四章一日三餐照著吃，享受美食控血糖糖尿病飲食指導(dǎo)：不餓不暈防并發(fā)癥第一章糖尿病要早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療章糖尿病逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢糖尿病的本質(zhì)：胰島素不夠用這些人離糖尿病很近怎樣判斷是否得了糖尿病糖尿病有哪幾種類型得了糖尿病，要積極治療糖尿病不可怕，并發(fā)癥才可怕平穩(wěn)控糖，從一日三餐做起第二章飲食掌握這三招，控糖降糖很簡單第一招飲食上要掌握好量，學(xué)會(huì)精打細(xì)算第二招飲食要全面均衡，合理搭配才能科學(xué)控糖第三招一日三餐巧安排，配出營養(yǎng)食譜第三章糖尿病別怕吃，吃對(duì)食物控血糖谷類、豆類這樣吃，控血糖，防肥胖蔬菜、菌類這樣吃，補(bǔ)充維生素，利于降糖糖尿病患者吃水果不糾結(jié)肉蛋、水產(chǎn)類這樣吃，解饞又降糖脂類食物這么吃，降糖又營養(yǎng)中藥這樣吃，控血糖效果好第四章一日三餐照著吃，享受美食控血糖星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日第五章糖尿病合并并發(fā)癥和糖尿病特殊人群怎么吃糖尿病合并高血壓糖尿病合并冠心病糖尿病合并高血脂糖尿病合并腎病糖尿病合并痛風(fēng)兒童糖尿病妊娠糖尿病讀書筆記讀書筆記這