肌力肌耐力訓(xùn)練課件_第1頁
肌力肌耐力訓(xùn)練課件_第2頁
肌力肌耐力訓(xùn)練課件_第3頁
肌力肌耐力訓(xùn)練課件_第4頁
肌力肌耐力訓(xùn)練課件_第5頁
已閱讀5頁，還剩137頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

肌力訓(xùn)練MuscleStrengthExercise(一)概述、定義肌力(Musclestrength)指骨骼肌隨意收縮所能產(chǎn)生的最大力量2020/6/19「2、肌力的直接影響因素肌肉橫截面積肌纖維類型肌肉初長度運動單位募集及釋放速率肌纖維走向杠桿效率2020/6/19肌肉橫截面積單塊肌肉所有肌纖維橫截面積之和為肌肉生理橫截面積。肌肉橫截面與肌纖維的數(shù)量和粗細成比例,因而反映肌肉的發(fā)達程度單位生理橫截面積所能產(chǎn)生的最大肌力稱為絕對肌力。肌肉橫截面積與肌力成正比。2020/6/19BusekdwwdefibersMatarnaanHashduekMObil2s■肌纖維類型(Musclefibertype)肌纖維分類型、la型和Ⅲb型。其分型不僅與耐力運動能力相關(guān),也與肌力相關(guān)。Ib型肌纖維產(chǎn)生的肌力最大,‖a型次之,型最低。但是肌肉耐力的大小和持續(xù)運動的能力則相反。2020/6/19MusclefibertypeTypelIBTypeILAIypeTime(msec)肌肉的初長度肌力的產(chǎn)生有賴于肌肉收縮前的初長度。肌肉的彈性特點決定其在生理限度內(nèi)具有適宜的初長度,則收縮產(chǎn)生的肌力較大。般認為肌肉收縮前的初長度為其靜息長度的12倍時,產(chǎn)生的肌力最大。2020/6/19運動單位募集及釋放速率運動單位的激活及其釋放速率被認為是與肌力相關(guān)的重要因素之一。在肌肉開始負荷時,即需要募集一定量的運動單位;隨著負荷的增加,則需要募集更多的運動單位。當(dāng)負荷仍然增大時,運動單位釋放速率則較釋放的運動單位數(shù)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論