換食排毒后復(fù)食指導(dǎo)課件

換食排毒后復(fù)食指導(dǎo)換食排毒復(fù)食指導(dǎo)掃描二維碼關(guān)注我一.復(fù)食的飲食原則及注意事項(xiàng)所謂‘?dāng)嗍橙菀住?fù)食難’，許多人嘗試斷食，最后卻傷及健康。就是敗在復(fù)食上，復(fù)食最容易因饑餓感強(qiáng)烈，無法自制。吃得過量或粗纖維吃得太多，而導(dǎo)致胃脹、腹脹，傷及腸胃，使斷食功虧一簣。復(fù)食一定要注意循序漸進(jìn)，并把握以下原則。1.復(fù)食飲食原則食量由少而多，復(fù)食的第一天盡可能多吃流食。要從低纖維食物吃起，而且要漸進(jìn)的從五分飽、六分飽、七分飽，慢慢的加量恢復(fù)到正常的三餐。任何事物均要細(xì)嚼慢咽。纖維由細(xì)而粗，食物內(nèi)容應(yīng)由細(xì)纖維慢慢進(jìn)行到粗纖維。例如木瓜泥、蔬菜泥、蘋果泥、燕麥粥、糙米稀飯等，才不會引起腸胃不適現(xiàn)象。不吃加工食品飲食需清淡，即少油、少鹽、少糖。避免如茶、咖啡、煙、酒、檳榔、零食等。每天應(yīng)飲水3000毫升以上（這一點(diǎn)特別重要）。一整天都要充分飲水，可選擇溫?zé)岬陌姿?、礦泉水、活力多飲料、礦物質(zhì)飲料，也可以引用離子水，離子水分子量小，滲透性強(qiáng)，PH值為弱堿性，有利于利尿排毒。不能喝可樂等碳酸飲料，以及咖啡等。但注意臨睡前不要喝太多的水，以免影響睡眠。

盡可能生吃果蔬，因?yàn)樾迈r的果蔬可以提供大量纖維素和活性維生素，有助于排毒。2.復(fù)食應(yīng)減少攝入的食物以下食物均應(yīng)避免食用：魚、海鮮、肉、蛋、奶、油、鹽、白砂糖、巧克力、汽水、味精、醬油、可樂、瓶裝果汁、蛋糕、餅干、饅頭、泡面、咖啡、酒精類、冰品類。排毒后期不可以抽煙、喝酒，否則不僅前功盡棄，而且會毒上加毒。飲食調(diào)味：低油、低鹽、低糖（蔗糖，如蜂蜜），最好是吃原味食物。制作水果沙拉最好不要用沙拉醬，可選擇蘋果汁、檸檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。如果要用糖，盡量用活力多或蜂蜜。換食排毒后注意事項(xiàng)今天晚上不能再吃東西，只能喝水和生食，早點(diǎn)休息。7天內(nèi)不能吃羊肉，洋蔥，大蒜，辣椒等刺激性食物。吃軟的食物，不吃堅(jiān)硬食物。盡量不吃肉，讓肝膽休息。請勿洗涼水澡，以免外邪入體，傷身。超級排毒餐頭7天每天3-5支膠原蛋白，蟲草2粒X3，生食3袋，沙棘油2粒X3。4種產(chǎn)品一起用。中午吃軟食物，不能吃肉。下午多喝水，餓了喝生食。體質(zhì)弱者吃15天。體質(zhì)好者可連吃7天。認(rèn)真,配合=好效果認(rèn)真吃復(fù)食餐。每天多喝水。減肥者每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上。（可跳繩，打球，跳五行健康操和按摩肚子）改變自已，影響別人！讓數(shù)字說話，用效果征服!七天可排出毒素5-10斤。每2個(gè)月排一次，連排三次可以減肥。排毒后腸胃吸收功能好，可以節(jié)省產(chǎn)品。排毒后不可吃太飽，以免長胖。食物以清淡少鹽為好，避免大魚大肉，保持良好的弱堿性體質(zhì)。養(yǎng)成保健的習(xí)慣上醫(yī)治未病，下醫(yī)治已病。100元的保健勝過800元的治療和1萬元的搶救。少量吃預(yù)防，中量吃保健，大量吃調(diào)治。投資健康回報(bào)加倍。保?。鹤砸研≡庾铮瑑号偈芾?節(jié)省醫(yī)藥費(fèi)，造福全社會。幾百年來，中國中醫(yī)藥界一直流傳著：“中藥三大寶，人參、鹿茸、冬蟲草”。這“三大寶”中的“冬蟲草”就是冬蟲夏草。在我國青藏高原海拔3500—5200米之間的高山草甸和高山灌叢帶，每年6—9月份，一種叫中國被毛孢（又名：蝙蝠蛾被毛孢）的子囊孢子，從子囊殼中彈出散落地面，遇到部分蝙蝠蛾幼蟲便侵入體內(nèi)，吸收蟲體營養(yǎng)生長繁殖菌絲，形成“冬蟲”；來年4、5月份，子座長出地面，此時(shí)子座露出地面的部分即所謂“夏草”，冬蟲夏草由此而得名。認(rèn)識冬蟲夏草五個(gè)第一第一個(gè)把含量寫在包裝上第一個(gè)叫板蟲草素含量比野生高300%第一個(gè)申請參與制定行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)第一個(gè)教導(dǎo)膠囊可以煲湯第一個(gè)購買國家技術(shù)時(shí)承諾包銷數(shù)量冬蟲夏草藥的記載“補(bǔ)肺、強(qiáng)腎、益精氣，理諸虛百損?！薄八幮詼睾?，老少病虛者皆宜食用。”“治培根病”，“培根”為藏醫(yī)術(shù)語，意為肺部疾病和水土不服引起的各種過敏性疾病。“治膈癥”，臨床上見有胃脘脹痛、食欲不振、朝食暮吐，食入反出等癥狀?！皩?shí)腠理”，提示可增強(qiáng)組織器官的抵抗疾病和抗老化的能力?！爸涡M脹”，指由寄生蟲、肝硬化的等引起的腹脹、腹水。

（1765年，清朝醫(yī)學(xué)家趙學(xué)敏《本草綱目拾遺》記載的冬蟲夏草片段）蟲草素介紹純蟲草素售價(jià)4.2萬元/克蟲草素的科研論文已經(jīng)高達(dá)100多篇，證實(shí)蟲草素的功效：防治腎功能衰竭、肝炎、免疫性炎癥、慢性心血管疾病、肺氣腫、腫瘤、性功能減退、器官移植和失眠等諸多疾病的治療作用蟲草素更加核心的功效：蟲草素對腫瘤、白血病等疾患所具有的極強(qiáng)的潛在的不可替代的藥用價(jià)值冬蟲夏草對人體的功效，按中醫(yī)理論理解，關(guān)鍵詞是“理諸虛百損”，就是用于治療身體各系統(tǒng)、器官、組織的正常機(jī)能減退（功能下降），尤其是對于免疫系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的機(jī)能減退，有養(yǎng)生，保健，預(yù)防和治療作用。正確理解冬蟲夏草的功效1、雙向調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能2、直接抗腫瘤功能3、提高細(xì)胞能量、抗疲勞4、調(diào)節(jié)心臟功能5、調(diào)節(jié)肝臟功能正確理解冬蟲夏草的功效6、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)功能7、調(diào)節(jié)腎臟功能8、調(diào)節(jié)造血功能9、調(diào)節(jié)血脂10、冬蟲夏草還具有直接抗病毒、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能及調(diào)節(jié)性功能等作用，能對人體起到全面的保健作用，可謂神奇之極，若長期服用，能帶來極致的健康生活品質(zhì)。正確理解冬蟲夏草的功效膠原蛋白牙齒：膠原蛋白占牙齒成分的20%，占牙齦的60%，膠原蛋白有助于牙齒和牙齦的健康。關(guān)節(jié)：關(guān)節(jié)內(nèi)覆蓋了柔軟的軟骨，軟骨中膠原蛋白的含量占50%，膠原蛋白缺失易引起關(guān)節(jié)的疼痛，嚴(yán)重可引起關(guān)節(jié)變形。骨骼：骨骼中有機(jī)物的70--80%是膠原蛋白，可使骨骼柔軟有韌性，并鎖住鈣質(zhì)。膠原蛋白不足可引起骨折、骨質(zhì)疏松。內(nèi)臟器官：肌體內(nèi)的五臟六腑都與膠原蛋白有關(guān)，缺乏膠原蛋白會嚴(yán)重影響臟器健康并引發(fā)疾病。血管：膠原蛋白占20%，強(qiáng)韌、柔軟血管壁，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。肌膚：膠原蛋白占75%，保濕、滋養(yǎng)、緊致、美白、修復(fù)、防皺。眼睛：膠原蛋白占角膜的100%，防止眼睛疲勞及老化，保持眼睛健康。膠原蛋白是構(gòu)成人體最基礎(chǔ)的營養(yǎng)物質(zhì)之一，是人體延緩衰老必須補(bǔ)足的營養(yǎng)物質(zhì)，占人體全身總蛋白質(zhì)的30%以上，一個(gè)60公斤的成年人體內(nèi)約有3公斤膠原蛋白。膠原蛋白與年齡女性體內(nèi)膠原蛋白在18歲達(dá)到高峰，20歲時(shí)開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，含量不到18歲時(shí)的一半.膠原蛋白與皮膚皮膚松馳干燥皺紋晦暗無光澤膠原蛋白的缺失膠原蛋白充足膠原蛋白與皮膚皮膚缺少彈性鎖水能力降低細(xì)胞活力降低膠原蛋白充足細(xì)胞充滿力膠原蛋白與骨骼關(guān)節(jié)甘氨酸27%脯氨酸和羥脯氨酸25%谷氨酸15%丙氨酸9%其他氨基酸10%天冬氨酸6%精氨酸8%甘氨酸：在人體內(nèi)參與合成膠原，在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對中樞神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀的改善作用。這種改善作用具有雙向調(diào)節(jié)性。加速脂肪代謝增加結(jié)締組織、肌肉彈性增加骨密度精氨酸促進(jìn)傷口愈合，精子蛋白成分改善心肌功能增強(qiáng)肝臟功能消除疲勞改善智力膠原蛋白的成分結(jié)構(gòu)保持角膜透明保持晶狀體彈性膠原蛋白保濕緊膚防皺修復(fù)美白滋養(yǎng)強(qiáng)韌指甲改善發(fā)質(zhì)保護(hù)血管、內(nèi)臟功能膠原蛋白的主要功能

護(hù)膚美容增加骨密度保持骨關(guān)節(jié)靈活度增加肌肉、結(jié)締組織彈性減肥，燃燒脂肪+紫外線體內(nèi)毒素壓力不良習(xí)慣環(huán)境污染加速肌膚的老化膠原蛋白再造機(jī)能衰退

胚芽（舉例）胚芽（3%/66%）胚乳（92%/5%）內(nèi)皮（5%/29%）如果把糙米和白米放在有水的盤子里，我們發(fā)現(xiàn)，幾天后白米開始腐爛，但是糙米卻在發(fā)芽！因此胚芽就是生命。生命活性物質(zhì)：胚芽、葉綠素、酶、食用纖維、維生素 植物性生物活性物質(zhì)活性物質(zhì)飲食的——三大挑戰(zhàn)

快餐食品+精加工食品垃圾食品

火的使用是人類偉大的發(fā)明，火的使用在人類進(jìn)化史上意義非凡，然而卻濫用了火。低營養(yǎng)飲食與疾病

一種疾?。杭?xì)胞代謝障礙疾病

兩種成因：營養(yǎng)不良、毒素超載營養(yǎng)不良炎癥傳染病

1949年癌癥心腦血管疾病糖尿?。úl(fā)癥）

1990年貧窮、疾病，餓死了富貴病，撐死了警惕中老年慢性疾病已經(jīng)年輕化成年男人的精子成活率不足50%，并以每年1%的速度下降。孩子出現(xiàn)“胖墩”“豆芽菜”體型。

生食起源著名的泛美自然療法醫(yī)學(xué)院的創(chuàng)始人、生食專家勞拉·安格爾博士，采用“生食療法”，治愈了自己的癌癥及許多例癌癥患者，為此獲得了諾貝爾基金會獎(jiǎng)勵(lì)。上世紀(jì)20年代，猶太籍格爾森博士“生食療法”治療一些癌癥患者，收到意想不到的良好效果。勞拉·安格爾博士認(rèn)為：新鮮蔬菜和水果可以提供人體所需的全部營養(yǎng)，生食新鮮蔬菜、水果是防治許多“文明病”的最佳方法。1、保留原有的純天然營養(yǎng)2、最大化提高人體自愈能力3、幫助腦力勞動(dòng)者清醒頭腦，提高注意力4、恢復(fù)疲勞減輕壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，解毒作用突出生食的四大特點(diǎn)生命以及各種營養(yǎng)成分的集中所在人體新陳代謝的主要所需成分吸附并排除體內(nèi)的廢棄物和有害物質(zhì)人體的催化劑和消化劑胚芽葉綠素膳食纖維酶六大營養(yǎng)素維持人體正常生長發(fā)育和調(diào)節(jié)人體各種生理功能維生素保持身體健康，提高免疫植物活性物質(zhì)沙棘神奇植物有一種神奇的植物——沙棘被醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家稱為“植物之珍品”、“神奇之果王”、“中華之瑰寶沙棘是一種小喬木，又名醋柳植物珍品神奇果王我們先來認(rèn)識一下神奇的沙棘:

沙棘是天地間一種非常奇特的生物。生命力不同凡響。距今約有十億年的歷史。在億萬年嚴(yán)酷的自然條件選擇中，依靠自己超凡的生命力傲立于巍巍峻嶺或扎根于茫茫大漠，默默的為人類奉獻(xiàn)著自己。沙棘具有極強(qiáng)的耐受力：無論是在嚴(yán)寒的冬季，大興安嶺最低氣溫五十多度的環(huán)境下，還是在炎熱的夏季，騰格里沙漠最高氣溫六十度中，沙棘同樣可以枝繁葉茂，果掛枝頭。沙棘具有極強(qiáng)的適應(yīng)能力：干旱的盛夏，荒漠隔壁、在被俗稱地球癌癥、寸草不生的砒砂巖地區(qū)，戈壁一片荒涼，只有沙棘為她帶來生命的氣息；嚴(yán)寒的冬季，戈壁白雪皚皚只有紅紅的沙棘果點(diǎn)綴塞外風(fēng)景。沙棘具有極強(qiáng)的生命力：她根系發(fā)達(dá)，而且萌發(fā)能力特別強(qiáng)，串根耐伐是其突出的特點(diǎn)，所以被稱為伐不死的樹。奇特的生物特性極強(qiáng)的耐受力極強(qiáng)的適應(yīng)力極強(qiáng)的再生力2

神樹奇果史書記載元世祖忽必烈經(jīng)常服用蒙藥沙棘，到了80多歲還能騎馬射箭。沙棘有2000年的民間使用歷史，早在《月王藥珍》、《四部醫(yī)典·秘訣部》、《如意樹》、《晶珠本草》、《甘露本草明鏡》、《蘭琉璃》等醫(yī)學(xué)史書對沙棘都有詳盡的記載。1977年被列入《中華人民共和國藥典》。世界有三參人參、海參、沙棘（沙漠人參）沙棘在歷史上的使用

前蘇聯(lián)宇航員加加林第一次完成太空行走時(shí),就是用沙棘作為第一代太空食品.保肝護(hù)腎抗過敏抗癌抗氧化抗糖尿病調(diào)節(jié)心腦免疫力沙棘我國古代對于沙棘的應(yīng)用

我國是最早應(yīng)用沙棘的一個(gè)國家，早在1200年以前唐朝的著名藏醫(yī)巨著（四部醫(yī)典）中就有30章記載沙棘的醫(yī)用價(jià)值。以及明代李時(shí)珍的(本草綱目)、清代的(晶珠本草)、（月王藥珍）均記載有沙棘的醫(yī)用價(jià)值。據(jù)記載沙棘曾還是我國古代元朝宮廷御用藥品。具有“長壽果”之美稱

《現(xiàn)代中藥學(xué)大詞典記載》沙棘的性能與應(yīng)用：味酸，性平，歸肺、胃經(jīng)。功能潤肺養(yǎng)胃，生津止渴，消食止瀉，用于肺燥久咳，痰少難咯，胃及十二指腸潰瘍，熱病津傷口干及消渴病。

據(jù)研究：本品有強(qiáng)身和抗衰老作用，可作滋補(bǔ)營養(yǎng)品由國家中醫(yī)藥管理局出版的中華本草記載沙棘有八大功效1增強(qiáng)免疫2抗腫瘤3對心血管系統(tǒng)作用改善心肌供血狀態(tài)，促進(jìn)心臟功能，對心絞痛有效率達(dá)94%4對血液系統(tǒng)的作用：降低血粘度，降低甘油三酯，降低膽固醇，防治血栓形成5保肝作用：抗脂肪肝，抗肝硬化6抗胃潰瘍7抗氧化作用：去除自由基8其他作用：抗炎，生肌民以食為天大家現(xiàn)在都強(qiáng)調(diào)飲食健康而飲食健康又與食料有著很大的關(guān)系只知道食料要新鮮、質(zhì)量好但想不到與烹煮的器皿關(guān)系密切而現(xiàn)在追求飲食健康又是一種時(shí)尚又想吃又要健康兩者是很矛盾的因?yàn)樽匀唤缰写嬖谥鞣N自然能量而生命正是在這種能量環(huán)境中誕生、進(jìn)化、生存和發(fā)展起來的所以能量是我們?nèi)梭w健康的基石能量是人體健康的基石生命是由能量、物質(zhì)、信息三部分所組成是所有生物存在的基礎(chǔ)植物離不開水分和土壤的營養(yǎng)但沒有陽光照射的能量就不會生存和成長人類也是如此人體不健康和患有疾病除了與營養(yǎng)不充分或不合理有關(guān)外也與吸納外界能量不充