《健康的觀念》課件

健康的基本觀念1.*什么是健康？定義：健康是指一個人在肉體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。2.世界衛(wèi)生組織（WHO）提出“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還要具備心理健康、社會口號:健康就是金子3.健康的重要性對自己----幸福的基礎對家庭----一份責任對社會----貢獻4.生病的代價1.龐大的醫(yī)藥費；2.經濟來源中斷；3.家人沉重負擔；4.身心巨大痛苦；5.一生努力歸零。5.友情提醒：*健康是“1”，其他都是“0”10000000健架位票車房兒妻康子置子子子子子6.*WHO闡述的健康的標準：1、有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。2、態(tài)度積極、樂于承擔責任，7.3、善于休息，睡眠良好。4、能適應外界環(huán)境的各種變化，應變能力強。5、能抵抗一般性的感冒和傳染病。6、體重得當，身體勻稱。站立8.7、反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔，無空洞，無病感，9、頭發(fā)有光澤、無頭皮屑。10、肌肉和皮膚富于彈性，走路輕松協調。9.12、對自己、對他人的健康負責任。工作、生活、娛樂等以不影響不損害別人的利益和健康為前提。13、不侵占、偷竊他人物品14、不吸毒、不淫亂。11、道德高尚，有良好的公德，有道德修養(yǎng)。10.健康狀態(tài)圖表1

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最好狀態(tài)好的狀態(tài)一般狀態(tài)差的狀態(tài)較差狀態(tài)極差狀態(tài)

生病

重病

垂危死亡11.*WHO公布的影響健康的因素（1）醫(yī)生-----8%（2）氣候-----7%（3）社會-----10%（5）自我保健----60%12.*這種新觀念，要求人們把注意力由偏重治療（并非治療不重要）轉向積極的預防和保健，由依賴醫(yī)生轉向由13.

衛(wèi)生部新聞發(fā)言人毛群安在2008年衛(wèi)生部發(fā)展趨勢總編座談會上說“一個人一生中健康方面的投入，60％－80％花在臨死前一個月的治療上”這一反常現象提示，我國醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)必須從過去重治療轉為預防為重，而老百姓也要轉變健康觀念，更加注重防病。 “將60％－80％花在臨死前一個月的治療上”，這樣的健康投入，都認為不合算。可過去，由于重治療輕預防，人們總是“病來方知保健遲”。為了“保命”，不得不將平時舍不得花的保健錢，一股腦兒地花在治療上，結果，許多人還是人財兩空，更有不少家庭因此背上沉重的債務。14.樂觀的心態(tài)充足的睡眠適量的運動均衡的營養(yǎng)怎樣才能獲得健康？15.*人類所需的七大類營養(yǎng)素蛋白質碳水化合物脂肪水維生素礦物質纖維素16.油脂類：每天不超過25克魚、禽、肉、蛋：每天125-200克五谷類：大米、面包、谷類及粉面類食物每天約300-500克蔬菜類：每天約400-500克奶類及豆類：奶制品每天100克豆制品每天50克食物金字塔：（資料來源：中國營養(yǎng)學會）水果類：每天約100-200克17.人類為什么會得病?細菌\病毒自由基營養(yǎng)失衡壓力意外創(chuàng)傷18.宏量微量19.醫(yī)生是如何治病的？力圖恢復平衡或（標、本）（風險）20.友情提醒*人類所有的組織器官都不是靠吃藥生長出來的，*藥可以一生不吃，但是*是藥三分毒，“好”藥七分毒。預防勝于治療21.一級預防---沒病防病（成本最低、收益最好）二級預防---早發(fā)現早治療（相對于保健：成本較高、開始風險）三級預防---延長生命甚至能活就行（成本最高、風險最高、往往人財兩空）預防三步曲22.現代社會十大死亡原因23.二十世紀六十年代

十大死亡原因排行榜胃炎腸炎肺炎結核病心臟病血管病變夭折腎病癌癥氣管炎瘧疾12345678910胃炎腸炎肺炎結核病24.二十世紀九十年代

十大死亡原因排行榜癌癥腦血管疾病意外事故心臟病糖尿病慢性肝病肺炎腎病高血壓自殺12345678910癌癥腦血管疾病心臟病25.26.有人說：我爺爺奶奶不認字，也從來沒聽過營養(yǎng)課，不吃任何營養(yǎng)品，而且還27.*人為什么會生病一.生命質量的根本要素：陽光/空氣/水/食物28.環(huán)境污染壓力空氣陽光水動物\植物生活方式液化氣現時狀況為什么必須要補充營養(yǎng)素？29.水污染：中國江河水系70%受到污染，40%嚴重污染（基本喪失使用功能）。3億多農民喝不到干凈的水。30.DDT會帶來中央神經系統中毒，會帶來癌癥31.空氣污染：4億城市人口呼吸不到新鮮空氣。二氧化硫和空氣中顆粒物是我國主要的大氣污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超過胃癌，躍居第一。

現代人類花錢買干凈空氣。世界污染最嚴重的20個城市中國占16個。32.食品安全危機：各種色素、防腐劑、添加劑、激素、蘇丹紅、三聚氫氨…….33.一手吃“毒藥”,

一手吃“解藥”34.健康是需要付出代價的!時間精力金錢!(10元錢的健康投資—健康保險)35.許多人不是死于疾病，而是死于無知！

——WHO總干事中島宏博士36.健康疾病亞健康

補充天然營養(yǎng)素的目的是什么?37.萬物生長靠營養(yǎng)

營養(yǎng)—是指生物從環(huán)境中攝取食物，進而在身體內進行消化、吸收、代謝和利用，并在人體內發(fā)揮功能的全過程。營養(yǎng)學—是研究食物在我們身體內的變化，身體怎樣利用所攝取的食物，以及如何選擇最適當的食物以維持健康。38.營養(yǎng)的作用一、構成和修補身體細胞、組織，供給人體生長發(fā)育和組織自我更新所需的材料。二、供給熱能，維持體溫，滿足生理活動和從事生活勞動的需要。三、維持和調節(jié)人體器官功能和代謝反應，使身體各部分工作能正常進行。39.100095807560健康死亡亞健康狀況健康亞健康與死亡生病所謂康復就是恢復到得?。ǘ皇强床。┲暗慕】禒顟B(tài)40.簡單、快樂、安全、自然健康，就從營養(yǎng)早餐凈食排毒開始41.最佳營養(yǎng)解決方案完整均衡足量方便經濟及時一種可以改變你的體質的方案體質的提升是戰(zhàn)勝一切疾病的基礎體質的改善，才能夠徹底恢復健康整體自然營養(yǎng)早餐奠定健康基石42.吃營養(yǎng)早餐的十大好處：補充人體所需七大營養(yǎng)素；修補和再造組織，有利于病人、產婦以及手術后康復；抗疲勞、提高免疫功能，預防疾病的產生；改善消化道功能，有利于人體吸收利用各種營養(yǎng)；對于現代文明病有預防及輔助治療作用；適用于不同體質所有人群；增強大腸的蠕動力，預防及改善便秘；對于女性美容養(yǎng)顏、祛斑除痘功效明顯；有利于兒童的生長發(fā)育、健康成長；有助于老年人的健康保健，延年益壽。43.整體自然營養(yǎng)早餐（簡單版）牛奶／酸奶250毫升雞蛋（熟）一個蘋果（香蕉）一個蛋白質一勺倍立健一對混合攪拌每個人一杯2分鐘搞定全家健康問題44.整體自然營養(yǎng)早餐（加強版）牛奶／酸奶250毫升雞蛋（熟）一個蘋果（香蕉）一個蛋白質一勺倍立健一對ＶＢ，ＶＣ，鈣各２顆（加強版）小麥胚芽油2顆，類胡蘿卜素１顆，魚油１顆口服（加強版）混合攪拌每個人一杯2分鐘搞定全家健康問題45.毒素從何而來環(huán)境中——紫外線，放射性物質，有毒氣體，水中污染物，食物中的毒素（農藥、化肥、激素、食品添加劑等）生活中——藥品、衣物、清潔用品、家電、塑料制品46.情緒中——毒素

自卑,膽怯作用在你的肝臟緊張,恐懼作用在你的關節(jié)憤怒傷害你的心臟懷疑傷害你的大腦和脊椎煩躁傷肝,壓抑傷腎47.凈食歷史：有7000多年的歷史，佛教、道教中的：閉關、閉谷、六齋日、十齋日、伊斯蘭教有“齋月”。古希臘哲學家凈食促進大腦記憶力，（例：蘇格拉底、柏拉圖）斷食不耗費精力消化食物，大腦極度清晰，可達最快進步，使心智達到最高境界。

明末清初，大人讓小孩每月停食一天，這些都是讓身體排毒。48.排毒配方：※蔬菜：黃瓜5斤、胡蘿卜3斤、西芹2斤榨汁：2000~3000毫升/天（8杯/天左右）※營養(yǎng)素：蛋白質粉：2勺/天（提供能量）VB族：9片/天（幫助肝臟解毒）VC：3片/天（清除血液的毒）Ga鎂片：9片/天（幫助身體糾酸毒）VE：9片/天（保護營養(yǎng)素不氧化）

49.怎樣選擇營養(yǎng)補充食品?(1)中華人民共和國衛(wèi)生部批準(2)