立定跳遠教案初中模板

第頁共頁立定跳遠教案初中模板立定跳遠教案初中篇一1.跳遠與游戲：立定跳遠。2.游戲：跳遠接龍?！局R與技能】理解和學(xué)習(xí)立定跳遠動作，建立立定跳遠的技術(shù)概念。85%以上的同學(xué)掌握讓學(xué)生正確掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)以及跳遠接龍的游戲方法。【過程與方法】通過做游戲和徒手操練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對體育活動的興趣，開展學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性。通過開展學(xué)生的跳躍才能，促進身體各器官的正常發(fā)育。【情感態(tài)度價值觀】培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏的競爭意識和團結(jié)協(xié)作、親密配合的集體精神。重點：雙腳起跳，雙腳輕巧落地。難點：抬腿收腹、擺臂與蹬地協(xié)調(diào)配合。(一)開場局部(2分鐘)1.體育委員集合整隊、師生問好、檢查著裝、安排見習(xí)生、宣布本堂課內(nèi)容。組織：四列橫隊。要求：精神飽滿、快靜齊。(二)準備局部(6分鐘)1.游戲：“攔網(wǎng)捕魚”教學(xué)組織：先選出兩人作為“捕魚者”，然后手拉手一起“捕魚”。要求：“魚”不能走出預(yù)設(shè)正方形，否那么，算被捕獲。直到全部“捕完”。2.徒手操練習(xí)，學(xué)生跟老師隨著口令做動作(4*8拍)：(1)上肢運動(2)肩繞環(huán)運動(3)腹背運動(4)體側(cè)運動(5)弓箭步壓腿(6)側(cè)壓腿運動(7)膝關(guān)節(jié)運動(8)踝關(guān)節(jié)運動。教學(xué)組織：四列橫隊，老師指揮學(xué)生集體練習(xí)。通過明晰洪亮的口令，調(diào)動學(xué)生情緒，進展準備活動練習(xí)。要求：學(xué)生精神飽滿、動作協(xié)調(diào)標準，到達良好的熱身效果。(三)根本局部、主教材(25分鐘)1.立定跳遠(1)創(chuàng)設(shè)情景-激情導(dǎo)入(青蛙跳荷葉)老師在操場預(yù)設(shè)好場地，讓同學(xué)設(shè)置不同遠度的荷葉。讓同學(xué)們進展嘗試練習(xí)，看誰可以跳到終點。引導(dǎo)提問：立定跳遠很多同學(xué)都會，但是怎么樣才能跳得更遠呢？組織：成4路縱隊依次進展。要求：學(xué)生必須從荷葉上跳過，雙腳起跳，注意平安。(2)出示掛圖學(xué)生自主探究運用掛圖分解立定跳遠的技術(shù)，讓同學(xué)四人為以小組討論自主嘗試練習(xí)并答復(fù)其中的動作要領(lǐng)。老師總結(jié)技術(shù)要領(lǐng)并進展講解示范。——大家答復(fù)的很好，那么我們?nèi)缃駚韺W(xué)習(xí)正確的立定跳遠技術(shù)。講解與示范動作要領(lǐng)：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛剛的練習(xí)方法，向上預(yù)擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。教學(xué)組織：播送體操隊形，學(xué)生根據(jù)老師的講解示范進展相應(yīng)的模擬練習(xí)。要求：學(xué)生看清動作的要領(lǐng)，盡量標準自身動作。(3)集體練習(xí)與糾正練習(xí)方法：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時兩臂用力上擺，前腳掌用力向上蹬地。教學(xué)組織：四列隊形，第一列先進展跳遠聯(lián)絡(luò)，待跳出一段間隔后第二排再練習(xí)，以此類推。要求：動作到位，蹬地迅速有力，練習(xí)積極，體會動作。(4)分組練習(xí)以小組為單位進展進一步細化練習(xí)，老師指揮分組練習(xí)。學(xué)生明確立定跳遠動作要領(lǐng)，積極進展練習(xí)，優(yōu)生展示動作，其他學(xué)生觀看。教學(xué)組織：分四組進展練習(xí)。要求：老師巡視、糾錯。2.在次進展青蛙跳荷葉比賽，檢驗學(xué)習(xí)成果把同學(xué)分成4組，規(guī)定每人必須全部通過所有荷葉累計1分，累計得分最高的小組獲勝。教學(xué)組織：分四組進展比賽，老師講解游戲規(guī)那么，調(diào)動學(xué)生情緒，組織學(xué)生跟隨音樂游戲練習(xí)。要求：動作標準，注意平安集中注意力，動作自然放松，蹬地迅速有力落地前伸小腿，連跳時不能挪動腳步，要屈膝緩沖。(四)完畢局部(7分鐘)1.隨著音樂放松。老師和學(xué)生一起進展放松徒手操。(1)上肢運動(2)下肢運動(3)拍打膝關(guān)節(jié)2.老師小結(jié)本課的完成情況。從學(xué)生的反應(yīng)中進一步掌握本課的教學(xué)情況，總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)普遍中存在的問題。提問學(xué)生幾個關(guān)鍵問題。3.師生再見。(五)場地器材及負荷預(yù)計1.場地器材：田徑場，標志物20個。2.預(yù)計強度：40%-45%3.預(yù)計強度：中等平均心率為120-135次/分鐘左右，課堂密度為35-40%左右。立定跳遠教案初中篇二1、通過“立定跳遠”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。2、增強學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的開展。3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對工作認真負責(zé)的精神，開展奔跑才能。1、跳遠：〔立定跳遠〕2、游戲《換物接力》〔1〕準備局部：1、整隊，報告人數(shù)，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。3、準備運動?！?〕根本部份一、立定跳遠：動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：動作連接，蹬擺配合。1、老師講解示范，提出重難點。2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。4、在老師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。5、老師指出易犯錯誤，并進展糾正。6、學(xué)生進展比照練習(xí)，分組練習(xí)。二、游戲：〔換物接力〕：〔3〕完畢局部1、放松整理。2、集隊講評。3、宣布下課。延伸閱讀——體育與安康課程目的、考前須知及要求中學(xué)階段是人的身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，也是初步形成安康生活方式的重要階段。在這一階段進展體育鍛煉可以促進身體的生長發(fā)，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能進步。體育鍛煉是促進青少年安康成長的最有效、最積極的手段。通過體育與安康課程學(xué)習(xí)、學(xué)生將：〔1〕增強體能，掌握和應(yīng)用根本的體育與安康知識和運動技能；〔2〕培養(yǎng)運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習(xí)慣；〔3〕具有良好的心理品質(zhì)，表現(xiàn)出人際交往的才能與合作精神；〔4〕進步對各人安康和群體安康的責(zé)任感，形成安康的生活方式；〔5〕發(fā)揚體育精神，形成積極進取，樂觀開朗的生活態(tài)度。上課的考前須知及要求：〔1〕上課著裝要整齊，得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋?！?〕上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓(xùn)練，不做與教學(xué)無關(guān)的事情?！?〕上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮?！?〕上課必須注意平安，不做危險動作，注意自我保護。體育安康課到達的其他教育效果：〔1〕培養(yǎng)吃苦、耐勞、堅韌的精神。〔2〕養(yǎng)成力爭上游、不服輸?shù)乃枷肫返??！?〕加強道德情操的養(yǎng)成、創(chuàng)造才能的培養(yǎng)為什么體育鍛煉可以促進身體形態(tài)的開展？適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉興旺有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、興旺而有力。初中生形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項初中生的骨骼增長較快